失温是

导语：近日，某地区举行马拉松比赛，因为突发极端天气，一些参赛者出现“失温”症状，造成了生命危险。相信很多人第一次听说这个词，所以不知道失温是什么意思。那么，到底失温是什么情况呢？遇到该如何处理？下面我们一起来了解失温的预防和处理知识。

失温是什么意思

失温

失温就是身体产热和保暖的能力长时间小于散热的能力，导致体温越来越低的现象。如果长时间暴露在雨雪大风和寒冷环境下、在寒冷环境下仍穿着汗湿的衣物、服装不够保暖休息后又不再运动，这些情况都可能会陷入失温状态。

失温有轻度和重度：

轻度失温时：患者体温下降到33~35℃，同时会产生剧烈的寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清、肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退、情绪改变或者失去理智、脉搏减缓、幻觉等。

重度失温时：患者体温降到32℃以下，并且失去意识，进入类似冬眠的状态。具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等。

如何预防？

预防失温

1、注意内衣的选择。户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顾保暖，而忽略了大量出汗引起的失温风险。要选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温。

2、注意衣物的增减。在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上，避免着凉和失温。

3、注意保暖防护。如果遇上寒冷天气出行，应做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

4、及时补充体能。不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮，随时补充身体热量。

如何处理？

失温处理

当出现轻度失温时，首先要保持体力，停止活动或紧急扎营，尽快脱离低温恶劣环境，及时脱下汗湿衣物，更换保暖衣物，为防止继续失温，可进食热糖水重获体温。

当出现重度失温时，要将患者全身包裹在保温层（睡袋、衣服等）中间，然后立即送医院抢救，如果没有条件就必须现场回温。可以采用人工呼吸，用40℃以下的温水从肛门进行灌肠回温，或者将患者置于两条拉链相接的睡袋内，左右两侧由两位施救者传导复温。

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失温是指人的体温少于35度。受极端天气的影响，有些人员在参加高强度运动的时候，会出现身体不适、失温等情况。出现失温的情况，大家一定要引起格外注意。今天小编想和大家来聊聊：失温是不是冻死？失温是冻僵吗？以下内容由小编为大家精心准备，欢迎阅读。

失温是不是冻死

失温不是冻死。失温是一个缓慢的过程，体内的热量流失长时间大于热量供给，而冻死是液体凝固的过程，是外界气温低导致的冻伤死亡。

失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，一般来说是温并不一定要在很低的温度，10~15度也是有可能发生的，只要人体热量流失过快，就可能发生失温，而冻死的主要条件就是在天寒地冻温度特别低的环境中，冻死和十分不一样，冻死可能会导致血液凝固，导致人体失去温度而死。

失温，是一种生理现象失温，一般指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。冻死一般指温度太低，天寒地冻，甚至0度以下的时候，连人体血液都可能冻上。冻是一个外部气温，因为外部冻，导致人体失去温度致死，冻死一定伴随着失温，虽然不一定人体本身被冻成一块固体，但一定会有冻伤。

如何预防失温

1. 注意内衣的选择。户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顾保暖，而忽略了大量出汗引起的失温风险。要选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温。

2. 注意衣物的增减。在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上，避免着凉和失温。

3. 注意保暖防护。如果遇上寒冷天气出行，应做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

4. 及时补充体能。不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮，随时补充身体热量。

失温分为几个阶段？

及时发现和识别失温，快速采取措施非常重要。当失温达到一定程度时，人会变得行动迟缓，如果忽略掉身体报警信号，误认为只是“有点疲惫”，觉得再坚持一下就没事了，就有可能酿成悲剧。失温并不是一开始就非常严重的，人体会顽强地通过代偿机制与这种低体温对抗。所以当暴露于低温环境后，会由轻到重逐渐失温。让我们一起先来认识一下失温的几个阶段。

①精神状态完全正常，感到“有点儿冷”。核心温度在 35℃ 以上，此时身体表层皮肤周围血管收缩，减少热量从表层皮肤散失；身体开始产生产热激素；内脏开始增加产热；身体开始有寒颤反应。通俗点来讲就是“瑟瑟发抖”。这一期间立刻采取恢复体温措施，人体不会有太大损伤。

②判断力下降，说话不清楚、动作不协调。核心温度在32℃ - 35℃ ，此时身体处于轻度失温状态，开始算作医学上定义的低体温症。身体为抵抗低温的产热还在进行，但已不足以维持正常机体功能了，此时身体会产生心跳加速、呼吸频率加快等反应；还会出现反常的尿多。此时已经很难靠自己脱困了，急需外界帮助。

③意识慢慢丧失，各种反射变得迟钝。核心温度在28℃～32℃，肌肉战栗产热也不再进行，从心跳快变成了心律不齐，此时处于中度失温状态。身体可能会出现冷到反常脱衣服情况，这是身体“实在是撑不下去”的信号，需要立刻采取救援，否则将变为重度失温。

