日历屋
日历

桑拿天的标准

    标准   桑拿   天气
《桑拿天的标准 桑拿天气的标准》

桑拿天里的天气是真的很热,人很容易变得心浮气躁,而且一不小心,就会患上中暑的风险。那么,今天小编就来说说,桑拿天的标准是什么?桑拿天气的标准有哪些?想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了,争当做个无所不知的文化人。

桑拿天气的标准

桑拿天的标准

桑拿天的标准是日最高气温≥32℃、日平均相对湿度≥60% 、日最大风力≤3级。桑拿天特点是气温高、湿度大、风速小,让人们感觉类似蒸桑拿的闷热天气。

有网站统计了1991年至2020年的大数据,发现我国海南、广东、福建等地为“桑拿天”“打卡”最频繁的区域,年均“桑拿天”日数超过45天;广西、浙江、江西、湖南、湖北、河南东部等地经历闷热的日数也很多,年均在30天以上;在湖北北部、江苏、安徽、云南南部、河北、北京南部、陕西南部等地,“桑拿天”日数在15-29天。

气象专家表示,“桑拿天”并不等于高温。当气温达到35℃时,即可判定高温,相比之下,对“桑拿天”的判定需要综合考虑气温、相对湿度和风速。以广州为例,年均高温日数仅有20天,但“桑拿天”日数却高达45天,为高温日数的两倍之多。

“桑拿天”之所以让人如此难受,主要是因为人体内的热量无法及时散发出去。天热时,人体通过出汗来降温,汗液蒸发,可以带走身体的热量。当周围环境的湿度大时,汗液的蒸发速度会大大降低,而风速小会导致空气的流动速度变小,使得皮肤周围保持高湿环境,更加不利于汗液蒸发。因此,当气温达到一定高度后,在同样的气温条件下,湿度越高,体感温度越高。

“桑拿天”如何防病:

专家认为,平安度过“桑拿天”,必须注意以下三点:

第一,尽量减少高温时段外出和大运动量活动,防止人体水分随汗液大量流失。上班族应注意随时补充水分,最好喝新鲜的白开水或淡盐水,少饮冰镇饮料。此外,还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜,尤其是西瓜、冬瓜等。

第二,防止感冒和消化道疾病。“桑拿天”是感冒高发期,尤其是长时间在空调房里或吹电风扇,会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温空调下滞留,晚上睡觉时应尽量开窗通风,老年人进冷气房间前要把汗擦干。

第三,“桑拿天”闷热、潮湿、气压低,细菌霉菌滋生繁殖快,应特别注意饮食卫生。如果你是属于体质虚寒者,或是患有急性或慢性胃肠炎,则尽量不要吃冷饮。因为冰淇淋、雪糕等冷饮中均含有胆固醇、糖和淀粉等成分,吃冷饮影响正常的食欲,又会使腹泻加重。

桑拿天注意事项

一要注意在户外工作时,采取有效防护措施,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,最好带冰凉的饮料;

二要注意不要在阳光下疾走,也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后,切勿立即开空调吹;

三要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行,应在口渴之前就补充水分;

四要注意高温天饮食卫生,防止胃肠感冒;

五要注意保持充足睡眠,有规律地生活和工作,增强免疫力;

六要注意对特殊人群的关照,高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;

七要注意预防日光照晒后,日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状,应用凉水冲洗;

八要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时,应怀疑是中暑早期症状,立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗。