避震

导语：我国是一个地震多发的国家，尤其我国一些地区是地震多发地区，所以大家一定要详细了解地震自救知识，而即便你所在的地方很少地震，起码的避震知识还是要懂得的。那么，你知道在避震自救瞬间首选要选择的是怎么做呢？到底避震的自救瞬间最先要干嘛？一起来了解。

在避震自救瞬间首选要选择的是怎么做

避震自救瞬间

先保护头 。人们在避震"自救瞬间”的首先选择是先保护头,震时就近躲避,震后迅速撤离到安全的地方,是应急避震较好的办法。

避震要点：

身体姿势

1、伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。

2、抓住桌腿等牢固的物体。

3、保护头颈、眼睛，掩住口鼻。

4、避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。

专家们认为： 大多数地震是有感或轻度破坏地震，所以遇震时一定要镇静，并就地躲避。

家里避震

在地震危险区、多震区、已发布地震预报地区的居民须制定家庭防震计划。

制定家庭防震计划

1、怎样对待地震谣传：不相信、不传播、及时报告。

2、须根据政府或有关部门的防震要求，准备食品和饮料。

3、检查和加固住房。

看一看自家住房是怎样的，有没有不利抗震的地方？摸清周围环境的情况。住房的建造质量好不好？是否年久失修？不利抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤离。

住房的结构是否有利抗震？女儿墙、高门脸等笨重的装饰物品应拆掉。

避震知识

4、合理放置家具、物品

把墙上的悬挂物取下来或固定住，防止掉下来伤人。

5、清理杂物，让门口、楼道畅通。

6、把牢固的家具下腾空，以备震时藏身。

7、加固睡床。

8、把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方。

9、固定高大家具，防止倾倒砸人；家具物品摆放做到“重在下、轻在上”。

10、阳台护墙要清理，花盆杂物拿下来。

11、准备好必要的防震物品:准备一个家庭震包，放在便于取到处。

12、进行家庭防震演练：练习“一分钟紧急避险”。进行紧急撤离与疏散练习。

学校避震

1、地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。

2、正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。

3、在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。

4、不要回到教室去。

5、室内易于形成三角空间的地方是：炕沿下、坚固家具附近；内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。

6、震后应当有组织地撤离。

7、千万不要跳楼！

8、不要站在窗外！不要到阳台上去！

9、必要时应在室外上课。

地震

影剧院、体育馆避震

1、就地蹲下或趴在排椅下；

2、注意避开吊灯、电扇等悬挂物；

3、用书包等保护头部；

4、等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。 就地选择开阔地避震：

5、蹲下或趴下，以免摔倒；

6、不要乱跑，避开人多的地方；

7、不要随便返回室内。

商场、书店、展览、地铁避震

1、选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；

2、避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；

3、避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；

4、避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。

行驶的电（汽）车内避震

1、抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；

2、降低重心，躲在座位附近。

3、地震过去后再下车。

户外避震

1、避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥；高烟囱、水塔下。避开危险物、高耸或悬挂物；变压器、电线杆、路灯等；广告牌、吊车等。

2、避开其他危险场所：狭窄的街道；危旧房屋，危墙；女儿墙、高门脸、雨篷下；砖瓦、木料等物的堆放处。

野外避震

1、避开山边的危险环境 避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等；避开陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。

2、躲避山崩、滑坡、泥石流： 遇到山崩、滑坡，要向垂直与滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑；也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下；特别要保护好头部。

特殊危险时避震

1、燃气泄漏时： 用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。

2、遇到火灾时： 趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。

3、毒气泄漏时： 遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要尽量绕到上风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。

4、应注意避开的危险场所： 生产危险品的工厂； 危险品，易燃、易爆品仓库等。

日常准备地震应急包

地震应急包是在预防地震等灾害发生时，提供用于维持生命的食物、饮水、药品及简单的生活和求救必须品的应急包。一般内含：急救干粮、超薄保温雨衣（收集存水器）、发热袋、反光安全帽（水盆）、高强度便携袋（8升水桶）、手摇发光灯、高音求救哨 、防滑手套 、蜡烛（10小时）、火柴（扇子、铅笔、便签纸）、药品等生活及自救必需品。

