减少

虽然现在生活变好了，可是空气质量越来越撇了。一到冬天，不管北方还是南方都是被雾霾笼罩着，好好的蓝天白云就这样被遮住了。关键是雾霾天气也给我们的健康带来了危害，最近几年雾霾已经成了困扰大家的一个问题。那么我们要怎么做才能将其对我们的伤害降到最低呢?下面跟小编一起学习减少雾霾伤害的办法。

1、减少出行

北方的雾霾天气尤其严重，想想雾霾天气中含有可吸入颗粒等物质，被我们吸入到体内怎么可能对健康没有影响嘛。减少雾霾伤害最有效的方法就是不接触雾霾天气，在有雾霾的天气，能不出行就不要出行，特别是小孩和老人，更容易受到雾霾的伤害。

2、保证饮水

多喝水，这可不是骗女朋友的话哦，保证充足的水分可及时补充体液，增加血液循环，促进新陈代谢。这都需要我们多喝水才能完成的，同时，保持充分饮水及体液平衡有助于皮肤形成完整的皮脂膜，对经皮肤接触进入的空气污染物有一定的抵抗作用。

3、戴纯棉口罩

不出门是不可能的，买菜上班约会，怎么都需要出门，又不想被雾霾伤害，那我们就只有带口罩了。虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，还是建议戴纯棉材质的口罩。

4、补充维生素及微量元素

维生素有保证呼吸道免受感染的作用，还有微量元素对于防止空气污染及维护心肺健康有重要作用，在日常生活中我们多摄入一些含有维生素的蔬菜水果这些食物，不仅能减少雾霾天气对我们的伤害，还能调节免疫。

5、提高自身免疫力

最后小编想说的是，只有我们自身的免疫力提高了，才能抵抗雾霾的伤害，有些人为什么在雾霾天气一出门回来就生病了，这就是免疫力太差造成的，提高我们个人免疫力是防治雾霾伤害更稳妥强大的办法，免疫功能好比保卫我们人体健康的卫士，只有免疫力提高了才能有效预防雾霾、辐射等对我们的伤害。

---

买过高铁学生票的同学想必都知道，高铁学生票只能购买某些列车的硬座和二等座。最近有些同学来咨询小编，高铁学生票退票后优惠次数会减少吗？高铁学生票退票后优惠次数会变少吗？下面小编和大家分享一下，希望可以帮助到有需要的朋友。

高铁学生票退票后优惠次数会减少吗

不会减少。购买学生票要在优惠乘车区间之内，且优惠乘车区间限于家庭至院校（实习地点）之间。 每年乘车次数限于四次单程。当年未使用的次数，不能留至下年使用。

下列情况不能发售学生票：

1、学校所在地有学生父或母其中一方时；

2、学生因休学、复学、转学、退学时；

3、学生往返于学校与实习地点时；

4、学生证未按时办理学校注册的；

5、学生证优惠乘车区间更改但未加盖学校公章的；

6、没有“学生火车票优惠卡”、“学生火车票优惠卡”不能识别或者与学生证记载不一致的。

《铁路旅客运输办理细则》规定：

第十七条 发售学生票除要求出示相应的证件外，还应按如下原则发售：

第3项 学生父、母都不在学校所在地，并分两处居住时，由学生选择其中一处，并登记在学生减价优待证上。如学生父母迁居时，根据学生申请，经学校确认，可将学生减价优待证上的乘车区间更改并加盖公章或更换新证。

学生回家后，院校迁移或调整，也可凭学校证明和学生减价优待证，发售从家庭所在地到院校新所在地的学生票。

第4项 学生每年仅限于购买四次单程减价票，当年未使用的次数，不能留作下年使用。

第5项学生票应按近径路发售，但有直达列车或换乘次数少的远径路也可发售。学生购买联程票或乘车区间涉及动车组列车的，可分段购票。学生票分段发售时，由发售第一段车票的车站在学生优惠卡中划销次数，中转站凭上一段车票售票，不再划销乘车次数。

高铁学生票退改签常见问题

学生票退票后，优惠次数是否返还

学生票退票后，将返还优惠次数，但购买联程学生票的，如仅退部分接续车票，不返还优惠次数。

退票手续费怎么计算

开车前8天(含)以上退票的，不收取退票费;票面乘车站开车时间前48小时以上，不足8天的按票价5% 计;24小时以上、不足48小时的按票价10% 计;不足24小时的按票价20% 计。

如何查询自己乘车区间和剩余优惠次数

学生优惠资质采集成功后，可登录铁路12306网站或手机客户端，使用学生优惠资质查询功能查看优惠区间及优惠剩余次数。

注意：在12306App上购买学生票时这个信息一定要注意，在乘车前记得去核验!

