如何预防

宝宝呛奶是最为常见的情况，这主要是因为宝宝的肠胃还未发育好，所以在喝奶的时候很容易导致回流的情况导致部分奶水进入气管，出现呛奶的情况。呛奶虽然常见，但是要注意呛奶所引起的危险，日常减少宝宝呛奶的请款可以规避危险，那么如何预防宝宝呛奶呢?如果宝宝发生呛奶的情况该如何应急处理。

如何预防宝宝呛奶?

1、喂奶时机适当：宝宝喝奶的时间并不是跟大人吃饭一样，饿了到点吃，宝宝每天喝奶的次数比较多，不要选择宝宝哭泣和欢笑时喝奶，也不要等宝宝饿哭了再想起喂奶，这个时候宝宝吃太急很容易被呛到。

2、控制速度：宝宝奶水分泌过于多快的时候，妈妈在喂奶的时候要用手指轻压乳晕来减缓奶水的溢出速度，以免宝宝吃太多容易被呛到。

3、姿势体位正确：给宝宝喂奶的时候千万不要让他平躺着，一定要将宝宝抱在怀里，上半身成30-45度，若是用奶瓶给宝宝喂奶的话，一定要将奶瓶底高于奶嘴，防止吸入空气。

4、注意观察：在母乳喂养宝宝的时候，妈妈的乳房千万不要堵住宝宝鼻孔，以免影响到呼吸。边给宝宝喂奶的时候边观察宝宝，看宝宝嘴角是否有奶水溢出。

【轻微的溢奶、吐奶的处理方法】

如果宝宝至少发生轻微的呛奶、吐奶情况，妈妈也不用担心，宝宝会自己调适呼吸及吞咽动作，只要观察宝宝的呼吸状态和肤色即可。

如果宝宝溢奶比较多，应该立马将宝宝的脸侧向一边，不要让他继续仰躺着，以免吐出的奶汁回流到咽喉气管中，导致呛奶严重。可以将干净的手帕缠在手指伸入口腔中，及时将益处的奶水清理干净，保持宝宝呼吸的顺畅。

【严重呛奶的处理方法】

如果发现宝宝脸色变暗或者憋气不呼吸的情况，说明益处的奶水已经进入了气管，这个时候可以将宝宝俯卧在大人膝上或床上，用适当的大力拍打宝宝背部四五次，如果宝宝咳出说明有效，如果宝宝没反应，可以捏刺激脚底板，让宝宝通过感受到疼痛而痛苦，加大呼吸。这样做的目的的就是为了让氧气进入宝宝肺部，而不是先导出异物。

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高血压病俗称“富贵病”。当前，随着人们生活水平的提高，高血压病患者越来越多，部分还与糖尿病以“兄弟病”的情形同时存在，且发病年龄越来越早，有的在青年时就出现症状，如不及时治疗，还可引发心脑血管意外如脑出血、脑梗塞，甚至致死致残。那么怎样预防高血压呢?有什么不错的方法可以预防高血压?

锻炼如何防治高血压?

锻炼为什么能够防治高血压呢?经常进行健身活动，能够使心脏更加健康，心脏泵血能力增强。心脏做功时越轻松，其泵血时收缩力就越小，对血管的压力就越小，血压也就随之下降。

经常从事健身活动使血压降低的幅度与服用降压药物的效果差不多。对于某些人而言，只要坚持参加健身锻炼就完全能够使血压恢复正常。如果你的血压处于理想的水平——120/80毫米汞柱以下，锻炼就能够防止它随着年龄增长而上升。此外，经常性的健身锻炼还有助于保持健康的体重，这是另一个控制血压的重要方法。

需要注意的是，要将锻炼常态化，持之以恒地坚持下去。一般而言，在持续锻炼2个月后，血压才开始稳定下来，随着锻炼的继续，它会变得越来越稳定。

究竟从事那些锻炼活动?

有氧锻炼最有利于血压的稳定。你无需每天都泡在健身房里，只要每天多参加一些体力活动即可。实际上，任何能够增加心率与呼吸频度的体力劳动都可以算作有氧锻炼，如拖地、洗衣服等。另外，其他形式的有氧锻炼还有爬楼梯、散步、慢跑、骑自行车、游泳等。

至于锻炼的时间，每个星期3~5次为宜，每次至少进行30分钟。如果你每次抽不出那么多的时间，每次十几分钟甚至更短一点的时间也可，前提就是要天天“有氧”。

健身前先了解自己的身体状况

在从事健身活动之前，最好先进行一次健康检查，以便对自己身体状况有一个全面的了解，尤其是确认是否有以下的危险因素：

1)作为男性，年龄已经超过40岁，女性年龄已经超过50岁;2)有吸烟史;3)体重超标或者肥胖;4)患有慢性疾病，包括高血压、高胆固醇等;5)曾经犯过冠心病：6)在55岁之前就有心脏病的家族史;7)胸部经常感到疼痛或者疲乏无力;8)对于自己的健康状况不清楚。

此外，如果你正在服用某些药物，在开始锻炼之前要先问询医生增加活动量是否会影响药物的疗效或者改变药物的作用。

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过年出行自然免不了坐车的情况，而这对于晕车的人来说简直就是灾难，那么遇到晕车的情况怎么缓解呢？日常怎么做能预防晕车情况的发生？

