西藏

有人说一生必去一次西藏，也有人说西藏是一种毒，永远也戒不掉，如果你不想给你的人生留下遗憾。那么这一生要去一次西藏！如果有计划18年前往的朋友，这条消息一定会让你内心雀跃！

西藏官方发布重大旅游优惠：2018年2月1日-4月30日，所有A级景区免费对所有旅游者开放。全区所有A级旅游景区免费对所有旅游者开放，按照属地管理原则分别由自治区、市（地）和县（区）予以补贴。

除了旅游景区门票免费，此次优惠政策还包括：

酒店半价：全区三星级以上旅游星级饭店房价，按照不高于去年同期优惠价格的50%执行。

旅游车辆价格：旅游车辆的价格按照不高于旅游旺季的50%执行。

航空不同比例的包价票价优惠：

包机奖励：最高奖励每班包机达15万元（超200人），每趟专列25万元（超400人）

包价奖励：区内外旅行社组织包价团累计达到500人以上，奖励10万元

航班补贴：在市场价格的基础上给予下浮30%的票价优惠

西藏的冬天，天空比任何时候都湛蓝、湖水比任何时候都更加清澈、雪山比任何时候都更加耀眼。阳光撒满雪域高原，冰川在阳光里灼灼生辉。而且因为处于淡季，游人较少，更适合散心。

|| 布达拉宫

布达拉宫，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

|| 大昭寺

寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚地叩拜在门前的青石地板上，留下了等身长头的深深印痕，在这里处处可见信仰的厚重。

|| 纳木错

西藏的三大圣湖之一，每年都吸引着成千上万的教徒们千里迢迢，完成艰辛的旅程，来转湖朝圣，以寻求灵魂的超越。

|| 林芝

没有三生三世，却能许你十里桃花，西藏的春天是从林芝开始的，当西藏还未退去银妆，三、四月林芝的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。圣域的雪山蓝天辉映与胜似江南的原生态田园风光，宛如世外桃源。

|| 南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰有“西藏众山之父”之称，巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，是最神秘的一座山。

|| 古格王朝遗址

古格王国遗址始建于公元10世纪前半期， 房屋建筑、佛塔和洞窟密布全山，多达600余座，形成一座庞大的古建筑群。

|| 措那湖

措那湖是藏民心中的“圣湖”，每到藏历新年，成千上万的信徒会前来朝拜。冬天的措那湖圣洁娴静，与远处的卓格神峰山水相映。

||念青唐古拉山

冬天的念青唐古拉山和纳木错一起银妆素裹，藏族传说中它们是一对夫妻，神山威武而雄壮，一如既往的守护着圣湖。

|| 冈仁波齐

冈仁波齐依旧白雪皑皑，威凛万峰之上，是所有藏民一路磕头跪拜的超生终点。在冈仁波齐脚下，终年有虔诚的信徒，用一个个等身长头践行自己的信仰。

||拉姆拉措

拉姆拉措是西藏最具传奇色彩的湖泊，传说有缘之人朝拜此湖还可从湖水幻示的影像中看出前生和来世。

||鲁朗林海

冬日，远处的雪山、冰川，与近处的原始森林、村落交相辉映，鲁朗林海银装素裹，变成了大气磅礴的白龙宫。

||羊卓雍措

羊湖的湖光山色，冠绝藏南。作为西藏三大圣湖之一，在没有有人的冬季才露出它最圣洁的一面。

||雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，也最具神秘色彩。因为它，冬天的西藏没有完全沦陷在冰天雪地里，少了一份壮阔，多了一丝柔美。

冬游西藏小贴士

1、冬天拉萨昼夜温差较大，白天在15度，晚上在零下5度左右，建议做好保暖措施。

2、由于气温较低，所以更容易产生高原反应，建议提前吃红景天。另外到了拉萨，一般药店都有高原康、高原宁等物出售。

3、冬季拉萨空气特别干燥，阳光也特别强烈，记得带上一副太阳镜，遇上雪天既能防止雪盲症又能扮酷；防晒霜、润肤露和润唇膏也是必不可少的。

---

有人说，西藏是一辈子一定要去一次的地方，如果不是到过西藏，不会惊讶于信仰的力量。可是，有这样一个地方，地处在青藏高原边，它不是西藏，却同样会让人上瘾。这里，被摄影爱好者誉为四川“小西藏”，是一个神灵与凡人共存的天堂。有媲美西藏的山水，有不输西藏的色彩，有同样深入骨髓的信仰。这里便是——壤塘

