上学

讯 四川悬崖上的村庄，仅仅只能靠17条滕悌，孩子上学也需经过滕悌。72户人家居住在这里，村里通向外界，需要顺着悬崖断续攀爬17条藤梯，其中接近村庄的几乎垂直的两条相连的藤梯长度约100米，没有藤梯的崖壁才是最危险的。

据支尔莫乡党委书记阿皮几体讲，他知道的在这条路上摔死的人有七八个，有村里的人，也有外来的人，而摔伤的人更多。这个村处于美姑河大峡谷断坎岩肩斜台地，所在位置就像三层台阶的中间那级，海拔1400多米，与地面垂直距离约800米。

9点多钟，勒尔小学校长吉克拉者带着15个孩子到山下，其中有陈古吉的5个孩子，4个女孩1个男孩，最小的男孩叫陈木黑，6岁，读学前班。爬山开始前，陈木黑被陈古吉系上背包绳。前面由一个家长引路，中间一个家长，陈古吉带着陈木黑走最后，6岁的陈木黑已经在这条路上，上上下下几十次了。

在爬垂直藤梯的时候，陈古吉会从后面微微提绳，让儿子能够省点力气，跟上前面的哥哥姐姐。在通过没有任何附着物的崖壁上的道路时，陈古吉就格外小心，紧抓绳子的手有时青筋暴起。他说，前些日子，一个娃滑了一下，幸好崖边的藤条挡住了，才捡回一条命。

上学的孩子都背着沉沉的书包，大多数是女孩，15个孩子在三个家长的保护下，大约用了2个小时，到达“悬崖村”。上山容易下山难，遇到雨雪天气，村里人就不再外出了。

由于安全和贫困问题，阿土勒尔村一些适龄儿童还没有进过学校。支尔莫乡党委书记阿皮几体告诉记者，阿土勒尔村口口相传的历史可追溯到200年前。那时，阿土勒尔村与世隔绝，因为阿土勒尔村特殊的地理位置，没有匪患，没有战乱。这里土地肥沃，村民自给自足，生活比动荡不安的其他地方要安逸而且富庶得多。

阿皮几体说，如今外面道路通畅，物流通畅，商业发达，阿土勒尔村落在了后面。由于道路问题，村民养殖的牲口都运不到山下，基本都是自产自销。村民把产量有限的花椒和核桃背到山下，换回日用品和少量的现金，村民普遍处于贫困线下。村里很多到了结婚年龄的男青年娶不到媳妇，吉克尔布告诉记者，山下娶个媳妇大概15万，山上一般要加3万块钱，即使这样，外村的女孩很少愿意嫁到山上。

“村里没有收入来源，男人结婚难比登天。”阿皮几体说，村里大约有一大半年轻人选择外出打工。陈古吉5个儿女读书，在学校住宿，每人每年生活费需要大约2000元，几个孩子上下山安全问题让他不敢出去打工，收入来源有限，压力巨大。他希望在现有的道路基础上，做些改进，首先解决读书的孩子上下山安全问题，二来，可以解决物资运送问题，增加收入来源。

阿土勒尔村过去建有连接山下的索道，不过开动一次索道需要几百度电，村里人根本用不起，后来索道就拆除了。阿皮几体告诉记者，如果单从安全问题考虑，在现有的崖壁道路上用钢筋焊接的梯子代替藤梯，再添加防护栏，怎么也得耗资几百万。如果通路，就要全盘考虑相邻的同样没有通公路的依沃阿觉村和树主村，三个村大约300多户，1420人。打通三个村子和外界连接的公路，大约需要五六千万。

县里分别在2004年和2009年规划过修路问题，需要村里自筹50%的资金来修路，但是村民哪里能出得起钱，于是修路就一再搁浅。昭觉县委办公室秘书吉克劲松表示：易地搬迁主要问题是易地意味着失地，农民搬迁到城市附近后生计是一大难题，现在的悬崖村其实土地资源和气候条件是很好的，致富不难，青花椒等特色农作物的品质好，产量高。关键制约在交通，但是修路成本过高，造价大概在6000万左右，上面的住户少，投入和产出极不相称，政府根本无力筹建。

