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运动2021/6/7 10:36:49 |
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“生命在于运动”，这句话一点也不假，运动的好处有很多，除了可以增强体质加快人体的新陈代谢外，运动还有哪些我们不知道的好处呢?下面我们具体来介绍下运动给人带来的好处。
【运动的6大好处】
好处1：控制体重
运动可以预防肥胖的情况发生，对于肥胖的人来说，运动又可以减肥。当你在做运动时，身体会大量燃烧脂肪，体内多余的脂肪被消耗掉，自然没有脂肪堆积而导致肥胖。光吃不运动是不行的，尤其是常吃油腻高脂肪的食物，更需要平时保持一定频率的运动。
好处2：使精力充沛
运动的时候会让更多的氧气和营养充分流通到各个器官组织，使整个心血管系统工作效果更高。运动可以大大提高人的心肺功能，这样人以后干活都不容易累，充满精力。
好处3：改善睡眠质量
现代很多都市人都有熬夜失眠的坏毛病，晚上睡不着早上起不来，日夜颠倒，整个生物钟都紊乱了，这样非常不利于健康。运动的好处在于可以帮助你快速入睡，睡眠质量一旦提高，整个人的精神状态会更佳。
好处4：增强抗病能力
运动可以有助于提高身体内好胆固醇的含量，降低对身体不利的甘油三酸酯，让身体的血液流通更顺畅，降低患心血管疾病的风险。经常运动的人可以预防中风、代谢综合征这类疾病的发生。
好处5：带来好心情
运动可以改善人体紧张的情绪，调节不量的心理状态。运动能舒展身心，缓解工作、学习所带来的压力疲劳感，让人保持健康的心理状态，充分发挥个体的积极性和创造性，提高自身的发展。
好处6：提高大脑机能
运动可以提高大脑机能，让使大脑思维变得更敏捷灵活。因为运动可以调节神经中枢，运动需要通过大脑神经来指挥，这样就可以让大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断增强脑细胞的活力。
【总结】正确的运动的方式会给人带来以上诸多益处，日常坚持运动也是对自己健康的负责。
运动鞋的鞋垫如何除臭?鞋垫穿了一段时间就会有异味，下面就具体来看看相关的去除异味小技巧。使用这些小妙招，轻松就能解决！
运动鞋的鞋垫如何除臭
一、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。
二、取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内，第二天鞋内湿臭即可消除干净。
三、把几粒卫生球压成粉末，撒在洗干净的鞋内，再垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。
四、新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均匀地喷足白酒(直至海绵底不能吸收为止)，待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了(如是旧胶、球鞋，将其洗净后亦可同法处理)。
五、将干茶叶(泡过的也可)包放入鞋内可去除异味。
鞋垫的穿着注意
1、保健类鞋垫，如：中药鞋垫，丝瓜络鞋垫，竹炭鞋垫要经常换洗，保持干燥。
2、功能鞋垫如：增高鞋垫，减震鞋垫要注意舒适度，以没有不适感为度。
3、皮革类鞋垫穿着日久，皮革会僵化。要经常更换。
4、特殊功用鞋垫：如抗静电鞋垫，洗涤时要避免强碱液体浸泡。
5、矫形鞋垫的使用，要先去正规医院咨询。
国家一级运动员：凡符合后面条件之一者，可申请授予一级运动员称号。在全国巡回赛年终总排名中单打四至十六名、双打二至八名的运动员；在全国团体锦标赛中，前三名除授予运动健将外的其他运动员和获得团体四至八名的主力运动员；在洲际青少年（十个以上国家参加）的比赛中，获得各项前三名的运动员；在全国青少年巡回赛年终总排名中，单打前八名、双打前四名的运动员；在全国青少年团体赛中获得前二名的主力运动员（上场率应占三分之二，取胜占上场次数的三分之二）。在全大学生比赛中，获得单打前二名的运动员。
一级运动员是指国家认可的在某个专项运动中成绩最顶尖的专业运动员。达到一级运动员的条件后，可以申请为一级运动员。申请途径有很多，但都很困难。一级运动员大部分是国家级洲级比赛名列前茅者。
一级运动员：省（区、市）及以上级别正式比赛，至少有2名国家级裁判。二级运动员：地（市）及以上级别正式比赛，至少有1名国家级裁判。流程：在上述正式比赛中，成绩达到等级运动员标准，再拿着组委会开具的成绩证明（加盖组委会公章），到你所在地区的体育局竞技体育处办理。
国家一级运动员，高考可以加分，各地区加的分值不同，有的地区可以加20分，有的大学可以免试直接录取。高级中等教育阶段获得国家一级运动员称号的考生和参加重大国际体育比赛、全国运动会、全国中学生运动会、世界中学生体育比赛选拔赛获前六名以及参加上述比赛获得国家二级运动员称号的考生均须经由省教育考试院组织的全省统一认定。
网状运动鞋比较透气，透气功能强大的运动鞋是学生运动时候最经常穿的鞋子，但是运动鞋的清洗却是一大问题，那么白色网面运动鞋怎么洗呢?网状运动鞋怎么刷才干净?
