西瓜

西瓜是在夏季六月到九月之间成熟的。西瓜的成熟时间，主要由西瓜的生长习性决定，同时也受不同种植地区以及种植方式的影响。西瓜喜爱高温环境，在热带亚热带季风气候区种植西瓜比较普遍，在正常种植时间下，西瓜一般在盛夏时节前后成熟，这个时候的西瓜个大多汁，品质高。

如果是种植在大棚的西瓜，因为不管是光照、湿度还是温度，都可以人工自由调节，因此，西瓜可以在一年四季内成熟。

如果去超市或者水果市场购买水果，不是在当季时节，却能看到有上市的西瓜，不用担心西瓜的新鲜程度，这类西瓜多是由棚区种植采摘的，可以放心吃。

在夏季食用西瓜的时候，因为温度过高，西瓜容易变质，所以切开的西瓜要及时食用，以免吃了变质的西瓜导致肠道感染细菌，引起腹泻、腹痛等症状。

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导语：有的人为了减肥，会进行节食，例如晚上不吃，或者可能只吃水果。其中，部分人会选择每天晚上就吃西瓜。但你觉得为了减肥每天晚上只吃西瓜的做法靠谱吗？显然，这是不靠谱的，甚至会危害到身体健康。那么，如果减肥每天晚上只吃西瓜会怎么样呢？下面我们一起来了解。

为了减肥每天晚上只吃西瓜的做法靠谱吗

为了减肥每天晚上只吃西瓜

可能越吃越胖。西瓜的含糖量还是挺高的，市售西瓜的糖分含量大约在7～8％，按7％来计算，500克西瓜肉含糖35克，2斤瓜瓤中的糖分达70克以上，相当于吃一碗米饭的碳水化合物（100克大米含约77克碳水化合物）。

只吃蔬菜和水果可以让你在短时间内瘦下来，但是长期下去会让你营养失衡，使体内缺少营养。人体需要7种营养：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水，长期吃蔬菜和水果会让人体缺少碳水化合物，脂肪、动物蛋白和矿物质。同时，减肥不能只追求快，一个月内，减肥不超过2公斤为宜，否则，会造成抵抗力下降、还容易造成反弹。

要选择各种富含7大营养素的食物，搭配合理的健康饮食计划，在保证健康的前提下实施减肥。然后在一周的时间内，可以选择一天或者两天吃素。比如美国营养专家建议设置“苹果日”，即一周中选择一天只吃苹果。之所以作出这个决定，是因为美国人饮食存在高脂、高热量的问题，这让肥胖的发生率在美国居高不下。而苹果中富含的“果胶”是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖，利用它能让人有饱腹的感觉并具有清肠作用从而达到减轻体重的效果。

晚上不吃饭的危害：

晚上不吃饭

一、会降低人体的基础代谢，变得更胖

长期不吃晚饭会导致身体营养丰富，而为了维持正常的生命活动，人体的基础代谢就会降低，此时很容易发胖，所以为了减肥而不吃晚饭无疑是非常荒诞的，即便是通过这种方式减肥成功了，那么也非常容易反弹。

二、容易导致皮肤变差，样貌变丑

不吃晚饭有可能导致各种维生素摄入不足，这种情况下不仅容易引发各类肠胃疾病，还会影响皮肤弹性，要知道人体长时间缺乏维生素，很容易导致胶原蛋白的合成出现障碍，进而影响皮肤弹性和光泽，身体的排毒能力和抵抗力也会明显下降。

晚上饮食

三、会加快人体衰老速度

当人体营养吸收不足的时候，身体会优先消耗蛋白质而并非脂肪，并且这种状态下蛋白质并不能被完全分解，会产生自由基，而自由基又是人体衰老，疾病增多的罪魁祸首，所以长期不吃晚饭不仅对减肥没有帮助，还会加快人体的衰老速度，很容易生病。

