保暖

冬天的脚步离我们越来越近了，一床保暖的被子才是我们度过冬天神器。但是现在市场的被子琳琅满目，什么棉花被、纤维被、蚕丝被、羊毛、羽绒被，让我们挑的眼花缭乱，根本不知道谁才是最暖和的。下面小编就给大家介绍一下保暖效果排在前三的三种被子。

第一、羽绒被

羽绒被是保暖性最好的，并具有良好的吸湿性、透汗性，比较干爽。因羽绒被还具有轻、柔、软的特点，其重量要比棉被等轻很多，使用时不会对人体造成压迫感，因此适宜患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等。

第二、棉被

选择棉被过冬的人不在少数，棉被不仅保暖性好还没有静电，价格也实惠。不过棉被有一个缺点就是太重，被子的重量对身子又有比较大的作用，尤其是我们睡眠时间占到了生活的1/3以上，有心血管疾病的最好不选择重的被子，要选择轻柔的被子，减少压迫感。

第三、蚕丝被

最好的蚕丝被虽然保暖效果没有前两种被子的好。但是还是建议冬天盖蚕丝被，因为蚕丝是自然界中集轻、柔、细为一体的天然纤维，素有"人体第二皮肤"的美誉，被业界称为"纤维皇后"。其主要成分为纯天然动物蛋白纤维，其构造和人类的皮肤是最相近的，有87%是一模一样的，内含多种人体必需的氨基酸，有防风、除湿、安神、滋养及平衡人体肌肤的功效。

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女生们秋冬季节都会有一两件心爱的大衣，保暖的同时，又不会显得过于臃肿，所有场合都能穿。那冬天女生穿什么大衣保暖又时髦呢？重点还是要选对款式。根据今年的流行趋势，以下几款你值得尝试。

1、茧型长款大衣

今年的大衣特别流行长长长，跟以往的中长款不一样，长款的茧型大衣更加不挑身材，即使是小个子女生穿起来也不会显得臃肿。尤其是暗色系的茧型长款大衣，包裹性很强，搭配高领毛衣和紧身牛仔裤就能很好看，还很保暖，效果出众。只要颜色不冲突，都很好搭配。

2、牛角扣连帽大衣

对于小个子女生来说，oversized大衣容易压低身高，显得身材更加矮小，这样的穿法就很夸张了。小个子身材的女生，可以试试牛角扣的连帽中长款大衣，牛角扣设计自带青春减龄性质，让你看起来特别可爱，同时，这样的大衣也不缺时尚感。特别推荐驼色和米白色，看起来暖洋洋的，特别吸睛。

3、千鸟格长大衣

和往年相比，今年特别流行格纹大衣，尤其是经典的千鸟格，带有一种复古调调，选择长款大衣特别好看。这样的大衣上身非常显气质，比较文艺范儿的女生千万不要错过。在搭配上，因为格纹比较繁复，所以只要选择简单的纯色内搭就行了，低调又典雅。

冬天不知道选什么款式的大衣，跟着以上潮流款选就对了，一定能穿出时尚的感觉！

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有没有发现今天温度骤然下降，那是因为今天是24节气里的大雪，好多地方都开始下起了雪，说明深冬离我们不远了。为了能暖和的过个冬天，我们可以吃些食物来御寒。今天小编就为大家盘点冬季的一些御寒食物，希望能让你不在美丽冻人。

1、含蛋白质食物

我们经常说，冬天到了，吃点羊肉身上更暖和，就不再担心冷了，还可以让身体产生能量，这些能量分散到身体的各个部位，让整个身体都不觉得冷了，所以一到冬天吃羊肉的人很多，除了羊肉汤之外，羊肉火锅也是非常受欢迎的，羊肉吃了对身体好，冬天多吃羊肉可以我们的身体快速暖起来，羊肉蛋白质很多，多吃不用担心发胖。

2、含维生素食物

冬天想要驱寒御寒还需要补充各种为什么，比如维生素B，维生素D，维生素B可以降低患上感冒等呼吸道疾病，能够提高抗寒御寒的功效;而维生素D则可以增强抵抗力，平时可以多吃一些蛋黄、内脏、牛奶，并且多晒一些太阳也能为身体补充足够的维生素D。