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地震发生时，大家先不要慌，要保持视野的开阔性，这样好方便在第一时间行动。在不同的环境需要不同的避震方法，那么，大家知道高层楼房如何避震？高层楼房要怎么避震？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，争当做个无所不知的文化人。

高层楼房如何避震

住高层楼房避震，可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间躲避。最好找一个可形成三角空间的地方。蹲在暖气旁较安全，暖气的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去；暖气管道通气性好，不容易造成人员窒息；管道内的存水还可延长存活期。更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。

需要特别注意的是，当躲在厨房、卫生间这样的小开间时，尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些。若厨房、卫生间处在建筑物的犄角旮旯里，且隔断墙为薄板墙时，就不要把它选择为最佳避震场所。此外，不要钻进柜子或箱子里，因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性，视野受阻，四肢被缚，不仅会错过逃生机会还不利于被救；躺卧的姿势也不好，人体的平面面积加大，被击中的概率要比站立大5倍，而且很难机动变位。

我国的强震活动有什么特点？

我国的地震活动十分广泛，除浙江、贵州两省外，其他各省（自治区、直辖市）都发生过6级以上强震，其中18个省（自治区、直辖市）均发生过7级以上大震，约占全国省（自治区、直辖市）的60％。台湾地区是我国地震活动最频繁的地区，1900～1988年全国发生的548次6级以上地震中，台湾地区为211次，占38.5％。我国大陆地区的地震活动主要分布在青藏高原、新疆及华北地区，而东北、华东、华南等地区分布较少。我国绝大部分地区的地震是浅源地震，东部地震的震源深度一般在30千米之内，西部地区则在50千米～60千米之内；而中源地震则分布在靠近新疆的帕米尔地区（100千米～160千米）和台湾附近（最深为120千米）；深源地震很少，只发生在吉林、黑龙江东部的边境地区。

自1949年10月1日新中国成立以来，全国共发生8级以上地震3次；我国大陆地区共发生7级以上地震35次，平均每年发生约0.7次；6级以上地震194次，平均每年发生近4次。与近100年的活动水平（大于等于7级的年均值为0.66次，大于等于6级的年均值为3.6次）相比较，建国后的强震活动水平高于前50年的活动水平。

另外，我国强震分布显示了西多东少的突出差异。我国大陆地区，绝大多数强震主要分布在东经107度以西的我国西部广大地区，而东部地区则很少。据统计，1949～1981年间发生的27次7级以上地震中，西部约为20次，占74％，东部只有7次，占26％；而6级地震，东部占的比例则更小。在1895～1985年间，我国大陆地区发生的全部7级以上地震中，西部占87％，其应变释放能量占90.8％。

我国的地震活动具有分布广的特点，6级以上地震几乎遍布全国。然而，地震活动的分布是不均匀的，其活动水平也有较大差异。据统计分析，在全国各省（自治区、直辖市）中，活动水平最高的是台湾地区，7级以上地震发生率占全国总数的40％以上，6级以上地震发生率占全国总数的53％以上；在其他各省（自治区、直辖市）中，发生6级以上地震次数大于5次的还有西藏、新疆、云南、四川、青海、河北等，以上七个省（自治区）集中了新中国成立以来发生的绝大多数强震，其中6级以上地震占90％以上，7级以上地震占87％以上。

以上情况充分说明，新中国成立后我国地震活动虽然分布较广，但是呈现明显的西多、东少，分布极不均匀的特点。这种分布特征为地震工作布局和确定监测预报及预防工作的重点地区提供了重要事实依据。

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导语：地震总是发生得非常突然，我们只有懂得正确的逃生知识，才能保住生命。当然，地震时，不同场景不同情况下，采取的逃生方式也是不同的。那么，当我们开车时地震了该怎么办呢？到底地震时在开车如何避震好？下面我们一起来了解正确的避震方法。