四、容易导致内分泌失调

不吃晚饭会导致人体能量摄入不足，进而影响整个身体机能，时间久了就容易导致内分泌失调，内分泌失调会导致皮肤变差，情绪低落，严重的甚至会导致抑郁。

五、会影响睡眠质量

众所周知，长夜漫漫，不吃晚饭很容易饿，进而影响睡眠质量，并最终影响第二天的工作和生活，所以无论是何种原因都不能不吃晚饭，这是对自己身体不负责任的表现。

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夏季天气炎热，各类消暑水果是少不了的，像西瓜、桃子这类，经常要吃。一直以来有流传“西瓜和桃子不能一起吃，两者同吃的后果是会引起中毒”，事实上真是这样吗?还只是谣传。下面我们就来详细了解下吃西瓜和桃子的注意事项。

西瓜和桃子能一起吃吗?

肯定的告诉大家，西瓜和桃子能一起吃，至于说西瓜和桃子一起吃会产生中毒反映，严重的甚至会致人死亡，只是没有科学依据的谣言，不可相信。

从西瓜和桃子的营养元素来看，两者并没有相克的物质，一起吃不但不会发生中毒的反映，而且还可以为人体提供不同的营养物质，起到互相补充的作用，让更多的营养在身体内发挥效果更好。

【吃西瓜和桃子的注意事项】

虽然两者一起吃没影响，在为了健康饮食，在食用西瓜和桃子的时候要注意以下问题：

1、一定洗干净再吃。西瓜倒还好，不用吃皮，但是桃子带皮吃的话一定要将表皮清洗干净，因为其表皮可能带有残留的农药、灰尘以及桃毛，这些物质对身体都是不利的，所以一定要处理干净。

2、西瓜和桃子不能一次性多吃。西瓜有滑利作用，不适合多吃，桃子也一样，两者同时吃多了很可能引起拉肚子等情况。

3、西瓜和桃子腐烂不要吃。尤其是桃子，很多人看到部分腐烂舍不得丢，但是这其实很容易被细菌感染，引起腹泻的情况。西瓜腐烂很明显，都化成汤水了。

总结：夏季放心吃西瓜和桃子，只要不过量，想怎么一起吃就怎么吃。

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西瓜是绝大部分人都喜欢吃的一种水果，尤其是到了炎热的夏天时，凉哇哇的西瓜总是变的格外受欢迎，人们会喜欢把西瓜放到冰箱里，拿出来吃的时候特别凉快，而且西瓜的吃法也比较多样，不是只局限于一种。

西瓜不仅可以切开直接食用，还可以榨成西瓜汁，而且吃完的西瓜皮也可以做菜用呢，不过直接吃才是西瓜最常见的吃法，但是今天却发现了一种关于西瓜的新吃法，这种吃法特别新鲜，相信很多人都不知道西瓜还可以这样吃。

将西瓜对半切开后，用勺子挖出西瓜里面的肉，然后将瓜肉倒在料理机里面搅碎后放在容器里，随后将适量的鱼胶和热水放在一起搅拌，然后跟搅拌后的西瓜肉放在同一个容器里，封好之后放在冰箱里冷冻3小时。

3个小时之后，西瓜就变成了西瓜冻，然后把西瓜冻切的像面条一样，在倒在西瓜皮里面，最后往里面加点雪碧和黑葡萄干就可以吃了，不过这种吃法也让很多人都担忧，担心又是一道黑暗料理，不知道哪位小伙伴有勇气尝试一下呢？

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西瓜是每个夏天大家都喜爱的水果之一。由于西瓜一般比较大，如果挑选不好，买回家没几个人吃，扔掉造成浪费。为了避免这种情况发生，今天小编分享几个挑选西瓜小窍门，让你秒变选瓜高手。

1、观色听声

瓜皮表面光淆、,花纹清晰、纹路明显、底面发黄的，是熟瓜，表面有茸毛、光泽暗淡、花斑和纹路不清的，是不熟的瓜;用手指弹瓜听到“嘭嘭”声的，是熟瓜;听到“当当”声的，是还没，有熟，听到“噗噗”声的，是过熟的瓜。

