天上

上海的夏天是异常的闷热的，如果想玩得尽兴舒适，还是找个凉快的地方最佳。那么，2020夏天上海哪里玩凉快呢?上海凉快的地方自然是在周边的一些山山水水，具体有哪些山水好去处?以下就来为您推荐上海夏季避暑最佳去处。

2020夏天上海哪里玩凉快 上海夏季避暑最佳去处

横沙岛

这是崇明三岛中最早看到日出的地方，享有“天净、水净、气净、声净”的上海乡野大公园美誉。

绿树漫漫，鸟鸣枝头。流水悠悠，鱼翔浅底。镇区小街，绿荫连绵。农家小楼，绿树掩映。岛上家家有花园，户户有果园，片片果林，四时飘香。

怡沁园度假村

这是赏花、听风、揽胜景的绝佳处。走在舒适惬意的林间小道，百亩森林中，百花目不暇接，映衬着青绿的林景，煞是好看。品茶吹风看景，十分惬意。赴茶苑，吸富氧。一边就着茶苑春色，一边泡一杯明前茶，定让人神清气爽。

瀛东生态村

在这里，可以“朝上海堤观日出，夕下芦荡捉螃蜞”。吃渔家饭，住渔家屋、干渔家活、逛渔家园、享渔家乐……

在这里可以看到羊群在山坡上悠闲自在地吃草，候鸟在海边戏嬉漫步，这真是大自然赋予给我们的一幅幅动态的山水风景画。这里是令都市人向往的夏季好去处!

莫干山

“凉”是莫干山盛夏最吸引人的，因地处一定高度，绿化覆盖率高，且多流泉及储水量大的修竹，早晚的时候最为凉爽。

钱江源国家森林公园

钱江源国家森林公园位于开化县境内，皖浙赣三省交界处，这里是浙江的母亲河钱塘江的正源，有着葱茏的幽谷，清澈的山涧和瀑布，却因为交通不便游客寥寥。

南尖岩

南尖岩不但是避暑胜地，更是国家一级摄影基地。汇集了可供观赏的自然精华，梯田、云海、奇峰、竹海，更重要的是这里全年最高气温不超过30℃!

---

导语：今年五一虽然有5天假期，但5天可不是白来的，除了五一当天是法定节假日之外，其他4天是周末或=和调休过来的，也就是说，我们有两天需要进行补班调休。那么，具体2021五一调休安排哪一天上班呢？到底2021年五一调休补班怎么补呢？下面我们一起来看看五一调休安排。

2021五一调休安排哪一天上班 2021年五一调休补班怎么补

2021五一调休上班

4月25日和5月8日。2021五一假期调休安排：5月1日（星期六）至5日（星期三）放假调休，共5天。其中，4月25日（星期日）、5月8日（星期六）需要上班，分别补5月4日和5月5日的班。

假期内加班需支付三倍或双倍工资，具体计算如下：

法定节假日：按不低于员工本人按上一个月的平均日工资或小时工资的300% 另行支付加班工资。

节假日加班工资=加班工资的计算基数÷21.75×300%

公休日：按不低于员工本人按上一个月的平均日工资或小时工资的200% 另行支付加班工资。

公休日加班工资=加班工资的计算基数÷21.75×200%

计算加班工资的基数不得低于劳动者所在岗位应得的工资报酬。如果低于本市最低工资标准，则以本市新的最低工资标准作为基数。

禁止安排加班的情形：

加班规定

对于“三期”女员工，公司安排加班需特别注意法律法规的禁止性规定。

《女职工劳动保护特别规定》第六条第二款规定，对怀孕7个月以上的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动，并应当在劳动时间内安排一定的休息时间。第九条规定，对哺乳未满1周岁婴儿的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动。

公司如违反上述规定的，由县级以上人民政府人力资源社会保障行政部门责令限期改正，按照受侵害女职工每人1000元以上5000元以下的标准计算，处以罚款。

注意：上述规定属强制性规定，即使与女职工协商一致，安排加班也属违法行为。

哪些情形下不得拒绝加班？

加班

根据劳动和社会保障部门解释，以下四种情形，职工不得拒绝延长工作时间：

1、发生自然灾害、事故或者其他原因，使人民的安全健康和国家财产遭到严重威胁，需要紧急处理的。比如“非典时期”需要生产大量口罩，纺织工厂的职工就应当听从指挥，有必要牺牲个人时间加班加点生产口罩，一切以人民利益为重。