今年，县里在村里落实“精准扶贫”政策，花了100万给家家户户买羊，不过，这些新增的羊仍然无法转换成商品，并没有给村子带来改变。

对于“悬崖村”何去何从，昭觉县希望通过当地潜在的丰富的旅游资源，未来通过保护性开发，以“旅游扶贫”带来改变。

“悬崖村”地处大凉山系南段狮子山下的美姑河大峡谷区域，在当地调研过的横断山研究会首席科学家杨勇表示，这里的大峡谷堪称世界级的景观，除了密集的谷中谷形态的峡谷群以外，悬崖村的天梯是现代社会中人类在险恶环境里生存的“活化石”，是人们体验的“活标本”。

不过阿皮几体说：“目前，村民最大的愿望就是修一条安全的路。”

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导语：相信很多人对于瓷娃娃这种病比较陌生，不知道瓷娃娃是什么病。实际上，这种病之所以叫瓷娃娃，就是因为得此病的人就想瓷娃娃一样，很容易受伤，更确切来说，是比较容易骨折。为什么呢？因为瓷娃娃病又叫软骨症，顾名思义得此病的人骨头非常脆弱。

瓷娃娃病友可以正常上学工作吗

瓷娃娃病友

可以的。瓷娃娃病，成骨不全症，又称脆骨病，瓷娃娃，患儿易发骨折，轻微的碰撞，也会造成严重的骨折，是一种罕见遗传性骨疾病，发病率约10万分之3，发病男女的比例大约相同。

什么原因导致？

病因不明，多有家族遗传史，是一种先天性遗传疾病，根据基因突变可分成4-11种类型，但有争议。病变主要是胶原纤维不足，结构不正常，全身性结缔组织疾病。其病变不仅限于骨骼，还常常累及其他结缔组织如眼、耳、皮肤、牙齿。

症状和体征：

瓷娃娃病

患儿出生时90%以上有蓝色巩膜，虽身材无明显矮小，但多次骨折可致使肢体较短而呈不同程度的矮小畸形，可有牙齿异常，关节松弛，多汗和体温异常，皮下出血，瘢痕体质以及便秘和呼吸困难等。40岁后可发生眩晕、耳鸣甚至耳聋。尚可有中枢神经受累和早发关节退变症状。

骨质疏松和骨质软化等因素可致长骨弯曲、扁平椎和脊柱后突、三叶形骨盆、扁颅底；约1/3病人有脊柱侧弯、胸廓畸形、头大、两侧颞骨外突和三角脸等。

检查一组（86例）成骨不全患者的发育指标，全部病例的身高降低（Ⅲ/Ⅳ型更明显），躯干长度也下降，头围增大，以Ⅲ/Ⅳ型为更明显。小部分病人的血IGF-1和IGFBP-3下降，多数在正常范围内。这些发育指标的改变主要与OI类型和胶原缺陷的类型有关。在妊娠的第一个三月期，可经超声检查胎儿形态，有助于早期发现重症OI，但对轻型OI的诊断似无帮助。出现骨骼缩短、BMD下降和多发性骨折（三联征）常提示为OI（IIA型），而IIB仅有股骨缩短、超声回声正常和长骨的单发性骨折。赵蕊等报道用B型超声诊断胎儿成骨不全。此外，BMD检查和测定羊水中的I型前胶原（明显降低）有助于发现轻型OI患者。Ⅳ型OI易发生神经症状，多为颅底神经压迫表现，当病人（Ⅳ型）出现咳嗽、头痛或三叉神经痛等症状时要想到这一可能。临床确诊有赖于MRI或CT检查。成年OI患者常伴有驼背和胸廓畸形，可影响肺功能，增加肺部并发症的发生率。其他少见的表现有失听、主动脉功能不全、骨肉瘤和肺发育不全等。但不管属哪种类型患者智力均正常。

如何预防？

瓷娃娃病

本病是一种先天遗传性疾病，应预防骨折，对患儿采取保护措施，避免造成骨折的伤害，，训练柔韧性、耐力和力量，鼓励各种形式的安全主动运动，从而在最大程度上增加骨量、增强肌肉力量，促进独立生活功能，甚至胜任一些力所能及的工作，一直到骨折趋减少为止，同时要注意防止长期卧床的并发症，护理患儿，佩戴支具以保护并预防肢体弯曲畸形。

