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效果好2021/6/7 10:37:37 |
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铁元素作为人体必需的营养元素，一旦长期缺乏就可能引发一些身体上的不适，最常见的就是缺铁性贫血，要改善这种情况我们需要有效的补铁。补铁的时候很容易与某些物质相克，比如茶饮，补铁不能喝茶吗?相信很多人都抱有这样的疑问。怎么补铁效果好?今天本文就来教大家几招。
补铁不能喝茶吗?
补铁确实不能喝茶。
严重缺铁的患者在补铁期间最好避开一切茶饮，因为茶水的某种物质易与铁离子发生反应，导致人体对铁元素的吸收不足，补铁效果不明显。
科学研究员发现，补铁的同时的饮用绿茶，会降低绿茶的营养价值和人体对铁元素的吸收利用，绿茶的抗氧化性大大降低，人体也没有吸收足够的铁元素，茶和铁都白吃了。所以日常饮食中也最好把茶和含铁丰富的食物分开食用。
怎么补铁效果好?
一、多吃富含铁元素的食物
含铁元素的食物其实很多，动物性食物中所含的铁元素就比较丰富的，是很好的铁元素来源，像猪肝、猪心、猪肚、牛肉、猪血等，这些食物含铁丰富，并且吸收利用高;其次，蛋黄、某些海产品的铁元素含量也比较充沛，比如鱼、虾等。某些植物性食物也能补充人体所需的铁元素，比如黄豆、黑木耳、黑豆、豆腐等，这些食物还含有促进铁元素吸收的维生素，补铁效果大大提高。
二、食用“铁”强化食品
现在市面上有一些“铁”强化的食物，这类食物也可作为补铁的优质来源，比如铁强化的酱油、铁强化的豆浆、米粉等，一般购买的时候多注意观察营养标签，选择合适的补铁食物。
像婴幼儿补铁就比较推荐“铁”强化的米粉。
三、多吃促进铁元素吸收的食物
明明吃了那么多补铁的食物，为啥还是缺铁?其实补铁效果的好坏还与铁的吸收转化有关，并不是吃了多少含铁食物，其中所有的铁元素都能被吸收利用，所以为了提高补铁效率，日常饮食中还应多吃一些促进铁元素吸收的食物，比如富含蛋白质的食物、富含维生素c的食物。
高蛋白质食物推荐瘦肉、鸡蛋;富含维生素c的食物推荐大枣、柑橘、猕猴桃以及新鲜的绿叶蔬菜，这些食物搭配着吃可以大大提高补铁效果。
现在知道怎么补铁效果好了吧?只要饮食搭配得当，一般人都不会缺铁的。
人上了年纪，就容易和三高打交道，高血脂便是其中一种。高血脂是一种慢性病，主要是饮食不当、缺乏锻炼引起，同时也会因为年龄增长，脂肪代谢出现异常导致。人都离不开水果，那么高血脂适合吃的水果有哪些呢?下面推荐X种降血脂效果好的水果。
具有降血脂功效的8种水果
降血脂水果1：苹果
苹果含有极为丰富的水溶性膳食纤维果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用，苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。有报告指出，每天吃1～2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%.鉴于此，我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。
降血脂水果2：石榴
石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。
降血脂水果3：山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。
降血脂水果4：香蕉
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。
降血脂水果5：柚子
柚子甜美清香，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。而且柚子也是医学界公认的最具食疗效益的水果。
降血脂水果6：荔枝
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。
降血脂水果7：猕猴桃
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。
降血脂水果8：西红柿
西红柿是生活中常见的水果，它能生津止渴，也能健胃消食，而且它含有的维生素c和芦丁以及番茄红素和果酸等物质进入人体以后，还能降低人体内胆固醇的含量，它不但能降血脂还能预防动脉硬化，也能减少冠心病的发病率。
加拿大一枝黄花常常长在荒地、山坡、公路边、住宅旁等等。有些朋友想除掉加拿大一枝黄花，那么，今天就来聊聊，加拿大一枝黄花用什么除草剂效果好？加拿大一枝黄花用哪种除草剂作用好？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
加拿大一枝黄花用什么除草剂效果好
用草甘膦、甲磺隆、使它隆防治加拿大一枝黄花效果好。