2、必须利用法定节日或公休假日的停产期间进行设备检修、保养的。

3、生产设备、交通运输路线、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的。

4、为完成国防紧急任务，或者完成上级在国家计划内安排的其他紧急生产任务，以及商业、供销企业在旺季完成收购、运输、加工农副产品紧急任务的。

---

冬天刚刚过去，春天就来了，这个春天一来就带来了很大的风，这么大的风，很容易让人家上火，那么这个春天吃什么时候才能让你降火呢？今天就跟着小编来看一下春天吃什么东西能降火呢？

营养学家说，春天食物帮你降肝火 我们日常常吃的蔬菜，许多适宜春天食用。仅举数例如下： 芹菜，味甘、辛，性凉。入肺、胃、肝经。具有平肝清热，利湿治淋的作用。

现代研究证明芹菜含铁量较高,并且含有丰富的维生素和食物纤维，有清肝热、降低血清胆固醇、促进体内废物的排泄、净化血液等作用。

专家提醒：芹菜有水芹和旱芹之分，入药以旱芹为主。脾胃虚弱者不宜多食。 菠菜，味甘，性凉，冷滑，归胃、大肠、膀胱经。能养血、止血，润燥，利五脏，通肠胃，开胸膈，下气，调中，止渴。现在研究认为菠菜还含有女性和中老年人比较容易缺乏的矿物质———镁。

温馨提示：菠菜炒熟食，其性平和，对肠胃虚寒病者影响不大；但煮汤食用，却有寒冷滑润之性，因此虚寒症、腹泻以及尿路结石者忌食。菠菜含草酸较多，放在沸水中烫一烫，可以去掉过多的草酸。

韭菜，又叫起阳草，长生韭等。味辛甘、性温、无毒。归经入肝、脾、胃、肾。能补肾益阳，调和脏腑，行气活血，增进食欲，暖胃，下气，散血，除湿。

温馨提示：韭菜辛辣温热，虽有壮阳益肾祛寒之功，也能引发皮肤疮毒，多食令人口气发臭和目眩。患有痈疽疮肿及皮肤癣、皮炎、湿毒者忌食。热症、阴虚火亢者慎食。韭菜难以消化，不宜多吃。 油菜，味甘，性凉。入肝、肺、脾经。具有行瘀散血，消肿解毒作用。

卷心菜，又称包心菜。味甘，性平。入肝、肠、胃经。具有清热散结，健胃通络的作用。现代研究证明卷心菜富含营养素及微量元素钼，富含果胶和纤维素，它具有提高人体免疫功能、防癌、抗高胆固醇血症等功用。

山药，味甘，性平。入肺、脾、肾经。具有健脾养胃，补肺，固肾，益精的作用。我国食用山药已有3000多年的历史，自古以来它就被誉为补虚佳品。现代研究证明，山药最大的特点是能够供给大量的黏液蛋白，这是一种多糖蛋白质，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性。芋头，味甘、辛，性平。入脾、胃经。具有解毒消肿，益胃健脾，调补中气，止痛作用。

现代研究，芋头是碱性食品，可用来防止胃酸过多症；芋头含有丰富的黏液皂素，能增进食欲，帮助消化。 专家提醒：生芋有小毒，切忌生食，食时必须熟透。

土豆，味甘，性平。归经入胃、大肠。可补气健脾，和胃调中，适宜于脾虚体弱，神疲乏力，食欲不振，消化不良。土豆含有非常丰富的营养素。对土豆，各国有许多亲昵的称呼，法国人称它为“地苹果”，德国人称它为“地梨”，俄罗斯人称它为“第二面包”。德国人常用土豆来治疗消化不良，做法是将两颗削了皮的土豆放入果汁机打成汁饮用。

