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伏天2020/7/8 16:02:40 |
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每到夏天，大家都会说起一个词，那就是三伏天，为什么三伏天频繁出现在我们的身边，大家为什么说要小心三伏天呢?想知道三伏天是什么意思，三伏天为什么叫三伏天，就随一起去了解下吧。
三伏天是指出现在小暑与处暑之间的一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天的“伏”是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。三伏天是一年中最热的时段。
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。
为什么说“热在三伏”
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
在三伏天时期是人们养生的最好阶段，中医认为“夏季暑湿，适宜清补”.夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。
三伏天祝福语
1、三伏天气热，日子不好过，烦恼不去想，防暑不能忘，朋友有关心，送你三个“伏”：家庭很幸“伏”，时时有祝“伏”，天天享清“伏”。
2、三伏到，手机闹，谁的祝福呱呱叫，天气燥，把茶倒，碳酸饮料咕咕闹，烈阳照，温度高，出门要戴遮阳帽，冷水澡，吹空调，温度骤降易感冒，朋友好，祝福妙，转发祝福三伏消。
3、夏季三伏，天气湿闷，心情燥浮，短信简短，情谊不简，心甚想念，无日不减，清风徐来，先凉你心，雨露明澈，先润你身，知了欢鸣，先畅你心，我心祝福，福遍你身。
4、三伏天，炎热焦躁;清凉风，人人喜好;清凉露，润润心脑;祝愿声，财富齐掉;真心意，幸福甜妙;友谊声，联系常要;思念声，祈祷你笑;短信短，祝福首翘。
5、送你一份清凉，精神爽，送你一束花朵，心情好，送去祝福贴心话，高高兴兴短信扬，关心朋友不迟疑，淡淡定定过三伏。
6、冬三九，夏三伏，人生的道路是漫漫征途，精诚至，金石开，事业的辉煌不靠苦苦等待，莫迟疑，莫等待，朋友的牵挂总在茫茫人海，祝你生活愉快。
7、三伏天，要开颜，烦心事，莫挂念，防暑气，靠自己，多喝水，多排汗，要记得，补点盐，有活力，身体健，安稳稳，过伏天。
8、初伏不是夏天开初，初伏开始炎热酷暑;身体照顾不可疏忽，勿顶烈日谨防中暑;水果蔬菜多有益处，绿茶西瓜多吃防暑。7月14初伏之日，愿你健康快乐时时!
9、三伏天要注意防暑哦，为测试预防中暑，特发测暑表一份：夏雨阵阵消暑，多喝清茶降燥，预防虫文子叮咬，心境乐观逍遥，身体力口强锻炼，京尤能度过酷暑。如果您能不停顿阅读并理解，那么恭喜你中暑了!
10、一个夏日的午后，很热;一个真心的朋友，很纯;一语简短的信息，很真;一句贴心的问候，送你：夏天热，注意防暑，爱惜身体!
每年三伏天很多人会选择艾灸的方式进行“冬病夏治”。所谓的“冬病夏治”，顾名思义是冬季容易发生的病症，在夏天的时候进行根治，以防发生。可见三伏天艾灸有多重要!因为每年三伏天时间有些不同，所以艾灸时间也不同。那么，2020三伏天艾灸的频率是怎么样的呢?今年三伏天艾灸多长时间灸一次?一起来了解。
2020三伏天艾灸的频率 今年三伏天艾灸多长时间灸一次、
2020三伏天艾灸频率为5次，即第一次伏前预热灸(2020年7月6日-2020年7月15日);第二次初伏灸(2020年7月16日-2020年7月25日);第三次中伏灸(2020年7月26日-2020年8月14日);第四次末伏灸(2020年8月15日-2020年8月24日);第五次伏后加强灸(2020年8月25日-2020年9月3日)。
其中，上述每一次先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。
中药敷贴后4～6小时，有的人会有刺痒的感觉，这是药物渗透入表皮后的一种自然反应;还有人会出现红、肿、热、痛，如皮肤出现水疱，应注意保护好创面，防止感染，起疱后一定不要搔破，少量小的水疱可等待其自行吸收，大水疱可用消毒针头刺破抽液，外涂5% 碘伏液，宜暴露，避免覆盖患处。
三伏灸疗法虽然有较好的效果，但所用中药有些为有毒之品，有些对皮肤有强烈的刺激作用，故孕妇、年老体弱、2岁以下的孩子(皮肤比较娇嫩，容易引起感染)以及皮肤过敏等患者应慎用或禁用。敷贴期间应禁食生冷刺激性食物，不要贪凉，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，如牛肉、鸭肉、鹅肉、花生及其他煎炸食物。禁食海鲜、虾等易发物。
