怎样预防

对于上班族来说，办公室相当于自己常待的场所，所以办公室的空气质量也是很重要的。最近有些朋友来咨询小编，如何预防办公室空气污染？怎么预防办公室空气污染？接下去给大家分享一些知识点，大家可以灵活运用，以下内容希望对大家有所帮助。

如何预防办公室空气污染

一、注意通风及卫生。

要想保持办公室内空气的清洁，就要尽量让办公室保持通风状态，通过空气交换，将办公室内的污浊空气带到室外。但是，雾霾天气要避免开窗。此外，还要注意办公室的卫生环境，要进行定期的打扫整理，窗户、桌椅、空调等卫生死角都要兼顾。如果办公室内有地毯，也一定要定期清洗、消毒，有条件的可以定期更换，因为地毯同样是各种灰尘、细菌的“大本营”。

二、杜绝在室内吸烟。

二手烟是导致办公室污染的一大重要因素，烟雾颗粒上面又携带大量的致癌致畸物质，在通过呼吸进入人体内后，会直接刺激人体呼吸系统并带来一系列不适症状。所以假如公司有同事在办公室里吸烟，可以私下与其沟通，并建议其到吸烟区去吸烟。而领导也应在办公室设置禁烟制度，维护呼吸环境的清洁。

三、控制办公设备密度，摆放绿植。

办公室内要控制办公设备及一些橱柜的密度，不要让过多的设备集中在一个较小的区域，这样不利于空气流通。另外也要适当种植一些对人体有益的植物，比如吊兰、芦荟等等。

四、利用负离子空气净化器

上班族之所以容易发生“办公室综合征”的一个重要原因，就是因为办公室内严重缺乏负氧离子。负氧离子是保证人体健康的根本，虽然我们常常忽略，但当其严重缺失时，人体就容易出现各种不适症状。

而负离子空气净化器由于采用的是国际生态专利技术，因此可以释放出高浓度、小粒径、高活性的生态级负氧离子，并在室内形成负离子浴环境。这些小粒径负离子能够轻易穿透人体血脑屏障进入体内，发挥高效的生物效应。从根本上改善人体组织、器官的各种不适症状，帮助人体恢复到天然的平衡状态。

如何做好办公室保洁呢？

一、清洁工具 办公室的清洁工具有以下几种：

吸尘器、扫帚、抹布、拖把等。

二、清洁方法：

（一）、除尘：

1、用吸尘器全面吸尘；

2、将地面上的灰尘吸起后，再用扫帚或拖把彻底清扫一遍，特别是角落和缝隙的地方要重点清扫；3、一些平时容易被忽略的死角应多加留意；

4、在打扫卫生时戴上口罩以免吸入细小灰尘颗粒。

（二）、除味：

1、新装修的房子往往有天纳水等各种刺鼻的化工原料气味，开窗通风一段时间后味道会消除得七七八八了（如果不行的话可以用活性炭吸附或者化学喷剂处理）；2、对于房间里的死角或者不容易清理的地方可以采取一些小窍门进行处理（例如醋和小苏打混合后用毛巾擦拭可去除异味）。

三、三防：

1、防火灾发生 在办公区里严禁吸烟！一旦发现火灾隐患应及时报告并排除之。

2、防盗窃事件的发生 要注意保管好财务资料文件以及贵重物品！防止被人盗窃造成财产损失！

3、防水渍渗漏 如果遇到水管漏水的情况要及时报修进行维修！避免因小失大带来更大的麻烦和损失！（注：

卫生间及厨房内的下水管一定要安装存水弯）

四、四清 清洁玻璃门窗及墙面-先用鸡毛掸子清除上面的尘土与浮沉物，然后用稀释后的玻璃水溶液或用毛笔蘸些粉笔末再重复以上工序后用刮子从上到下涂抹均匀即可。（此道工序在中午之前完成）五、五勤：

