炎热

湿气是万病之源，湿邪分为内湿和外湿，内湿是指因为脏腑虚衰而导致身体自身产生湿气。外湿是因为外部环境的湿气太重而致身体不适。夏季气候潮湿，外湿重，天气闷热，稍不注意，很容易引得外部湿邪上身。

炎炎夏日，高温加上湿度大的空气，人在这种环境下呆长时间，会湿气入体，容易生病。那么湿气重怎么办呢？其实掌握一些技巧，也可以有效除湿，夏天怎么除体内湿气？每日按摩这几个部位，能够轻松祛除体内的湿气哟。

夏天怎么除体内湿气？

1、腋下

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

2、肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

3、膝窝

膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

4、阴陵泉

是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

5、足三里

是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。

6、承山穴

是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

7、丰隆穴

配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

夏天除湿气吃什么？

1、薏 米

薏米被称之为天下第一米。据《本草纲目》它具有强筋骨、健脾胃、祛湿清热等等功效。一般的体弱的人都可以多食用。但是要注意的是薏米有利尿功能，本身小便多的人可要注意不不能过量食用，孕妇更是要避免食用，以防胎儿发育受阻。

2、海 带

海带中含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿。

3、糙 米

糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法。

4、红 薯

红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效。

人体内本身就有湿气，所以夏季更需要注意，别招惹外湿，否则外湿会引动内湿，继而导致疾病。判断体内有无湿气，可以看看自己是不是有如下症状：比如，大便不成型且黏腻，粘便池。舌苔厚腻，常感觉饮食无味。身体发沉，早晨起来感觉睡不醒，头发易油腻。

如果你有以上的症状，就要小心了，可以采用这些方法进行除湿，生活习惯上也要进行改变，希望大家都有一个健康的身体！

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我国传统的中秋节象征着一家人的团圆，所以许多在外工作的朋友都会回老家跟亲人朋友团聚。那么，今天小编就跟大家来好好说说，2022中秋节天气还热吗？2022年中秋天气还炎热吗？接下来是小编为大家整理的相关信息，请大家参阅。

2022中秋节天气还热吗

2022中秋节天气不热，一般在25°左右，因此气候较为舒适。中秋过后，9月下旬，我国北方大部地区气温偏低1-2℃，江淮、江南东部部分地区也将偏低1-2℃；我国南方其他大部地区气温接近常年或略偏高。西南地区东部、江汉、江南等地累积降雨量有20-50毫米，部分地区60-80毫米；此外西北地区东部、东北地区、黄淮东部降雨量有5-15毫米；主要天气过程出现在10月初前后。

中秋节是上古天象崇拜——敬月习俗的遗痕。在传统文化中，月亮和太阳一样，这两个交替出现的天体成了先民崇拜的对象。在二十四节气“秋分”时节，是古老的“祭月节”，中秋节则是由传统的“秋分祭月”而来。据考证，最初“祭月节”是定在干支历二十四节气“秋分”这天，不过由于在历史发展中历法融合，使用阴历（夏历），后来将“祭月节”由二十四节气“秋分”调至夏历八月十五日。中秋节是秋季时令习俗的综合，其所包含的节俗因素，大都有古老的渊源。

中秋节去哪里赏月最好

1、敦煌月牙泉

中秋节来敦煌鸣沙山月牙泉赏月美爆了。圆月如玉轮从鸣沙山后升起，大有一种“起舞弄清影，何似在人间”的浪漫。

天上的圆月，倒映在月牙泉的水中。圆月照月牙，月牙映圆月，两轮圆月一弯月牙成为大自然奇妙的景观。

月牙泉边的月泉阁，古往今来，留下了众多对沙泉、对月亮的赞美，如果再赶上飞天的表演，简直是完美。

2、北京卢沟桥

在京郊的卢沟桥，因有北京西山与永定河水相伴，这里便成为京郊赏月佳地。远山、近水、满月、古桥，让你穿越千年，共赴一场赏月之约。

3、河南开封清明上河园

有人称这里是河南赏月的天花板。穿上汉服，带上家人来此赏月，满满的仪式感。

4、南京秦淮河

南京秦淮河中秋夜晚，灯火阑珊，美不胜收。一轮圆月空中高挂，可徒步可船游，方式任选。船游时的评弹相伴赏月，意境更佳。

5、武汉黄鹤楼

中秋月下的黄鹤楼，分外璀璨夺目。走进主楼，一幅幅光影的画卷徐徐展开，让人沉浸在历史故事的场景中。拾级而上，揽江远眺，空中的一轮圆月，让人感受到赏月还能如此壮观，豪迈之情便油然而生。