温馨提示：土豆中的许多营养素易溶于水，所以去皮后或者切好后尽量不要泡水，以免营养素大量流失。胡萝卜，味甘，性平，无毒。归脾、肺经。能养血明目，健脾消食，补气生血，行气化滞。现代研究认为胡萝卜富含α和β胡萝卜素，这是两种强抗氧化剂，能减缓有害物质对细胞的侵害。

温馨提示：胡萝卜素是脂溶性物质，最好用植物油烹调。

南瓜，味甘，性平，无毒。归脾、胃、大肠经。能补脾利水，解毒杀虫，退热，止痢，止痛，安胎。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”现代研究，南瓜含有大量的亚油酸、软脂酸、硬脂酸等，可降压降脂。

---

导语：清明节各地都有上坟扫墓的风俗，但对于上坟的时间，是有很多讲究的。很多人地方都会选择在清明节前一天上坟，但也有人选择在当天。那么，2021年清明节当天上坟还是前一天呢？到底清明节上坟时间有什么讲究？下面我们一起来了解。

2021年清明节当天上坟还是前一天

清明节上坟

一天提前几天。有些地方会提前一周或者两周的时间，一般不会在清明节当天，另外最好选在上午七点至下午三点前扫墓，这一天阳气升旺的时间，是我们祭奠先人的最好时间。

清明节上坟是一种祭奠先祖体现孝心的很好的形式。平时很少去祖先的坟上，借清明节去看一看，在坟头上加点土，有漏洞或坍塌的地方补一补，的确是件好事情。

但是清明上坟可不要乱动，不能把那些东倒西歪看上去不整齐的石头扔掉，换成漂亮整齐的石块。总的原则是“不要乱动，只加不减”。就是不要轻易乱动祖坟，泥土和石头只增加不要减掉。不好看不整齐的石头可以在其外面再加一层将其包住。

清明前一天上坟有什么说法？

清明节的前一天上坟还有一种说法。这一天有人称“韩氏节”。据说以前一位皇帝错杀了他的大将韩世忠和梁红玉夫妇，深感愧疚，便请著名道士做法，使全国所有的在清明节前一天上坟的人们给自己祖先敬献的东西，全部转移到韩氏名下。所以清明前一天上坟对你的先祖来说你奉献的东西他收不到。

清明节上坟注意事项：

清明节上坟扫墓

1、清明祭祀就是孝顺祖先

清明是即祭祀逝者的一种活动。清明祭祀很重要。在中国或者说在华人眼里，祭祖是和孝道绑定在一起的。若是不参加祭祖，就是一个不孝顺的人，一个忘记祖先的人。

清明拜山指的是扫墓的意思，江南及南方诸多墓园在山上，故称为拜山。北方通称为扫墓或上坟。

2、清明节扫墓有民族之分吗

清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”，是我国最大的祭祖和扫墓的日子。因此我国汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。不过提醒朋友们也有些民族会在其他日子里进行类似活动。

3、清明扫墓的通常程序如何

按照习俗，祭扫的顺序是首先要先扫墓，就是将墓园打扫干净。其次是祭祀，这一程序很关键，一是寄托哀思，二是与先人相感，因为山有灵而无主，先人有主而无灵，与先人相感可以更好得到山川的灵气。

清明节扫墓

扫墓时，人们携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土、修整坟墓，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，还要在上边压些纸钱，让他人看了，知道此坟尚有后人，然后叩头行礼祭拜。

古人会在祭拜后围坐聚餐饮酒;也可放风筝，甚至互相比赛，进行相关活动。妇女和小孩们还要就近折些杨柳枝，将撤下的蒸食供品用柳条穿起来。有的则把柳条编成箩圈状，戴在头上，谓“清明不戴柳，来生变黄狗”。

即：修正墓地——上香——上肉——敬酒——拜祭——放炮送别…

4、清明扫墓越早越好吗

这里涉及的是两个时间问题：其一，是清明节当日扫墓还是前后时间均可?越早越好吗?我们认为只要在清明节期间均可，看自己方便。当然，各地都有一些当地的习俗，我们要尊重这些习俗。还有，对于某些风水习俗来说，给去世一年内的亲人扫墓和给已经去世超过一年以亲人扫墓，时间上也有些差异。不二堂提醒朋友们要遵守当地的相关习俗去做。