开车时地震了该怎么办

地震避险

1、立刻减速停车，开双闪停靠路边

如果行车过程中突发地震，首先一定要冷静，当你处于城市道路或周围没有宽阔地可以临时躲避，那么你应立即减速停车，将车停靠在路边，打开双闪应急灯，等地震过后再上路行驶。

注意汽车要停靠在路边，切勿阻挡救援路线。在地震突发之后，各单位部门都会组织人员救援，请车主在停放汽车的时候尽量停靠在路边，服从安排，听从指挥，有序救援，为前来救援团队以及医疗物资车队让出一条道路。

2、切勿躲进隧道或桥下避险

地震时不要进入长桥、堤坝、隧道，如已进入要尽速离开。在地震中，大桥也有可能震塌坠落河中，此时停车于桥上或躲避于桥下均是十分危险的。因此，如在桥上遇到地震，就应迅速离开桥身。长桥、堤坝、隧道等地方都可能被山体滑坡的岩石堵住出口，或者是被震垮，到这些地方避险只会加剧危险状况。

地震逃生

3、快速离开车内

虽然现在汽车的构架材质都十分牢靠，但是这在地震面前还是太脆弱了。这时候躲在车里并不安全。在驾车行驶时突然感觉到有地震，又处于道路上，应立即减速停车，将车停靠在路边，快速走出，不要躲在车内！停车后记得站在空旷之处，将汽车打开双闪，告知后方来车以及等待救援。

如果在逃出汽车前，汽车就被落下的石块压垮，记得要沉着冷静，尝试打开车门，或者是用急救锤敲破玻璃，双手抱头蹲下从车门车窗逃出。

4、利用两车之间的位置保护自己

若逃出车外时地震厉害，不要盲目进行移动，可以蹲在两车中间，并用手臂护住头部。借助左右两车起到保护屏障的功能。

5、留意地震消息

强地震后的余震期间，汽车就能派上用场了。如果汽车没有被压垮，且余震减缓，可以在平缓的阶段关闭汽车发动机，打开收音机收听关于地震的进一步信息。寻找避难位置，听从指挥，不要盲目开车奔逃，如果遇到什么问题要保持沉着冷静，等待救援。。

收到地震预警信息后，我们应该怎么办呢？

地震

首先一定要保持沉着冷静。要根据预警信息所提示的，您所在位置可能遭受的地震烈度等级，结合您所处的环境，采取相应的措施。

如果您所在位置可能遭遇的地震烈度小于6度，那么除了关注高处物体坠落危险外，无需作出更多反应。但如果您所在位置可能遭遇的地震烈度等于或大于6度，就应该迅速采取相应的措施。

在学校，同学们应该按照平时应急演练的要求，立即下蹲到课桌旁。一只手用书本或者书包保护好头部，另一只手牢牢抓住桌腿。离窗户较近的同学应该及时拉上窗帘，防止玻璃被震碎后造成伤害。离门较近的同学应该及时把门打开，防止震后门框变形无法打开，影响逃生。剧烈震动过后，同学们应该在老师的指挥下快速有序撤离到安全地带。当然，低楼层的同学在收到地震预警信息后，也可以在撤离时间充足的前提下，按照老师的指令快速有序撤离到安全地带。撤离过程中一定要防止踩踏或者掉落物体伤人等情况。

在家里，要快速判断自己所处的实际环境，做出应对措施。优先选择开间小、有承重墙的房间，如卫生间、储藏室等进行避险。要选择有结实支撑物的地方，如坚固的桌子或床边。躲避时应该下蹲，一只手用沙发抱枕或枕头等护住头部，另一只手牢牢抓住桌腿、床腿等稳固支撑物。同时，还应该及时关闭电源、天然气、煤气等，并把门打开。等剧烈震动过后，再快速有序撤离到室外安全地带。如果住在高层建筑，撤离时不能乘坐电梯，更不能慌乱跳楼。如果住在低层建筑，也可以在撤离时间充足的前提下，快速有序撤离到室外安全地带。