6、杭州西湖

你走在白堤和孤山连接处，可能觉得这里没什么特别的，就一个小亭子，但这里却是最佳的西湖赏月的地点—西湖十景之一的平湖秋月处。

来到西湖，除了临湖赏月，还可以登临宝俶塔山顶，全城的美景以及中秋的圆月尽收眼底。不禁让人想起诗人王建所说：“今夜月明人尽望，不知秋思落谁家。”此外，这里还新增了月夜泛舟赏月。让来此的人们以各种可能的方式赏到中秋圆月。

7、江西庐山

庐山含鄱口是最适合赏月的地方，明月照亮了群山和脚下浩瀚的鄱阳湖，历史上很多骚人墨客都曾在这里赏月。打卡这里，古今共叙一段佳话。

8、湖南凤凰古城

这里因沈从文的《边城》让我们记住了这里，如今又是沱江上千里共婵娟的好去处。八月十五古城赏月游，体验不一样的月光和感动，绝对不虚此行。

9、厦门鼓浪屿

在鼓浪屿上的皓月园赏月，除了有海浪相伴，还有远处的双子塔与演武大桥，在安静的小岛上享受“海上生明月，天涯共此时”的意境。

10三亚

中秋之夜，来三亚四大湾赏月是不错的选择。按距离市区由近及远的顺序分别是三亚湾、大东海、亚龙湾、海棠湾。它们也是由热闹到安静的一个过渡，同时沙滩的沙质也是越来越好。

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导语：在炎热的伏天里，我们饮食应该以清淡为主，其中，喝汤是不错的选择。可以购买一些具有解暑功效的食材来煲汤，不仅能消暑降温，还能滋补身子。那么，2020大暑煲什么汤好呢？以下为您精选大暑天气炎热这六款汤降暑滋补。

2020大暑煲什么汤好 大暑天气炎热这六款汤降暑滋补

大暑养生汤

胡萝卜鲫鱼汤

原料：鲫鱼约350克、猪瘦肉100克、胡萝卜500克、红枣10克、陈皮5克。

做法：

胡萝卜去皮洗净，切厚片，红枣(去核)、陈皮(浸软、去白)洗净。猪瘦肉洗净，切块;鲫鱼去鳞、鳃、肠脏，洗净，抹干水，下油起锅稍煎黄。把全部用料放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲1小时，调味供用。用法：温服，早晚各服1次。

五指毛桃橄榄煲猪骨汤

材料：五指毛桃150~200克、橄榄8~10个、猪骨500克、生姜3片。

做法：各物分别洗净。五指毛桃稍浸泡；橄榄可拍裂；猪骨切段，并用刀背敲裂。一起与生姜下瓦煲，加入清水2500毫升约10碗量，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

薄荷绿豆汤

材料：薄荷5克，薏仁30克，绿豆60克，冰糖1～2大匙。

做法：

薏仁、绿豆均洗净，泡水3小时备用。锅中倒入800毫升水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加入薄荷、白糖继续煮5～10分钟，盛入碗中即可食用。

此汤可清热解毒，改善青春痘。

大暑养生

凉瓜蚝豉炖排骨

材料：排骨500克、苦瓜一条、蚝豉8粒、黄豆100克、姜4片、蜜枣2粒、盐适量。

做法：苦瓜剖开去囊籽，切厚件，黄豆、蚝豉用温热水浸泡洗净。猪骨用盐腌1-2小时，也可不腌。黄豆浸泡，也可以炒下洗净才煲，这样容易煲绵，全部材料加水2500毫升，放入汤锅大火烧开。改小火煲2小时，放盐调味。

金银花水鸭汤

材料：

金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮14片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。

做法：

金银花洗净，水鸭洗干净后放入滚水内煮5分钟，取出;陈皮洗干净、泡软刮去囊;清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个小时，加盐调味。

