危害

原地跑步，就是在很小的空间像原地踏步一样跑起来。很多人在吃完饭又不想出去运动的时候，就会想到原地跑步。这样能运动，促进消化。但是，我们千万不要因为减肥而节食原地跑步，这样很伤身体的。那么，大家知道原地跑步有什么危害呢？一起来看看吧！

原地跑步本身没有危害，就如同跑步机一样。但是原地跑步过程中容易出现跑步动作不规范，这样会对膝盖造成很大的伤害，且原地跑步局限在狭小固定的空间，空气流通性差，含氧量低，对呼吸系统不利，减少机体摄氧量，很容易使人心情烦躁，跑一会儿就不想跑了，很难达到有效运动时间。

很多人以为原地跑步就只是在原地不停的跑动就行了，坚持一段时间之后，发现效果并不是很好。其实原因就出在这里，单纯的原地跑步，动作过于单调无聊、而且在家里运动都很随意，所以就很难达到预期的效果。所以准备原地跑步的你，就需要掌握正确有效的跑步方法和诀窍。

原地跑步有什么好处？

1、原地跑的时候需要的空间非常狭小，所以对场地的要求不高。原地跑步不得不说是比较经济的一种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。

2、在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。

3、原地跑的时候有很强的跑步节律，能带来一定的愉悦体验。

4、原地跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到120步原地跑，对体能消耗较大，可以减肥。

5、如果每天坚持原地跑，对高血脂以及高血压等各种亚健康状态有缓解效果。

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导语：因为夏天容易出汗，所以很多人在洗澡的时候，就会下意识的挤多一些沐浴露，甚至会多用几次，觉得这样才能洗得更干净。但实际上，夏天出汗多每次洗澡多用沐浴露好吗？这种做法是不对的，那么夏天洗澡多用几次沐浴露这种做法的危害是什么呢？一起来了解。

夏天洗澡多用几次沐浴露这种做法的危害

夏天洗澡多用沐浴露的做法

容易伤害皮肤。沐浴露中含有不少化学成分，长期过量使用容易让皮肤干燥，甚至导致过敏性皮炎。如果身上不脏，可以只用清水洗澡；实在要用则一定要控制用量，每次用一元硬币大小即可，洗后用保湿乳液涂抹全身。

为保护皮肤，冲澡时不必每次都用浴液，两三天用一次即可，以免破坏皮肤表面起保护作用的油脂曾层。洗浴水温不能太热，切忌用力搓洗，保护角质层。浴后全身涂抹甘油或凡士林，尤其是脚后跟、双手和面部，这也有护肤作用。

在上世纪九十年代之前，人们洗澡大多使用香皂，而随着日化产品的丰富和人们生活水平的提高，沐浴露愈发流行起来。

香皂作为一种普通和广泛使用的个人洗涤用品，有其本身的优缺点。首先，香皂由油脂（植物油或动物油）皂化而成，主要成分是脂肪酸钠，对人体无毒副作用，容易被环境降解；因此，可以说香皂是一种“天然”绿色产品。

香皂去渍效果好，然而，由于脂肪酸钠具有一定的碱性，而皮肤表面为弱酸性，使用香皂洗涤后，皮肤表面的PH有较大上升，会引起敏感肌肤的过敏现象，同时还会使角质层变薄，使皮肤发干，过敏性皮肤最好不要用。

沐浴露也有去渍效果，相比香皂对皮肤作用更温和。一般沐浴露润肤养肤成分比香皂多，能保持人体皮肤的水分不流失，刺激性比较小，过敏性皮肤还是选择沐浴露。

专家提醒，沐浴液毕竟属于化工制品，每次洗澡时要将身上的沐浴液冲洗干净，避免残留，或者尽量选用天然洗涤用品。而对化工制品不放心的消费者，可以选择使用一些天然的洗涤用品。如果条件许可，将金银花或菊花用水煮过后，放在浴盆里面泡澡，也是不错的选择。

沐浴露成分：

沐浴露

1、表面活性剂

阴离子表面活性剂（脂肪醇硫酸酯盐类、月桂酰肌氨酸钠、椰油酰谷氨酸钾等）、两性表面活性剂（甜菜碱、椰油酰两性基丙酸钠、氨基酸类表面活性剂等）、非离子表面活性剂（胺氧化物、烷基葡糖苷、PEG-40蓖麻油等）。

2、增泡剂

现今主要使用甜菜碱作为增泡剂，在改善泡沫、泡质的同时，还可以提高产品的温和性；添加少量聚合物和氨基酸类表面活性剂改善泡沫质量。

3、pH调节剂

一般淋浴产品的pH范围为5.5-7.0。

4、黏度调节剂

主要有两类：①水溶性聚合物②有机和无机盐。

5、其他

香精、特殊添加剂（各种润肤剂、天然提取物、杀菌剂等）。

沐浴露类型：

沐浴露

根据主要表面活性剂，沐浴露分为如下三种类型：

1、脂肪酸盐体系沐浴露

也就是俗称的皂基体系，是用碱中和脂肪酸而成，具有清洁能力强，干爽、泡沫丰富的优点，pH为碱性，由于人身体皮肤的pH呈酸性，因此，使用皂基体系沐浴露对皮肤有一定的刺激性。

