登山

众所周知，峨眉山有三绝“云海”、“日出”和“佛光”，每一个景观都很壮观漂亮，很多人游览峨眉山会选择徒步，那么峨眉山徒步登山需要多长时间呢?

按照多数人的速度，徒步峨眉山上山的时间一般在十六个小时左右，全程约51公里，报国寺至仙峰寺35公里左右，仙峰寺到太子坪约14公里，太子坪到金顶约2公里，因为路程太长，没有登山经验的游客建议不要盲目尝试。

而对于登山冒险者而言，建议可以这样安排：第一天上午可以简单玩一下山下景点，然后从报国寺出发，乘车到雷洞坪。下午则可以从雷洞坪开始，直到行至半山腰---金顶处。游览金顶后，当天就住在那里。

第二天早上在金顶看日出后，乘缆车从金顶下至接引殿。然后，徒步回到雷洞坪，乘车到万年寺停车场，在依次游览万年寺、白龙洞、清音阁、生态猴区之后，步行至五显岗停车场乘车。最后到报国寺。这样算下来，虽然路程紧凑，但两天时间就足够了。

峨眉山是普贤菩萨的道场，宗教文化特别是佛教文化构成了峨眉山历史文化的主体，所有的建筑、造像、法器以及礼仪、音乐、绘画等都展示出宗教文化的浓郁气息。山上多古迹、寺庙，有报国寺、伏虎寺、洗象池、龙门洞、舍身崖、峨眉佛光等胜迹，是中国旅游、休养、避暑目的地之一。

峨眉山层峦叠嶂、山势雄伟，景色秀丽，气象万千，进入山中，更是重峦叠嶂，古木参天，峰回路转，云断桥连，还可将大渡河、青衣江尽收眼底。

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北京虽然处在华北平原，但是北京周边还是有很多山可以爬的，虽然山不高，但是只要风景，能够起到锻炼身体的作用就行，那北京有哪些登山好去处呢?今天小编就给大家推荐几个北京登山好去处，喜欢爬山的小伙伴可以一起看看哦。

北京登山好去处

北京凤凰岭自然风景公园是国家AAAA景区，位于海淀区西北部，距天安门直线距离51公里，总面积10.62平方公里。“远郊的景，近郊的路，北京的自然氧气库!”是凤凰岭自然风景区总的特点，可以说这里是大自然赐予人类的一方净土，是观光、度假、娱乐的理想去处。

海拔1991米，山势险峻秀丽。这里夏季可见白云在山巅缭绕，山间数十里的缓坡，绿草如茵各色野花姹紫。百花山自然保护区地处北京市门头沟区境内，距市区120公里，道路交通便利。森林覆盖率达90%。主峰百花山海拔1991米，白草畔海拔2050米，为北京市第三高峰。

一说到北京的香山可能很多人都知道，因为香山公园是赏红叶的著名胜地，一到红叶红的时候，全国各地的游客都奔着欣赏拍照。不过香山除了是赏红叶好去处，同时也是爬山的不错选择，每到周末山脚下就停满了私家车，来这里爬山锻炼的人非常多。

灵山位于门头沟西北部，距京城122公里，主峰海拔2303米，是北京市最高峰。登上灵山之巅可观云海、赏日出、闻花香、听林涛，分外惬意。灵山是天然的动植物园，有700多种动物和800多种植物可供欣赏，而且这里一到夏季气温骤降，比京城温度低12度，可以说是一处理想的避暑胜地。

以上就是小编为大家推荐的北京登山好去处，每座山都有自己的特色，周末和放假想去爬山锻炼的朋友，不妨考虑以上推荐的几处地方哦。

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爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，而选择在冬季爬山，还可以考验人们的意志，通过冬季爬山，征服寒冷的气候和身体极限的同时，会给大家带来更多的乐趣和成就感。今天，小编就给大家介绍几座梅州较为出名的山吧~

① 百岁山

百岁山原名白花寨，又名百姑寨，由三座高矮递增的小山头组成，属亚热带季风气候区，是梅州城市森林的重要组成部分。由山门而上，是一条陡峭的水泥台阶，曲曲折折，通达山顶。这条二米多宽的水泥路沿山梁由南向北延伸，几经起伏后，便到准高峰八旬山。

大落大起后，攀上次高峰九旬山。又大落大起，宛若天梯，上接最高峰百岁山。山上树木葱茏繁花似锦，树阴下各种体育器械一应俱全，环境十分适宜休闲观光或锻炼健身。

② 高观音

高观音坐落在梅江盆地边缘，是俯瞰梅城的一个高峰，站在高观音的观景台上眺望，梅城的风光尽收眼底，其周围群峰耸翠，它集雄伟山地风光和人文历史于一身。

山的顶端，有座高观音庙，因庙内奉有观音而得名，很多来此游玩的游客都是奔着这座佛教寺庙去的，每逢重阳之际，这里更是热闹。高观音照片均来源于释量辱。

③ 阴那山

阴那山位于梅州市梅县区雁洋镇，其东南为大埔县英雅乡，距梅州市区40多公里，是梅州首屈一指的胜景名山。其山势雄奇，突起于梅江平原之上，具有“神山、群峰、奇石、翠瀑、浮云”的特色。阴那山峰峦叠翠，奇峰峻逸，巨石峻峭，有“九十九峰山色”之说。

④ 梅花山

梅花山位于梅州市梅县区新城的西南角，与集旅游、集会、娱乐、健身休闲于一体的梅州市梅县区人民广场相连，总面积1075亩。山上大部分是上世纪80年代飞播成林的纯松林，郁闭度达80%以上，森林覆盖率90%以上。