不可错过的美景

海子山

嶙峋怪石及大小海子星罗棋布，在平均海拔4500米高的山上，1145个大小海子如上帝失手撒下的一千颗钻石一般闪烁在山间，其规模密度为中国之最。海子山都有着不同于景区岁月的独特魅力，值得每一个路过的游客驻足细品。

坐标：壤塘县上壤塘乡境内，距离县城75.3公里

香拉东吉圣山

“香拉东吉”圣山形如“众”字，巍峨壮丽，美景由奇山异水怪石珍木所构成。这是一座未曾被人碰触的山，因为它是《格萨尔王传》中的神山之一，神圣不可侵犯。

坐标：四川省阿坝藏族族自治州，距县城29公里

野人大峡谷

这里流传着野人的传说，但千万别对它的名字唬住，因为只有走进你才会发现，它有着与名字不同的仙境模样。山势雄奇，幽深境蜒，两旁绿苔染壁，草木葱笼，古树参天闭日，溪涧飞瀑溅玉飞花，鸟语花香。

坐标：壤塘县境内

中壤塘寺

中壤塘寺背靠壤跋拉神山，面临则曲河，坐落在河边的二级台地上。以曲尔基、藏哇、策卜居三座寺院的经堂为主，周围杂居着中壤塘乡的一百多户藏民，形成了一个集中的聚落。这里到处都弥漫着信仰的气息。

坐标：四川省阿坝藏族羌族自治州壤塘县南木达区中壤塘乡

曾克寺

上世纪五十年代，曾克喇嘛晋美俄赛受第十六世噶玛巴的嘱托，在此地建立起一座九层的米勒塔，被称作曾克寺。这是一个几乎没有游人涉足的寺庙，正因如此，才显得更为圣洁。若不是来到这里，你不会想到这里的藏民将宗教和生活融合，谐和虔诚，令人敬畏。

坐标：壤塘县吾依乡吾依村杜柯河畔，距县城26.5公里

棒托寺

棒托寺藏语意为“草坝上的寺庙”，顾名思义寺庙周围山清水秀，鸟语花香，古刹经幡猎猎，香客络绎不绝。历史悠久的棒托寺以其壮丽的庙宇、稀世的石刻大藏经、壮观的塔群及周围秀美的山水傲居于青藏高原一隅，是藏文化的一朵奇葩。

坐标：四川省阿坝藏族自治州壤塘县茸木达乡

日斯满巴碉房

日斯满巴碉房一座非常典型的藏族传统民居。在灿烂的民居建筑星河之中，日斯满巴碉房反映了藏民族悠久的历史文化传统和崇高的审美意识，堪称藏民族建筑艺术宝库里一颗耀眼之星。

坐标：四川省壤塘县宗科乡加斯满村

悬天藏寨

在阿坝州壤塘县吾依乡修卡村，有一处藏寨建在百多丈高的悬崖峭壁之上，历经200多年风雨的藏寨仍保存完好，这便是神秘古老的修卡悬天藏寨。

坐标：阿坝藏族羌族自治州壤塘县两河路吾伊乡修卡村

不可错过的体验

1、膜拜一次震撼的瞻佛

带着一颗崇敬的心去看一次晒佛，当大佛徐徐展开的时候，慢慢懂了什么是信仰。

2、拜访一位手工艺人

慕名去拜访一位玛尼石的制作者，听他讲讲有关理想与希望的故事。

不可错过的美食

自驾：成都 → 成温邛高速 → 绕城高速 → 成都/都江堰/犀浦 → 成灌高速 → 迎宾路 → 青城路 → 213国道 → 317国道 → 滨河路 → 317国道/达萨街 → 阿两路 → 桑珠路 → 城南路东段 → 壤塘

坐车：成都（茶店子客运中心）、马尔康县（三家寨客运站）、金川县（客运站）、县城随时有去各乡的出租车。

到了壤塘，你才知道，原来一见钟情是真的。

---

西藏是很多文艺青年最喜欢去的地方之一，西藏拥有最迷人的自然风光，同时也拥有最好吃的美食，西藏小吃都非常具有当地的特点，在其他地方很难吃到，美味的酸牛奶、老少皆爱的奶渣包子、喷香的羊肉串儿……西藏不得不吃的特色小吃有什么呢？