2、合成表面活性剂体系沐浴露

是以合成表面活性剂为主体的，比如氨基酸体系表面活性剂体系沐浴露，具有刺激性低、泡沫细腻、洗后滋润的优点。

3、复配型沐浴露

以脂肪酸盐和合成表面活性剂组合的沐浴露，兼顾了脂肪酸盐的优良的清洁力、泡沫丰富的优点，又兼具了合成表面活性剂温和低刺激的优点。

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油漆含有有毒化合物，如甲苯、二甲苯、苯、乙二醇醚类溶剂、甲苯二异氰酸酯、重金属、VOC、甲醛、氡等，长期接触会对人的呼吸道系统、消化道系统、神经系统、血液循环系统等造成严重危害。其次，制造油漆还会消耗大量化石能源。

油漆选购技巧：1、看油漆溶剂的有毒性，即那些和人体接触或被吸入后可导致疾病的溶剂。如苯、甲醇便是有毒的溶剂。乙二醇的醚类也是一类剧毒的溶剂，已被严格禁止使用。

2、用户安全问题。一般来说油漆晾干后，油漆的溶剂基本上是可以挥发完全，但有的溶剂挥发得很慢，虽然这些溶剂的量不大，但如果长时间接触有毒物质，一样也会对人体的健康造成损害。

3、看油漆的VOC含量，含量越低就表示油漆越环保。VOC即挥发性有机化合物，是指在正常温度和压力下，涂料产品中能自行挥发的有机化合物。

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众所周知，灰霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果，因为高密度人口的经济与社会活动会排放大量的细颗粒物。那么，大家知道灰霾天气的危害是什么？灰霾现象的危害有哪些？今天小编就为大家分享一下，希望可以给大家带来实质性的帮助。

灰霾天气的危害

一是影响身体健康。灰霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中。由于灰霾中的大气气溶胶大部分均可被人体呼吸道吸入，尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。此外，由于太阳光中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致小儿佝偻病高发。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

二是影响心理健康。灰霾天气容易让人产生悲观情绪，如不及时调节，很容易失控。

三是影响交通安全。出现灰霾天气时，室外能见度低，污染持续，交通阻塞，事故频发。

四是影响区域气候。使区域极端气候事件频繁，气象灾害连连。更令人担忧的是，灰霾还加快了城市遭受光化学烟雾污染的提前到来。光化学烟雾是一种淡蓝色的烟雾，汽车尾气和工厂废气里含大量氮氧化物和碳氢化合物，这些气体在阳光和紫外线作用下，会发生光化学反应，产生光化学烟雾。它的主要成分是一系列氧化剂，如臭氧、醛类、酮等，毒性很大，对人体有强烈的刺激作用，严重时会使人出现呼吸困难、视力衰退、手足抽搐等现象。

干旱和灰霾，给光化学烟雾提供了更可能生成的环境。强烈的日照、低流动的空气和较小的湿度使城市中的各种污染物无法及时扩散，灰霾天气将增大光化学烟雾产生的几率，造成空气的二次污染。