⑤ 五指石

五指石风景名胜区，位于粤、闽、赣三省交界的平远县城以北57公里的差干镇内，为粤东著名的丹霞地貌旅游胜地。远看五指石，岩崖峻峭，形如伸展的五指，拔地而起，直刺云天，故名“五指石”。它们与地面的相对高差均在250米以上，实为红层盆地中心。五指石丹霞地貌的红层基本为水平层理。

⑥ 王寿山

王寿山海拔1148米，连绵20平方公里，由多座山峰连结而成，素有“九峰十八景”的美誉。王寿山旖旎的风光，如画的风景，自古被誉为闽粤赣边界中的名山胜景，独特的自然环境形成了王寿山五大特色：高山湖泊、高山林海、五月杨梅、高山飞雪和湖光山色。

⑦ 神光山

神光山山势横亘，山壁峭立，形如展旗。顶峰海拔360米，屹立于宁江河畔，三峰并立。四时雾气缭绕，满山林木，苍翠蔽日，山泉流水，曲径通幽，古迹丰富，为历代文人墨客畅游之地，留下许多美丽的传说，目前是中国国家级森林公园之一。

⑧ 八乡山

八乡山旅游度假区位于梅州市丰顺县城西南36公里的八乡山镇，属莲花山脉中段高寒山区，年平均气温为18.7℃，是天然的避暑胜地。峡内陡壁深涧纵横、云雾缭绕，是气候清凉的世外桃源，西部万亩茶园与周边青山绿水相映生辉。

⑨ 南台山

南台山位于平远县石正镇，海拔648米，是粤东八大名胜之一。景区有许多怪石奇景、名胜古迹，还有奇闻轶事和动人传说，有着别具一格的历史和韵味，拥有胜景40多处。

冬日登山就像在走人生的道路，有挫折，有快乐，风雨兼程，一路走来，犹如这登山一路的风景，过了，就让它过去，留下美好和欢声笑语直到山顶领略最美的仙境

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最美人间四月天，任谁也无法拒绝这份春光诱惑，春暖花开，草木葱茏，芳草萋萋，趁着时光正好，不妨背起行囊，远离雾霾享受山里清新的空气。

望宝川—湖门段国家健身登山步道，目前春光正好，是个人少景美的好地方。

望宝川—湖门

延寿镇望宝川村距昌平城区不到二十公里，但因其位于山区，风貌便与平原迥异，俨然世外桃源。望宝川村四面环山 ，沟壑纵横 树木繁茂，空气净化度为北京一级，该村还是有名的长寿村！

去年，昌平旅游委投资近1300万元，助力生态小镇延寿镇发展沟域经济，推动乡村旅游发展，修建湖门—望宝川段国家健身登山步道，目前栈道周围风景不错，山桃花正值盛花期，满山遍野非常美。

栈道以石铺台阶为主，道路旁边有扶手栏杆。山顶上有个观景平台，站在上面，视野广阔，往北可看到沙岭新村和望宝川村全貌，往东南可看到湖门村。

四月芳菲醉，人间仲春时，山山岭岭斑驳陆离，一片宁静、一片祥和、一片嫣红、一片诗意，宛若一幅匠心独运的彩色画卷！

从望宝川村上栈道，下山就是湖门村，下山的路以水泥坡路为主，爬完全程约一个半小时。湖门村地处银山塔林自然风景区脚下，三面环山，一水贯穿，北有银山，南有矿山，村庄古朴，错落有致。

湖门村有板栗宴、栗蘑宴等特色民俗美食，还有红豆饭、萝卜馅大饺子、垮炖鱼、板栗炖鸡、酸菜锅子、核桃饼等，让您品尝不一样的特色菜，回回吃不腻。

地址：北京市昌平区延寿镇望宝川村

自驾路线：G6（京藏高速）到西关环岛-京银路-昌赤路-怀长路-望宝川路行驶1.3公里-望宝川村

提示：望宝川村道路窄，栈道在村南头，要穿村而行才能到栈道。

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登山注意事项：1、登山时一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。2、登山的地点应该慎重选择，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。3、随身携带急救药品，以便在发生高反、摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。人类的生活、生产劳动实践是体育运动产生的基础与渊源，登山运动亦是如此。

登山来自于人们生活、生产劳动的实践。世界上许多地方都有山，地球上几乎所有国家都有山脉。整个人类的生活与山有着密切的关系，登山也就由此而不断得到了发展。

登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。

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如今人们对生活质量的要求越来越高，对健康也越来越关注了，于是很多人开始注重运动。对于户外运动，不管是市区慢走还是野外徒步行走，一双好的登山鞋或是徒步鞋是很有必要的。那么登山鞋和徒步鞋的区别是什么呢？

一、设计理念不同

登山鞋是为了保护脚踝在崎岖不平的路况不受伤害，一般都是高帮；而徒步鞋主要是给路况好并且需要长时间走路的户外运动者而设计，一般都是低帮。

二、功能不同

登山鞋一般具有防水防潮防滑、负重的功能。徒步鞋一般都比较轻，在一些较为严苛的环境就出现问题。比如低温环境，岩石较多的地区，积雪较厚的地区等。

三、材质不同

登山鞋的鞋面材料里有反绒皮、磨砂皮、反毛皮等多种材料；而徒步鞋的鞋面一般是皮革、尼龙或者皮革尼龙混合制造。徒步鞋的防水性比登山鞋差，但透气性更好。

登山鞋和徒步鞋的区别并不是一成不变的，顾名思义，登山鞋主要是在登山过程中使用的，而徒步鞋主要是有行走过程中使用的。在很多情况下，我们外出时既需要准备徒步鞋，又要带好登山鞋，要根据情况的不同来合理使用，充分发挥出它们的作用。这两种户外鞋的实用性都很强，不是普通的鞋子能够相比拟的。

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