日历屋
日历

20215月8日为何上班

    日为   上班   日补班
《20215月8日为何上班 5月8日补班是什么原因》

本来周末要到了,是一件值得开心的是,但就在刚才,被告知这个周六还要上班!这到底是为什么啊?当然,公司怎么会平白无故让我们周末上班呢?肯定是有原因的。那么,你知道2021年5月8日为什么上班吗?5月8日补班是什么原因?下面我们一起来了解。

5月8日补班是什么原因

2021年5月8日为什么上班 5月8日补班是什么原因

5月8日上班原因

五一调休范围。根据2021五一假期调休安排:5月1日(星期六)至5日(星期三)放假调休。其中,4月25日(星期日)、5月8日(星期六)分别补5月4日和5月5日的班。

五一调休是因为全年的带薪假日总数是法定的,11天的总量不能变,这个数字是经过科学论证和法定程序落实的,不可随意更改。所谓带薪年休假是指劳动者连续工作一年以上,就可以享受一定时间的带薪年假。

关于节后综合征:

节后综合症是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束,熬夜、暴饮暴食等,睡眠规律、饮食规律一旦被打乱,便秘、长痘、油脂分泌过多很正常,而腹泻在过节中更是常见。

节后综合征

病因:

人们从周一到周五,辛勤工作,把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期,这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天,把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日,必须全身心重新投入于工作,即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”,这就难免出现或多或少的不适应,即所谓“节后综合症”。

节后综合症对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言,整整几天不用上班,未必是件舒心的事,尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子”,突然闲下来无事可做,反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。从心理学角度上讲,在高度紧张的工作状态下,人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下来,原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物,这时,平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们,面对宽松的环境反而感到不适应。

这种心理失调,其实也是一种提示信号,平日的工作及生活方式并不利于身心健康,长此以往,很可能因工作紧张、压力过大而引发各类身心疾病,甚至导致“职业倦怠”等不良心理反应。此时的长假,正是过滤已有的工作方式,尝试另一种生活心态的时机。亲身体会“有张有弛”的生活方式,学会合理安排工作与生活,给疲惫的大脑和身体以不同于平时的新鲜刺激,充电的感觉会让过度消耗的精神和心灵放一个真正的假期。

节后上班如何调整心态?

节后上班

1、 给自己一段适应的时间

假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态,春节是我们传统的亲友相聚家人团圆的重要节日,七天大假,说长不长,说短也不短,我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。生理心理机能趋利避害是人的本性,理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束,所以,出现节后综合是一种生理和心理的正常的反应。适当的给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨,慢慢趋于和谐状态。

2、 生活作息提前进行调整

节日期间,各位亲友聚会,应酬会面,会提高我们神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着,早上起不来。所以,收假前一天建议应“静下来”,避免高强度的应酬,在家休息,吃些清淡的饮食,新鲜的水果,听些轻音乐,晚上早睡,睡前热水泡脚,都有助于我们调整恢复生活规律。

3、工作前三天不宜安排高强度工作

很多同事一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合征的症状。上班前三天,应尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到自己一个缓冲适应调整的时期。

4、运动调整精神状态

假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

5、饮食调整身体状态

节日期间亲友相聚都是大鱼大肉,相对油腻导致肠胃负担过重,收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素或者建议吃些清淡易消化的食物,也可以大量喝白开水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康的状态。