刷牙

如果你习惯把没用完的、不喜欢的牙膏扔掉，那就是扔掉了宝啊!不信你看!!!

除水龙头水渍

厨房、卫生间的水龙头上总是有难看的水渍，星星点点，抹布怎么擦也擦不干净，下次挤上点牙膏再擦，瞬间焕然一新啦!

除圆珠笔渍

家里的熊孩子又在墙上乱涂乱画了，笔渍怎么也擦不掉!别担心，用抹布沾上点牙膏认真擦拭，墙壁立刻恢复本来面貌。

除茶渍、咖啡渍

刚买的杯子，喝过几次茶或是咖啡，便染上了黄黄的污渍，脏兮兮的，只要用牙膏来清洗一下，污渍轻轻松松就去除了。

清洁熨斗

用的久的熨斗上不免染上一层脏东西，如果不及时清洁，被熨完的衣服上也弄得脏兮兮的。

银饰翻新

银饰戴久便会发黑，难看极了，只要用牙膏沾点水刷上一刷，立刻光彩熠熠。

止痒、消肿、消炎

到了夏季，蚊虫众多，不小心被叮一下，奇痒难耐，不如涂上点牙膏，牙膏还含有薄荷脑、生姜油、丁香油等成分更能消炎止痛。

旧鞋变新鞋

一双小白鞋、运动鞋穿脏、穿黄也不怕，只要把牙膏挤在刷子上认真刷一刷，和刚买的一样干净!尤其是鞋子上的白边儿，挤上点牙膏，清洁效果超乎想象!

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在太空中，航天员会引起不适感，心理也会跟着发生变化，如忧虑、抑郁、厌烦等症状。最近有些朋友来咨询小编：航天员是怎么刷牙的？航天员在太空如何刷牙？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，争当做个无所不知的文化人。

航天员是怎么刷牙的

中国航天员在太空中的刷牙方式有两种：第一种是餐后直接咀嚼有洁齿功能的特制口香糖；第二种是用无菌纱布制作的指套沾上可以食用的特制牙膏，刷牙时，航天员将指套套在食指上，把牙膏挤在上面，用手指替代牙刷，刷完后直接把他吃下去。

对！也是把牙膏吃下去！

刷牙，在地球上看似日常十分简单的操作，在太空就成了一件相当麻烦的事情，每一个步骤出错都会引起连锁反应，甚至危及航空器和宇航员的生命。每次中国航天器发射后，我国宇航天团的英雄们都要在太空生活数十天以进行各类科学实验，为中国航天事业写下一笔笔浓墨重彩的篇章。今天，在中国航天日，我们不禁为中国航天事业点赞，向所有中国航天员、航天人致敬！

苏联宇航员是用湿毛巾刷牙，在手指头上缠上一段湿毛巾，沾点清洁剂，伸进嘴里，反复地摩擦牙齿，这一方面可以起到清洁牙齿的作用，另一方面，也起到了对牙龈按摩的作用，所以效果很好。美国宇航员除了采用上述方法刷牙外，还咀嚼特制口香糖以代替刷牙，感觉也不差。

洗脸的方法是用一块浸泡着护肤液的湿毛巾来擦擦脸，或者用浸过润肤液的卫生巾来“洗脸”。

梳头是用一块卫生巾铺在特制的电动梳头器上，用以梳理头发，经过梳理的头发很干净，头皮屑都粘在卫生巾上，而且头部得到了按摩，宇航员感到特别舒服。

剃胡须这在地面上是轻而易举的事，而在失重的太空就需要特制的剃须刀。美国和苏联宇航员使用的电动剃须刀，带有专门用来吸胡须渣的匣子，以免在刮脸时胡须渣到处飘浮而影响生活。

航天员可以带什么上天？空间站工作可休息吗？

可携带私人物品，安排娱乐活动

因为这次航天员在太空生活的时间较长，而且随着货运飞船的抵达，飞船内还是有空间允许他们携带私人物品，航天员也可以携带与爱好相关的物品。

三名航天员在接受央视新闻专访的时候也透露了他们携带的私人物品。航天员汤洪波透露，他准备把在生活中偷偷录下的很多儿子生活的视频带上飞船。汤洪波说：“儿子非常幽默、乐观。这些与爱人一起生活的录像带上（太空）去看一看，也是平常生活的放松。”航天员刘伯明带上了全家福和“牛娃娃”还有一小袋助睡眠的物品，他透露这些物品有的在核心舱，有的在货运舱，有的随着神舟十二号载人飞船一起进入太空。而航天员聂海胜则留下了悬念，他表示会把带的物品在太空上展示给大家。

那么航天员在太空有娱乐活动吗？航天员除了工作时间也有自己的休息时间，休息时间可以安排自己的生活，比如在笔记本上看电影或者做些别的事情。

那么，为什么航天员要执行天地同步作息？因为地面控制人员和航天员都需要休息。除了一些实验需要昼夜来做，他们大部分时间都按照正常作息来，地面测控服务支持的人员也可以按照正常作息。大家有一个正常的作息，更利于未来在空间站长时间停留，让航天员保持与地面同样的作息对他们健康也有好处。