只有学生证，没有身份证，能否购买实名制车票

在铁路售票窗口，除身高1.5米以上、16岁以下的学生可以凭本人的学生证购票外，其他学生请凭规定的有效身份证件购票。

在12306.cn网站，请按照网站提示填写有效身份证件和学生信息。如注册用户本人是学生，请在“个人资料”中修改并完善您的学生信息。如果代其他学生代购，请您先把要买的学生信息加入到您的“乘车人”中。在学生票乘车期间之外购票或者不符学生票优惠条件时，请在选择车次后将“票种”由“学生票”修改为“成人票”后再提交订单。

在12306.cn网站购买的学生票，怎样取票?

请您携带购票时所使用学生有效身份证件原件、订单号和附有学生火车票优惠卡的学生证，在购票后、开车前，到装有学生优惠卡识别器的车站售票窗口、自助售(取)机或铁路客票代售点取票。

---

1、房门隔音。每扇门都具有一定的隔音作用，门板的隔音效果主要取决于门内芯的填充物。一般来说，模压隔音门内芯填充的是蜂窝状结构的纸基，它形成的密闭空气层能起到很好的隔音作用，这种门能达到29分贝的隔音效果。对于实木门和实木复合门来说，木材本身密度越高、重量越沉、门板厚的门隔音效果越好。

2、利用软木地板的吸音效果。目前，许多的地板大多是铺大理石、瓷砖或木地板。从材料来看，木地板最有利于吸音，尤其是软木地板。由于其表面是由无数个气囊组成，形成了无数个小吸盘，当人走在上面时，可以降低脚步的噪音、降低家具移动的噪音、吸收空中传导的声音。如果想易于清洁，可以铺瓷砖，但需在地板上铺上一块厚地毯来吸音。

3、木质家具有利于声音的扩散。书与CD、DVD盒都是用纸质做成，厚度在12毫米至210毫米之间，高低错落，形成巧妙的吸音面。家具在房间中是最自然的吸收、扩散体，特别是木质家具效果最好，它有纤维多孔性的特征。

不同木质的吸音程度不同，较松软的木质吸音更好，如松木。另外，摆放时不要放对声波反射太强的大玻璃柜和易引起震动的金属画以及轻质的摆设物陈列品，而且摆放书本或CD碟时也要高低起伏、错落有致，才会增加反射面产生扩散作用。如果将书柜放置在与邻居家相邻的墙壁前，可以适当阻隔邻居家传来的声响。

---

导语：春季华北、西北地区遭遇频繁沙尘侵扰，据资料显示，沙尘天气主要发生在春季，接近全年沙尘天气过程的82%，其中4月是沙尘天气过程最多的月份。沙尘里含有可吸入颗粒物和悬浮颗粒物，可诱发呼吸道疾病，导致多种慢性病，对人体有害。所以预防沙尘防护应该重视起来。那么春季怎么预防沙尘天气?养生频道为您介绍4道防护墙减少“侵扰”吧!

春季怎么预防沙尘天气：5小贴士减少“侵扰”

沙尘中含有很多浮尘颗粒物，能长驱直入人体的肺、气管、眼睛、皮肤、鼻腔、咽腔、口腔等器官组织，相应地，也就容易引起肺炎、气管炎、结膜炎、皮肤过敏、鼻炎、咽喉炎等疾病。

1、春季怎么预防沙尘天气：从室内回家后及时清洁

风沙天气从外进家后，要用清水给孩子漱漱口，清理一下鼻腔，减轻感染的机率，有条件的应该洗个澡，及时更换衣服，保持孩子身体洁净舒适，并对脸和手等暴露于风沙的皮肤进行必要的保养。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免孩子在室内尘土飞扬中吸入呼吸道。

2、春季怎么预防沙尘天气：沙尘入眼，不要用手揉搓

如果沙尘吹入眼内，可能会引发过敏性结膜炎，千万不要用手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗，或滴几滴眼药水。如果是在户外，没有眼药水和清水，应迅速闭上眼睛，轻轻用眼皮挤压眼睛，刺激眼泪流出并把异物带出。这样不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。如果眼睛出现红肿、干、疼的症状，应尽快就诊。

3、春季怎么预防沙尘天气：尽量避免外出，万一要外出戴上防尘口罩

沙尘天气，尽量不要外出，在室内要尽量少开窗。如果一定要出门，记得给孩子戴上防尘口罩、帽子、丝巾。口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等，万一出现咳嗽、气短、咳喘等症状，要及时送医。帽子和丝巾可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，防止引起孩子皮肤瘙痒。

4、春季怎么预防沙尘天气：多喝水多吃水果

沙尘天气下气候较干燥，建议孩子要多喝水，多吃水果，加快体内各种代谢废物的排出。健康专家建议多吃粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。