还须注意的是，贴药10个小时内不宜冲凉洗浴;若皮肤长有疱疖或破损，或患有肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等疾病，都不宜用三伏灸贴敷治疗。
三伏灸前、中、后注意事项：
1、提前问诊再贴天灸
中医将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、淤血质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质等九中体质，天灸对阳虚质和气虚质的人效果很好，但对阴虚质和体质湿热的人就不适合天灸，天灸所用都是性温通、温阳的药物，体质湿热的人一旦贴药，就像火上浇油。
三伏灸有哪些注意事项 三伏灸需要注意什么事项 2016三伏灸时间
所以，在决定做天灸前，最好先到医院问诊，询问医生是否适合做天灸，看自己有哪些对应症，主要贴哪些部位，这样在贴药当天可使医生迅速完成贴药，节约问诊时间。
2、贴药期间的饮食禁忌
贴药的当天以及次日不能吃生冷、海鲜、辛辣食物，还有易化脓食物，如牛肉、鸭、鹅、花生及其他煎炸食物，贴药10小时内不能洗澡。治疗的同时应戒食如牛肉、鸭肉、鹅肉、花生及其他煎炸食物。敷贴期间应禁食生冷刺激性食物，不要贪凉，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，禁食海鲜、虾等易发物，以免影响治疗效果。
3、贴药后的注意事项
天灸疗法又称“发泡灸”，贴药后起水泡是正常现象。成人一般贴2-4小时，儿童贴1-2小时，贴药后皮肤有发热感，灼痛感，各人皮肤耐受情况不一样，但以能耐受为度。
敷贴之后，一般人的局部皮肤都会有灼热和红润，如果穴位上的皮肤起泡，效果会更好，证明所贴药物已由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处，但瘢痕体质的患者起泡后可能留下瘢痕。贴药后如皮肤出现水疱，应注意保护好创面，避免抓破引起感染。
4、做三伏灸重在坚持
一般来说，三伏天灸一年至少要做三次，分别在初伏、中伏、末伏各做一次。也可在入伏前10天和出伏后10天做加强。天灸的作用是防病保健，并不是治疗疾病。一个天灸的疗程是三年，主要目的是防病保健，如果半途而废，做一年停一年，效果肯定会打折扣。
5、三伏灸的禁忌
患咳喘但是伴有发烧的患者、肺结核活动期伴有咯血的人都不能用“三伏灸”法治疗，从中医角度说，患有这些疾病的人，或者阳盛，或者阴虚，总之体内都存着不少的“火气”，如果再用热性的药物，会使阳更盛，阴更虚，不仅会加重发热、咯血等病情，甚至有危及生命的可能。
2022年是从7月16日入伏，农历六月十八，从这一天开始就迎来炎热酷暑的时节，也拉开了酷热天气的序幕。那么，大家知道三伏天是怎么划分的？三伏天时间如何划分的？今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容，以下内容值得大家一看。
三伏天是怎么划分的
三伏天是根据农历的节气以及干支历法中的干支纪日一起计算的。一般夏至节气后的第三个庚日就是入伏的第一天，即初伏、头伏；第四个庚日则是中伏开始的时间，也叫二伏；而立秋之后的第一个庚日则为末伏第一天，即三伏。每年三伏天的时间长短是不一样的，30天、40天的情况都有，不过初伏和末伏通常是10天。期间包含小暑、大暑两个节气，是一年中夏季最热的时候。
三伏天是气温相对较高的时期。三伏日的设立是基于夏至，即2022年的具体三伏日如下：
今年初伏时间表：7月16日（星期六）至7月25日（星期一），共10天；
今年中伏时间表：从7月26日（星期二）到8月14日（星期日），共20天；
今年末伏时间表：从8月15日（星期一）到8月25日（星期四），共10天。
为啥今年三伏是超长待机版？
按照古人的推算方式，可以先计算出入伏和末伏的时间，剩下的就是中伏时间，而立秋后的第三个庚日就会开始入伏，上面已经说过，7月16日进入初伏，末伏则是从8月15日开始，中伏的时间也就出来了，十天为一个庚日。
初伏到了7月25日结束，也就意味着7月26-8月14日是中伏，一共20天，剩下的就是末伏了，8月15日到8月24日。往年中伏也都是10天，今年却要20天，就是说过了两个中伏，导致整个三伏天都加长了，可不就是超长待机版的三伏。
三伏天如何调理身体
三伏天是一年中的第一天、第二天和最后一天。三伏天是一年中最热的日子。一般来说，你需要从锻炼、饮食等方面来调节身体。
