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午餐2021/9/26 13:03:36 |
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午餐肉切成条，蒜苗切段，姜切丝，油温烧至6成热，加入姜丝炒香，倒入午餐肉，放入生抽半勺，放入蒜苗爆炒一分钟，加入鸡精半勺炒匀即可。
怎么做蒜苗炒午餐肉
食材：
午餐肉1块，蒜苗3根，姜1块，生抽半勺，鸡精
蒜苗炒午餐肉的做法：
1.午餐肉切成条，蒜苗切段，姜切丝。
2.油温烧至6成热，加入姜丝炒香，倒入午餐肉，放入生抽半勺。
3.放入蒜苗爆炒一分钟，加入鸡精半勺炒匀即可。
小贴士：
1、蒜苗具有浓郁的蒜香味，同时含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分，它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。
2、午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，肉质细腻，口感鲜嫩，风味清香。
蒜苗炒午餐肉是一道做法很简单的家常菜，对于做饭不是很拿手的人来说，也可以一学就会，这道菜不仅做法简单，也不会花费很长的时间，算是一道好吃的快手菜。
新疆凉面又叫黄面，因其色黄而得名，维吾尔语叫“赛热克阿希”，属夏令风味小吃，面中有一主要原料叫蓬灰，蓬灰来源于戈壁上的“臭蓬蒿”，这是一种野生植物。
现在黄面的吃法已经创新了很多种，鸡肉炒黄面，黄面烤肉等等，最有名的就数黄面烤肉，是新疆的一种特色小吃，俗称“民间小吃”它已有几百年的历史。这个黄面烤肉大小烤肉店里都有，特别在夏季特受欢迎，三五好友来上几十个烤肉，一人一份黄面，再来一打乌苏啤酒，那是太好不过了，用新疆的话说，歹歹的，太攒劲了。
现在有很多清真的餐厅，已经创新把黄面做成爆炒的，加上新疆爱吃的羊肉、皮牙子、长长的线辣椒（新疆话是辣皮子），在搭配韭菜的碧绿等等爆炒，一盘风味独特的爆炒黄面就好了，黄面的独特、羊肉的美味，那是何等的香辣可口，来了新疆一定得尝尝这独特的美味。
羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。
羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃，头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、阳痿、寒疝、产后虚冷、缺乳等病症有良效
主料：黄面、羊肉、韭菜
辅料：植物油、盐、生抽、辣皮子、胡椒粉、鸡精、花椒粉、大蒜
做法：
1、把韭菜洗净切段、羊肉切片、洋葱切丝、辣皮子泡泡，大蒜切末
2、煮锅加水大火烧开，下黄面，煮到飘起捞起7分熟，过凉水，捞起沥干水分，加少许植物油拌均匀，防止粘连
3、热锅凉油油热8成，下辣皮子翻炒出香味，下羊肉翻炒出水分，出香味，加洋葱丝、生抽、胡椒粉、花椒粉翻炒均匀
4、加韭菜、鸡精、盐翻炒均匀，下黄面翻炒均匀，加大蒜末翻炒均匀即可
小贴士
煮锅加水大火烧开，下黄面，煮到飘起捞起7分熟，过凉水，捞起沥干水分，加少许植物油拌均匀，防止粘连，炒的时候不粘锅
辣皮子一定得翻炒出香味，煮好的黄面得加少许的植物油，防止粘连
黄面不能煮的太久，还的再次翻炒，不可久炒
午餐肉放入锅里煎一下，捞出，鸡蛋放入锅中煎熟，盛出，将吐司面包摊开，放入午餐肉、鸡蛋、生菜、番茄，然后叠起来，用保鲜膜包裹住，定型，对角切开即可。
午餐肉怎么吃
原料：