1、勤擦洗玻璃门窗。

2、勤打扫卫生。

3、勤换洗窗帘。

4、勤晒被褥。

5、勤倒垃圾。

六、六无 无烟头纸屑杂物污迹地面无积水墙壁无蜘蛛网墙角无蜘蛛网室内干净整洁。

七、七净：

1、桌面净。

2、地面净。

3、窗台净。

4、灯具洁净。

5、开关盒洁净。

6、门把手洁净。

7、电脑键盘鼠标屏保定期消杀。

八 、九不放过原则 不放过任何一个死角不留任何一处污垢不放任何一个烟头。

九、十点要求做到位：

1、窗户打开透气时间不少于30分钟；

2、空调开启制冷运转时间不少于1个小时；

3、每周一次对电器插座进行检查维护保养；

4、每天下班前整理好办公桌内文件。

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导语：近来，我国多地迎来较强的高温天气，即便每年都有这样炎热的日子，但每次到来的时候都让人措手不及，不知道该如何应对，尤其有些人，每年这个时节都会出现中暑的情况。那么，高温天气如何预防中暑呢？专业人士表示，保持清凉合理饮食很重要哦。

高温天气如何预防中暑

高温天气防中暑

保持凉爽

选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方。如果家里没有空调，可以去商场或公共图书馆乘凉。仔细安排户外活动。

天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上，较为凉爽。或者在活动一段时间后，注意在阴凉的地方进行休息。调整户外运动的强度，在热天建议减少锻炼。

如果锻炼过程中，出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，需要停止运动，寻找一个阴凉的地方，及时休息。涂防晒霜

晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水。如果必须到户外去，需戴一顶宽边帽，戴一副太阳镜，在外出前30分钟涂上防晒系数为15或更高的防晒霜，以保护自己免受阳光的伤害。仔细监护婴幼儿

与儿童一起旅行时，切勿将婴儿、儿童或宠物留在停放的汽车内。离车时检查，确保所有人都下车，不要忽视任何在车里睡着的孩子。

合理饮食，保持身体的水分

多喝水：及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。

远离含糖或含酒精的饮料：这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛。

补充盐和矿物质：大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质。糖尿患者或者高血压患者需要限制盐分控制，遵医嘱饮用运动饮料。

高温天气，饮食要清淡，不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤等。

高温天气

随时关注天气、易感人群情况

查看最新天气消息：查看当地新闻，了解极端高温警报和安全提示。

了解症状：学习中暑相关疾病的症状和体征，以及如何治疗。

关注同伴：在高温环境下工作时，互相监控同伴的状况，一旦出现先兆中暑的症状，及时处理。

监测高危人群：婴幼儿、65岁或以上的人、超重的人、在工作或运动中过度运动的人、身体患有疾病的人群（特别是患有心脏病或高血压者）或服用某些药物的人（如抑郁症、失眠或血液循环不良患者），对于这些人群，在高温天气中，应给予更多关注，避免发生中暑。

中暑症状：

先兆中暑

暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高。若脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。

轻度中暑

先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。

中暑

重度中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。热痉挛

多见于健康青壮年。

表现为在高温环境下进行训练时，训练过程中或训练后出现短暂性、间歇发作的肌肉抽动，一般持续时间约3分钟。

患者常常无明显的体温升高，可能与大量出汗的情况下，只补充水分、不补充盐分，体内大量缺钠或者过度通气有关。热衰竭

多见于老年人、儿童和慢性疾病的人群。患者出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，表现为多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐等。

此时患者体温升高，无明显神经系统损伤表现。如不能及时诊治可发展为热射病。热射病

分为劳力型热射病和非劳力型热射病两类。劳力性热射病

多见于健康年轻人（如参加体育运动者、训练的官兵），表现为长时间暴露于高温、高湿、无风的环境中，进行高强度训练或重体力劳动一段时间后，出现发热、头痛或忽然晕倒、神志不清等。继而体温迅速升高，达40摄氏度以上，出现谵妄、嗜睡和昏迷。