在体育馆、电影院、大型商场等公共场所，人们也应该保持沉着冷静，根据实际情况就近避震，做好自身防护。待剧烈震动过后，快速有序撤离到室外安全地带。

重要提示：在撤离所有建筑物时，一定要用一只手做好头部防护，防止坠落物体的伤害！

在户外，应该就近选择空旷地带避险。避开楼房、电线杆、广告牌、路灯等可能造成坠物的建筑和设施。如果您正在开车，不能紧急刹车，应保持冷静，选择合适的时机和地方停车，再迅速撤离到安全地带。

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导语：在地震突发的时候，虽然短暂过程，但是只要掌握正确、科学的避震方法，就能将损失和伤害降到最低。有些同学不清楚地震发生时在教室如何避震？地震时在教室里怎么避震？接下去请大家收藏好小编精心准备的内容，希望对大家有所帮助。

地震发生时在教室如何避震

地震发生

1、正在教室上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。讲桌旁、内墙墙角处也可暂避。

2、不要乱跑，可以拿书包或其他保护物品遮护头部和颈部。

3、尽可能离开外墙和玻璃窗，避开天花板上的悬吊物，如吊灯等。人员应当分散，不要过于集中，最好留出通道。

4、在楼上教室内的同学千万不要跳楼，更不要一窝蜂似的挤向楼梯，这样会造成不必要的伤亡。

5、教师在上课期间或在室外活动期间，要正确指导学生避震避险，发现有采取不正当措施的，应及时纠正。震后应组织指挥学生有序撤离危险现场，转移到安全地带。

地震

不同场景应如何避震

01

身处室内应该怎么办

室内较安全的避震地点：坚固的桌下、床下；低矮、坚固的家具边；开间小、有支撑物的房间，如卫生间、厨房；内承重墙墙角；震前准备的避震空间。

躲开头上悬挂物：要避免选择靠近玻璃窗、瓷器、灯具、摆在高架上的物品以及挂着装饰品等的位置做掩护。

不要躲在门旁边，也不要把门关上：地震时，门可能会因挤压变形从而砸伤我们，而门也可能会因变形而打不开，所以在避震期间，最好不要关门。

02

身处高层应该怎么办

远离高层楼的窗户：地震时，要远离高层楼的窗户。现在的楼一般都是框架式结构，砌墙的砖起到的作用是隔风隔雨，但不承重，地震时，砖会甩出去，如果人躲在窗户下，也会随着被甩出去。

千万不能坐电梯：电梯在地震情况下运行是非常危险的，随时都会被困在电梯里面，并且有生命危险。所以，发生地震时，是不能乘电梯的。

逃生绳使用分人群：有的家庭备有逃生设备，比如速降绳，使用时一定要在一轮地震波结束后的平静期。提醒您的是，使用速降绳的人一定是经过训练的，速降过程中需要借助脚的支撑力才能安全落地，否则跟跳楼没什么区别。

03

身处平房应该怎么办

室内坠物最危险：住平房的居民，如地震发生时在室内，应立即躲到墙根下、桌子及床下。要尽量利用身边物品，如棉被、枕头等保护住头部。因为平房内空间狭窄，屋内东西多，为节省地面空间，多悬挂于墙上和放在多层的架子上，地震时很容易造成坠落，伤害到人。

注意避开电线：若正处在门边、窗边，且窗外无其它危险建筑，可立即逃到院子中间空地上。平房区电线零落，地震时火灾发生率特别高，尤其要防。

最不可取的行为：千万不要躲在房梁下，不要躲在窗户边。切忌逃出后又返回取财物。

地震图

04

身处学校应该怎么办

课桌就是救命草：正在学校上课时，如果发生地震，要在教师指挥下迅速抱头，躲在各自的课桌下，抓住桌子腿。

有序撤离远离楼梯转角：震后要按照平时的逃生训练，在老师安排下有序向教室外面转移。撤离过程中，在楼梯转角处最容易发生踩踏事件，要有序通过。

操场相对最安全：在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。

05

身处公共场所怎么办

千万不要慌乱涌向出口：千万不要慌乱涌向出口，避开人流的拥挤，避免被挤到墙上或栅栏处。等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