酥油茶

酥油茶，这是西藏最著名的入场饮品之一了吧，很多去西藏的人都知道，而且一定要尝一尝。

酥油茶采用酥油、砖茶、牛奶、鸡蛋等原料，放入酥油茶桶，上下不停的搅拌，让各种原料充分融合，等呈现乳状，就成了非常可口的酥油茶。酥油茶含有很高的热量，味道咸甜，醇香可口，既可以作为平时的饮料，又可以充饥解饿。

多喝酥油茶对缓解高反一定的作用，不过第一次喝，可能会不太习惯。现在酥油茶已经开始机械化生产，市面上有包装型的，可以买回家作为礼物赠送亲朋好友。酥油茶与当地的稽耙一起使用，感觉更好。

糌粑（zan ba）

糌粑是藏族人每日必吃的主食，做法是把青稞洗净、晾干、炒熟后磨细成面，用少量酥油茶、青稞酒搅拌均匀，捏成小团使用。

有人喜欢用糌粑形容团结，是因为糌粑捏成团、聚成团，十分紧实。在西藏江孜县，藏历十五那天，藏族人民会互撒“糌粑”，祈求新年风调雨顺，五谷丰登。

耗牛酸奶

女孩子很喜欢的西藏美食。耗牛酸奶外观上像豆腐脑一样洁白。形式多样，有纯耗牛酸奶、果冻酸奶、糌粑酸奶、青稞酒酸奶等。个人最爱青稞酒酸奶，酸、香、甜、滑，不同层次的口味儿。

这种酸奶奶质新鲜，选用的是挤出时间不超过30分钟的耗牛奶，导入容器，加热煮熟，待冷却到40℃左右时，混入隔夜酸奶，封口置在室外发酵，6小时左右就可以存储在冰箱了。

藏香猪

藏香猪是林芝地区的著名美食。藏香猪生活在海拔三四千米的高原或者高山山，喂养的是天然的饲料，有野果、各种菌类、还有一些药材等。

由于生长环境的特殊性以及放牧的饲养方式，使得它本身脂肪含量低，不油腻，肉质鲜美，味道可口，营养丰富。在林芝，可以尝到正宗的藏香猪。

藏面

藏面也是去西藏一定要吃的，汤是用耗牛肉熬制而成，味道很香。但说实话，第一次吃的时候，还是觉得有点生，不太习惯。但汤真心好喝。

藏面，是传统藏餐中必不可少的一道小吃。你说它是正餐也可以、说它是小吃也可以。说是正餐，藏面的量不多，一般吃一碗不太容易饱腹；说是小吃，也属于面类，在茶馆面馆才有卖，没有街头小摊卖。

第一次吃藏面的人肯定会有深刻的印象：藏面跟平原地区的任何面种吃起来口感都不一样。藏面乍吃起来可能感觉不是非常习惯：里面好像是夹生的。其实这是藏面的特点之一。

---

西藏美食大多都是以藏族饮食为主，藏族是一个非常具有特色的民族，所以藏族美食也很有异域风味，西藏是一个非常适合旅游的地方，风景美，美食多，西藏特色美食有哪些你知道吗？赶紧了解一下吧！

糌粑

糌粑是藏族牧民传统主食之一。把青稞或豌豆炒熟之后磨成面粉，食用的时候和酥油茶拌和，用手捏成团就可以吃了，也可以用盐茶、酸奶或青稞酒拌着吃。吃法简单，营养丰富，携带方便，充饥御寒。藏民吃糌粑首先在碗里放上三分之一多的酥油茶，然后放上适当的糌粑，用手不断搅匀后捏成糌粑团，即可食之。

“糌粑”是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，糌粑是将面粉，食用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成团即可。它不仅便于食用，营养丰富、热量高，很适合充饥御寒，还便于携带和储藏。

牦牛肉

牦牛肉是风干牛肉，食材的来源就是大名鼎鼎的藏牦牛，每年在气温低的时候，将牦牛宰杀，切成细条，挂在阴凉处，自然风干，次年就可以享用了，口味和蒙古牛肉干略有区别，去了西藏必须带几斤回去。

香寨

先将煮成八层熟的土豆去皮之后切成小块。将葱段去皮洗净，放入油锅内稍煎后，取出放入石槽中捣烂，放入小碟内。用水把咖喱粉拌成糊，倒入油锅内做成油咖喱。把羊肉剁成块状，放点酥油烹炒，在加水焖煮，加入之前准备好的土豆、油咖喱，在加入盐、生姜、茴香、胡椒、丁香，藏蔻等调料，拌匀煮熟之后就可以食用了。吃的时候可以撒上葱泥。香寨是藏族食用米饭时最佳菜肴，味美色深，调料芳香可口。