患者可伴有横纹肌溶解、急性肾衰竭、急性肝损害、弥散性血管内凝血（DIC）等多脏器功能衰竭等表现，病情恶化快，病死率极高。非劳力性热射病

常发生于年老、体弱（小孩）和慢病人群，一般发病较慢。刚开始症状不容易发现，1～2天后症状加重，出现神志模糊、谵妄、昏迷等。患者体温高可达40～42摄氏度，直肠温度最高可达46摄氏度，可有心衰、肾衰等表现。

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导语：不仅是秋天要谨防花粉过敏，秋季也是花粉高发期，大家一定要多加注意。尤其有些人对花粉过敏严重，那么，究竟秋天如何预防花粉过敏呢？首先，如果要治疗过敏的话，脱敏治疗是改变过敏自然进程的唯一方法。如果你没有进行脱敏，那惹不起要学会躲了。

秋天如何预防花粉过敏

秋天预防花粉过敏

脱敏治疗是改变过敏自然进程的唯一方法

过敏症状发作，应在专业医生指导下使用有效、规范的抗过敏药物治疗。

关凯提醒，每位患者的具体用药方案不是一成不变的，需要专业医生根据患者的花粉过敏程度与实际症状来决定用药并适时调整。

在疫情期间，初次发病或症状轻微的患者可以在专业药师指导下先行使用非处方药物，如果使用1-2周无效或效果不佳，则应前往变态反应科就诊。

另外，专家表示，脱敏治疗是针对过敏性疾病的疫苗治疗方法，也是世界卫生组织认定唯一能改变过敏性疾病自然进程的治疗方法。

如果秋季花粉过敏患者每年症状持续时间长，用药控制不满意或者不愿长期使用药物，就可以考虑脱敏治疗。

但脱敏治疗是个漫长的过程，总疗程通常不少于3年，但有效率可达80%左右。

花粉过敏，惹不起，只有躲！

秋季预防过敏

预防花粉过敏，最好的办法就是尽可能回避过敏原。

关凯表示，即使同种花粉，在不同地域的分布也存在时间和数量的差异，因此，过敏患者明确过敏原后，可以关注各地区的花粉浓度播报，选择异地治疗，借出差或旅游出去“躲一躲”。

除此之外，在日常生活中也要注意这些细节：

1、以室内活动为主。花粉过敏患者要关闭门窗减少空气流动，可以配合使用空气净化器来降低室内花粉浓度。开车外出时，也应关闭车门车窗，采用空气内循环模式。

2、户外活动需防护。疫情防控期间，无论是防新冠病毒还是防花粉过敏，外出时都要尽量佩戴口罩，还可以佩戴防花粉眼镜。实验结果表明，佩戴防花粉眼镜能减少约65%的花粉颗粒与眼结膜接触。