冬瓜薏米炖水鸭

材料：冬瓜500g、老鸭500g、薏米一把、姜4片、料酒、盐。

做法：冬瓜切大块、薏米提前30分钟泡好，鸭切块。锅里下清水烧开，把洗净的鸭放入沸水焯烫至水再次沸腾，捞出冲净去浮沫沥干水备用。锅里重新下清水烧开，开后放入姜、料酒、鸭、薏米，烧开后煲10分钟，改小火煲1个小时；然后放进冬瓜，小火再煲1个小时；最后加入盐调味即可。

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今年的高温事件是影响了全国多地，但四川受到的影响是更加显著，这里的天气尤为炎热。最近小编有一些朋友想好好来了解一下，为什么四川盆地天气热？为何四川盆地天气炎热？下面小编和大家分享一下，希望可以帮助到有需要的朋友。

为什么四川盆地天气热

首先，四川省属于盆地地形，周围都是高原山脉，对外部来的冷空气起到了阻隔作用，纬度较低，再加上受陆地高气压带控制，封闭的地形不利于热流扩散，从而导致高温天气持续时间长，成为全国范围内最热的省份。

其次，四川盆地因为地形原因受太阳辐射强度比较大，地表温度受到太阳直射影响逐渐升高，从而引发高温。

再次，四川盆地夏季受到副热带高气压带控制，下沉气流明显，水汽受到高温被蒸发，气流变得干燥，无法产生云层，天空中的云量减少，减少了下雨的可能性，导致持续高温。

然后，四川盆地位于对流层中，但是纬度比较低，阻碍了对流运动，温度升高，昼夜温差小，平均温度就会比其他省份高的多。

地形封闭，风速较低，容易产生焚风效应，严重还有可能提高发生森林火灾的风险。

最后，四川盆地海拔较低，容易形成大气逆辐射，增强了保温作用。

高温天气防暑养生法

1，夏季不养肺，或遭“秋后算账”

呼吸系统疾病往往在夏季缓解，若此时忽视治疗养护，或遭“秋后算账”，到秋冬加倍发作，更加严重。

“夏季是养肺的黄金期。”如果患者自身阳气不足，遇冷容易发作、加重呼吸系统疾病。夏天是外界阳气最盛之时，体内的寒邪、痰湿最易被驱赶出来，此时采用药物、贴敷等方式，可最大限度打开体内阳气和自然界阳气的“闸门”，做到冬病夏治。

【建议】饮食要“省苦增辛”

苦味食物虽可清热泻火、定喘泻下，但易伤阳气、制肺气。而适当多吃葱姜蒜等辛味食物，能够发散行气、活血通窍、补益肺气。

中医认为“肺合皮毛”，若整日不离电扇空调，寒凉之气从皮肤、毛孔侵入体内，损伤肺卫阳气，可致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒乘虚而入。若夏季过食冷饮瓜果，也会损伤脾胃、消耗阳气。

因此建议在夏天注意保暖避寒，空调温度不宜过低，使用时间不宜过长，少吃寒凉食物，喝水以温开水为宜。

2，夏日风湿有“三防”

风湿病会影响骨关节及其周围软组织，且多与免疫异常相关，有多器官、多系统损害的特征，不仅会有一些关节、肌肉疼痛，很多时候多系统损害也同样存在，且更加危险，需做好管理。

“‘过堂风’是过去纳凉的一个主要手段，现在空调成为了另一种‘过堂风’，要注意它对软组织的不良影响。”在空调环境要加强对肢体、关节的防护。

【建议】防风、防冷、防日晒

对于风湿病患者在夏季受风、受冷的问题，建议选择睡前泡脚，既促进血液循环，又有效缓解疲劳。怕冷明显的人群可适当加用川椒、蜀椒、生姜等药物，稍微用水煮一煮再使用，效果会更好。

风湿病患者要注意紫外线引起的自身免疫异常、炎症反应加重，夏天戴宽檐帽、大墨镜，涂抹防晒霜等，减少紫外线对免疫系统的影响。此外，建议在上午6点至10点、下午16点至18点，紫外线不是特别强、日晒不太厉害时，适当进行室外活动。