3、含铁食物

很多妹子有贫血的问题，就是因为体内缺铁，我们平时吃的食物中很多有铁的存在，比如动物内脏和菠菜，这两样是我们经常吃到的，所以平时要多吃一些，及时补充铁，体内铁元素充足了，身体也就不怕冷了。我们平时吃的食物中，鸡肝、鸡胗等动物内脏，鸭血、猪血等动物全血，牛肉、猪肉等都含有大量的铁，所以在冬天，一个礼拜吃上一两次这些食物是非常有必要的。

4、含矿物质食物

怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，镁、锌、铁等矿物质是人体产热不可或缺的。而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，如胡萝卜、山芋、青菜、藕、土豆等，可将它们与肉类御寒食物一起食用。此外，铁是参与造血的重要原料，怕冷的女性应多吃富含铁质的食品，如牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣等，能提高对寒冷的抵抗力。

5、含碘食物

碘是一种可以调节甲状腺的关键成分，可以促进身体发育，促进身体的新陈代谢，还可以有效御寒，因此平时可以多吃海带、紫菜等海产品。

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秋冬季节都会穿外套，兼顾温度与风度，大家熟知的外套，都能派上用场。那秋冬穿什么外套保暖又时髦呢？感兴趣的小仙女赶紧看看以下秋冬外套搭配吧！

牛仔外套

秋冬穿什么外套保暖又时髦？率性又减龄的牛仔外套，是秋冬外套不可或缺的选择，同色系的搭配，很轻易就能get。蓝色的牛仔外套和牛仔裤搭配，整体色调很和谐，裤脚处的毛须设计很有看点，不会显得老气古板。上身草绿色的连帽卫衣做内搭，更是增添了减龄俏皮感。

除了牛仔外套和牛仔裤的套装式穿搭，牛仔外套和牛仔裙的搭配，也能让人眼前一亮。牛仔外套里面搭一件蓝色条纹衬衫，知性优雅，搭配黑色牛仔裙，凸显女性优美的身材曲线，脚上再踩一双白色短靴，清爽帅气，时髦度极高。

皮衣外套

炫酷帅气的皮衣外套也是很多女生的心头好，穿上秒变御姐。牛仔阔腿裤和条纹衬衫的搭配很简单，遮肉显瘦，美得恰到好处，外搭一件黑色皮衣，洒脱又帅气，加上金色穆勒鞋的点缀，整体造型街头范十足，回头率100%！

西装外套

西装外套早已不局限于传统刻板的西装了，它也可以搭出百变的时髦风格。墨绿色的西服套装搭配，十分有整体感，上身有半高领的条纹衬衫做内搭，简单不张扬，再搭配一双黑色短靴，尽显高挑身材。

复古文艺的百褶半裙，遇上率性利落的西装外套，风格撞击强烈。将米色西装一边下摆塞进裙子里，风格和色彩对比都很鲜明，凸显出西装外套的干练，优雅迷人。

秋冬季节最好穿的外套，你都有哪几款呢？你还可以利用这些外套自由混搭，完全不用担心天气更冷hold不住~

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最近网上流传着一件羽绒服要一千多，感冒药只要几十块，所以还是选择买感冒药。冬天不一定要穿大衣才能防寒呀，防寒保暖小编这里有窍门哦，学到了不用买羽绒服也不用买感冒药。

1、多喝白开水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

2、多吃热量高的食物

冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，羊肉、牛肉等，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，能提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。

3、晨起吃热粥

早上起来喝完热粥养胃。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥计能滋润喉咙，有效緩解不适感。糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

4、适当锻炼

在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。

5、保暖从脚开始

民间有一说法，“寒从脚底生”。所以经常露脚踝的同学们可要注意了。足为人体最远端，脂肪薄、保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛，所以要注意足部保暖。冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

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一说起冬天御寒，大家都知道羽绒服是一件必不可少的冬衣。有些朋友想了解更多关于羽绒服的内容，那么，今天小编就跟朋友来说一说，羽绒服越厚越暖和吗？羽绒服是越厚越保暖吗？接下去请大家收藏好小编精心准备的内容，希望对大家有所帮助。

