常识

在日常生活中，比较常见的家电主要有洗衣机、电视、冰箱、空调、吸尘器、电饭煲等。其中，属于厨房用的电器有冰箱、电饭煲、烤箱、微波炉、燃气灶等。其中，冰箱可以保鲜食物。那么，如何选择购买冰箱呢？购买冰箱有什么常识呢？一起来看看吧！

选购冰箱的10个基本常识

1、制冷方式——目前，市面上冰箱的制冷方式不外乎三种：直冷、风冷、混冷。直冷能够达到快速制冷的目的，不过由于一般使用定频压缩机容易造成冰箱内温差较大且容易结霜。

2、能效等级——冰箱的能效等级，其主要根据一台冰箱24小时的耗电量来确定的。目前，我国所使用的能效标示制度，其主要分为五个等级，1级最节能，5级最费电。

3、干湿分储——一般来说，冰箱都具备两个温区：冷藏室、冷冻室。选择优先级：三室>两室。

4、杀菌效果——冰箱内部大量食材堆积，密闭的空间内容易滋生细菌，而细菌正是导致食材变质的罪魁祸首。所以，一个干净、清新的内部空间会令食材得以更长时间保鲜。

5、循环系统——市面上的主流冰箱现有的制冷方式有三种：直冷、风冷以及混合制冷。

6、控温模式——机械控温：机械控温方式是传统的冰箱控温方式，其结构简单，性价比高。档位数字越大，温度越低，0档是停机档，最高档是强制制冷档。

7、有效容积——对于很多家庭来说，选择多大的容量是购买冰箱时首先考虑的问题。

8、箱体和箱门结构——根据目前市场的箱门和箱体结构的类别，冰箱主要分为以下几类：单门、两门、对开门、三门、多门。

9、是否环保——制冷已经成为选择冰箱时需要考虑的因素，这是整个时代的大趋势。因此，在购买电冰箱时，尽量不要选用老式的氟利昂的冰箱。

10、是否合格——在选购冰箱时，应选购国家定点的冰箱生产厂家，其生产的冰箱一般质量比较可靠，售后服务也有保障。

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夏季天气炎热，大家一定要做好防暑降温工作，不然人们是很容易中暑的，还会引发其他的身体疾病。那么，大家知道夏天防暑降温小常识是什么？夏季防暑降温小知识有哪些？今日小编给大家分享一些比较实用的内容，希望能给大家带来一些帮助。

夏天防暑降温小常识

1、定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

2、多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨

炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。

3、不要剧烈运动

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

4、室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

5、午睡时间不要太长

一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

6、出门要备好防晒用具

夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

7、随身要携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等

为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。

夏季降温防暑食物

1、绿豆

绿豆不得不说是防暑降温神器，自古就流传下来的绿豆汤便是最好的证明。绿豆有着清暑解热的功效，食后能让人心情舒缓镇定，带走暑热的烦闷之感。不少学校夏天军训的时候，都会为学生准备熬好的绿豆汤用以防止中暑。

2、苦瓜

夏季是苦瓜大量上市的季节，在中医理论中，有观点认为夏季应该养心清火，而苦瓜刚好具备这个功能，不仅能够清热心火，还能够解毒降温，排除人体的烦躁之感。凉拌苦瓜、苦瓜炒肉丝都是夏季的一个不错选择。

3、西瓜

夏日的西瓜素有“白虎汤”之称。西瓜性甘，能够清热解暑，对于心烦意乱、口感干燥，喉咙痛有很好的食疗功效。而西瓜同样还具有利尿的功效，对于解除体内火气和排毒效用自然不差。

4、陈醋

夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。

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天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。要不要争取“天人和谐”这是个观念问题。如果不接受这个观念，硬要与大自然“拧”着干，逞“英雄”，行不行呢?

不行!因为“人”不管有多大本事，都无法改变“人体”的“自然属性”。组成人体的60兆生命细胞从600万年前由“猿”变成“人”的时候，就和万物一样也有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。尽管现代科技十分发达，可以局部改变人体的新陈代谢，但仍然没有可能改变大多数人的生命法则。

夏季养生之饮食篇

饮食注意收发，对应节气而食用。平时挑食需要注意。饮食对于养生来说，就是顺应天时地利人和。比如蔬菜瓜果存在着南北差异，吃异地的瓜果容易引起身体不适。

以下这些是一些小项，根据个人的需要自行选择。

1、多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

2、多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性

蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥)，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。