吐司面包2片，花生酱适量，鸡蛋1个，午餐肉2片，沙拉酱，生菜2片，番茄
三明治的做法：
1.午餐肉放入锅里煎一下，捞出。
2.鸡蛋放入锅中煎熟，盛出。
3.将吐司面包摊开，放入午餐肉、鸡蛋、生菜、番茄，然后叠起来。
4.用保鲜膜包裹住，定型，对角切开即可。
小贴士：
用一般的吐司面包即可，也可以用全麦面包片，全麦面包更健康。
保鲜膜定型，这样料比较足的时候才更好切开。
导语：一年一度的高考又开始了，而每当高考到来之际，考生对午餐总是特别小心，而且可能没有太大的食欲。但是，经过用脑，我们是非常需要补充足够能量的，尤其午餐非常重要，吃好了，才能有力气应对下午的考试。那么，高考期间午餐吃什么最好呢？一起来看看下面的高考期间中午最佳食谱推荐。
高考期间午餐吃什么最好 高考期间中午最佳食谱推荐
高考午餐
午餐食谱建议：
1、杂粮米饭+煮玉米、酱牛肉+冬瓜丸子+娃娃菜；
2、二米饭+清蒸鲈鱼+豆腐干炒芹菜+西红柿鸡蛋汤；
3、杂粮馒头+木须肉+炒洋葱+紫菜蛋花汤+毛豆；
4、窝窝头+三色虾仁+清炒茭白+冬瓜豆腐汤；
5、米饭+肉末茄子+炒豆角+排骨海带汤；
6、米饭+烧牛肉+爆炒甘蓝+丝瓜蛋花汤。
高考期间饮食注意事项：
高考几天考试应避免吃油腻的食物，科学证明清淡的食物更能让人的头脑保持清醒，而油腻的食物会让人瞌睡。所以考试的早上应该为孩子炒几个素菜。
另外，早上吃粥的话，粥不宜太稀，太稀会导致学生容易想上厕所，无论是考前想上厕所还是考时想上厕所都会影响学生的考试心态。
中午的话则应该吃一些肉类，补充蛋白质，但肉类不宜过肥，鱼类也不宜吃，一旦卡住，就会变得额很麻烦。
晚上睡前最好喝一杯牛奶，有助于睡眠。
总之，高考那几天应该饮食清淡，一定要保持最好的状态迎接考试，希望各位家长可以竭尽所能帮助考生发挥出最好的水平。
高考
午餐肉切条，蒜苗切段，姜切丝。油温烧至6成热，加入姜丝炒香，倒入午餐肉。放入生抽半勺，放入蒜苗，爆炒一分钟，加入鸡精半勺炒匀即可。
午餐肉怎么炒好吃
食材：
午餐肉1块、生姜1块、生抽1勺、蒜苗1根
蒜苗炒午餐肉的家常做法
1、午餐肉切条；
2、蒜苗切段，姜切丝；
3、油温烧至6成热，加入姜丝炒香，倒入午餐肉；
4、放入生抽半勺，放入蒜苗，爆炒一分钟，加入鸡精半勺炒匀即可。
澳最胖男子重超300公斤 午餐能吃整只鸡
26岁的乌利·推普勒特体重约337公斤，是澳大利亚体重最重的人，早餐吃整条面包，午餐则能吃掉整只鸡。不过现在，他想要改变自己的生活。
26岁的乌利·推普勒特体重约337公斤，是澳大利亚体重最重的人。
乌利住在悉尼西部，每天在沙发上玩电子游戏的同时不停地往嘴里塞吃的。他的零食包括薯片、饮料、甜甜圈、饼干和奶酪等等。
而在正餐中，乌利能吃下一整条烤过的面包和巧克力饮料作为早餐，吃一整只鸡当午餐，晚餐则可能是随便吃的什么外卖，包括各种各样的油炸食品。
按乌利自己的话说，他一直都体型不小。出生时他就重12.5磅(约合5.7公斤)，5岁时则已经达到了60公斤。13岁的时候，他的体重开始进一步飙升，现在，他的体重已经是澳大利亚男性平均体重的4倍。
照片中心的就是学生时代的乌利，随着年龄的增长，他越来越胖。
乌利的医生直言不讳地警告他，如果他不做出改变就会死亡，但这不是一件容易的事。他曾经尝试过运动减肥、奶昔减肥等各种方案，但没有一个奏效。
最终，他的家庭说服他尝试一些激烈的方式。乌利决定与催眠治疗师斯蒂芬斯合作，再次尝试减肥。
斯蒂芬斯曾与一些极度肥胖的患者工作过，已经为乌利拟出了一个2年的计划，包括每周的催眠，以及与私人教练的练习。据报道，自从减肥计划开始后，乌利已经减掉了15公斤体重。
乌利称，他决心平安度过自己的下一个生日，并能够参加侄子和侄女未来的婚礼。