2、看瓜柄

瓜柄呈缘色的，是熟瓜;瓜柄呈黑揭色，茸毛脱落、弯曲发脆、央端变黄枯燕的，是不熟就摘的瓜，瓜柄已干枯，是“死藤瓜”，质量差。

3、看头尾

两端匀称，脐部和瓜蒂凹陷较深、四周饱满的是好瓜;头大尾小或头尖尾粗的，是质量较差的瓜。

4、观形状

瓜体整齐匀称的，生长正常，质量好;瓜体崎形的，生长不正常，质量差。

如果上述方法你都学不会的话，小编再给你来个大杀招：让瓜贩给你切个小口，拿出一些西瓜，自己品尝一下看看熟不熟。

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西瓜是在夏季最受许多人欢迎的水果之一，因为不仅味道爽口，而且营养丰富，几乎每个人都要吃。有些朋友想来了解一下，立秋后不能吃西瓜了吗？立秋过后不可以吃西瓜吗？今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容，以下内容值得大家一看。

立秋后不能吃西瓜了吗

能吃西瓜。但从中医的角度来说，立秋以后，天气逐渐转凉，吃西瓜还是要悠着点。

立秋后少吃西瓜的原因

其一，味道不好吃。立秋以后，除了个别晚熟的品种，绝大多数西瓜都开始拉蔓（罢园）。最后一茬的西瓜，不仅个头小，而且甜度低。甚至个别西瓜还有酸味，容易有坏瓜，味道不好吃。所以说立秋后的罢园西瓜不要吃。

其二，吃不到西瓜。西瓜的季节性很强，不耐存储和运输。夏天是旺季，西瓜很常见，也能经常吃到。以前交通不便利，立秋以后西瓜就罢园了，除了产地，其他地方就吃不到西瓜了。后来就变成立秋以后不能吃西瓜。

其三，西瓜性寒凉。夏天天气炎热，吃西瓜能消暑解渴。秋天天气开始转凉，西瓜是寒凉之物，肠胃又是喜热怕冷。西瓜吃多了，就容易导致拉肚子。所以很多老人都说“立秋以后不能吃西瓜”，这其实是长期的经验总结。

立秋饮食禁忌

1、忌暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

2、忌吃辛辣生冷的食物

秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。

另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

3、忌吃过燥的食物

秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。

此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

4、忌吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。

5、忌盲目控制饮食

秋季人易胖，有些怕胖的人为了控制体重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节，忽视主食进行减肥的行为都极其不当。人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供，主食更是不可缺少的营养来源。

此外，常被减肥一族鄙视的肉类，也同样含有其他食物无法替代、人体必需的营养元素。盲目改变饮食结构，对于身体有害无益。

立秋如何做好疾病防范工作

秋季的到来，人的身心会发生很多的变化，因此很多疾病就会“趁虚而入”，进而影响机体健康。特别是体制弱一点的朋友，在这个时候，很容易受疾病困扰。

1、胃肠疾病。有胃病的人要注意保暖，饮食以温、淡、素、鲜为宜，定时定量，少吃多餐，不吃过冷、硬、烫、辣、黏的食物，戒烟禁酒。

2、感冒。夏秋之交要注意防寒，室内注意通风。身体健康的人，常用冷水洗洗口鼻，有助于预防感冒。

3、呼吸道疾病。季节变化时，呼吸道防御能力差的人很容易得病。老幼等体弱者需注意锻炼，加强营养，保持轻松心态也很重要。

4、皮肤感染。季节交替，很多人容易皮肤过敏，要注意多补水，预防敏感。

5、肺炎。秋燥对人体危害最大的部分是肺部。要积极加强锻炼，增强肺功能，饮食方面应少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等，以增强肺部的水分。

6、脑血管疾病。寒气与燥邪相结合，使血管收缩，导致脑血管病变增多，很容易诱发中风。进餐时防止过饱，晚餐以八分为宜。

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