如夫妻一方有此病家族史，即使无发病症状，生育时也应找专家咨询，应考虑到生出有成骨不全症后代的可能。

如何治疗？

无特殊治疗。主要是预防骨折，要严格的保护患儿，一直到骨折趋势减少为止，但又要防止长期卧床的并发症。对骨折的治疗同正常人。由于骨折愈合较迅速，固定期可短。畸形严重者可采取措施矫正畸形，改善负重力线。

药物治疗包括二膦酸盐、雌激素、降钙素、维生素D3，但疗效不肯定。干细胞治疗，基因治疗方法有待进一步研究、鉴定，短时间内还不能应用于临床。

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众所周知，台风的到来，会给人们的生活带来一些影响，如狂风暴雨、道路积水、破坏农作物、出行受阻等等。最近有些朋友来咨询小编：黄色台风要上学吗？黄色台风需要上学吗？接下去请大家收藏好小编精心准备的内容，希望对大家有所帮助。

黄色台风要上学吗

黄色台风不要上学。台风预警信号为黄色（平均风力8级以上）不上学。

台风预警信号有哪些

白色--48小时内可能受影响。

防御措施：注意了解的最新情况，警惕对当地的影响。

蓝色--24小时内可能或者已经受热带气旋影响,平均风力6级以上。

防御措施：

1.做好防风准备，并及时通知户外、高空、港口及海上作业人员；

2.妥善安置易受大风影响的室外物品。

黄色--24小时内可能或者已经受热带气旋影响,平均风力8级以上。

防御措施：

1.、幼儿园和中、小学停课，学校和 托幼机构 应指派专人负责保护到校的学生和入园的儿童；

2.进入防风状态，停止高空、水上等户外作业，船舶到避风场所避风；

3.危险地带人员撤离，停止露天集体活动，立即疏员；

4.各做好相关防御准备。

橙色--12小时内可能或者已经受热带气旋影响,平均风力10级以上。

防御措施：

1.进入紧急防风状态，市民应留在室内或到安全场所避风；

2.加固港口设施，防止船只走锚、搁浅和碰撞。

红色--6小时内可能或者已经受热带气旋影响，平均风力12级以上。

防御措施：

1.建议全市停业（抢险救灾、医疗及保障居民基本生活必需的、供水、供电、燃气供应等特殊行业除外）；

2.有关部门准备启动抢险应急方案。

沿海地区夏秋季常有台风来袭

风力强大的台风会给人们的生活和财产带来不可估量的伤害

一是狂风。台风风速大都在17米/秒以上，甚至在60米/秒以上。据测，当风力达到12级时，垂直于风向平面上每平方米风压可达230公斤。因此台风大风及其引起的海浪可以把万吨巨轮抛向半空拦腰折断，也可把巨轮推入内陆；飓风级的风力足以损坏甚至摧毁陆地上的建筑、桥梁、车辆等。特别是在建筑物没有被加固的地区，造成破坏更大。大风亦可以把杂物吹到半空，使户外环境变得非常危险。

二是暴雨。一次台风登陆，降雨中心一天中可降下100毫米-300毫米，甚至500毫米-800毫米的大暴雨。台风暴雨造成的洪涝灾害，来势凶猛，破坏性极大，是最具危险性的灾害。

三是风暴潮。当台风移向陆地时，由于台风的强风和低气压的作用，使海水向海岸方向强力堆积，潮位猛涨，水浪排山倒海般向海岸压去。强台风的风暴潮能使沿海水位上升5米-6米。如果风暴潮与天文大潮高潮位相遇，能产生高频率的潮位，导致潮水漫溢，海堤溃决，冲毁房屋和各类建筑设施，淹没城镇和农田，造成大量人员伤亡和财产损失。

台风来临如何避险

1.尽量不要外出，如果在外面，则不要在临时建筑物、广告牌、铁塔、大树等附近避风避雨。

2.如果你是开车的话，则应立即将车开到地下停车场或隐蔽处。

3.如果你住在帐篷里，则应立即收起帐篷，到坚固结实的房屋中避风。

4.如果你在水面上（如游泳），则应立即上岸避风避雨。

5.如果你已经在结实的房屋里，则应小心关好窗户，在窗玻璃上用胶布贴成“米”字图形，以防窗玻璃破碎。

6.如台风加上打雷，则要采取防雷措施。

7.台风过后需要注意环境卫生，注意食物、水的安全。

8.露天集体活动或室内大型集会应及时取消，并做好人员疏散工作。

9.不要到台风经过的地区旅游或到海滩游泳，更不要乘船出海。

如何判断台风是否远离？

当风雨骤然停止时，有可能是进入台风眼的现象，并非台风已经远离，短时间后狂风暴雨将会突然再来袭。此后，风雨渐次减小，并变成间歇性降雨，慢慢地风变小，云升高，雨渐停，这才是台风离开了。如果台风眼并未经过当地，但风向逐渐从偏北风变成偏南风，且风雨渐小，气压逐渐上升，云也逐渐消散，天气转好，这也表示台风正在远离中。