未来科学家和普通人也能进太空吗？

协作精神比身体素质更重要

在去年两会上，载人航天工程总设计师接受采访时表示，第三批航天员选拔是为了空间站执行任务。“将科学家送入太空，让他们利用专业知识来操作先进的实验设备，根据需要调整和完善方案，效率更高，效果更好。”

众所周知，航天员对身体素质有着苛刻的要求。把科学家和普通人送入太空，也需要他们有非常好的身体素质吗？因为航天员要执行任务，需要操作、维修，处理紧急情况，就像司机驾驶员一样。而其他人就像乘客，他们是去做其他的任务或者去旅游观光，他们不需要承担特别的任务。空间站出现紧急情况需要指令长和航天员处理，所以对他们的身体素质有着不同的要求。

虽然从起飞到着陆的过程对普通人没有特别复杂的生理要求，但是对他们的心理还是有要求的。大家需要有协作精神，因为飞船上空间很狭小，大家需要友好相处，共同协作。当然，对于普通人来说，不能有高血压、心脏病等，因为到微重力环境，心脏要适应新环境。

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导语：不少人习惯在吃饭之后刷牙，而且有的人喜欢吃晚饭后立马刷牙，但实际上，吃晚饭后立刻刷牙这种做法是不太正确的，需要等一会儿才能刷。那么，你知道吃饭后多久刷牙更合适吗？到底吃饭后间隔多久刷牙最好呢？另外，为什么不能饭后立刻刷牙呢？下面我们一起来了解。

吃饭后多久刷牙更合适

饭后刷牙

饭后半小时左右。吃完饭半小时刷牙最好，不要超过饭后一小时。饭后半小时刷牙可以避免对牙齿造成比较明显的磨损，还可以比较有效地清除口腔细菌、食物残渣等，有助于保持牙齿。当然饭后可以立即漱口，有助于清除食物残渣，减少细菌的增殖。

一般情况下，最好一天刷三次牙，一日三餐，每次饭后刷牙，这样可以有效清除牙齿里面的食物残留，保持口腔卫生。

每天早、中、晚餐后半小时内刷牙，可以避免食物残渣和软垢积存在口腔内形成牙结石，牙结石会刺激牙龈发炎出血。细菌的代谢产物会腐蚀牙齿造成龋坏，每次刷牙时间应坚持3分钟左右，刷牙时牙齿的颊侧、舌侧和咬合面都要刷到。刷牙后可以配合使用牙签、牙线、牙间隙刷、冲牙器等工具，有条件者可以使用氯己定等漱口水含漱。

刷牙的注意事项有时间不宜太短，否则起不到作用，刷牙后不要使劲漱口，进食后切勿立刻刷牙，不要用硬毛牙刷，牙齿每一面都要清洁到。

刷牙方法：

刷牙

1、巴氏刷牙法，水平颤动法

这种方法能有效地清洁容易被人们忽视的牙龈沟，即牙齿与牙龈交界处。如果您有牙龈发炎，牙龈容易出血，巴氏刷牙法可以清洁牙龈沟的菌斑及食物残渣，减轻牙龈炎症，缓解牙龈出血现象。

2、竖转动法

该方法更适用于牙龈萎缩者。可以选用中等硬毛或软毛牙刷，这样刷毛不进入龈沟，所以牙刷不会损伤牙龈，而且有去除牙菌斑的作用。

3、圆弧法

这种方法操作比较容易，易为年幼儿童学习和理解。然而其缺点为邻面的清洁效果不佳。建议选择刷毛软、单丝直径细的牙刷。在上下牙咬紧时，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较少的压力从上颌牙龈拖拉至下颌牙龈。前牙上下相对接触，连续进行圆弧形颤动。形象地说，就是从上牙向下牙方向做画圆弧动作。

注意事项：

刷牙

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损，并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：

①牙刷的选择：建议选用软毛牙刷；

②牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏；

③刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。

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别看刷牙是我们每天必做的事儿，其实看起来简单，实际操作起来并没有我们想象中那么容易，为什么？因为刷牙每个人都会，但是能把牙齿刷干净的人真的很少。

我们为什么要好好刷牙呢？

1.刷牙可以预防龋齿和牙周病

刷牙不是仅仅为了清理食物残渣，而是为了清楚牙菌斑；牙菌斑是对牙齿健康危害最大的不洁物，它是导致龋齿和牙周病的主要原因。

2.刷牙可以增强牙龈组织的抗病能力

刷牙的时候，并不是只刷牙齿部分，牙龈组织也会受到一定的按摩和刺激，有利于促进牙龈组织的血液循环，增强牙龈组织的抗病能力。

3.预防口臭，清新口气

吃完饭口腔中难免留有食物残渣，容易造成口腔异味。如果长时间不刷牙，细菌会滋生、繁殖，导致口臭等一系列问题。

如何做到正确刷牙呢？

牙菌斑喜欢藏身于缝隙，如果不做到正确的刷牙方法，久而久之，就会形成牙结石或导致牙龈发炎。

目前最受推崇的就是Bass刷牙法：牙齿与牙长轴之间要呈45度角；牙齿的外侧、内侧、咬合面都要刷。

1.将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

2.刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷干净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，不容易损伤到牙龈。