灰霾天气的注意事项

多喝水停止晨练

有关医学专家提醒市民，灰霾天气会影响身体健康，应多饮汤水，有晨运习惯的市民最好暂停晨练，或选择在下午和黄昏时分做户外锻炼。

多喝汤水，应该保持房间通风

第一，在下班后或在节假日，可多抽时间到空气较为清新的户外去散步和锻炼；

第二，多喝水，保持呼吸道有一定的湿润度。此外，干燥天气使病菌容易聚集，因此还要保持房间通风；

第三，煲汤也是“抗旱”的法宝。可以用百合、龟、鱼等材料，煲一些滋阴润肺的汤来饮用；

第四，出去时尽量戴上口罩（一次性的或多次性的）。

灰霾天气成因分析

1、大气污染物的大量排放是灰霾天气形成的内因

我国PM2.5浓度一直在世界范围内处于较高水平，环境容量较小，利于灰霾天气的形成。

如全球年平均PM2.5浓度卫星遥感图所示，我国PM2.5浓度居世界前列，华北平原PM2.5浓度水平位居全球首位（部分沙漠地区除外）。

大气污染物排放量持续增长是灰霾天气出现频率增加的主要原因。

我国灰霾天气形成时期大致与工业化进程同步，1975年以后我国灰霾日明显增加，2000年至2013年年霾日更是持续增多。

灰霾污染的发生与经济活动密切相关，对我国30个省和112个城市的相关数据分析发现，工业增加值比重对霾污染和大气中PM2.5浓度有显著影响。

与此同时大气污染物排放量不断提高，以SO2为例，从1980年到2010年我国排放量增加了97.84% 。

京津冀、长三角、珠三角地区单位面积大气污染物排放量是其他地区平均水平的5倍以上，导致三地区灰霾天气频发。

机动车保有量及其相应的尾气排放的增加对灰霾污染和大气中PM2.5浓度有显著影响。

截至2016年年底，我国汽车保有量达1.94亿辆，较2011年底增加0.88亿辆。

2016年汽油消耗量1.20亿吨，较2011年的0.77亿吨增加0.43亿吨，造成汽车尾气排放量逐年增加。

以北京市为例，机动车尾气排放的NOX、VOCS、PM2.5分别占相应类别污染物总量的58% 、40% 和22% 。

北方部分地区冬季采用燃煤方式进行取暖，由于热效率低和房屋保暖性能差等原因，造成煤炭消耗量和污染物排放量明显增多。

根据《中国采暖炉具行业发展报告（2016）》相关数据，我国约有9300万户农村家庭冬季采取分散式取暖，其中约6600万户采用燃煤方式取暖，散煤年用量约2亿吨，其中灰分和硫分含量高的劣质散煤占80% 以上。

节能环保炉具普及率仅为23% ，散煤直燃的污染物排放量是同等重量燃煤工业锅炉燃烧污染物排放量的10倍左右。

建筑施工和道路交通扬尘对灰霾天气的形成也发挥一定作用，据北京市环保局发布信息，2012年—2013年北京地区大气中PM2.5年均有14.3% 来自于城市扬尘。

2、不良气象条件和地形地貌是灰霾天气形成的重要外因

一般情况下，颗粒物经扩散、区域外输送、沉降等大气自净作用逐渐消散。

不良气象条件和地形地貌条件下，污染物排放量超过大气自净能力和承载能力，颗粒污染物浓度将持续升高，出现灰霾天气。

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电热毯，又名电褥，是一种接触式电暖器具，它将特制的，绝缘性能达到标准的软索式电热元件呈盘蛇状织入或缝入毛毯里，通电时即发出热量。相信绝大部分人曾经在冬天都有用过它来取暖。但是不正确地使用电热毯有可能很大可能会导致火灾，触电安全隐患等，也会降低睡眠质量。

电热毯在长时间使用后有可能会发生漏电从而引发触电，火灾等安全隐患，因此，小编建议，在入睡前半个小时可以打开电热毯温暖被窝，准备入睡的时候最好关掉电源。

一般来说，不建议备孕，怀孕的夫妻使用电热毯，电热毯是打开状态的时候会有很低的电磁场，对女性内分泌会产生一些不良影响，严重的会导致不孕。除此之外男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，电热毯产生的热量时间长了会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精，或精子活力不强。

电热毯会使毛细血管一直处于扩张状态，体内水分和盐分明显丢失，容易出现口干、咽痛、鼻孔出血、皮肤干燥以及大便秘结等。

哪些人不适合使用电热毯

1、患有气管炎、支气管炎、肺气肿和哮喘病等唿吸道疾病患者，长期使用电热毯容易加剧病情；

2、有炎症及过敏体质者也不宜使用；

3、出血性疾病患者，如：胃出血、肺结核咯血、溃疡出血或脑溢血等，因为电热毯会加快血液循环、扩张血管，从而加剧出血；

4、心脑血管疾病患者也不宜使用；

5、婴幼儿、孕妇、育龄男子等均不适宜使用电热毯。

尽管电热毯已成为抵抗寒冷的好帮手，耗电少、温度可调节、使用方便、广泛，但是在使用的时候要多加注意！以确保安全健康！

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在疫情期间，一定要注意个人卫生，勤洗手消毒，最好也可以勤洗澡、换衣服。这样可以避免皮肤和衣物上携带病毒，但是最好不要天天洗澡和洗头。那么，如果天天洗头发的话，会有什么危害呢?和小编一起来看看吧!

天天洗头发有什么危害

在日常生活中，油性皮肤的人头发也比较容易变油。但是，最好不要天天洗头发，这样不利于身体健康。天天洗头发的危害主要有以下几点：

1、频繁洗头会造成头皮的角质层新陈代谢过快，容易产生过敏性皮炎。同时，也可能也造成严重的皮肤脱屑，所以不要洗头太频繁。一般来说，一周2-3次即可。

2、容易掉头发。如果天天洗头发的话，很容易导致头顶的毛囊失去营养，一旦感染炎症毛发就会严重脱落，这样的话，就很容易导致秃顶掉发。

3、会导致头发失去光泽。洗发水中有多种化学合成物质，频繁洗头发会导致头发上油脂过多丢失，毛发表面失去保护层后不仅会导致头发失去光泽，而且会导致头发易断。

因此可以知道的是，天天洗头发的危害真的很大。最好的洗头发频率是隔两天清洗一次，这样既可以保持不太频繁，也刚好到了头发比较油的时候。

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