应该是

关羽是大家耳熟能详的人物，他是三国时蜀汉名将。最早的时候关羽与刘备、张飞桃园结义后一直跟随刘备辗转各地，关羽一生战绩颇多，与张飞一同被称为万人敌。但是关羽其人在《三国志》和各种典籍的记载中，都没有关于他身世的详细记载，那么关羽到底是哪里人呢？

对于关羽的身世，只是在《三 国志》和《关羽传》中说了一句：“关羽字云长，本字长生，河东解人也”，就没有交代了。而有关他那个在《三国演义》中被频频提到的儿子、蜀汉大将关平，也只在说关羽死的时候这么记了一笔：“权遣将逆击羽，斩羽及子平于临沮”，裴注《蜀记》又曰：“权遣将军击羽，获羽及子平”，便再没有说什么，连关平的表字是什么都不知道。

一直到了清朝康熙年间，关羽的身世才有了个比较明确的答案。康熙戊午，解州守王朱旦在浚修古井的时候，发掘出关羽的墓砖。上面刻有关羽祖、父两世的表字、生卒年月等 ，资料比较详细，还略有提到关羽的家庭状况。他因此写了《关侯租墓碑记》。据墓砖上文字记载，关氏家其实是个文人世家。关羽祖父叫关审，字问之。汉和帝永元二年庚寅生 ，居住在解州常平村宝池里。

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导语：我们平时上班都是坐着，所以我们要多多运动。实际上，运动不一定要有大动作，在吃饱饭后，或上下班不行也是可以起到健身效果的。不过，不行健身一定要正确才行。那么，步行健身的正确方式应该是什么？到底如何正确步行健身？下面我们一起来了解。

步行健身的正确方式应该是什么

步行健身

循序渐进。健身行走应选择在车辆行人较少的街道、公园或专门的运动场地。建议一般最好孤身一人，因为两个人以上不免说话谈论，不能使健步行走者专心致志。起初行走开始，按照正常走路的速度进行，连续行走约20分钟，感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时，即可转入正式健步行走阶段。

健步行走完成后，注意不能立即停止，应该逐渐转为日常正常走路的速度，期间可以适当踢腿伸腰，减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时，即可停止。

如何正确步行健身？

准备

防寒的衣物、舒适的鞋、做适度的伸屈运动。漫步五分钟后，就可加快步伐了。

速度

年老体弱的人，每分钟约走六十至七十步；长距离健行者，男性每分钟走八十至九十步，女性则每分钟走七十至八十步；速度较快的，每分钟约行一百二十至一百三十步左右。

时间

每次至少快走三十分钟。

步行健身

目标

每天一万步的量需要一个半小时，可以分次完成。我们的基本目标是：每天一万步！当然你要更健康还可以走得更多！

练习方法

步行分正行和倒行，正行和倒行方相反，而运动量因人而宜，可自行掌握。每天运动2－3次为宜。

步行运动时，要注意姿势和动作要领，全身放松，抬头挺胸收腹，眼视前方，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部，呼吸自然。时间一般以清晨和傍晚较佳，地点宜在江边、海岸、公园或者林荫道等环境幽静、空气新鲜处。

功能和原理：

步行健身

这项运动还可以有效地控制人体内血糖的含量，减少糖尿病和心脏病对人体的威胁，起到延年益寿的作用。

上了年纪的人，特别是50岁以上的老年人会出现骨质疏松的现象。由于骨骼和肌肉功能的日益衰弱，老年人的部、髋部最容易发生骨折。所以，老年人参加步行等中低强度的运动，既能健身，又能提同生活乐趣。

注意事项：

在运动过程中，如感觉身体有些不适，最好暂时停止运动进行观察，如出现以下症状者，必须停上运动：（1）胸闷伴随绞痛；（2）呼吸非常困难；（3）感到分外疲劳；（4）恶心；（5）眩晕；（6）头痛；（7）四肢剧痛；（8）足关节、膝关节、髋关节等疼痛；99）两腿无力，行走困难；（10）脉搏显著加快。