护牙小tips：

1.饭后不要立即刷牙，吃完饭用水漱漱口，每天早晚刷牙，且要刷2—3分钟。

2.牙膏不是越贵越好，选择自己合适的就好。小孩子应用儿童牙膏。

3.牙刷尽量选择毛软且细的。

4.牙齿有问题要及时看医生，每年做一次口腔检查。

刷得一手好牙，才能保证牙齿的健康，So~你值得拥有！

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不知道朋友们有听过这样一句话吗?“牙刷用3周比马桶水还要脏几十倍”，想想你的牙刷多久没有换了，现在肯定很脏。口腔是比较重要的部位，我们一定要引起重视。每天都在刷牙，那么牙刷多久换一次比较好呢?下面小编就为大家介绍一些关于刷牙方法的小常识。

牙刷应该多久换一次?

牙科医生一般建议我们：牙刷一般不要用超过3个月，一般情况下，确实如此。因为一把牙刷在使用了3个月左右之后，刷毛就会出现弯曲、变形等情况，这时候如果继续使用，不仅清洁作用明显降低，同时还容易对牙齿、牙龈等造成伤害。

使用牙刷注意事项

1、不要和别的人共用牙刷，共用牙刷的人之间会带来体液和微生物的交换，使得交叉感染的风险提高。

2、刷完牙以后，要将牙刷上的牙膏、污垢彻底的洗干净。用完以后的牙刷头也尽量朝上放。保持干爽有助于减少细菌。

3、避免将牙刷放置在密闭的容器内，在密闭的容器里，牙刷很难保持干燥。潮湿的环境更利于微生物快速繁殖。

手动牙刷vs电动牙刷哪种更好?

刷牙的目的无非是清除牙菌斑，这一点其实无论手动牙刷或是电动牙刷都能做到，不过前提是：刷牙方式正确且刷牙时长足够(至少2分钟)。如果做不到上述两点，那么还是选择电动牙刷吧。

怎么判断牙刷该换了?

刷毛间距变大

注意，新买的牙刷刷毛都是整整齐齐的，刷毛比较密实，刷完牙后感觉特别干净，当你发现刷毛中间的间距变大，污垢是比较容易残留的。

刷毛变形

刷毛有一种严重变形情况，就像顶一头爆炸头一样的那种，已经东倒西歪;还有一种比较轻度的状况，需要你仔细观察一下，刷毛的尖尖出现变形、变软、变塌，用这种的只能说清洁作用大不如前~

牙刷根部颜色变深、积黄

牙刷用着用着，如果发现牙刷根部的颜色比以前深，或者有的会有一些发黄的物质积在下面，千万别以为这是牙膏没冲干净，其实刷完牙冲干净牙刷真的很重要，这是污垢积蓄的后果，必然藏了很多细菌!

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刷牙出血是我们日常几乎每个人都遇到的情况，不同的人可能牙齿出血原因也不同，那刷牙出血是什么原因呢?有哪些原因?日常如何护理牙齿健康是我们比较关心的问题，下面来详细了解下。

刷牙出血是什么原因?

刷牙出血最常见的原因就是牙结石引起，因为附着在牙颈部的结石，长久不清理的话，在刷牙的时候可能引起出血情况;还有一些口腔疾病会引起刷牙出血，比如牙周病、牙龈炎等;另外，还有一些疾病也会引起刷牙时出血，比如血液病、血友病等。

日常如何护理牙齿健康?

想要不出现刷牙出血的情况，最重要的是做好日常牙齿健康护理，如下：

1、养成早晚刷牙的习惯，并且在每餐饭后及晚上要漱口，及时将口腔残留的食物渣清除，可以使口气清新的同时，还大大减少牙斑菌的形成。

2、一般健康的口腔可以随意购买牙膏，大牙齿过敏等特殊情况，可以在牙医的指导下购买特定的牙膏。

3、我们身体健康需要定期体检，牙齿健康也一样，建议每年定期做一次口腔检查，可以及时发现口腔的各种问题，并及时处理。

4、定期洗牙也是有必要的，平时自以为刷牙再干净，事实上牙齿还是会有牙结石，而洗牙可以及时去除牙结石、牙斑菌等。

5、牙齿健康也需要我们保持足够的营养供给，比如维生素c、钙等物质，日常注意饮食搭配就可以了。

以上就是关于牙齿健康方面的小常识，想要老了之后也有一口好呀，从现在开始就要爱护我们的牙齿哦!

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