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不自觉

2021/6/7 10:38:07
万年历日历:不自觉知识
不自觉知识
人们在冬季经常冷得不自觉发抖是为何

导语:在寒冷的冬季,我们总是被冷得发抖,即便穿了很多衣服,但还是避免不了发抖的情况。那呢,你知道人们在冬季经常冷得不自觉发抖是为什么吗?到底冬天总是不自觉发抖怎么回事?下面我们一起来了解。

人们在冬季经常冷得不自觉发抖是为什么 冬天总是不自觉发抖怎么回事

天冷发抖

发抖可以产生热量。发抖就是下丘脑使身体保持恒温的一种方法,在身体变冷时发抖能够使身体释放出能量(与此相反,当身体变热时发抖能使人出汗)。

天冷发抖其实人体的一种自我保护机制,就如同在高温天气里身体会自动排汗一样。在严寒的天气里,与寒冷战斗并存活下来的最重要的一点,就是要让身体内部的重要区域始终保持在37摄氏度左右。

为了实现这一目标,我们的身体会使出各种“招数”:如身体会自发地调节体内能量的产生和消耗量,以减少身体能耗,保持体内热量;减少外围皮肤的血流量,从而减少身体散失到环境中的热量,这也是双手、双脚冷得最快的原因。

另外身体会自主颤抖产热,也就是人们常说的打冷颤。皮肤表面温度下降会刺激神经发出信号,肌肉会剧烈收缩,因此就产生了冷颤。

冬天如何防寒?

冬季御寒

1、保暖之脚部:我们都知道双脚保暖很重要,双脚虽然支撑着人体这个“大厦”,但它远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。百病从寒起,寒从足下生。足寒可伤及全身,特别容易伤及心脏。所以,冬天御寒保暖首当其冲就是暖脚。平时工作时每坐2~3个小时之后,可以起身走动10分钟,以促进脚部的血液循环。另外,临睡前用热水泡脚后,用手掌按摩脚心10分钟左右,也可起到养生保健的作用。

2、保暖之头部:老一辈常常会教导我们:头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”,人体经脉多汇聚于头部,头部得不到保护,就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气最容易散掉。头部的皮肤薄,血管及毛发既多且粗,体内热量常从头部大量往外蒸发。有关研究资料表明,气温在15℃左右时人体约1/3的热量从头部散发;气温在4℃左右时,人体约1/2热量从头部散发;而气温在零下10℃左右时,竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。所以,冬天出门,戴一顶合适的帽子是很必要的。寒冷时候戴帽子不仅能保暖,而且还可避免发生感冒、咳嗽、头痛等疾病发生。

3、保暖之颈部:颈部,很多人对颈部的保暖很不在乎,认为吹吹风无所谓,所以常常被人们所忽略,其实如果颈部被吹风,会引起呼吸道疾病,颈椎是由颈部七节椎骨及其软骨、韧带所组成,中间包裹脊髓神经及血管,是躯干和大脑的重要通道。当人体的颈部受凉之后,可能就会导致局部的血管收缩,血液迅速的降低。因此,冬天出门一定要备条温暖的围巾,有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是,很多人戴围巾时,习惯把脖子、嘴巴一起捂着,这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落,又容易吸附灰尘、病菌,很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。

4、保暖之鼻子:鼻子裸露在外,如果鼻黏膜接触冷空气,黏液分泌会减少,毛细血管会变脆,鼻子的“屏风”作用就变差,从而导致病菌进入肺内,增加呼吸道感染的几 率,所以外出时尽量戴个纯棉口罩。天冷时,可每天按摩鼻翼,两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下 按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。

5、保暖之耳朵:耳朵体积小,接触空气的面积大,热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄,耳廓缺少皮下脂肪的保护,极易长冻疮。

外出一定要给它们“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次约5~10分钟。

6、保暖之背部:中医认为,背为肾脉所居,而人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳,着凉受风寒也常从背部开始。当风寒入侵人体时,背部是首当其冲的。背部受寒,就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题,并可能导致下肢关节及内脏等的不适,形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、哮喘、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群,做好背部保暖十分重要。

7、保暖之腰部:腰是肾之府,一旦腰觉得冷了,它就会“闹情绪”,身体会产生不良反应。如果腰部受了寒,男性会腰膝酸软,阳痿早泄,女性则容易月经紊乱、痛经等。因此,无论男女天冷时一定要穿中长外衣,不要让腰部裸露,特别是爱美的女生,千万不要再穿露腰的衣服了!平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处),每天早晚各一次,每次做50~100遍,能温煦肾阳、畅达气血。