运动后的整理活动，一方面有助于疲劳的恢复，另一方面可有效地防止重力休克和运动性晕厥。整理活动可以是轻松的散步，也可以做徒手体操，总之要逐渐地低运动量，持续时间5－10分钟。

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宰相是我们在日常电影或者电视中经常听到的的一种称呼，而在我们的印象中，宰相也代表着一种很高的职位。那么宰相到底是什么职业，它如果在现代的话相当于什么官职呢？今天就一起来了解下。

“宰”的意思是主宰，“相”，本为相礼之人，字义有辅佐之意。太宰与相合称为宰相，宰相联称始见于《韩非子显学》。

宰相是对中国古代君主之下的最高行政长官的通称或俗称，并不是一个具体的官名。并且宰相是民间的叫法，真正的官职名称是丞相，就是直接帮皇帝处理事情的人，也是古代文官的最高级别。

丞相这个职务是从秦朝开始延伸出来的，在先秦的时候统称为相，秦朝建立之后才统一设立丞相这个职称，丞相作为百官之首，就是所谓万人之上一人之下的位置，也是外姓在权利中心所能取得的最高权利和地位，所以丞相在古代是除了皇帝之外的最大官职，换算来现在来看相当于国家理事这个官职。

而宰相也就是丞相，在现在就是相当于国家理事兼发改委主任，在国外与之对应的就是国外就相当于国务卿或者议会议长。

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随着时代的发展，人们对服饰要求也是越来越高，不仅要求保暖，还要求时尚好看。现在服装品牌也是越来越多，有很多品牌我们可能也不清楚，比如，马克华菲。那么，马克华菲是哪个国家的品牌？

马克华菲是中国品牌。马克华菲诞生于2001年，比较受年轻时尚人士青睐。线下覆盖全国主流城市时尚百货、大型购物广场，SHOPING MALL、核心商圈店铺，主打一、二线渠道，下沉三、四、五线消费市场。

马克华菲（MARK FAIRWHALE）是国际设计大师MarkCheung为世界都市新贵度身定制的中国原创设计时尚品牌，深得世界时尚人士青睐。

以马克华菲本牌为核心，其子品牌家族成员：DEBRAND、RESHAKE、CAMELACTIVE，第五空间等构成马克华菲潮牌矩阵集。目前拥有2500+家线下精品店，线上旗舰店，O2O新零售模式。

MARK FAIRWHALEJEANS是专门为偏爱运动休闲、个性鲜明率真的世界都会休闲新贵们度身定制的，更具个性、桀骜、年轻、诗意、激情与智慧，一脉相承欧美式的诙谐轻松、自我与奔放，赋运动予独有的激情与浪漫。

马克华菲的产品设计秉承了一贯的欧美风情，其系列产品涉及服装、鞋、包、皮夹、手表、香水及配饰等各领域品牌系列，尤其是在休闲领域中，它是新生活观、新着装观的潮头导航者。

马克华菲款式舒适简约，采用更玄的色彩，演绎出个性的狂放、执着、迷惑、率真的多重气质，标榜出世界新时代SOHO一族“回归自然释放自我”的心声。

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张无忌是双鱼座。1、张无忌有许多标准的双鱼现象，刻化的十分入髓，带有许多真实性，推敲此人物可能与金庸自身有高度相关。2、果不其然，金庸认为自己的性格最像张无忌，恰巧符合占星术所反映的事实。3、双鱼者善于照顾他人，对于自己的至亲好友更是照顾有加，而张无忌也恰好符合这一点。

张无忌是双鱼座佐证一

张无忌从小在与世隔绝的冰火岛住了十年，所感受的尽是义父和父母满满的慈爱关怀，早期的家庭教育对形成他双鱼性格起了关键的作用。不料回到中原，便遭遇了许多重大变故，其悲惨程度远超过一个人可以想像：父母张翠山夫妇双双被人逼死，自己又中了药石难解的玄冥掌寒毒，带着绝症四处飘零，被何太冲夫妇、朱长龄父女骗得死去活来，一条小命如同狂浪中的小舟，随时有灭顶的危险。所幸最后否极泰来，让他在一处洞天习得九阳神功，这些经历可归于双鱼特有的奇缘巧遇。