躲在近处的大柱子旁边：与其乱冲乱撞，不如就地蹲下或趴在排椅下，避开吊灯、电扇等悬挂物，保护好头部。在商场、书店、展览馆、地铁等处应选择结实的柜台或柱子边以及内墙角等处就地蹲下。

这些地方要远离：远离玻璃橱窗、门窗或玻璃柜台。避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架。避开广告牌、吊灯等悬挂物。

06

身处户外应该怎么办

就近选择开阔地：立即蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方。

避开高大建筑物：要躲开建筑物，特别是有玻璃幕墙的高大建筑；不要停留在过街天桥、立交桥的上面和下方。

避开危险物、高耸物或悬挂物：要注意躲开广告牌、街灯、物料堆放处；要避开变压器、电线杆、路灯等；还应该远离自动售货机，以防翻倒伤人。

避开其它危险场所：避开狭窄的街道，危旧房屋、围墙、高门脸、雨篷下等处，还要注意避开高压线和下水道。

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我国的地震活动具有强度大、频度高、分布广等特点，是一个震灾严重的国家，所以大家要多学习一些避震知识。那么，大家清楚在不同场合如何避震？在不同环境怎么避震？有不知道的小伙伴赶快跟着小编来学习一下吧，希望大家阅读愉快。

在不同场合如何避震

在户外怎样避震

就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人多的地方；

要避开高大建筑物，如：楼房、高大烟囱、水塔下，避开立交桥等一类结构复杂的构筑物；

避开危险物高耸或悬挂物，如变压器、电线杆、路灯等、广告牌、吊车等；

避开危险场所，如：狭窄街道、危旧房屋、危墙、高门脸等。

在家庭怎样避震

在楼内，应选择小开间、坚固家具旁就地躲藏；在平房，根据具体情况或选择小开间、坚固家具旁就地躲藏，或者跑出室外空旷地带。

地震后房屋倒塌有时会在室内形成三角空间，这些地方是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间，它包括炕沿下、坚固家具下、内墙墙根、墙角、厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。因此，当地震发生时，如果在室里要注意利用它们。

室内避震要注意：

保持镇定并迅速关闭电源、燃气，随手抓一个枕头或坐垫护住头部在安全角落躲避；

躲避时不要靠近窗边或阳台上去！

千万不要跳楼！

在高大复杂的建筑物怎样避震

不要停留在过街天桥、立交桥的上面和下方。注意躲开广告牌、街灯、物料堆放处。

要躲开建筑物，特别是有玻璃幕墙的高大建筑。

在学校怎样避震 不要向教室外面跑，应迅速用书包护住头部抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，待地震过后，在老师的指挥下向教室外面转移；

在操场室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物；

千万不要回到教室去。

在野外和海边怎样避震

在野外：要避开山脚、陡崖和陡峭的山坡，以防山崩、泥石流滑坡等；

在海边：要尽快向远离海岸线的地方转移，以避免地震可能产生的海啸的袭击。

在公共场所怎样避震

就地蹲下或趴在排椅下，避开吊灯、电扇等悬挂物，保护好头部；

千万不要慌乱拥向出口，避开人流的拥挤，避免被挤到墙或栅栏处；

在商场、书店、展览饱、地铁等处应选择结实的柜台或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下远离玻璃橱窗、柜台或其他危险物品旁边；