3、外出活动选时间。花粉浓度往往在午后更高，外出活动，错时外出，尽量选在花粉浓度最低的清晨、晚上或是小雨后出行。

需要注意的是，雷雨对空气中花粉颗粒的洁净能力差，切勿在雷雨前后外出活动。

4、注意个人清洁。外出回家后要及时洗头、更换外衣，以清除头发和衣物上吸附的花粉颗粒。

好不容易逃过春天，怎么入秋还在过敏？

秋季为什么花粉过敏

“已经秋天了，怎么又过敏了？”很多人认为花粉过敏只有春天会发作，其实秋季也是花粉过敏的高发季。

北京协和医院变态反应科主任助理，副主任医师关凯介绍，很多人并不清楚引发“秋季花粉过敏”的原因，遇到打喷嚏、流鼻涕的症状，还以为是“热伤风”“慢性感冒”。

事实上，容易导致过敏的花粉并不是气味芬芳、颜色艳丽的观赏花，而是树木或者杂草的花粉。

专家表示，在过敏多发的北方，引发秋季花粉过敏的主要来源是蒿草、葎草、豚草、地肤、藜草等杂草的风媒花粉，这些花粉借助风力，通过空气传播，不可避免地被吸入体内。

普通人吸入风媒花粉并没有任何感知，但对于过敏体质者来说，会产生强烈、过激的免疫反应。

流鼻涕、打喷嚏、皮肤痒……当花粉附着于人体的呼吸道黏膜、眼结膜引起炎症反应时，过敏体质人群就会出现结膜炎、鼻炎症状，严重的还会出现鼻窦炎、中耳炎、哮喘等问题，甚至有患者逐渐出现植物源性食物过敏反应。

如果得不到及时、有效的治疗，会造成患者生活质量严重受损，工作学习效率下降等危害。

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导语：夏季吹空调虽然凉快，但大家也要注意预防空调病哦。很多人都觉得空调病不是什么大病，所以都不太在意。但实际上，空调病严重起来，也有可能危及生命安全的。那么，到底夏天如何预防空调病呢？空调病有哪些症状如何治疗？以下为大家介绍。

夏天如何预防空调病

夏季谨防空调病

1、在使用空调的房间里不要待得时间过长，每天应定时关闭空调打开窗户，增加换气。

2、合理地调整室内温差，室内外温差以不超过5～8度为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度40～60%。

3、长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间，多喝水，加速体内新陈代谢。

4、不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

5、空调密闭环境尤其要严禁室内抽烟。注意室内卫生，定期使用消毒剂杀灭与防止微生物的滋生。定期清洗空调。

空调病的症状：

1、头痛

常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星，还爱忘事”之类的。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重，最常见的是头痛。

夏日，人们在户外工作后，急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。

空调病

2、感冒

夏季高温，不少人因贪凉而将空调温度调很低。当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。

若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。

3、皮肤干燥

待冷气房过久，皮肤常乾燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病，对温度变化相当敏感。拿常见的慢性皮肤病，异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐;如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于乾燥而出现痒症。

4、眼睛干涩

冷气房的乾燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易干涩，复发机率也高。如果冷气口滤网没确实清理，情况更糟。

密闭办公大楼里，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕，容易发红痒痛。

治疗：

空调病

1、病因治疗

在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟。工间若遇小憩，请务必去室外活动片刻。凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，专门从事这类职业的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。

2、对症治疗

大量饮进温热的开水，致肌体排汗祛凉。在治疗期间一定要避免再受风寒。对于消化不良、胃腹不适者，可服用藿香正气液；腹泻者补液；低钾者补钾；合并感染着使用抗生素；有关节僵硬、疼痛者可局部热敷。还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗。

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强对流天气具有明显的突发性，大概是一小时至十几小时，比较短的是有几分钟至一小时，所以大家要学会预防强对流天气。那么，大家知道如何预防强对流天气？怎么预防强对流天气？今天小编就为大家分享一下，希望可以给大家带来实质性的帮助。

如何预防强对流天气

1

强雷电

应尽量远离高压电线和孤立的高楼、岗亭、大树、旗杆、广告牌、墙角或有突出金属物的地方等，停止在空旷的地方开展户外活动，更不要去江、河、湖、海边游泳、划船等。不要使用金属工具，更不要将有金属尖角的物品朝天握在手中或扛在肩上。关闭手机、关闭室内电源。如果遭雷击者着火，可往身上泼水，或者用厚外衣、毯子将身体裹住以灭火；着火者切勿惊慌奔跑，可在地上翻滚以扑灭火焰。如遭雷击者出现无呼吸、心跳骤停等假死现象，应立即进行心肺复苏抢救，同时尽快通知医院前来抢救。