张无忌是双鱼座佐证二

张无忌自己承认：“从小为了太过轻信，不知吃过多少苦头。”双鱼者头脑迷糊，不懂得记取教训，无论别人如何加害，也不会存有报复的念头，而对他有恩之人，则时时耿耿于怀。例如周芷若在舟中喂饭的恩情，他始终没有忘记过，但周女种种负他的事迹，他却一点也不放在心上；朱长龄、何太冲、灭绝师太、鹤笔翁等凶神恶煞之辈让他吃足苦头，他仍以德报怨，数度施予援手，双鱼的慈悲宽容，真是其他星座所望尘莫及。

张无忌是双鱼座佐证三

双鱼者善于照顾他人，对于自己的至亲好友更是照顾有加。他对父母、对张三丰与武当六侠的亲情让人感到温暖，而对义父谢逊的爱，更可以在与周芷若成亲过程中断然离去，甚而动用明教全教菁英齐赴少林解救，父子间的温情令人动容。在蝶谷中不但用医术救了不少人，接着更千里迢迢，经历豺狼恶虎的环境，保护杨不悔万里寻父；更匪夷所思的是，面对面恶心丑的殷离，只是出于保护弱小的心态，竟一口答应娶她为妻，如是作为可谓行侠仗义的最高境界。

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1987年农历5月份是双子座和巨蟹座。双子座头脑灵活，善于察言观色，再加上出众的口才，所以往往在交谈当中占主导位置，而且他们能很好的处理一些矛盾和纠纷。而巨蟹座是一个十分乐于助人的星座，他们很心软，总是见不得别人伤心难过。所以都不需要别人主动要求，巨蟹座只要遇见弱者，就会主动伸出自己的援助之手。

双子座最配的星座：天秤座

天秤座的性格和双子座比较相似，因此两个星座就会具有一种默契，在生活中都喜欢做一件事情，不容易出现意见上面的分歧，甚至当遇到问题的时候，两个星座还会互相去照顾，生怕对方受到了伤害，到最后这段恋情通过呵护，开始慢慢的成长起来。

双子座最配的星座：水瓶座

双子座和水瓶座同样是属于风象星座，所以他们的性格是很相似的，两个星座结合在一起，会很容易产生一种相知相守的感觉。这对组合活泼开朗，他们在一起，不会感觉到压力，会觉得很轻松自如，他们的爱情就是这么地干净剔透，没有任何的杂质，所以他们的结合简直是绝配。

巨蟹座最配的星座：双鱼座

巨蟹座与双鱼座是绝配的一对组合。巨蟹座的人在感情中很霸道，占有欲很强，而且非常的小心眼，他们是典型的大男子主义者。喜欢小鸟依人的小女生来满足他们的虚荣心。双鱼座的女生是典型的小女生，天真烂漫爱幻想，对生活充满期待，但缺乏应对的能力。她们的存在是为了满足那些大男子主义。希望自己能够一直被当成小女孩，永远都天真浪漫。

巨蟹座最配的星座：天蝎座

巨蟹座的人从某些方面来说，是比较缺乏安全感的，他们在感情中比较不自信，也很难完全的相信对方。在感情中，他们需要时刻被提醒在被爱着，被需要着。这样的情绪在星座属性很相近的天蝎座中也受到了影响，天蝎座的人对于在意的人有强的占有欲和控制欲，在爱情中会占据绝对主导的地位，是个有爱情安全感的星座，她们全身心的渴望爱，仿佛是为爱而生的。她们极富有激情，情感如龙卷风一样激烈和不羁。她们极端爱吃醋。这两个星座的人在感情方面是很容易产生共鸣的，也是很和谐的一对。

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