5、春季怎么预防沙尘天气：远离高层建筑、广告牌、老树

如果沙尘伴有大风，在户外时要远离高层建筑、工地、广告牌、老树、枯树等，以免被高空坠落物砸伤。

养生资讯

沙尘暴的危害 如何预防沙尘暴

沙尘暴的危害有哪些

沙尘暴来了怎么办：沙尘暴来时怎么防护

---

狮子座喜欢一个人是什么表现：1、戒备心减少：他在喜欢的人面前时，就会放下戒备，把自己真实的样子表现出来，让对方走进他的内心。2、对对方家人特别好：狮子座如果深爱着你，他们不仅会对你特别好，而且对你的家人也是各种照顾、献殷勤。3、会撒娇：在喜欢的人面前时，他就会卸下面具，把脆弱的一面表现出来，该撒娇撒娇，该卖卖萌，也不会刻意装成熟。

戒备心减少

狮子座是出了名的戒备心强，在他心里，没有人值得完全信任，所以他们一向都把自己伪装起来，不让别人靠近，也不让别人真正了解他。但是他在喜欢的人面前时，就会放下戒备，把自己真实的样子表现出来，还会让对方走进他的内心，然后看到他的真心，这个时候你才会发现原来他们表面跟内在差异竟那么大。

对对方家人特别好

狮子座如果深爱着你，他们不仅会对你特别好，而且对你的家人也是各种照顾、献殷勤。只要女方一个招呼，狮子男就可以屁颠屁颠的跑到对方的家里去帮忙各种事。凡是女方家里有需要的，狮子男都义不容辞地会去给予帮忙。因此，只要他深爱你，他就会爱屋及乌，对你家里人也特别好。

会撒娇

狮子座一般在别人面前从来都是不苟言笑，表现得特别严肃，因为他想给别人留下成熟的样子。其实那都是他在伪装而已，毕竟他们不想被看破，毕竟这样也特别累。不过在喜欢的人面前时，他就会卸下面具，把脆弱的一面表现出来，该撒娇撒娇，该卖卖萌，不再刻意地装成熟，装严肃，不得不说，这样的狮子座真的很可爱。

---

当今这个时代，各行各业人员流动特别大、特别频繁，变换工作单位是很经常的事情，很多人的职业生涯不会呆在一个单位中度过。因此换工作之后社会保险又要重新办理，本文为大家带来的是北京市社会保险单位参保人员减少办理指南，看看有没有你想要了解的内容。

办理参保人员减少

1、参保人员在本市内转移减少或停止缴费： 指由本单位调出，转人其他单位或因各种原因停止缴费的正常缴费人员(如暂时无单位接收、失业人员等)。

(1)、填报报表：《北京市社会保险参保人员减少表》

(2)、办理时间：每月5日至25日

(3)、办理流程：参保单位应填报《北京市社会保险参保人员减少表》，社保中心根据减少原因打印《北京市社会保险关系转移证明》或《北京市社会保险人员转移情况表》。

2、参保人员跨省市调动(转往外省)

(1)、填报报表：《北京市社会保险参保人员减少表》

(2)、办理时间：每月5日至25日

(3)、办理流程：参保单位应填报《北京市社会保险参保人员减少表》，社保中心打印《北京市社会保险人员转移情况表》，并对其社会保险个人缴费信息及帐户的记录予以封(转往外省需根据相关政策到财务窗口转移社会保险个人帐户本息)。

3、发生工伤1-4级的参保人员减少： 指发生工伤1-4级的参保人员只做失业保险减少的正常缴费人员。

(1)、所需材料：《工伤证》。

(2)、填报报表：《北京市社会保险参保人员减少表》

(3)、办理时间：每月5日至25日

(4)、办理流程：参保单位应填报《北京市社会保险参保人员减少表》，经社保中心审核无误后，予以办理失业保险减少手续。

4、办理参保人员一次性领取减少 指农民工解除合同、缴费人员转外籍(户口证明)、缴费人员死亡、已达到退休年龄但不符合按月领取退休金的缴费人员等。

(1)、办理所需材料：农民工一次性领取申请书、终止、解除劳动(聘用)合同证明、死亡证明(办理死亡);

(2)、填报报表：《北京市社会保险参保人员减少表》

(3)、办理时间：每月5日至25日

(4)、办理流程：参保单位应填报《北京市社会保险参保人员减少表》，社保中心打印《北京市社会保险一次性领取清算单》。单位依据《北京市社会保险一次性领取清算单》即时填报《北京市养老保险金月报外支付明细表和《北京市养老保险金月报外支付汇总表》，农民工解除劳动合同需享受失业保险待遇的，还应填写《外埠城镇和农民工汇总表》和《外埠城镇和农民工明细表》，社保中心经办系统将以本月清算数据为依据于次月进行支付。

相关推荐阅读：

北京市五保户办理流程 办理需要材料

北京2016年居民医保补助从380元升至420元

北京市养老保险金计算方法

北京市养老保险跨省转出、转入办理指南

北京市社会保险相关政策内容须知

北京市社会保险费征缴条例相关内容

北京市各个地区县民政局电话与地址一览

北京市职工养老保险退休待遇申领办理指南

北京市社保参保人增加与补缴办理流程

---