头发

掉发厉害一直是困扰很多中老年的烦恼，尤其随着现在生活压力的增加，长期熬夜作息时间不规律等原因，现在不少二十多岁的年轻人都存在着比较严重的脱发掉发问题。那么吃什么可以减少掉发呢?

黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、维生素E、钙质等头发所需的微量成分，对头皮起到滋养作用。

紫菜、海带、等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。

胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。头发的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。

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你有没有这样的困扰?每天早上醒来梳头发，头发掉的很多而且掉的哪里都有?洗完头发梳的时候也会掉很多?下面让我们具体来看看是什么原因吧!

1、太阳直接暴晒

夏季爱掉头发与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

2、吃冷饮过多

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

3、空调冷暖风

现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。

4、蛋白质供给不足

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

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李小璐做头发是用来调侃他人出现出轨现象。明星贾乃亮当时在家直播，网友问贾乃亮的老婆李小璐在哪里，贾乃亮回答说，去做头发了。后来李小璐被记者拍到去说唱歌手PGONE家过夜了，最为讽刺的还是PGONE此前在微博中一直叫贾乃亮为哥哥，叫李小璐为嫂子。

2017年的最后一天，当所有人都在关注各大卫视跨年晚会时，李小璐在PGONE家中过夜视频，可以说抢走了所有娱乐新闻的风头，而贾乃亮当晚直播说李小璐去做头发了，所以不在家。

这个回答仿佛从侧面印证了出轨门事件，“做头发”梗就此而来，成为继娱乐圈明星们晚上关门聊剧本之后的又一出轨隐喻。

30日，PGone发文回应与李小璐亲密视频被曝光一事，称视频是去年3、4月份拍的，2017年12月“夜宿门”曝光后自己停止了所有的工作，表示自己和李小璐在彼此最痛苦的时候相互鼓励扛过最阴暗的时期，的确产生过感情。最后对粉丝道歉，感谢这两年的陪伴，表示未来还是会继续做音乐。

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秋季干燥，头发在这个季节十分脆弱，很容易掉，各种各样样的头发问题，特别对于爱美的女性来说，这简直就是大灾难。秋天掉头发多怎么办呢?想要缓解掉头发的问题，秋天掉头发多如何护理呢?下面一起来了解下。

秋天掉头发多怎么办?

1、到了秋天就尽量不要再烫发染发。

经常烫发染发会对发质造成不同程度的伤害。要知道，在秋天烫发对头发的伤害会比其他季节更大。另外，在日常生活中，还要注意保持心情舒畅，劳逸结合。

2、你需要一把好梳子。

要想消除头发起静电的现象，还最好能够在天气干燥的季节选择木质的或者是角质的梳子，这样的梳子在与头发摩擦之后不会产生静电，而金属质地的和塑料的梳子则很容易产生静电，这也是为什么秋冬季节使用塑料梳子越梳头发越蓬松的原因!

3、头发也需防晒

有些人觉得秋天阳光没那么强烈，因此，对防晒就开始松懈下来，对头发的防晒更是忽视。其实，在秋季，紫外线依然还是存在的，再加上秋高气爽，空气稀薄，如果不注意做好防晒，更容易对头发造成损害。所以秋季外出，也要注意做好防晒，戴上帽子或撑一把伞。

4、饮食调理

中医认为“肾其华在发”，所以，若肝肾两虚气血不足，就容易出现脱发、头发干枯分叉等现象。对一些气血亏虚的女性来说，可以在中医师的指导下调理气血、调补脾胃。

少吃辛辣刺激和油腻的食物，因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生。

在平时的膳食中，应注意多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白丰富的食物，以满足头发生长的需要，除此之外，“肺主毛发”，肺也与人的皮肤和毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则卫外不足，导致毛发不固，而秋燥易耗人体阴血，导致肌肤毛发失去滋润，出现血虚风燥而脱发，所以在秋季还可多吃一些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等。

5、保持愉悦心情

“自古逢秋悲寂寥”、“秋风秋雨愁煞人”，有些人在秋天容易产生各种忧郁伤感的情绪，结果造成了机体内分泌紊乱，反映到头部，则可因头皮供血减少而使得毛发营养不良，进而导致头发脱落，所以，秋季宜保养神志、收敛神气，减少悲秋情绪，保持心情愉悦，多听听音乐舒缓下紧张、焦虑、烦躁的心情，保证充足的睡眠，以适应秋天平容之气，精血充足则有益于头发健康。

看完本文，你还担心秋天掉头发多怎么办吗?日常头发保养要多注意饮食、多休息、保持心情愉悦。

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头发少看上去不太美观，而且有的发型还是可以遮掩稀疏头发的缺陷，让其看上去更好看，更时尚。其实头发少的女生比较适合韩式小短发、内扣短发、中长发、齐肩卷发、微卷中长发、蓬松短发、齐肩发。

韩式小短发

属于一款小清新的韩式小短发，浅亚麻色染发+短直发+空气刘海，想不让造型不变清新甜美都难，有一种越看越喜欢的感觉。

内扣短发

对于头发少的妹子来说，其实会比较适合留短发一些，内扣短发就很不错，头发虽然不多，但在发尾烫一道内扣可以显得发量多一点，配上空气刘海很甜美呢。

中长发

头发少的女生也可以试试中长发，头发虽少了一点，但一点也不会影响美感，搭配空气刘海一样可以甜美惹人喜欢。

齐肩卷发

卷发是头发少的女生的最佳选择，能够让其看上去就有很多头发呢，所以这款齐肩卷发就很不错呢，给头发烫一下卷不仅时髦很多而且发量饱满了不少，重点是显气质。

微卷中长发

微卷中长发也很适合头发少的女生，头发带一点微卷效果还蛮时髦好看的，加上偏分设计还可以打造不对称感。

蓬松短发

蓬松感十足的短发最适合发量少一点的女生，蓬松感打造+发尾内扣设计，分分钟让头型变得饱满起来，而且留短发才是今年时尚王道。

齐肩发

流行的齐肩发也很适合头发少女生，长度齐肩显得头发灵动感十足，发尾稍微烫一个内扣还挺时尚的，加上中分还能提升气质与修颜瘦脸呢。

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如今脱发的小伙伴越来越多，大部分都是因为熬夜才会脱发。脱发就会使家里到处都是头发，不好打理。那么应该如何处理干净这么多掉落的头发呢?一起来看看吧!

衣服后背上的头发：可以在保鲜袋纸芯的一头缠上橡皮筋，手握保鲜袋纸芯没有缠橡皮筋的一头，让缠了橡皮筋的一头与后背贴紧，来回扫后背，后背上的头发就全都缠在橡皮筋里。

布沙发、床单上的头发：准备一个大毛刷，用手握着刷子，来回打圈的运动，这样能让头发更加容易上来，也不容易掉回去。

地板上的头发：首先可以用塑料袋包住扫帚，这样打扫起来比较容易，当然也可以用一双旧丝袜套在扫帚上，由于静电效应，毛发、灰尘等会很容易吸附在丝袜上面。

卫生间里面的头发：家里卫生间的头发应该是最多的，梳头的时候脱落的头发都会掉在地上，可能会造成下水道堵塞。清理的时候先用水浸湿有头发的地方，在洗澡的时候最好找个丝袜包住下水道，挡住头发，用废弃的牙刷卷一卷就可以清理。

大家要注意，头发掉得多可能是压力大造成，或者是熬夜等因素造成，平时要注意合理饮食和睡眠，戒烟酒酒，减轻压力，保持愉悦的心情。

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