④没有意识，没有寒战，低血压，心跳减慢直到慢慢停止。核心温度低于28℃ ，也就是我们所说的，难以拯救的重度失温了。

低温才会导致失温？

你觉得多少度会把人冻死？

零下5度？零度？零上5度？

在回答这个问题之前，先给大家看个例子：

2019年12月，泰国遭遇寒流，气温持续下降，多地夜间温度在10-15℃左右，一名57岁女子睡觉时开着电扇又不盖被，隔天被发现全身僵硬，经法医初步判定应该是失温致死。

“失温”这个词，听起来就像是及其寒冷的情况下才会出现。当然，极低的温度确有可能导致失温，但当人所处的环境低于20℃时，就可能出现失温的现象了。

0~10℃是失温的高发温度区间。

所以至少有一点可以明确：在特定情况下，零度以上，10℃以上，甚至更高，冻死一个人绝不是天方夜谭。

虽然“失温”离我们日常生活中似乎很遥远，我们绝大部分人也不太可能毫无准备就去海拔高温度低的地方，但没事出去自驾游、露个营，也是再正常不过。

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导语：近日，一场马拉松因突发极端天气导致相关人员失温死亡的事故引发关注，而“失温”一词也成为了人们的热议词汇。很多人其实对“失温”一词非常陌生。那么，到底人体失温是什么意思呢？具体人体体温低会有哪些症状？下面我们一起来了解。

人体失温是什么意思

人体失温

失温一般指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的。

人体体温低会有哪些症状？

轻度失温：核心温度在37～35.55度（一级失温）。

体征：不能控制的发抖，不能做复杂的动作，例如攀冰或滑雪，但能够走路及说话。外围血管收缩。其中：在37～36度时，体征正常，可能开始发抖，在 36～35度时，会感到冷，抖动可轻可重，手开始发僵。不能用手做复杂的工作。

中度失温：核心温度在35～33.88度（二级失温）。

体征：意识茫然，动作协调性开始丧失，尤其是手部，例如不能够拉拉链。原因是外围的血流量不足。说话含糊，剧烈的抖动，行为失常，例如，开始脱衣服，但自己不觉得冷。会出现激烈的抖动，肌肉不协调开始明显，动作慢且看上去费劲，脚下开始磕磕绊绊，开始迷糊，也可表现为警觉。

失温症状

重度失温：核心温度在33.88～30度（三级失温）。

这个温度将是致命的！在33.88～32.22度时，会出现持续性的剧烈抖动，说话困难，思维迟钝并开始健忘，明显的活动能力衰退，不能够使用双手，走路经常绊倒，情绪沮丧，低落。间歇性的发抖。在32.22～30度之间时，外露的皮肤呈蓝紫色，并且肿胀，肌肉协调非常差，不能行走，思维混乱，但是也可能保持一个姿势并看起来有清醒的迹象。抖动停止，先是剧烈抖动，然后暂停，之后继续循环。暂停的时间会逐渐加长直到抖动完全停止。因为燃烧肌肉中糖原产生的热量不能抵抗核心温度的持续降低，人体停止了抖动来储存糖原。倒地，不能够继续行走，蜷缩成一团以保存体温，肌肉逐渐僵硬。由于外围血流量被限制，及乳酸和二氧化碳的累积，皮肤发白，瞳孔扩张，脉搏速度变慢。在体温31度左右人体开始进入冬眠状态，关闭几乎所有外围血液循环，并且降低呼吸和脉搏频率。

最后就是致命失温（四级失温），体温低于22°C，失温人可能会肌肉僵硬，难以察觉失温人的心跳或者呼吸，甚至出现心室纤颤然后真正死亡。

如何救援？

失温救援

在遇到普通的一级或者二级失温的时候，失温人还拥有行动能力，此时应立即寻找庇护所或避风处，如有条件应立即换掉湿衣服，利用保温毯或者冲锋衣增加保暖，进食碳水化合物，如有条件可以生火烤火。切记不要剧烈活动，防止四肢冰冷血液回流进一步降低核心体温。

遇到较严重的二级及三级四级失温人员时，需要对失温人进行体外复温，首先要替换掉湿衣服，用布包住热水瓶对核心部位，例如脖子、腋窝、腹股沟进行回温，四肢只需要做好被动保暖，另外，口对口人工呼吸，也有一定的体内复温作用。

回温时一定要用布包裹热水瓶，这样做并不只是因为防止烫伤，而是为了防止复温过快，引起低血压，出现复温休克。

对于三级四级失温人员，体外复温只能延长生命，并无法治愈，需立即送到医院进行救治。

注意事项：

较严重的失温人员（二级以上）身体严重脱水，如果复温过于猛烈，可能会出现悲剧。包括浸入温水强制复温、把失温患者和健康人放进同一个睡袋“密切接触”，都会有一定的风险。

同理，也不能给较严重的失温人员（二级以上）的失温患者热水喝，这可能会造成复温休克。热水所带来的温度远远不够，但造成的副作用却很大。要等失温人恢复到一级失温状态再喝含糖的温水（蜂蜜水、葡萄糖水等）。

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