其二，扫墓当日出发的具体时间越早越好吗?答案是并不是，需要根据自己情况，最好是在5-7点，即卯时。不过最好在下午三点前完成。因为此时阳气已逐渐消退，阴气逐渐增长，若是时运低的人，很容易会招惹阴灵缠身或骚扰。

---

星期天银行上班。银行的正常营业时间通常为上午9点到下午5点，不同地区的上班时间可能会有所差异。对公业务是周一至周五早9点至晚9点，中午12点至14点休息；对私业务是早9点至晚5点，全天无休。

银行是依法成立的经营货币信贷业务的金融机构，是商品货币经济发展到一定阶段的产物。银行是金融机构之一，银行按类型分为：中央银行、政策性银行、商业银行、投资银行、世界银行，它们的职责各不相同。中央银行：即中国人民银行是我国的中央银行。职责：执行货币政策，对国民经济进行宏观调控，对金融机构乃至金融业进行监督管理的特殊的金融机构。

政策性银行：包括中国进出口银行、中国农业发展银行、国家开发银行。职责：参股或保证的，不以营利为目的，专门为贯彻、配合政府社会经济政策或意图，在特定的业务领域内，直接或间接地从事政策性融资活动，充当政府发展经济、促进社会进步、进行宏观经济管理工具的金融机构。

商业银行：包括中国工商银行、中国农业银行、中国银行、中国建设银行、中国邮政储蓄银行、交通银行等。职责：通过存款、贷款、汇兑、储蓄等业务，承担信用中介的金融机构。商业银行是金融机构之一，而且是最主要的金融机构，商业它主要的业务范围有吸收公众存款、发放贷款以及票据贴现等。

---

清明节上坟扫墓这是全国性的习俗，但是在扫墓的时候不少地方都会将新坟和旧坟的区别对待，在清明节给新坟上坟的时间是不一样的，一般都是提前给新坟扫墓，那么新坟清明提前几天上坟？下面我们就开看看清明节上新坟有什么讲究。

新坟清明提前几天上坟 清明节上新坟有什么讲究

所谓新坟，就是家中去世的亲人最开始三年时间，亲朋好友，左邻右舍要到新坟烧纸钱，放鞭炮。第一次上新坟时间在清明节前的10天的某一天吉日;笫二次扫墓的时间，选择在清明节前当天;笫三次扫墓的时间，选择在清明节后的10天的某一天吉日。

清明节上新坟有什么讲究

上新坟的时间是有规矩的，有些地区第一个年头是正月初一 ，第二个年头是正月初二 ，第三个年头是正月初三 。

还有一部分地区的讲究是新坟不过社，为什么“新坟不过社”，据说去世未久的人刚到阴曹地府举目无亲，孤独无依，势单力薄。阳世亲人捎去的祭品总会被别的野鬼抢夺。而社前是冥界的法定的接收日，此时给新亡的人所捎去的祭品才能悉数收取。

清明节上坟流程

1、“扫墓”、插招魂幡

按照习俗，扫墓扫墓，仪式开始之前首先就是对墓园加以打扫。它包括“周斫封树、剪除荆草”；修补墓土、描新碑文等等。

把招魂幡插在坟头。

2、燃香、点烛

坟前三柱，横向排列。

3、荐享

将各种供品依次摆放。

4、敬酒

是否采用这一环节，视情况而定。敬酒之后，将酒洒在墓道，所谓酹祝者也。

5、拜祭

按照长幼顺序进行。

上香，一根或三根；燃香；置于胸前；举过头顶；插入香炉。如果是三根，一般第一支插中央，第二支插右边，第三支香插左边。

三叩首或鞠躬；

行礼时默默祷告，或告慰先灵，或祈求庇佑。

礼成，后退1——3步，再转身退出程序。

6、燃放鞭炮、烧纸钱

拜台前烧纸钱。

分出部分纸钱烧给附近坟茔，或者以石块压置坟头，向先人各种邻里示以问候之意。

香烛将尽，于墓道或近旁燃放鞭炮，以示作别之意并提醒祖灵收纳纸钱。

离去。

---