如何预防

寒冷也是有严格等级划分的，比如说最低级的寒冷等级为“凉”，温度标准是在5℃至9.9℃。而最高的寒冷等级为“极寒”，温度标准是在-40℃以下。一般都是我国内蒙古、黑龙江等地区会出现极寒天气。极寒天气对于大家的身体素质和生活生存都是一个挑战，为了安全度过，需要提前准备好充足的物资。那么，极寒天气需要储备哪些物资？到底如何预防极寒天气呢？下面就和小编一起来看看吧。

极寒天气需要储备哪些物资

在极寒天气来临时，需要多准备一些保暖性强的衣服，避免由于温度太低导致身体出现感冒、发烧等现象。除了衣服还可以多准备一些脂肪量丰富和热量高的食品和蔬菜，比如牛肉、猪肉、姜、辣椒等，对于增强身体抗寒能力都有着不错的效果。此外还要保持室内温度的稳定，尽量让室内温度达到20度以上，在中午的时候可以将门窗打开通风换气，这样能保证室内空气的清洁。

如果家里有太阳能热水器并且长期不需要使用时，要将热水器以及水管中的水放空，然后将水阀门关闭，避免由于温度过低导致水管被冻住。如果供水管道裸露在室外时，要用保温材料将裸露在室外的供水管道、水表设施缠绕裹紧，背阴处的供水设施要进行加厚绑扎处理。此外在温度过低时，就要及时的打开水龙头将里面剩下的水放光，避免水管被冻住。

极寒天气，日常生活应该如何应对？

多吃热乎食物

冬季“吃暖”，算是重要的“内需”。总的来说，应该吃得热乎一些，冬季也可以多熬制粥类，多熬制一些汤羹。核桃芝麻粥、当归羊肉粥、黄芪桂圆粥都是不错的药膳驱寒粥。也可以吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉等，可配合生姜、辣椒、胡椒粉等烹调。

做好头脚保暖

头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位，因此寒冷天气要戴帽子。此外，寒从脚下生。驱寒暖胃也莫忘做好脚部保暖。因此，晚睡前可以用热水泡泡脚，让自己“暖”起来。

运动锻炼

锻练可以强健机体各系统功能，促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调，如此一来则阳气输布充沛，寒气自然就无藏身之地了。运动可选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行，这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。

穴位按摩

除了运动、食补，补肾固护阳气更是保养的关键，可搭配穴位保健，按摩腰背部的命门、肾俞穴，手部的合谷穴，以及按摩足部的涌泉、太溪、足三里等穴位，以温暖全身阳气，达到养生保健的目的。

晒太阳

冬季多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气，每天晒太阳30分钟以上，还能强壮骨骼。上午6点至10点，红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。上午10点至下午4点这段时间阳光最猛烈，可以在午饭后到室外散步一刻钟，脱掉帽子，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气。

定时通风及保湿

空调、电热毯、电暖炉是冬季保暖的必需品，但使用时间过长，会导致人的御寒能力下降。再加上室内干燥，容易引发呼吸系统疾病。专家建议，每天开窗通风一两次。冬季干燥，人体水分流失快，如果不及时补水，皮肤容易干燥、皲裂，还会影响血液循环，令老人感到更冷。因此，应养成定时喝水的好习惯，别等渴了再喝。

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导语：夏季吹空调虽然凉快，但大家也要注意预防空调病哦。很多人都觉得空调病不是什么大病，所以都不太在意。但实际上，空调病严重起来，也有可能危及生命安全的。那么，到底夏天如何预防空调病呢？空调病有哪些症状如何治疗？以下为大家介绍。

夏天如何预防空调病

夏季谨防空调病

1、在使用空调的房间里不要待得时间过长，每天应定时关闭空调打开窗户，增加换气。

2、合理地调整室内温差，室内外温差以不超过5～8度为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度40～60%。

3、长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间，多喝水，加速体内新陈代谢。

4、不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

5、空调密闭环境尤其要严禁室内抽烟。注意室内卫生，定期使用消毒剂杀灭与防止微生物的滋生。定期清洗空调。

空调病的症状：

1、头痛

常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星，还爱忘事”之类的。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重，最常见的是头痛。