2

雷雨大风

应提前加固户外围墙、广告牌、农业棚架、临时搭建物等。加固室外彩钢板、脚手架、塔吊等，停止一切高空作业活动。尽量不要外出，在家关好门窗，一时无法回家的，尽快找到安全建筑物避风，不要在玻璃门窗、广告牌、凉亭、危旧房屋、临时工棚附近逗留。

3

冰雹

市民尽量避免外出，户外行人立即到安全的地方避险。妥善停放汽车等易受冰雹袭击的室外物品、设备。加强玻璃暖房、农用大棚等易损构筑物的防护措施。

4

龙卷风

应立刻离开危险房屋、活动场所或其他简易临时住处，到附近比较坚固的房屋内躲避。如在汽车中，应及时离开，到低洼地躲避，因为汽车本身没有防御龙卷风的能力，一旦汽车和人同时被龙卷风卷起，危害更大。应迅速朝龙卷风移动方向的垂直方向跑动，伏于低洼地面、沟渠等，但要远离大树、电线杆、广告牌、围墙等，以免被砸、被压或发生触电事故。躲避龙卷风最为安全的地方是位于地下的空间或场所（如地铁或地下室）地面上所有建筑物此时都不是最安全躲避的场所。

5

短时强降雨

低层住户要预防内涝影响，可在家门口放置挡水板或堆砌土坎。一旦室外积水漫入室内时，应立即切断电源，防止触电伤人。市民出行需备好雨具，尽量避免在积水中行走，如必须要通过积水，要注意观察，防止触电危险，贴近建筑物行走，防止跌入窨井或坑洞中。驾驶人员注意路面积水，通过下穿道路要放慢车速、注意观察。

强对流天气什么季节会发生？

从形成原理来看，强对流天气一年四季都可能发生。当然，更多的是发生在春夏季。随着夏季的到来，影响我国的冷空气势力会减弱，暖湿气流在不断增强，可以北上至更北的地方。因此，长江流域一带，甚至华北和东北均会成为夏季强对流天气的频发区域。

为什么强对流总出现在“局部地区”？

相比于台风、冷空气这些天气系统中的大手笔（空间上有几百公里甚至上千公里，时间可持续几天），强对流天气在气象上属于中小尺度天气系统，空间尺度小，一般水平范围大约在十几公里至二三百公里，有的水平范围只有几十米至十几公里。

其生命史短暂并带有明显的突发性，约为一小时至十几小时，较短的仅有几分钟至一小时。

强对流天气发展比较快，消散得也快，在所有的天气类型中最难预报——几乎为预报员所公认。强对流会出现在哪个具体位置，往往只能圈出一个可能范围。这也是经常会看到雷雨大风或冰雹等强对流天气发生在“局部地区”的原因了。

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导语：春季迎来虽然是春光明媚、春意盎然的美好季节。但是，春季是一个非常容易感冒的季节，春天是一个生发的季节，细菌和病毒都会更加的活跃，传播的速度也会更快，感染的机会也就更多。所以春季预防感冒至关重要。那么春季如何预防感冒?养生频道为您介绍赶走感冒病菌15个锦囊妙计吧!

春季如何预防感冒：多吃“红色食品”

1、春季如何预防感冒：多吃“红色食品”

红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

2、春季如何预防感冒：呼吸蒸汽

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

3、春季如何预防感冒：热风吹面

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

4、春季如何预防感冒：盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

春季如何预防感冒：冷水浴面

5、春季如何预防感冒：冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

6、春季如何预防感冒：按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

7、春季如何预防感冒：搓手

搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

春季如何预防感冒：醋熏蒸

8、春季如何预防感冒：醋熏蒸

每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。

9、春季如何预防感冒：体育锻炼

坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

10、春季如何预防感冒：喝白开水

秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

11、春季如何预防感冒：葱头饮料

葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。

12、春季如何预防感冒：姜蛋疗法

取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。

春季如何预防感冒：姜糖水

13、春季如何预防感冒：姜糖水

先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

14、春季如何预防感冒：热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

15、春季如何预防感冒：生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

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