首先，我们要做好检疫工作。严禁在没有“加拿大一枝黄花”分布的地区引进和传播。对于已经扩散的区域，主要采用两种方法：人工机械控制和化学控制。对于零星的“加拿大一枝黄花”，可手动移除；对于面积较大的“加拿大一枝黄花”，可采用机械切断主茎，机械翻耕，根茎可挖除破坏。对于苗期的“加拿大黄花”，可以喷洒除草剂进行控制。所有控制措施必须在种子成熟前进行，以避免种子成熟后大规模扩散。控制后，最好在休憩空间重新种植生命力强的当地植物，以避免再次侵占休憩空间。一旦预防和控制，就很难根除。要继续重视和巩固防控成果。
目前，加拿大一枝黄花的入侵区域包括安徽、重庆、福建、广东、广西、海南、河南、湖北、湖南、江苏、江西、山东、上海、四川、台湾和浙江；本地的“黄花”主要生长在江苏、浙江、安徽、江西、四川、贵州、湖南、湖北、广东、广西、云南、陕西南部和台湾。当“加拿大一枝黄花”为害面积较大时，可采用草甘膦、氯氟吡喃氧乙酸和甲磺隆进行防治，秋、冬、春季防治效果较好。
加拿大一枝黄花有什么危害
加拿大一枝黄花具有适应性强、繁殖快的特点。它可以通过发达的根茎进行无性繁殖，在短距离内快速传播，也可以通过风和鸟类进行长距离传播。它也可以随土壤传播。带花籽的土壤在运输的地方可以生长。
加拿大一枝黄花的可怕危害在于其根系分泌物会抑制其他植物的生长，并具有快速繁殖和快速占用空间的能力，严重破坏了原有植被的生态平衡和生物多样性。如果它侵入农田，将大大降低农作物的产量和质量。如果不加以控制，“一朵黄花”很容易形成单一群落，严重破坏生物多样性。
加拿大一枝黄花到底是什么
今天，不少人都被“加拿大一枝黄花”刷屏了。河南农业大学生命学院教授李家美直呼人人得而诛之。那么，这种被称作“恶魔之花”的外来入侵植物到底有多可怕?它又是怎么进入中国的?
“加拿大一枝黄花”是“一枝黄花”属的一个分支。除了长得高以外，花头非常小，只有2毫米左右。这种黄花花头上，带有2万多个种子，具有超强的繁殖能力。一旦它开始繁殖，就会一大片一大片聚集在一起。“另外这个花的根部还会分泌一种化学物质，破坏土壤微生物平衡，让其他植物无法获取养分。”
加拿大一枝黄花(学名：Solidago canadensis L.)：是桔梗目菊科的植物，又名黄莺、麒麟草。多年生草本植物，有长根状茎。茎直立，高达2.5米。叶披针形或线状披针形，长5-12厘米。头状花序很小，长4-6毫米，在花序分枝上单面着生，多数弯曲的花序分枝与单面着生的头状花序，形成开展的圆锥状花序。总苞片线状披针形，长3-4毫米。边缘舌状花很短。
这种植物花形色泽亮丽，常用于插花中的配花。1935年作为观赏植物引入中国，是外来生物。引种后逸生成杂草，并且是恶性杂草。主要生长在河滩、荒地、公路两旁、农田边、农村住宅四周，是多年生植物，根状茎发达，繁殖力极强，传播速度快，生长优势明显，生态适应性广阔，与周围植物争阳光、争肥料，直至其它植物死亡，从而对生物多样性构成严重威胁。可谓是黄花过处寸草不生，故被称为生态杀手、霸王花。列入《中国外来入侵物种名单》(第二批)。
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玉米的颜色鲜艳，外形独特，口感美味，关键是能给我们提供身体所需的营养物质，所以深受各个人群的喜爱。最近有些朋友来咨询小编，玉米煮还是蒸哪个效果好？玉米是煮效果好还是蒸效果好？下面小编和大家分享一下，希望可以帮助到有需要的朋友。
玉米煮还是蒸哪个效果好
玉米蒸效果好。要想最大程度地保留玉米中的营养成分，最好是要将它蒸着吃。玉米放在水中煮的时候，糖分会流失到水中。所以水煮玉米所含的糖分要比蒸玉米来得少。想要全方面的吸收玉米的营养，就要将它蒸来吃。
蒸玉米要怎么做才能保证口感呢？
我们在选购玉米的时候，尽量要选择玉米须湿润，叶子翠绿的。买回去之后，稍微用盐水浸泡几分钟，再清洗干净。上锅蒸之前，不要将所有的玉米叶子剥光，要留下最里面的那层叶子。这样做的目的，是为了保证在蒸的过程中，玉米中的水分不被蒸发掉。按照这样的方法来蒸的话，我们不仅可以享受玉米的清甜，还能充分吸收其中的营养成分。经常吃玉米可以补充我们人体所需的蛋白质和纤维物质，让我们的身体更健康。但是并不是所有人都适合吃玉米，下面这三种人最好要对这种食物忌口。
玉米食用功效
1、减肥：食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2、防癌抗癌：植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3、降血压降血脂：丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
4、增加记忆力、抗衰老：刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5、明目：经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
6、促进胃肠蠕动：可防治便秘、肠炎、肠癌等。
玉米营养价值
1、维生素含量非常高：玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。
2、植物纤维素含量丰富：玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。