夏日，人们在户外工作后，急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。

空调病

2、感冒

夏季高温，不少人因贪凉而将空调温度调很低。当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。

若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。

3、皮肤干燥

待冷气房过久，皮肤常乾燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病，对温度变化相当敏感。拿常见的慢性皮肤病，异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐;如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于乾燥而出现痒症。

4、眼睛干涩

冷气房的乾燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易干涩，复发机率也高。如果冷气口滤网没确实清理，情况更糟。

密闭办公大楼里，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕，容易发红痒痛。

治疗：

空调病

1、病因治疗

在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟。工间若遇小憩，请务必去室外活动片刻。凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，专门从事这类职业的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。

2、对症治疗

大量饮进温热的开水，致肌体排汗祛凉。在治疗期间一定要避免再受风寒。对于消化不良、胃腹不适者，可服用藿香正气液；腹泻者补液；低钾者补钾；合并感染着使用抗生素；有关节僵硬、疼痛者可局部热敷。还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗。

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在饭桌上，酒是必不可少的东西。无论是朋友聚会，还是商业应酬或者是家庭聚餐，都难免会有喝酒的情况，而有的人对酒精过敏，那该怎么办呢?酒精过敏如何预防?

酒精过敏怎么办?

如果酒精过敏症状不是很严重，不适的情况对生活质量影响不大的可以不用吃药，但若严重，通常会服用治疗过敏的药物来迅速控制过敏的情况。治疗过敏常用的是抗组胺类药物以及激素，不过此类药物只是暂时缓解过敏情况，并不会根治。

酒精过敏如何预防?

最好的办法是就不饮酒，当然避免不了的话，做好以下措施可以减轻酒精过敏症状：

1、不要空腹饮酒。

本身对酒精过敏的人更不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，而且空腹喝酒对胃肠道伤害大。正确的做法是在喝酒前吃些东西垫垫胃，可以喝点纯牛奶什么的。

2、喝酒宜慢不宜快。

酒喝得急的话，饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰，这对人的健康危害很大，尤其是酒精过敏的人，会快速引发过敏的症状。

3、酒后吃点水果

喝酒后可以吃点水果来缓解酒气，比如西瓜或者西瓜汁。西瓜水分含量高，并且很好的利尿作用，在喝酒后吃西瓜，可以帮助酒精早点排出人的体外。

4、不要兑酒喝

很多人喜欢喝酒玩点不一样的，比如将几种酒兑在一起喝，这种酒的后颈更大，酒精过敏的人饮用后会上脸过敏。

结语：酒精过敏大都是跟个人体质有关，体内缺乏某种特殊的酶类，没有很好的办法去根治，平时不饮酒才是防治酒精过敏最好的办法。

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做过饭的人都接触过菜板，不知道大家发现没有，菜板老是喜欢发霉，为了健康着想，今天小编就来跟大家分享预防菜板发霉的一些小妙招。

新砧板用盐水浸泡

如果坚持用木质砧板的话，新买的砧板用盐卤浸泡一下，经过浸泡新砧板就会保持湿润，不会因为干燥而开裂。

平时要均匀使用

在使用砧板的时候，最好不要总是顺着一端使用，要四边旋转着使用，这样砧板的磨损也会均匀，不会导致一端严重磨损无法使用。

用完砧板使用粗盐洗刷

经常用砧板切菜、切肉上面一定会沾上很多菜汁、肉汁，所以在用完之后，可以用粗盐来洗刷一下，然后沥干，这样不仅可以起到消毒的作用，而且还可以延长砧板的使用寿命。

生食、熟食分开

生的食物上有很多的细菌，所以如果有条件的话，切熟食和切生食的砧板最好分开，这样避免熟食被生食污染，会对健康不好。

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冬天是冻疮高发的时节，在人的手指、脚趾、面颊、耳垂等部位可以常见，冻疮一般不会影响日常生活，一旦身体发热，冻疮就会痒得人难受，如果抓挠又容易抓伤，很是令人头痛。对于冻疮问题，我们最好及早做好预防工作，那么冬天怎样预防冻疮?日常学会下面这几招，让你远离冻疮。

冬天怎样预防冻疮?