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夏季是暴雨的多发季节，地势低洼地区碰上这种天气，很容易出现交通瘫痪，会影响城市正常运转和市民生活。暴雨是有红色预警的，那么，大家知道暴雨红色预警要去上学吗？暴雨红色预警信号需要去上学吗？今天小编要分享给大家的是满满的干货，大家注意查收哦！

暴雨红色预警要去上学吗

不用去上学，具体要看各个学校的通知为准，有些地区的暴雨红色预警防御措施是托儿所、幼儿园和中小学停课，未启程上学的学生不必到校上课，上学、放学途中的学生就近到安全场所暂避或者在安全情况下回家，学校妥善安置在校(含校车上、寄宿)学生，在确保安全的情况下安排学生离校回家，具体按照教育部门指引执行。

中国气象上规定， 24小时降水量为50毫米或以上的雨称为“暴雨”。按其降水强度大小又分为三个等级，即24小时降水量为50～99.9毫米称“暴雨”；100～250毫米以下为“大暴雨”；250毫米以上称“特大暴雨”。由于各地降水和地形特点不同，所以各地暴雨洪涝的标准也有所不同。在业务实践中，又可按照发生和影响范围的大小将暴雨划分为：局地暴雨、区域性暴雨、大范围暴雨、特大范围暴雨。

形成暴雨的条件

暴雨一般发生在中小尺度天气系统中，其时间尺度从几十分钟到十几小时，空间尺度从几千米到几百千米，而形成暴雨的中小尺度系统又是处于天气尺度系统内，两者通常有着密切的关系。因而上两类天气系统的集合称为降水系统。

降水系统中降水的形成和强度主要与6个条件有密切的关系：

（1）丰富的水汽分布和供应；（2）大气的上升运动；（3）层结稳定度和中尺度不稳定性；（4）风的垂直切变；（5）云的微物理过程；（6）地形。

（1)水汽分布和供应

为了使暴雨得以发生、发展和维持，必须有丰富的水汽供应，计算表明仅仅依靠降水区气柱内所含的水分是不够的，即使气柱中所含的水汽全部降下也只能达到50~70mm的降水量。但是暴雨的降水量，尤其是大暴雨或特大暴雨的降水率十分强，每小时可达100mm，因而必须有外界水汽向暴雨区迅速地集中和不断地供应。对于持久性的暴雨，要求水汽有源源不断的输送，以补充暴雨发生不断耗损的水汽量，这种水汽输送，需要特别有效的机制能在较短时间内在更大范围内为暴雨区收集所必需的水汽量。

（2）上升运动

降水是发生在空气的上升运动区，地面或低层的空气只有通过抬升才能达到饱和，从而产生凝结，降落下来成为降水。对于天气尺度而言（如锋区、温带气旋、高空槽前部、副热带高压边缘等）上升速度只有100cm/s。由这种上升速度引起的降水量约为100~101mm/24h。因此只靠大尺度系统中的上升运动不能引起暴雨，事实上也很少观测到上千千米的暴雨区，在水平尺度为100~300km的中尺度系统中（如中尺度辐合线、飑线、中尺度低压等）上升速度比大尺度系统中的上升速度大一个量级，达到101cm/s。由这种上升运动引起的降水量大约101mm/h，达到了暴雨的强度。

（3）层结稳定度和中尺度不稳定性

对流性暴雨是一种热对流现象。大气中有两种类型的对流：垂直对流和倾斜对流。垂直对流和倾斜对流在物理条件上不完全相同，前者主要依靠大气的层结稳定度，后者除层结稳定度条件外，还必须考虑动力不稳定条件。