8、保暖之膝部:许多爱美的MM喜欢穿连裤袜,虽然在外观上看着比较美,根本起不到保暖的作用,并且还会引起关节炎和冻疮,还可导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝,或选择膝部加厚的毛裤,注意运动不要过量。除了冬季,夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。

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天冷发抖

发抖可以产生热量。发抖就是下丘脑使身体保持恒温的一种方法,在身体变冷时发抖能够使身体释放出能量(与此相反,当身体变热时发抖能使人出汗)。

天冷发抖其实人体的一种自我保护机制,就如同在高温天气里身体会自动排汗一样。在严寒的天气里,与寒冷战斗并存活下来的最重要的一点,就是要让身体内部的重要区域始终保持在37摄氏度左右。

为了实现这一目标,我们的身体会使出各种“招数”:如身体会自发地调节体内能量的产生和消耗量,以减少身体能耗,保持体内热量;减少外围皮肤的血流量,从而减少身体散失到环境中的热量,这也是双手、双脚冷得最快的原因。

另外身体会自主颤抖产热,也就是人们常说的打冷颤。皮肤表面温度下降会刺激神经发出信号,肌肉会剧烈收缩,因此就产生了冷颤。

冬天如何防寒?

冬季御寒

1、保暖之脚部:我们都知道双脚保暖很重要,双脚虽然支撑着人体这个“大厦”,但它远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。百病从寒起,寒从足下生。足寒可伤及全身,特别容易伤及心脏。所以,冬天御寒保暖首当其冲就是暖脚。平时工作时每坐2~3个小时之后,可以起身走动10分钟,以促进脚部的血液循环。另外,临睡前用热水泡脚后,用手掌按摩脚心10分钟左右,也可起到养生保健的作用。

2、保暖之头部:老一辈常常会教导我们:头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”,人体经脉多汇聚于头部,头部得不到保护,就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气最容易散掉。头部的皮肤薄,血管及毛发既多且粗,体内热量常从头部大量往外蒸发。有关研究资料表明,气温在15℃左右时人体约1/3的热量从头部散发;气温在4℃左右时,人体约1/2热量从头部散发;而气温在零下10℃左右时,竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。所以,冬天出门,戴一顶合适的帽子是很必要的。寒冷时候戴帽子不仅能保暖,而且还可避免发生感冒、咳嗽、头痛等疾病发生。

3、保暖之颈部:颈部,很多人对颈部的保暖很不在乎,认为吹吹风无所谓,所以常常被人们所忽略,其实如果颈部被吹风,会引起呼吸道疾病,颈椎是由颈部七节椎骨及其软骨、韧带所组成,中间包裹脊髓神经及血管,是躯干和大脑的重要通道。当人体的颈部受凉之后,可能就会导致局部的血管收缩,血液迅速的降低。因此,冬天出门一定要备条温暖的围巾,有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是,很多人戴围巾时,习惯把脖子、嘴巴一起捂着,这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落,又容易吸附灰尘、病菌,很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。

4、保暖之鼻子:鼻子裸露在外,如果鼻黏膜接触冷空气,黏液分泌会减少,毛细血管会变脆,鼻子的“屏风”作用就变差,从而导致病菌进入肺内,增加呼吸道感染的几 率,所以外出时尽量戴个纯棉口罩。天冷时,可每天按摩鼻翼,两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下 按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。

5、保暖之耳朵:耳朵体积小,接触空气的面积大,热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄,耳廓缺少皮下脂肪的保护,极易长冻疮。

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6、保暖之背部:中医认为,背为肾脉所居,而人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳,着凉受风寒也常从背部开始。当风寒入侵人体时,背部是首当其冲的。背部受寒,就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题,并可能导致下肢关节及内脏等的不适,形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、哮喘、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群,做好背部保暖十分重要。

7、保暖之腰部:腰是肾之府,一旦腰觉得冷了,它就会“闹情绪”,身体会产生不良反应。如果腰部受了寒,男性会腰膝酸软,阳痿早泄,女性则容易月经紊乱、痛经等。因此,无论男女天冷时一定要穿中长外衣,不要让腰部裸露,特别是爱美的女生,千万不要再穿露腰的衣服了!平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处),每天早晚各一次,每次做50~100遍,能温煦肾阳、畅达气血。

8、保暖之膝部:许多爱美的MM喜欢穿连裤袜,虽然在外观上看着比较美,根本起不到保暖的作用,并且还会引起关节炎和冻疮,还可导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝,或选择膝部加厚的毛裤,注意运动不要过量。除了冬季,夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。

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