在行驶的电（汽）车内要抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近。

特殊情况下的求生要点

遇到火灾时：趴在地上用湿毛巾捂住口鼻。待摇晃停止后向安全地方转移。转移时要弯腰或匍匐、逆风而行。

燃气泄漏时：同火灾时一样，遇到有毒气体泄漏时，要用湿布后住口鼻，逆风逃离，注意不要使用明火。

地震震级一共分为几个等级

1、一般将小于1级的地震称为超微震。

2、M≥1级，小于3级的称为弱震或微震。

如果震源不是很浅，这种地震人们一般不易觉察。

3、M≥3级，小于4.5级的称为有感地震。

这种地震人们能够感觉到，但一般不会造成破坏。

4、M≥4.5级，小于6级的称为中强震（如97彝良地震）。

属于可造成破坏的地震，但破坏轻重还与震源深度、震中距等多种因素有关。

5、M≥6级，小于7级的称为强震（如83鲁甸地震，26高雄地震）。

6、M≥7级，小于8级的称为大地震（如8.8九寨沟地震，414玉树地震，4.20雅安地震，7.18俄罗斯堪察加半岛地震）。

7、8级以及8级以上的称为巨大地震（如512汶川地震，311日本地震）。

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在地震发生时候，大家要要根据地震发生的实际情况，采取行之有效的施救方法，做到不要换乱。小编有些朋友想来咨询一下，在家里应该如何避震？在家里要怎么避震？接下去小编带大家来学习下吧，涨知识的节奏，还不赶紧来围观围观。

在家里应该如何避震

一：靠近沙发或床旁边

发生地震后，我们可以看到，很多木质建筑物损坏的不是太严重，这是因为木质建筑物是用木头做成，有弹性，对地震有一定的缓冲作用，所以最牢固。而且，如果木质建筑物倒塌了，会留出很大的生存空间，木质材料密度最小，重量最小，对人体不会造成太多的伤害。砖块材料则会破碎成一块块更小的砖。砖块会造成人员受伤，但是，被砖块压伤的人远比被水泥压伤的人数要少得多。所以，如果地震发生，你错过了最佳逃离时间，那你就在靠近沙发或椅子等木质物体的旁边躺下，然后蜷缩起来。

二：蜷缩身体尽量免受挤压

猫、狗和小孩子在遇到危险的时候，会自然地蜷缩起身体。地震时，你也应这么做。这是一种安全的本能。而你在一个很小的空间里便可做到。靠近一个物体，一个沙发，或一个大物体，结果它仅受到轻微的挤压。

三：千万不要走楼梯

因楼梯与建筑物摇晃频率不同，楼梯和大楼的结构物会不断发生个别碰撞。人在楼梯上时，会被楼梯的台阶割断，会造成很恐怖的毁伤！就算楼梯没有倒塌，也要远离楼梯，哪怕不是因为地震而断裂，还会因为承受过多的人群而坍塌。

四：逃生到门口时不要掉以轻心

大楼因地震倒塌时，被发现很多人在门口死亡，难道逃离地震就差这一步?地震专家分析，如你站在门框下，当门框向前或向后倒下时，你会被头顶上的屋顶砸伤。如门框向侧面倒下，你会被压在当中，所以，在地震逃生到门口时，一定要格外注意，不要以为自己已经逃离了危险。

震后自救

地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。

地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。

在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。

设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息， 等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。

维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。

震后互救

震后，外界救灾队伍不可能立即赶到救灾现场，在这种情况下，为使更多被埋压在废墟下的人员，获得宝贵的生命，灾区群众积极投入互救，是减轻人员伤亡最及时、最有效的办法，也体现了救人于危难之中，的崇高美德。

抢救时间及时，获救的希望就越大。据有关资料显示，震后20分钟获救的救活率达98% 以上，震后一小时获救的救活率下降到63% ，震后2小时还无法获救的人员中，窒息死亡人数占死亡人数的58% 。他们不是在地震中因建筑物垮塌砸死，而是室息死亡，如能及时救助，是完全可以获得生命的。唐山大地震中有几十万人被埋压在废墟中，灾区群众通过自救、互救使大部分被埋压人员重新获得生命。由灾区群众参与的互救行动，在整个抗震救灾中起到了无可替代的作用。

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