（4）风的垂直切变

风垂直切变对局地强风暴有比较重要的影响，由于强风暴也是引起暴雨，尤其是突发性暴雨，因而风垂直切变也是影响暴雨的重要因素之一。

（5）云的微物理过程

由于地形和不同尺度天气系统或云系之间的相互作用，可以形成自然的播撒过程，从而使降水增强，形成暴雨。由于地形的作用，在山前形成大范围层状云，其中有许多小雨滴，如果积雨云由海上或其他地区移入到这片层状云区，可以形成积雨云与层状云共存的混合云系，两种云系不同大小的雨滴将发生明显的相互作用而产生播撒过程。

（6）地形

暴雨与地形有密切关系。夏季，我国各地大到暴雨日频数分布和雨量分布都受到不同尺度的地形影响，我国的大尺度地形总体上呈东低西高其间有东西向山脉（燕山、南岭等），因而在夏季盛行东南季风和西南季风时，潮湿空气受地形抬升，暴雨日数最多的地区大多位于山脉的东侧或南侧的迎风坡，如太行山、伏牛山、大别山、武夷山和燕山与南岭山地等。

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讯，近日，“云南三姐弟上学途中意外身故” 事件引发网友热议。据悉，他们死了四天后才被发现。对此，警方进行了调查，并出具了鉴定结论通知书。警方表示，他们的死亡系饥饿寒冷惊恐等多因素所致。而三孩子的则认为这件事存在很多疑点。下面我们一起来了解具体情况。

云南三姐弟上学途中意外身故

三姐弟上学途中意外身故

据极目新闻，云南泼机村，13年前，邓率和申开英夫妇在老家留守读书的三个孩子，在上学的途中离奇失踪，直到四天后才被人发现。警方出具的鉴定结论通知书显示，三个孩子系饥饿、寒冷、劳累、惊恐等多种因素导致的体力衰竭所致死亡。然而，直到事发6年后，邓率才收到了当地警方出具的《不予立案通知书》。

对此，夫妻俩都认为此事存在疑点。邓率告诉记者，当年他赶到现场，发现孩子书包里东西都没少。但蹊跷的是，孩子并不在书包附近。他说，儿子腹部位置有几块青紫痕迹。更让他疑惑的是，孩子们身上的衣服，最终在数十米开外的一棵树上被找到。生前，三个孩子究竟有着怎样的遭遇？至今，他们仍在等待一个“真相”。

离奇失踪

申开英告诉极目新闻记者，她是云南省镇雄县泼机镇泼机村村民，婚后她和丈夫育有三女一男共四个孩子，分别是大女儿邓莹、二女儿邓月、三儿子邓虎和四女儿邓竹。

为了一家的生计，申开英和丈夫早年便前往昆明打工生活，在陌生的城市里，夫妻俩靠着吃苦耐劳的拼劲，慢慢站稳了脚跟。起初，四个孩子也是跟在她和丈夫身边的，但由于一边带孩子一边工作，压力实在太大，他们把老大和老二送回了镇雄县泼机镇老家，老三和老四则留在了身边。

夫妻俩的辛勤付出，给孩子们创造了衣食无忧的成长环境，虽说一年到头阖家团聚的日子少之又少，但一家人却也过得幸福满满。

2008年，老三邓虎到了上小学的年纪，那年春节，夫妻俩决定将老三和老四也送回老家，邓虎和两个姐姐一起到泼机镇李官营小学读书。住在附近的爷爷奶奶，负责照顾四个孩子的生活起居。由于学校离家不远，平日里姐弟三人都是结伴步行上学。

2008年4月22日，姐弟三人像往常一样，在吃过午饭后，步行去学校上课。然而，爷爷奶奶却在当天下午2时许，接到了多位学校老师的电话，称没看到三个孩子的身影。

一开始，孩子的爷爷奶奶和学校老师猜测，姐弟三人可能是去了其他亲戚家，但大家多方寻找，始终没有孩子的下落和消息。

书包散落

上学途中意外身故

一夜过后，姐弟三人仍旧下落未明，这让远在昆明的申开英夫妇坐不住了。

事发后第二天，夫妻两人急匆匆赶回老家，他们除了发动亲朋好友帮忙，到附近的山林帮忙寻找，还找到了当地电视台登了寻人启事。

邓率回忆，当年他们为了找孩子，还印制了200份寻人启事。但让他感到奇怪的是，张贴在镇雄县城里的寻人启事都好好的，但贴在泼机镇里的却不知被谁撕掉了大半。

更让邓率煎熬的是，尽管找遍了几乎所有可能的地方，但孩子们仍是杳无音信。

转机出现在2008年4月24日。邓率告诉极目新闻记者，当天下午，一位村民带着自家孩子在附近的龙王山游玩时，发现了几个书包，他闻讯赶到现场，发现整齐摆放在地上的，确实就是自家孩子的书包，“书包里东西都没少，但蹊跷的是，孩子并不在那些书包附近。”