夏季养生之运动篇

1、晨练不宜过早，以免影响睡眠。

2、夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。

3、运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

《道经》云：“竹笋，乃日华之胎也。服日月之精华者，得以常食竹笋”。唐代著名食医学家孟诜曰：“藕，乃神仙之食，功不可说”。 古人云：“一岁难过关，唯有三伏天”。故，夏防伤暑，防暑湿。茶饮玫瑰花，散闷浊之气，调好女经脉。养生之益可见也。夏季，阳气炽盛，主养。夏季，天地交泰，万物华实。“夏者，天之德也”。夏季，炎热酷暑，当戒阴湿而养生，此乃增益生机之要。夏季，常食温暖之食物，至秋可防患赤白痢疟疾。 夏季不宜晚起，以免令人昏沉，精神懵昧。 夏季，宜食清心养肺食物。

夏季养生不要忘了养“心”

夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了!——这就是“心病”。也即《内经》所说的“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。但必须说明的是这里说的“心病”，并非是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病，所以记得要养“心”为上，养“心”为先哦。

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1、检查制动液。汽车的制动是最直接关系着汽车的行驶安全，如果制动液中含有水分，是非常不安全的，它会使得刹车变软给安全行车带来严重威胁，所以在保养时必须要检查制动液。2、检查雨刮器。春天常下雨，雨刮的使用频率也随之增高，所以春天一定要检查雨刮，检查雨刮器在工作中是否有震动或异响等情况。

3、车内的清洁与消毒。冬季时候人们为了保暖会经常关闭车窗不通风，到了春季温暖潮湿，车内很容易滋生细菌，所以一定要注意车内的清洁与消毒，特别是脚垫、座垫、出风口等部位，还有车内的每一个死角部位要干净整洁，防止细菌滋生，让车厢保持干爽洁净。

4、检查轮胎，调整胎压。冬天天气寒冷，受热胀冷缩的影响，轮胎胎压会有所降低，因此随着春季的到来，要及时调整好胎压。在春天保持低气压不仅会使轮胎磨损、降低轮胎的使用寿命，同时还会增加汽车的油耗。

5、更换机油。发动机是汽车的心脏，机油就是这个心脏的血液，所以按时更换机油。由于冬季机油与夏季机油的粘稠度会有所不同，所以当春季的天气暖和时，车主要将发动机、变速器的冬季用润滑油改为夏季用润滑油。

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夏季是吃黄瓜的季节，黄瓜作为绿色健康蔬菜，在日常餐桌上随时可见，那你对黄瓜又了解多少呢?黄瓜的功效与作用具体有哪些呢?健康吃黄瓜应注意什么问题呢?一起来了解下吧。

【黄瓜的功效与作用】

1、有助降血糖。黄瓜中含有的葡萄糖甙、果糖物质不参与通常的糖代谢，吃黄瓜不仅不会升血糖，还有助于降低血糖。

2、清热解毒。黄瓜是寒性食物，有清热利水，解毒消肿作用，夏季吃可以解渴、利尿解毒，对健康有益处。

3、安神定志。由于黄瓜中富含维生素B1，可以改善大脑和神经系统功能，缓解神经紧张。

4、抗衰老。黄瓜中含有丰富的维生素E，可以应对皮皮肤衰老，自由基侵蚀人体细胞的衰老，有效地促进机体的新陈代谢。

【健康吃黄瓜的小常识】

1、呼吸系统疾病患者少吃黄瓜。有呼吸系统慢性病者，吃黄瓜易动寒痰，以致肺寒咳嗽，尤其是老人和小孩。

2、少食腌黄瓜。腌黄瓜比不得新鲜的黄瓜，它富含亚硝胺以及盐分，对肝病、心血管病、肠胃病等不友好，但这类疾病患者吃鲜黄瓜无妨。

3、凉拌前务必清净用开水烫过。市面上购买的黄瓜在生长、运输等过程中，很容易受到受大肠杆菌、痢疾杆菌卵等病菌污染，所以生吃去皮或者用开水烫过。

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将球置于两腿之间并假装投篮计为违例犯规；持球方罚球未碰到篮筐前防守方不能提前进线，并且罚球时使用假动作也都计为违例犯规。发球限制为五秒；八秒必须过半场；持球、落球双手拿起就不能再运球，否则判作双运；三步必须上篮（持球、运球、突破双手抱球走两步，第三步起跳把球放进篮筐，多走一步就判走步）。

打手：持球者突破或者投篮期间有攻击篮筐意图时，不能拉拽，击打身体手臂。三分线内，罚球两次，三分线外罚球三次，最后一次罚球可以抢篮板。比赛方式：篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员，每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队得分。

得分种类：球投进篮框经裁判认可后，便算得分。三分线内侧投入可得2分；三分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。跳球比赛：篮球跳球时，两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内，一只脚靠近两人之间的线的中心。然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起；球抛起的高度要超过跳球队员跳起时能达到的高度，并且球在他们之间落下。

选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。罚球：罚球是给予一个队员在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下得1分的机会。

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