3，夏季贪凉、贪油炸损伤脾胃

中医认为脾胃是“后天之本”，就像孕育万物的土地一样，脾胃功能在众多脏腑功能之中占据重要地位，就如古代著名医家李东垣所说的“脾胃内伤，百病由生”。

夏季吃寒凉饮食过多，或饮食过于油腻，可致脾胃虚弱，出现食欲不振、疲惫无力、反酸烧心、腹胀等表现，以及大便清稀、大便排出不畅、大便粘马桶等典型表现，均提示脾胃虚弱。

【建议】注意保护脾胃阳气

夏季饮食方面，推荐酌情选择红豆、薏苡仁、莲藕、木耳、芡实等，有助健脾祛湿。从冰箱拿出的饮料、瓜果放上十几分钟，温度与室温接近后再吃，减少损伤脾胃阳气。若想吃海鲜等寒凉饮食，可以搭配紫苏、姜茶，或少量饮用黄酒，有助驱散寒邪。

建议一吃凉就上厕所、拉肚子的人群暖好肚子，保护脾胃阳气。即使再热的天气，晚上睡觉也一定要把肚子盖好，尤其不要对着空调直吹腹部。

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目前，我国中央气象台已经连续好几天发布高温红色预警了，其中四川部分地区的最高气温是在40℃以上。那么，大家知道为什么四川越来越热？为何四川天气越来越炎热？今日小编给大家分享一些比较实用的内容，希望可以给大家带来一些帮助。

为什么四川越来越热

因为四川盆地受大陆高压影响最明显，这全靠青藏高压的影响，从全国来看，我们四川盆地的大陆高压是最明显的，青藏高压最主要的影响范围都在四川盆地及周边。

至于高温的原理，首先，大陆高压控制下形成下沉气流，大气层从高空到低空，高空气压越低，低空气压越高，气团从高空到低空会被压缩，气温自然就升高了。第二，高压控制下，天气以晴朗少云为主，太阳辐射的增温效果会十分明显。

夏季出现高温热浪事件，从气候态角度来讲是正常的。但今年夏季高温热浪事件持续的时间、强度和影响范围，都已经达到非常强的水平。根据国家气候中心监测和后期预测，今年我国出现的罕见高温天气，有可能成为1961年有完整气象记录以来最强的一次高温事件。

高温天气会否成为常态？据分析，从影响气温最直观的因素——大气环流特征来看，今年西太平洋副热带高压异常偏强且西伸，同时其南、北边界均外扩，范围非常大。类似今年这样的高温酷暑，在以后的夏季出现频率可能较高。今年高温天气开始早、结束晚、持续时间长，这种特征在未来可能也会越来越显著。

四川超90个国家级气象观测站日最高气温突破历史极值

当前，四川共设有156个国家级气象观测站，今年以来，四川已经有超过90个国家级气象观测站日最高气温突破历史极值，包括筠连、兴文、泸县、资中、大英、武胜、安岳等地。

历史上，四川各地气温大面积超40℃的情况很罕见。2006年夏天，四川也曾遭遇历史罕见的高温伏旱天气。据统计，2006年共有77个气象观测站的日最高气温打破了有气象记录以来的历史极值。

来自中央气象台的数据显示，本轮高温天气对川渝等地影响较为严重。以重庆沙坪坝站为例，8月8日以来，最高气温持续超过40℃。同时，简阳8月12日至15日，连续4天突破高温历史极值。高温不仅强度强，持续时间久，高温小时数也远超平时，极端性突出。

高温天气注意事项

1，在户外工作要带好防护设备。高温天气在户外工作，一定要带好遮阳帽、护臂物件，这样可以有效地避免阳光的直晒，防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。

2，尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候进行户外活动。一天中气温最高、阳光直射的时段为上午11点——下午3点之间，这段时间最好以室内活动为主，即使外出也要带上防护设备。

3，饮食上要有所注意。高温天气，饮食上以清淡、爽口的食物为主，可以多喝一些清凉饮品，如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品，防止上火和身体不适。

4，防止高温天气中暑。高温天气中暑多因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心，即出现中暑现象。所以要及时进行环境改善，可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。