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导语：不少人以为五一就这样过去了，但实际上还没有！假期虽然结束了，可五一的调休补课还没有结束呢，五一之前我们就补了一天，还有一天要放到五一之后补。一般假期补课会放在周末，而5月8日是周六，那么，2021年5月8日上学吗？到底2021年5月8日需不需要补课？一起来了解。

2021年5月8日上学吗

2021年5月8日上学

上学。根据2021五一假期调休安排：5月1日（星期六）至5日（星期三）放假调休，其中，4月25日（星期日）、5月8日（星期六）分别补5月4日和5月5日的课。

节后如何让孩子收心学习？

1、巧妙调整生物钟

假期收心最好是选在开学前一到两周进行。

在这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。

问：晚上不愿睡，早上不愿起床，怎么办?

支招：

由勤入懒易，由懒入勤难，睡懒觉真的会上瘾!

开学后，起床时间肯定要比假期提前不少，如果孩子仍然延续假期里的作息状态，上课时肯定会打盹、精力涣散。

但是，要是让孩子突然做出调整，肯定也是不现实的。

所以，必须要在开学前7-10天的时候，让孩子执行学校作息规律，早睡早起，中午小睡一会儿，慢慢调整到正常的状态。

一旦开始调整作息规律，就要雷打不动地执行了，不允许孩子以任何借口偷懒，否则没有任何效果。

如果孩子实在是起床困难，早上放点轻音乐，轻轻拉开一点窗帘，这些都能帮助孩子早起。

节后让孩子收心的方法

2、循序渐进引导学习

不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进的通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。

这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成寒假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。

问：每天都跟小伙伴一起疯耍，根本不看书，怎么办?

支招：

孩子看书是需要家长引领的，可以多开展一些亲子共读活动。

首先，要营造家庭读书的氛围，为“孩子找到他此时此刻最需要的书”。不妨多问问自己：这本书，对于孩子当前来说是合适的吗?当前我将为孩子选择什么书?

其次，要适当交流，陪伴，但别催促。孩子读书，是精神成长的过程，不要孩子读完一本书，就迫不及待地问：你读到了什么?收获了什么?

要知道，某些暂时形容不出的感受，可能才是真正的收获，是需要时间去反刍、消化的。

最后，家长还要明白：要在孩子和书本之间建立一种“愉悦”的联系是需要花很长时间来培养的，所以经常和孩子谈论作家和书的故事会是非常好的一种办法。

3、新学期，新计划

可以开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。

在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。

不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。

节后收心学习

4、置办开学新装备

缓解焦虑情绪

书包、文具、笔、水杯、校服、鞋子等等都要提前准备好，省的开学当天丢三落四、手忙脚乱。

条件允许的话，可以给孩子买几样新东西，比如新书包、新文具，这样可以让孩子对开学保持一定的期待感、新鲜感，一定程度上可以缓解孩子对开学的焦虑和抵触情绪。

当然，家长们帮助孩子节后“收心”也要讲究循序渐进的原则，否则欲速则不达。

1、家长要以身作则

长假快结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

2、循序渐进恢复良好生活习惯

专家建议，家长可逐渐减少孩子看电视的时间和次数。“若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。

3、“从今天起”调整睡眠作息时间

在长假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，专家建议可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

4、蔬菜水果可调食欲

长假期间难免大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。专家建议，可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。

对孩子来说，长假与上学之间最难熬的是心理。由于长假里比较自由，加上旅游的兴奋，很多孩子便对重新上学产生恐惧和抵触情绪。多安排一些与学习有关的活动，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来。

5、收心班有助于快速适应新学期

适当的选择“收心班”可以帮助孩子生物钟调整，循序渐进引导学习，有助于对薄弱科目，重拾兴趣，基础知识扎实记忆!

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