3、富含硒和镁：玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。
4、含谷胱甘肽：玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。
5、含玉米黄质：玉米中所含的玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的玉米黄质，能降低老年黄斑性病变的机率。
6、含有丰富的胡萝卜素与烟酸：玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A；玉米中还含有烟酸，含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病。
7、含有丰富的亚油酸：玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，亚油酸可以降低胆固醇，防止其沉积在血管内壁上，从而减少动脉硬化的发生，对预防高血压，心脑血管病有积极的作用。
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导语：现在我们既可以打两针的新冠疫苗，也可以选择三针的新冠疫苗。不过，很多人都比较担心这两种新冠疫苗功效不一样，所以不知道该怎么选择，怕选了一个功效比较吃的。那么，具体两针与三针新冠疫苗效果区别是什么呢？到底两针与三针新冠疫苗哪个效果好？以下为大家介绍。
两针与三针新冠疫苗效果区别
新冠疫苗类别
目前有一针两针三针三种，区别如下：
1、区别一：接种方式不同
新冠疫苗一针的指需要接种一针就能见效，而两针的需要接种两针才能见效，三针的则需要接种三针见效。
2、区别二：疫苗类型不同
接种一针的为新冠腺病毒载体疫苗，需接种两针的为新冠灭活疫苗，三针的为新冠重组蛋白疫苗。
3、区别三：接种间隔时间不同
一针新冠腺病毒载体疫苗一针就能见效，无需再接种第二针。新冠灭活疫苗两剂之间的接种间隔建议3-8周。新冠重组蛋白疫苗相邻2剂之间的接种间隔建议4-8周，第三剂尽量在接种第一剂次后的6个月完成。
新冠疫苗
4、区别四：保护率不同
天津康希诺腺病毒载体疫苗单针接种后对重症新冠肺炎的保护效力为100% ，而整体保护率为为74.8% ；国药中生北京公司灭活疫苗两针接种完后保护率为79% ；则智飞重组蛋白新冠疫苗还没有公布具体的保护效率，但对南非突变株保护率较高。
5、区别五：成分不同
（1）腺病毒载体疫苗使用的是人源5型腺病毒（Ad5），该腺病毒被广泛应用于重组基因治疗和疫苗载体。
（2）灭活疫苗主要活性成份是灭活的新型冠状病毒，辅料是磷酸氢二钠（十二水)、氯化钠、磷酸二氢钠(一水)、氢氧化铝佐剂。
（3）重组蛋白疫苗利用转基因技术生产病毒S蛋白上的RBD蛋白，能实现高产量、高纯度、低成本。
6、区别六：生产工艺不同
新冠疫苗接种
两针与三针新冠疫苗哪个效果好？
一针两针的灭活疫苗是指先对病毒或细菌进行培养，然后用加热或化学剂(通常是福尔马林)将其灭活。而三针的重组蛋白疫苗的整个生产过程是蛋白表达和纯化的过程，是没有活病毒的过程，生产过程较为安全，可以大规模生产。
针两针三针的效果都好，能打哪种就打哪种。若是紧急状态下，打一针的新冠疫苗可尽快完成免疫。若非紧急状态下，可选择两针三针的接种免疫。免疫功能受损人群建议接种两针和三针的新冠疫苗，不建议接种完两针灭活疫苗之后，再去接种一针腺病毒载体疫苗。
接种注意事项：
接种前，应提前了解新冠疾病、新冠疫苗相关知识及接种流程，准备好本人有效身份证件（如身份证、护照等），穿着宽松的衣服方便接种。
接种时，要出示本人有效身份证件（如身份证、护照等）并做好个人防护，配合现场预防接种工作人员询问，如实提供个人信息、健康状况和接种禁忌等信息。
接种后，需现场留观30分钟；保留好接种凭证；如接种后发生不适，应报告接种单位，必要时及时就医。建议在日常生活中要保持接种局部皮肤的清洁，避免用手搔抓接种部位。
网络已经融入了人们的生活，不管是家用还是办公，拥有一款优质的路由器方便很多。大家对于路由器的一个基本要求就是穿墙效果好，市面上路由器的选择很多，究竟哪款穿墙效果好呢？下面推荐三款路由器。
飞鱼星VE989GW+路由器
飞鱼星的这款路由器的定位是企业级路由器，它采用了独特的布局，不仅信号得到了提高，而且还可以降低同频干扰，配备了4根7dBi高增益全向大天线，信号穿墙效果非常出色，速度更快更稳定，可以让你上网更加流畅。
飞鱼星VW1900路由器
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腾达AC15路由器
腾达AC15路由器拥有3根全向天线，都采用双频设计，而且这款路由器采用的是Beamforming+技术，因此穿墙效果毋庸置疑。它内置了博通双核CPU，并配备DDR3内存，使得它数据处理能力得到显著提升。另外，它还支持访客网络、家长控制等多种功能，可见是一款非常实用的路由器。
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