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直肠癌

2021/9/26 13:05:26
万年历日历:直肠癌知识
直肠癌知识
这道菜现在需要吃

正月拜年期间,吃多了油腻、辛辣、刺激等食物,应该帮我们的胃清洗下了,今天分享的是一道素菜,主要是木耳,不仅营养高,还可以把我们平常无意中吃进去的杂质,谷壳、木渣、头发、金属等能溶解掉。

木耳中含有蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、B族维生素、磷脂和钙磷、膳食纤维、铁等矿质元素,有补血益气的作用,可以把身体杂质、废物排出体外,减轻对身体的伤害,能预防胆结石、肾结石、直肠癌的作用。

食材

木耳100克、生菜叶几片,大蒜、大葱、姜、泡椒、鸡精、精盐、香油、食用油

1、干木耳要先泡软,把杂质清洗干净

2、大葱切成小段备用;姜、蒜切小粒;泡椒切竖着切开

3、锅烧热倒油,五成热的时候,加泡椒、姜、蒜、爆炒出香味

4、准备好的木耳倒锅里快速煸炒一分钟,最后加葱、鸡精翻炒均匀

5、盘中放些生菜叶,木耳出锅装盘可以了

适应人群

一般人群都可以食用

烹饪贴士

1、木耳要是搭配莴笋,或者搭配红枣,能更好的吸收营养,补血功效极佳