晕车怎么缓解

办法1、转移注意力

在车上尽量避免看书、看电子设备等近物，可以将视线转向窗外或远处，这样开阔视野，人的心境变好，晕车的感觉自然也减少了。

办法2、睡一觉

在车上睡觉自然就可以忽略了晕车的感觉了，最好是仰卧躺着睡。

办法3、药物缓解

有的人晕车较为严重的，需要的吃药缓解。一般晕车药都是非处方药类，可以在药店咨询医生购买。

过年出门如何预防晕车

上车之前不要吃太饱：吃太饱食物在肠胃处堆积难以被消化，易分泌大量胃酸，还会引起胃胀。

闭目养神法：在车上可以闭上眼睛，切断视觉与外界的联系，能防治晕车的情况;

上车前半小时服用晕车药：长期晕车的人可以提前吃晕车药预防。

闻一闻有香味刺激的食物：姜片、陈皮、柑橘类水果中含有特殊的刺激气味，能抑制胃肠蠕动，防治晕车情况。

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对车子的轮胎定期进行清理。汽车的花纹缝隙容易卡进石子尖锐物品，如果不及时处理，爆胎的几率会大大增加。及时更换或维修破损轮胎。最重要的一点就是要保持合理的胎压，当汽车在轮胎气压过高时，会使轮胎变软，汽车高速运转时会发生爆胎；气压过低，胎壁着地同样会导致爆胎。

选择或加装有胎压监测系统的汽车，装有直接胎压监测系统的汽车，可以很直观的了解到汽车每个轮胎的胎压数值，这样一旦轮胎压值有变化就能第一时间知晓而采取措施防止爆胎。

及时的更换老旧轮胎，汽车轮胎属于消耗品，一般在行驶一定的公里数以后，表面的花纹会磨平，这时候就需要及时更换轮胎了。

爆胎的原因：超载导致爆胎，超速导致爆胎，轮胎气压不合安全要求导致爆胎，轮胎有内伤或轮胎帘布层有气泡导致爆胎。

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这几天的重庆简直让人想死的心都有了，就一个字：热!热!热!简直热到炸裂，面对这样的高温，很多人肯定受不了要中暑的，那就一定要做好预防中暑的准备，那夏天怎样预防中暑呢?这些小常识赶紧给家人备着。

夏天如何预防中暑?

1、做好防晒措施。天气炎热并需要外出时，一定要注意做好防晒工作，不要穿紧身衣服，保证皮肤排汗通畅。另外，如果在户外呆的时间比较久，还需要带上充足的水，随身携带清凉油，在出现头晕情况时候，清凉油有较好的缓解作用。

2、保持饮食清淡。夏天要特别注意饮食清淡，少吃辛辣食物和多油多盐等重口味食物，可以适当多吃西红柿，生菜，黄瓜等，既能补充水分，也有利于营养的吸收。

3、坚持适量运动。缺少运动，耐热力差，免疫力较低，也很容易出现中暑现象。平时可以适当做一些耐热运动，如跑步，打羽毛球和篮球等。

4、多补充水分。要及时的补充水分、盐分，多准备一些冰盐水、绿豆汤等，少喝饮料，确保体内水分、盐分充足。也可以多吃水分含量较高的食物，食用新鲜的水果和蔬菜如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等，能帮助人体补充水分，适当的吃一些苦味菜，如苦瓜、苦菜、芥蓝等，也能帮助身体降低内热。

5、择时出门。尽量避免在12点到14点之间出门，因为这个时间段的太阳很毒。温度也会逐渐达到顶峰，尽量避免穿黑色的衣服出门，黑色衣服容易吸热，也不要穿太紧身不透风的衣服出门，这样不利于散热。

中暑后如何处理?

1、迅速将中暑者移到阴凉通风处。一般来说，出现中暑的初期症状有头晕、面色潮红、皮肤灼热感。此时不适宜继续处于高温下，要尽快让中暑者到阴凉通风处休息，疏散人群，不能包围中暑者，以免影响到空气的流通。

2、帮助中暑者散热。如果不能及时将中暑者送到医院或进行相应的治疗，则需要帮助他们做好散热措施。可以把床被弄湿后披在病人背上，也可以用风扇进行散热。

3、及时补充水分。出现中暑症状时，要注意及时补充水分，一方面可以降低体温，另一方面通过排汗也可达到降暑作用。

中暑后的注意事项：

1、忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2、忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

3、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

4、忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

夏季最容易中暑，如果不做好防护措施的话就会很严重，在家里也准备一些中暑药品也是必要的。

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目前正是新型冠状病毒肺炎的高发期，大家最好不要出门，尽量待在家中来预防新型病毒。除此之外，还有哪些预防新型冠状病毒的办法呢？和小编一起来看看吧！

如何预防新型冠状病毒
于2019年12月出现的新型冠状病毒肺炎是以前人类从未发现过的新型病毒，其传染的速度比非典快，传播途径比非典广。
在2020年2月的时候，新型冠状病毒肺炎疫情进入了爆发期，这时候一定要重视起对新型病毒的预防。
在疫情高发期，最好待在家里不要出门，不外出游玩，不参加各类聚会，也不到商场、娱乐等人口密集的公共场所活动。

其次，如果必须要出门的话，一定要佩戴口罩，尽量选择一次性医用口罩，可以预防病毒，同时也比较容易购买。
还有就是要注意手部卫生，不摸口鼻以及眼睛。同时，还要对个人洗漱用品、杯具、餐具等物品进行消毒。
在外出回来之后，一定要勤洗手，而且穿出去的外衣也一定要进行消毒处理。佩戴过的口罩也不能随意丢弃，更不能反复使用。
最近是新型冠状病毒的高发期，大家要注意自己的身体健康，有任何身体不适一定要及时反映，不能隐瞒不报。

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