1、运动
运动可以提高人们的免疫力，减少中暑的可能性，因为三伏天是一年中气温最高的一天。锻炼时，你应该选择在早上或晚上凉爽的时候锻炼。不要做剧烈运动，如快跑、跳绳等，以避免过度出汗和大量盐分流失。你可以通过散步、慢跑、无线电锻炼等方式锻炼。如果运动后出汗过多，不要喝大量的冷开水，但要适当饮用盐开水，以补充体内的盐分。
2、饮食
在三伏天，由于温度过高，人们的食欲会下降，脾胃功能会相对较差。因此，我们应该特别注意饮食，避免吃油腻的食物，如肥肉、炸鸡等，以避免消化不良。我们应该多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果、猕猴桃等。
三伏天防暑建议
虽然我们现在有空调和电风扇这样子的现代电器，不用再像古人一样担心炎炎夏日。但是我们也需要做好防暑的基本工作，入伏后，空气的湿度增大，加上持续高温，容易中暑。这个时候最适合清补。
吃冷饮的话，会导致湿气入体，外湿入内，虽然刨冰和冰淇淋一类的凉饮很好吃，但还是要克制。
凉拌和清炒是夏天的最佳烹饪方式。能够最大程度保持蔬菜的营养，可以促进食欲和消化，少吃油腻和辛辣的食物。
另外，夏天不提倡进行剧烈的室外活动，可以选择早晚慢跑和游泳，一样可以强身健体
空调室内温差不宜太大，即使天气再热也要注意空调的室内温度，不要太低，会导致温差大产生落差，容易中暑
不易佩戴，金属首饰。三伏天出汗量会特别大，而金属装饰品中的一些微量元素接触到皮肤可能会引起接触性皮炎。
出门一定要随身携带好防暑降温药品，如十滴藿香正气水风油精等。
另外生活要尽量规律，不要经常熬夜，保证充分的睡眠也是可以预防中暑的。睡眠时注意不要直对着空调出风口。
三伏天的热是一种潮湿闷热的天气，人们总是感到身上黏糊糊的，有一种胸闷憋气的感觉。最近小编有些朋友想来了解一下，2022三伏天从什么节气开始？2022年三伏天从哪个节气开始？不清楚的小伙伴们要注意了，以下是重点内容，走过不要错过。
2022三伏天从什么节气开始
从夏至节气开始，三伏天的计算是从夏至节气开始的，并且三伏天分为初伏、中伏和末伏，是一年当中气温最高且最潮湿闷热的时期。
虽然每年入伏的时间都不是固定的，一般可以用夏至三庚来计算入伏的时间，其中即从夏至后第三个庚日算起为第一伏的开始，称为初伏；第四个庚日为第二伏的开始，称为中伏；立秋后第一个庚日为第三伏的开始，称为末伏。
一般三伏天会出现在小暑和处暑之间，三伏分为初伏、中伏和末伏，三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。
三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，导致地表层的热量累积下来，所以天气一天比一天热。
三伏天是什么意思
一般三伏天会出现在小暑和处暑之间，三伏分为初伏、中伏和末伏，三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。
三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，导致地表层的热量累积下来，所以天气一天比一天热。
三伏天治疗
由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，而庚日又与肺金有关（庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里），为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。
加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行艾灸和敷贴，相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用（亦即“三伏灸”“三伏贴”）。
三伏天总共是多少天
视情况而定。
三伏天是二十四节气之外的一个杂节气，并且三伏天的天数也是不固定的，可能是30天，也可能是40天，具体和中伏的天数有关，一般初伏的时间是固定10天，末伏也是固定10天，而中伏的不是固定的，可能是10天或20天。
中伏时间是由夏至到立秋之间共有几个庚日来决定的。如果夏至到立秋之间有四个庚日，则中伏为10天，如果夏至到立秋之间有五个庚日，则中伏为20天。
2022年二伏是10天还是20天
今年头伏：7月16号~7月25号，共10天；末伏：8月15号~8月24号，共10天。那么，我们掐头去尾来算，今年二伏时间7月26号~8月14号，这样算来，今年二伏为20天。