1、保暖工作做好

在寒冬季节，外出时要注意皮肤暴露的部位保暖，比如手部、耳朵、脸部，最好出门时应戴口罩、手套、防风耳罩等，可以抵御寒冷的侵蚀。平时穿衣方面不要过度追求风度，暖和才是最重要的。令外要注意的的，从户外回到户内时，受冻部位不宜立即烤火用热水浸泡，而应让肢体自然复温。

2、注意皮肤护理

易受冻部位可以擦一些预防冻疮类的护肤品，可擦凡士林或其他油脂类护肤品，可以保护我们的肌肤不会大量流失热量和水分，可以预防冻疮。

3、饮食调理预防

冬天宜吃点温补、祛寒的食物，这样可以源源不断的为我们机体提供热能不至于冷，一旦人体受冷太久，就容易发生冻疮的情况。所以冬季饮食不宜过于寡淡，像牛肉、羊肉等温补食物该吃还是得吃点，另外辣椒、胡椒、生姜等食物可以燥热，也能提供热量。

4、加强体育锻炼

对于易长冻疮的人，平时更加需要注意加强体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳、打篮球等活动，可以大大提高机体的血液循环，释放热量，人体血脉通畅自然不会生冻疮。

除了以上良好的措施外，冬季养成天天泡脚的好习惯也是有利防治脚部冻疮的哦。

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宝宝呛奶是最为常见的情况，这主要是因为宝宝的肠胃还未发育好，所以在喝奶的时候很容易导致回流的情况导致部分奶水进入气管，出现呛奶的情况。呛奶虽然常见，但是要注意呛奶所引起的危险，日常减少宝宝呛奶的请款可以规避危险，那么如何预防宝宝呛奶呢?如果宝宝发生呛奶的情况该如何应急处理。

如何预防宝宝呛奶?

1、喂奶时机适当：宝宝喝奶的时间并不是跟大人吃饭一样，饿了到点吃，宝宝每天喝奶的次数比较多，不要选择宝宝哭泣和欢笑时喝奶，也不要等宝宝饿哭了再想起喂奶，这个时候宝宝吃太急很容易被呛到。

2、控制速度：宝宝奶水分泌过于多快的时候，妈妈在喂奶的时候要用手指轻压乳晕来减缓奶水的溢出速度，以免宝宝吃太多容易被呛到。

3、姿势体位正确：给宝宝喂奶的时候千万不要让他平躺着，一定要将宝宝抱在怀里，上半身成30-45度，若是用奶瓶给宝宝喂奶的话，一定要将奶瓶底高于奶嘴，防止吸入空气。

4、注意观察：在母乳喂养宝宝的时候，妈妈的乳房千万不要堵住宝宝鼻孔，以免影响到呼吸。边给宝宝喂奶的时候边观察宝宝，看宝宝嘴角是否有奶水溢出。

【轻微的溢奶、吐奶的处理方法】

如果宝宝至少发生轻微的呛奶、吐奶情况，妈妈也不用担心，宝宝会自己调适呼吸及吞咽动作，只要观察宝宝的呼吸状态和肤色即可。

如果宝宝溢奶比较多，应该立马将宝宝的脸侧向一边，不要让他继续仰躺着，以免吐出的奶汁回流到咽喉气管中，导致呛奶严重。可以将干净的手帕缠在手指伸入口腔中，及时将益处的奶水清理干净，保持宝宝呼吸的顺畅。

【严重呛奶的处理方法】

如果发现宝宝脸色变暗或者憋气不呼吸的情况，说明益处的奶水已经进入了气管，这个时候可以将宝宝俯卧在大人膝上或床上，用适当的大力拍打宝宝背部四五次，如果宝宝咳出说明有效，如果宝宝没反应，可以捏刺激脚底板，让宝宝通过感受到疼痛而痛苦，加大呼吸。这样做的目的的就是为了让氧气进入宝宝肺部，而不是先导出异物。

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