羽绒服越厚越暖和吗

羽绒服不是越厚越暖和，羽绒服的选择不仅要考虑厚度还要考虑含绒量，填充物的质量等等，揉搓面料后会不会有绒毛跑出来等等。另外，羽绒服的保暖性能还和洗涤的方式有关，正确的洗涤方式能更好的保持羽绒服的性能。

羽绒服的缝制工艺有其特殊性。羽绒分量较轻，易随风飘走，制做时须将衣片大部分缝制好，仅留充绒口往里充绒。为防止羽绒坠落、堆积、絮入羽绒后应加以固定。面和里是两层的，则将面和里一并绗牢；面、里、胆三层的，则将里和胆绗牢（或做成活里以便脱卸洗涤）。为防止绒丝从针眼中钻出，制作时需用细型的11号机针。无涂层的一般织物，须内衬化纤纸。

羽绒服的保暖程度

主要受三个因素影响：蓬松度、含绒量和充绒量。

蓬松度

蓬松度越高，可以固定更大体积的保温空气层，保暖性越好。羽绒的蓬松度一般以12.5厘米起步，16厘米为较好，20厘米为很好，对应部分羽绒服标注的国际标准蓬松度数值分别为500、650、800。

含绒量

绒朵在羽绒中的质量占比，含绒量对蓬松度的影响比较显著。

充绒量

一件羽绒服中填充的全部羽绒总重量。一般来说，蓬松度相同的情况下，充绒量越高，保暖越好。一般初冬季节选择的轻薄款羽绒服充绒量在40~90克，一般厚度的短款羽绒服充绒量为130克左右，中等厚度的为180克左右，适合北方户外穿着的羽绒服充绒量至少要在180克以上。

古代有“羽绒服”吗？

鸟类的羽毛和蚕丝、棉花、麻布、兽皮、羊毛比起来，保暖效果更好。

羽毛的分支很多，相比于其他纤维，更加蓬松。其内部是空心的，所以可以包含更多空气，而空气是最好的隔热材料。

所谓羽绒，就是“羽”和“绒”的混合物。羽是羽毛中比较硬的部分，在羽绒中起支撑作用，能让羽绒有弹性；而绒就是绒朵，类似于蒲公英上的头，可以让羽绒蓬松保暖。而那种又大又硬的羽毛可以做羽毛球，不能放到羽绒服当中。

我国古人就知道鸟类羽毛的保暖作用，有一种简陋的旅店--“鸡毛店”，没有被褥，就垫鸡毛来保暖。

公元889年，唐人刘恂任职广州司马，他是河北雄县人，看到当地很多东西都觉得稀奇，就撰写《岭表录异》，其中记载说：“南边之酋豪，多选鹅之细毛，夹以布帛，絮而为被，复纵横纳之，其温柔不下于挟纩也。俗云，鹅毛柔暖而性寒，偏宜覆婴儿，辟惊痫也。”简而言之，就是鹅毛被子暖又软，小孩盖着睡得安。

羽绒服面料要求

（1）防风透气：大部分的户外羽绒服都具有一定的防风性。透气是户外服装的统一要求，但是很多驴友却往往会忽视羽绒服面料透气的重要性。一件不透气的羽绒服在高山上产生的结果往往是致命的。

（2）防绒：增强羽绒面料的防绒性有三种方式，一是在基布上覆膜或者涂层，通过薄膜或涂层来防止漏绒，当然首要的前提是透气的，并且不会影响面料的轻薄和柔软程度。二是将高密度织物通过后期处理，提高织物本身的防绒性能。三是在羽绒面料里层添加一层防绒布，防绒布的好坏将直接影响整衣的品质。

（3）轻薄柔软：在装备轻量化的今天，羽绒服的面料的轻薄程度将直接影响一件羽绒服的整体重量，而且柔软的面料，对于本身就臃肿的羽绒服而言，会增强羽绒服穿着的舒适度。另外，轻薄柔软的面料有助于更好地发挥羽绒的蓬松度，因此保暖性也会更高。

（4）防水：主要针对专业型羽绒服，在酷寒环境下直接外穿的，羽绒服的面料要直接代替冲锋衣使用。

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