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玉米煮熟后过凉水吗

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《玉米煮熟后过凉水吗 玉米煮熟后需要过下凉水吗》

玉米有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养物质,所以许多人喜欢吃。有些朋友没怎么煮过玉米,所以想来了解一下,玉米煮熟后过凉水吗?玉米煮熟后需要过下凉水吗?以下内容由小编为大家精心准备,看完就清楚了,还可以分享给小伙伴哦。

玉米煮熟后需要过下凉水吗

玉米煮熟后过凉水吗

玉米煮熟后需要过凉水,这样可以更好的保持玉米的甜嫩和水分,过凉水的时候要凉白开或矿泉水,不要使用自来水,以免滋生细菌影响口感。煮玉米时要尽量冷水下锅,保留一点玉米的外衣,这样煮出来的玉米会更香甜。

不过需要注意的是,这里尽量不要用自来水浸泡玉米,因为自来水中是有很多细菌的,很容易影响玉米的口感,最好是用凉白开或者是矿泉水来浸泡煮熟的玉米。

煮玉米的时候有很多细节都需要注意,比如煮玉米时应该冷水下锅煮,而且还不能把玉米的外皮全部都剥掉,而是应该留下一点点,这样才能更好的保留玉米的香味和营养成分。

水煮玉米做法

食材清单

新鲜玉米 数根, 盐 适量

做法步骤

1、切断玉米根部。

2、剥下头部的叶子。将玉米洗干净,留下最内层的两层薄皮和玉米须即可。

3、锅中放入大量的水,把玉米放入其中。先煮沸,沸腾3~5分钟后,改成小火煮,再煮5~8分钟即可。不时用筷子翻翻玉米,煮到玉米全身。

连皮一起煮,玉米的甜味和香味不会逃走。皮中的玉米须含有天然色素,可以让煮出来的玉米颜色更黄更鲜艳。玉米皮会在煮的时候吸收更多水分,让玉米更香更软。同时,玉米须和玉米叶子一同煮出来的水有浓郁的玉米香,清甜可口,是很好的天然健康饮品,多喝营养又健康~

4、煮玉米期间,准备一个盆子,加水加盐,调配成盐水。浓度自定义。

5、用筷子戳一戳,感觉煮得差不多了,夹出沥干水分,不要泡着,否则玉米的味道就不浓郁了。取出后先放置1~2分钟,让热气散去。之后剥下玉米皮,连带剥去玉米须。

6、把盐水涂在玉米表面。

加盐能够强化玉米的口感,并且能够让玉米吃起来有丝丝的甜味。很多人都知道盐的咸味可以突出甜味,因为他们会选择用盐水煮玉米。但是玉米水是很好的利尿饮料,这样做会破环玉米水的味道,就不能让人痛快地喝啦~

7、趁热快吃,因为这时的玉米特别美味好吃。

玉米营养价值

1、玉米的维生素含量非常高。里面含有的物质可以帮助我们促进胃肠蠕动、有效的治疗便秘、肠炎等。不会吸收太多的葡萄糖,然后还可以帮助我们降低血脂之类。

2、钙含量接近乳制品。科学检测证实,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9% 。

3、含有大量维生素E。玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E,它可促进细胞分裂、增强机体新陈代谢,降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能,并使皮下组织丰润,皮肤细胞富有弹性和光泽,防止皮肤病变。可增强人的体力和耐力,防细胞衰老及脑功能退化,并有抗血管硬化的作用。

4、玉米黄质有助预防老年黄斑性病变。玉米中所含的玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的玉米黄质,能降低老年黄斑性病变的机率。

5、玉米含有丰富的胡萝卜素与烟酸。玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A;玉米中还含有烟酸,含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用,能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸,可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状,消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状,以及皮肤上的癞皮病。

6、玉米含有亚油酸与谷胱甘肽。亚油酸可以降低胆固醇,防止其沉积在血管内壁上,从而减少动脉硬化的发生,对预防高血压,心脑血管病有积极的作用。美国科学家用含玉米油的饲料喂养乳牛产出的全脂奶中,发现一种亚油酸,它可预防黑色素瘤,乳腺癌、结肠癌,卵巢癌,前列腺癌等,因为这种亚油酸可以清除细胞中的氧自由基,保护DNA(脱氧核糖核酸)免受到损害,能防止细胞突变而诱发癌症,另外玉米中含的谷胱甘肽也有抗癌的效用。