这是因为，每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是10天；中伏因为，当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。所以，二伏的时间有些年为10天，有些年为20天。
出现20天的二伏，显而易见这个“三伏天”就变成了40天，也就是三伏天时间长，“热在三伏”，这个三伏天就成了“加强伏”。
导语：一年中，最热的节气当属大小暑了，不过我们还知道最热的时期叫三伏天，那么，小暑大暑是不是伏天呢？大小暑和三伏天是三个不同的概念，但是三伏天就在大小暑期间，所以天气会比较热。具体大暑小暑和三伏天区别是什么呢？以下为您介绍。
大暑小暑和三伏天区别是什么 小暑大暑是不是伏天
小暑大暑三伏天
含义不同：
小暑是二十四节气的第十一个节气，意指天气开始炎热，但还没到最热。
小暑是二十四节气的第十二个节气，天气比小暑更热。
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
时间不同：
小暑每年公历7月6至7或8日；
大暑每年7月22或23或24日；
三伏天每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
小暑大暑三伏天哪个最热？
小暑节气
三伏天通常出现在小暑与处暑之间，而最热在中伏，正好是大暑期间。
夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。
所以，一年中最热的时候并不出现在夏至，而是出现在夏至以后的“三伏”。
每年入伏的时间并不固定，中伏的长短也不尽相同，需要查历书计算，比较麻烦。简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。
从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是 10天；中伏可能10天，也可能20天，因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。
看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，就出现了有些年份整个伏天30天，有些年份40 天的情况。
导语：随着夏季的到来，天气是越来越热，尤其在三伏天的时候达到巅峰，一定要做好防暑措施。此外，三伏天期间需要适当进行三伏贴、三伏灸等调理。那么，到底2024年的三伏天是几月几号呢？一起来了解2024年三伏天时间表。
2024年三伏天时间表 2024年的三伏天是几月几号
2024三伏天
2024初伏：2024年7月15日-2024年7月24日；
2024中伏：2024年7月25日-2024年8月13日；
2024末伏：2024年8月14日-2024年8月23日。
其中，2023年初伏10天，中伏20天，末伏10天一共40天。
为什么中伏有时候10天有时候20天？
从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是10天；中伏可能10天，也可能20天，因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。
三伏天为什么最热？
三伏天气候
不仅有气候资料和民间体验的佐证，更有天文学和气象学的理论依据。
每年zhi的夏至那天，太dao阳光直射北回归线，这时北半球获得的阳光最多，太阳高度角最大。以北京为例，夏至那天的正午时分，太阳高度为73.5度，阳光近似于直射地面。这时阳光穿过的大气层厚度最小,光和热被大气层吸收、散射和反射的量也小，到达地面的就多，有利于地面的温度升高。
此外，夏季的白天比黑夜长，白天时间长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于发散，这就使得地面聚集的热量一天天增加，温度持续增高。三伏天正好起始于夏至后的第三个庚日，三伏期间地表热量的积累达到高峰，这就是三伏天最热的基本原因。
从气象角度说，夏季雨水多，空气湿度大，而水的热容量比干空气要大得多，加之平均风速较小，雷雨之前气压较低，这也是三伏天有时比较闷热的重要原因。
当然，在七八月的更多日子，我国许多地区的天气形势受副热带高压控制或影响，高压内部的下沉气流使天气晴朗少云，有利于阳光照射和地面辐射增温，因此在三伏天还是“干热天气”占主导地位。
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