步骤一：先浸湿网鞋
先将盆子里装满2/3的清水，放入适当洗衣粉融化，然后将网面运动鞋扔到盆子里，让整只运动鞋被水湿透，就可以开始清洗了。
注意：不要将网面运动鞋在水里泡，浸泡久了的鞋子洗干净了以后容易开胶。
步骤二：清洗鞋底
这个很容易清洗，用个鞋刷刷几下肥皂，然后再刷鞋底，再反复用水清洗即可。而鞋底下的小石子等镶嵌其内的脏污，可以用牙签挑干净哦!
步骤三：清洗鞋面和鞋里
1、用一把废旧牙刷，但不要旧的毛都卷了的那种，用软毛小鞋刷也可以。
2、接着用牙刷刷一下肥皂，再来刷运动鞋网面，里面也一样可以刷的(洗网面运动鞋之前一定要把鞋带拆下来)，慢慢刷干净即可，而鞋带用肥皂一把抓的搓搓就可以了。
3、反复漂洗网面运动鞋2次左右，直到洗涤剂漂洗干净即可(把鞋子泡水里，用牙刷这里刷刷那里刷刷，这次不用刷肥皂了)
步骤四：甩水
不是要你将网面运动鞋放在洗衣机里甩，那样会很容易变形的。教你一个超好还可以锻炼身体的方法---用手甩!你可以先把网面鞋子海绵多的地方的水先用手指压压挤出些水。然后抓住鞋底，用力的划半圈甩，直到不能甩出为止，这样网面运动鞋至少有五成干了哦!大大缩短了晾晒时间。
新文化运动是由陈独秀、李大钊、鲁迅、胡适、蔡元培、钱玄同等一些受过西方教育的人发起的一次“反传统、反孔教、反文言”的思想文化革新、文学革命运动。它是我国的一次伟大的思想解放运动，具有极其深远的影响。下面我们一起了解一下新文化运动有哪些意义吧。
新文化运动是辛亥革命在思想文化领域的延续，形成空前的思想解放。它在政治上和思想上给专制主义以空前沉重的打击，动摇了传统礼教的思想统治地位，为马克思主义在中国的传播开辟了道路。五四运动以后的新文化运动，更是成为宣传马克思主义及各种社会主义流派的思想运动，使旧民主主义的文化运动，转变为由马克思主义理论指导的新民主主义的文化运动。
新文化运动是中国近代史上一次空前的思想解放运动。它高举民主与科学的旗帜，对封建专制制度和封建思想文化进行了一次猛烈的扫荡，促进了中国人民特别是知识青年的觉醒，为马克思主义在中国的传播创造了条件，也为中国共产党的诞生做了思想准备。
很多人都爱运动，运动就代表着要流汗，流汗了以后就需要喝水，此刻最需要的是一款运动水杯。运动水杯携带方便、不易渗水，下面推荐几款运动水杯，这些运动水杯好看还实用。
这个水壶从颜值上来看其实很符合运动风的感觉，该水杯瓶身材质为Tritan材质，杯盖为食品级PP材质，容量为500ML，在装了热水后瓶身没有明显变软的痕迹。
握在手中的感觉很舒适，刚刚好符合大小，中间的硅胶也有很好的隔热作用。密封性较强，杯盖上的水杯扣很稳，按下去杯盖弹开的速度也很干脆，便捷。
瓶身附带一条水杯拎绳，去运动的时候带着也很方便。
此款水杯很适合拍照！！！造型别致，很有个性，就算是装白开水也能拍的很好看。该水杯也是Tritan材质，安全性较强，装了热水后瓶身没有明显变软痕迹。
杯口是贴合嘴型的120°弧度，不易跑水，但又同时保证了出水量。值得一说的是水杯在不装水的情况下也有一定的重量，另外该水杯拎起来也不是很顺手有点偏小，所以在便携性上不是很好。
颜值上，一眼望去就很有特色，材质也是Tritan材质，装了热水后瓶身没有明显变软痕迹。另外在密封性上做的也是不错，可以单手操作，一键开合，但是如果你忘了往下按，放入了包中那就有点危险了。
在易喝性方面，设计的可能有点不合适，杯口是长方形的，如果一不小心抬的太高，可能鼻子、衣服就要遭殃了。也由于瓶身是呈长方形，所以在清洗的时候可以方便的清洗到。除此之外，该水杯拎起来很舒服哦。
颜值上中规中矩，没有什么特色的点，但也不会觉得丑，该水杯材质用的依旧是Tritan材质，杯身上的水杯带可以很好的拎放。装了热水后瓶身也没有明显变软痕迹。
瓶身采用的是磨砂，手感舒适，在杯盖、杯口的设计上和优之水杯几乎趋近于相同，优异的使用体验是主要的推荐理由。
运动水杯相较于一般水杯来说，携带更加方便，而且也不用担心水漏出来，不仅适合运动的时候用，平时出门或者旅行也可以带着，以上推荐的运动水杯，不仅好看还实用哦！