藏面

藏面是藏民常食用的主食之一，称之为西藏特产小吃也可以，因为它的分量一般不大，成年人成一碗都不一定饱，吃藏面一般会配点像酸萝卜这样的小菜一起食用。

使用比较浓的碱水和面，让和出来的面发黄，然后压成面条，煮熟之后加入适量的骨汤、熟菜油和牛肉或羊肉丁，拌匀之后就可以食用了。口感清淡、味道清香、制作方式简单，适合各年龄层的人食用。

酥酪糕

将提取过奶油的淀粉凉干，用磨磨成粉末，拌入黄油、白糖、人参果、桃仁、葡萄干等，做成圆形或方形，表面有红丝绿丝的表现吉祥、长寿图案的醍面胚，放入笼屉内蒸熟，奶味甜点，有滋补强身功效，为藏胞待客糕点。

藏香猪

藏香猪是中国比较优质的品种，因为常年生活在海拔3000米以上，因为体型小所以藏香猪比较珍贵，另外高原上散养，活动量大，食物也是杂草和一些菌类和中草药，肉质鲜美，脂肪含量地，瘦肉率高，藏香猪的做法很多，烤藏香猪是最为典型的做法。

---

去西藏旅游的方式有多种多样，像自驾游，骑行，跟团啊都是常见的旅游方式，不过很多玩户外的朋友都不安于现状，想挣脱交通工具的束缚，用最原始的方式感受世界的奇妙，那就是徒步了。不过徒步去西藏可不是一件容易的事情，在高原上氧气缺乏，气候以及地理环境都比较恶劣，大家要徒步的话也得准备好装备才行，为此，小编整理了一些西藏徒步装备，大家可以看下。

西藏徒步装备

1、徒步进藏选择合适的背包非常重要，一般来说女生选择45-55L的，男生55L以上的比较合适，最好是有一大一小的两个包，这个可以根据需要放置不同的物品。如果遇到下雨的话记得给背包套上防雨罩。

2、如果大家走到没有人的地方，就必须睡在户外，这时候睡袋的作用就很大了。大家可以根据你徒步的季节选择合适的睡袋。冬天来说，选择一个零下15摄氏度的睡袋就差不多了，也可以选择抓绒达到80%的睡袋，基本可以满足需要了。

3、拉萨被称为“日光之城”，日照很强，出于保护眼睛的目的，最好能带上一幅防紫外线的太阳镜。还要擦防晒霜毕竟是高原地区，晴朗的时候，强烈的紫外线照射可不是闹着玩的。

4、建议大家衣服尽量选择保暖的，可以准备一套，这是驴友必备的衣物，同时也要准备一些排汗内衣，不需要多，够自己换洗就ok了。

5、只要你去西藏，都有必要携带一些应对高反的药物，尤其是在不确定自己是否会出现高反的情况下，高原安、百服宁等高反药物更是必不可少。除此之外，建议在出发前两周左右开始服用红景天，以防到了西藏之后身体出现高反不适。

6、合脚舒适的鞋子，首选登山鞋，而且要硬底高帮的，这样可以防止沙石进入，可以防水保暖。

7、现金证件还有银行卡等物件。现金最好是多准在身边，因为西藏那边的地区分散，去银行取钱很不方便，因此要多取点现金以防不时之需。当然钱财不外露，大家还是要藏好现金。

8、地图就不用说了，是一定要带的，一个是可以看你规划的路线，一个是可以看你走的行程。

9、火种、手电在露营和夜里的作用可是非常大，火种最好能防水，手电最好是有备用电池，免得半路没电，给自己造成一些麻烦。

10、还可以备一些常用的药物，藿香正气胶囊、感冒药、头痛药、活络油、绷带、止血带、酒精、风油精之类等，以防不时之需。

11食物，建议大家带比较容易携带的，像巧克力，压缩饼干等食物。水是生命之源，所以要随身带着一个水壶。西藏的水都是很干净的，可以直接饮用。

如果你也想在西藏体验一次徒步的乐趣的话，记得提前做好相关攻略哦，如果不知道带些什么物品，可以参考下小编在上面给大家整理的西藏徒步装备。

---

有人说，人生只有两条路：一条用心走叫做梦想，一条用脚走叫做现实。说起西藏，很多人第一个想到的就是拉萨的布达拉宫、林芝的桃花、珠穆朗玛峰，还有它的纯洁、神秘、信仰，这里的一切都仿佛是令人心醉的风景。