5，养成良好的工作和生活习惯。高温天气条件下进行工作和生活，一定要注意度的把握，不可以过度劳累，尤其是在中午时候要放下工作，进行及时午休，这样才会拥有健康的身体状态。

6，外出游泳要注意安全。许多人会在高温天气去游泳，游泳要注意安全，最好选择室内游泳池（室外游泳很容易晒伤皮肤），同时一定要结伴游泳，时间不宜过长，防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。

7，注意对弱者的关怀。高温天气，对于那些弱者（老人、残疾人、孩子）来说，是难熬的天气，一般要给弱者提供合理的食材，创造凉爽的环境，配备一些痱子粉、蚊帐、驱蚊药品等，帮助他们安全舒适地度过高温天气。

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我国很多地区近期的气温居高不下，每天的最高气温都有突破40摄氏度，给人们的正常生产生活带来了影响。那么，大家知道2022武汉天气为什么这么热？2022年武汉天气为何那么炎热？接下来就跟着小编来一起看一下吧，希望能解答大家的困惑。

2022武汉天气为什么这么热

因为西太平洋副热带高压有一个明显的西升北抬，湖北大部地区受其控制，所以武汉出现了大范围晴热高温天气。从2022年7月9日起，省内大部地区的高温都在35℃至38℃，其中十堰地区、襄阳西部、宜昌、鄂东南的局部地区，出现了40℃的高温。7月12日，湖北大部地区最高气温持续在35℃以上，其中近20个县市超37℃，其中十堰、咸宁、黄石、宜昌多地超38℃。另外，武汉、咸宁、孝感等有12个县市最低气温在30℃以上。7月13日湖北仍处于高温橙色预警中，早上9时鄂东大部地区气温已超过33℃。

持续晴热高温天气对农业有何影响

盛夏正值秋收作物产量形成关键期，农业生产谨防高温热害。建议注意防范阶段性干旱，做好蓄水保水以及水资源调度，以备农作物生长需水用水。早稻不可断水过早，再生稻、中稻应坚持浅水勤灌，来应对“高温热害”带来的不利影响。应加强水稻、玉米、棉花等作物病虫害监测预报及防治工作，同时田间劳作注意预防中暑。鱼塘养殖增开增氧机防范泛塘，同时做好鱼病防治工作。

晴热高温天气对交通有何影响

如长时间在高温路面上行驶，要停车休息，待轮胎温度降低后继续行驶。及时查看油管处有无软化、胀裂等现象。车内不要放置香水、打火机等物品，以防引发自燃事故。

2022年夏天高温还要持续多久？

市民手机都收到了高温预警信息，从今年7月开始，从南至北，深圳、衡阳、长沙、武汉、济南各个地区连续发布高温预警，也就是今年还没到仲夏，还没入伏，就已经迎来十几天的连续高温。

从趋势来看，从7月21日后，南方地区高温将会持续发展扩大，其中深圳、福建、江西、浙江等地的日最高气温，将很可能达到39～42℃。广东等南方地区，预计未来15-30天，也就是7月25日至8月下旬，将会迎来高温少雨天气。高温情况，预计还要持续一个月左右。

2022年夏天高温要注意些什么

一、尽量减少户外活动。

像深圳等地的疫情户外工作人员，已普遍配套装有空调的小房子，一方面增强防疫能力，同时也给长时间工作的核酸检测人员一个较舒适的工作环境。交警队伍是个大难题，建议减少值班时长，多增加人手和班次，烈日高清当前，多关心交通人员的健康，刻不容缓。

二、多喝降温消暑食品。

绿豆粥、冰镇西瓜等消暑水果、食品、饮品将热卖，各个家庭宜多备，并注意老年人，小孩子食用，以降热消暑。在海边或游泳池消暑，切记注意安全，长时间泡水，特别是睡在水里，是有安全隐患的。高温会产生燥热，无论是身体上，还是心情上，都宜注意排解。

三、注意身体承受程度。

建筑工地，上班一蔟，都是烈日上奔波、干活的人群，一定要随时注意、关注自己的身体状态，如有头晕目眩等身体不适情况，一定要注意休息。高温下，切记多关心身体健康。政府及相关公司、工厂也应多关心、关怀工作人员，特别是户外工作者，在工作时长进行缩减，在防高温补贴上加以关心。

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