其实在西藏，还有许多不为人知的小城，有着瑰丽的风光。它们也许默默无闻，神秘壮观的景色也许只有1%的人知道，但却可以让人真正领略到最原始的风景。

① 普兰

雪山环绕的地方

普兰县地处中国、印度、尼泊尔三国交界处，因神山冈仁波齐峰和圣湖玛旁雍错坐落于境内而闻名。曾以为只要看过清晨的布达拉宫，夕阳下的纳木措，就能感受到那时光里流淌的宁静和祥和，直到去过普兰，才发现，没有它的西藏，是那么的不完整。

碧蓝如洗的天空，沟壑纵横的山脊，清透如玉的河湖，这里的一切，在阳光的轻抚下，是那么的美丽，壮观。

② 错那

真爱圣地

说起错那，就不得不提起仓央嘉措，他就是从这里走进布达拉宫，成了雪域高原上最让人倾慕的“活佛”。在这里，既能遥望雄伟的雪山，感受高原气象，也可以欣赏满目苍翠、遍地花草的亚热带风光，感受阳光与雨露并存的美。

③ 吉隆

快乐的小城

风景秀丽的吉隆，藏语为“幸福之乡”、“欢乐之乡”。这里山清水秀，一江两河贯穿全境，充满传奇色彩的名寺古刹，独具特色的后藏人文风习，吸引了无数游客前来揭开她的神秘面纱。而且雪岭连绵和苍翠满山的风景，更是宛如梦中的香巴拉，让人为之痴狂。

④ 樟木

西藏山城

樟木，古称“塔觉嘎布”，藏语称为“邻近的口岸”，是茶马古道一条重要的分支延长线。从高原到亚热带雨林的樟木，风景和气候奇迹般的转换，幽深的峡谷，苍郁的森林，清澈的溪流，水流如注的瀑布仿佛从天上倾泻而来。每当云雾四起，那处于山腰的人家，就是最让人羡慕的仙境。

⑤ 察隅

另一个西藏

很多人说，察隅，是藏地真正的南方，松软泥泞，潮湿低垂。东边日出西边雨，一半的日子太阳下晒着，一半的日子在雨里泡着。如果你走在这里，就会发现，那温柔流淌的察隅河，低矮的房屋，慢步游走的人们，有种说不清的悠闲和从容。

⑥ 亚东

西藏小江南

亚东，就像是在藏西南边陲撕开了一条裂口，将印度洋的暖湿气流，徐徐迎进来，把这个西藏的边境小城，吹成了江南。浩瀚恬静的多情措，伴着碧绿的草地，多如繁星的牛羊，在远处雪山的照映下，仿佛是一对守望千年的爱侣。

⑦ 岗巴

雪山古镇

岗巴，藏语为雪山附近之意，如果你来到这里，一定会为这里的美景和人文动心。那壮丽的冰川湖泊，雪山河流，神秘的寺庙，干净清冷的县城，这里的一切都让人有一种恍惚之美。至今，岗巴县南部还隐藏着着无数的冰川，温泉，并且很少有人到达，如果你想在西藏深度游玩，这里是你不容错过的存在。

⑧ 洛扎

南方悬崖

洛扎县地处西藏南部，喜马拉雅山南麓，西南与不丹王国接壤，藏语是“南方悬崖”的意思。这里如它的名字一样，是山的世界，沟谷横亘，群山耸峙，这里的每一处风景，都是风沙和车轮的交织。

⑨ 札达

古格王朝

有人说，如果没有蓝天白云的点缀，札达这一片土地就像是毫无生命迹象存在的地方。苍茫的天地，飞舞的风沙，这里是被岁月雕刻过的地方，无论是遥远的古格王朝遗迹，还是沧海桑田的变化，这里的一切，都仿佛在诉说着什么？日复一日，年复一年，从清晨到日暮，这里，藏着太多的故事。

⑩ 墨脱

隐秘的莲花

墨脱名为白玛岗，藏经《甘珠尔》称其为“佛之至净土，圣地最殊胜”，“白玛”在藏语中的意思是“莲花”，故得此名。这里曾是徒步线路里的奇葩，也曾是新手的奢望，走过的人对它大书特书，想去的人有说不完的崇拜。走在这里，你会知道什么叫十里不同月，一日走四季，它那原始美丽的自然风景，仿佛能化作心中最冲动的欲望，让人着迷。

如果你把周边著名景点都已经游遍，而你又一时想不到去哪里的话，不妨去祖国的边境小城走一走。或许，那里的风景，有着你不曾领略过的美。

---