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大白菜2021/9/26 13:00:29 |
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白菜洗净切块，粉条开水泡15分钟，葱切葱花，红椒切成细丝，锅里倒入适量油，油烧热放葱花和红椒丝，小火爆香，放白菜块继续爆炒，炒至快熟的时候放盐，接着放粉条，大火翻炒两分钟，再放黄豆豉少许，加入酱油、蚝油翻炒均匀，炒至断生即可出锅。
大白菜怎么炒好吃
主料
白菜400g，粉条50g;
辅料：
油，盐，黄豆豉，鸡精，红椒，葱1根;
白菜炒粉条的做法
1.白菜清洗干净，然后切块，粉条用开水泡15分钟;
2.葱切葱花，红椒切成细丝;
3.锅里倒入适量油，油烧热之后放入葱花和红椒丝，改小火爆香;
4.放入白菜块继续爆炒，炒至快熟的时候放1勺盐;
5.接着放入泡好的粉条，大火翻炒两分钟;
6.再放黄豆豉少许，加入酱油、蚝油翻炒均匀，炒至断生即可出锅。
小贴士
1、粉条和白菜是很好的组合，很下饭的一道菜，粉条也可以换成粉丝;
2、喜欢吃辣的小伙伴，可以在菜里面加入适量辣椒油。
大白菜作为冬季的应季菜，几乎是家家餐桌上每天必备的，不仅价格便宜，而且大白菜的功效与作用很是强大，虽然很多人都经常吃，但是对于大白菜却不是那么了解。今天本文就来给大家详细介绍大白菜的功效作用以及最佳搭配问题。
【大白菜的功效与作用】
1、润肠通便
大白菜是一种含水量相当高的蔬菜，其中水分含量就占了大约为95%，秋冬季节大都人爱吃荤一点富含油脂类的食物，但是不容易效果，这个时候食用大白菜就体现它的益处了，它可以促进肠道蠕动，帮助消化，润肠通便效果好，有效预防便秘。
2、生津养胃
“大白菜有利肠胃”，这早在我们古医书上就有详细的记载。大白菜有养胃润肠、清热除烦的功效，对于肠胃不好、胃阴亏虚引起的胃隐痛患者来说，吃大白菜还有一定的治疗效果。
3、消脂减肥
大白菜对于减肥的人来说简直就是福音食材，因为大白菜不仅热量低，并且富含的膳食纤维可以加快人体的新陈代谢，可以减少脂肪在人体类的堆积，有一定的减肥效果。
4、预防乳腺癌
大白菜还是抗癌的好手，据美国研究所调查发现，中日地区患有乳腺癌的几率比西方地区低很多，这其中很大一个原因就是，中日地区的人经常吃大白菜，而西方人群不怎么吃大白菜。大白菜可以抗乳腺癌，这是因为大白菜中含有与乳腺癌相关的雌激素的化合物，是很多食材中所没有的，所以稀罕。
大白菜与什么搭配最佳?
1、白菜加虾米或牛肉、猪肝。大白菜和荤菜搭配最好不过，营养方面互补，并且大白菜还可以帮助肠胃消化，不用担心吃肉后长胖、不消化的难题。
2、白菜加辣椒。大白菜加辣椒制作程度辣白菜简直是经典，韩国、朝鲜人最爱的就是辣白菜了，几乎家家都有，可见受欢迎程度。
3、白菜加豆腐。白菜加豆腐也是中国传统的饮食搭配，豆腐中富含了大白菜中没有的蛋白质，营养互补，并且大白菜有利尿、通便、清肺热、止咳的作用，这道菜非常适合咽喉肿痛、支气管炎等患者。
大白菜是冬季的应季菜，价格实惠营养丰富了让它成为家家餐桌上最常见的菜品，关于大白菜你又了解多少呢?大白菜的热量是多少?对于怕长胖的人来说，食物最先关心的就是热量问题，其次才是营养价值，那大白菜的营养价值又有哪些呢?让我们一起来看看吧。
大白菜的热量是多少?
大白菜每100克可食用部分的热量约为17大卡。
从上面的数值来看我们可以了解到大白菜的热量是相当的低，一颗大白菜可实用部分大约是500多克的样子，其热量也不过九十几大卡的样子，热量是非常低，怕胖的人完全可以放心是啦。
由于大白菜低热量的优点，把它做成美味的食谱可以代替部分的米饭，少摄入一些高热量的食物，有助于减肥。
【大白菜的营养价值】
1、含有丰富的维生素A
大白菜中含有丰富的维生素A，它比黄瓜的含量高1.8倍。维生素a是天然的抗癌物质，所以就有吃大白菜抗癌的说法，这个是非常科学的。维生素a可以阻止致癌物质引起的细胞突变，从而达到抑制癌细胞病变的目的，防止癌症的发生。
2、含有丰富的维生素C
大白菜的维生素c含量比一般蔬菜的含量要高很多，比番茄高约1.4倍，比黄瓜高约4倍，是比较理想的维生素c来源。维生素c对人体的益处可就大了，它可以美容养颜，还可以增强人体的抵抗力，冬季常吃可以加自身的抗寒能力，防止风寒感冒的发生。
3、含有吲哚-3-甲醇的化合物
为啥要介绍大白菜中这种营养物质，因为一般蔬菜中很难有它，并且这是大白菜能抗癌的主要营养物质，它能促进人体产生抑制癌细胞的生长和分裂的酶，将癌细胞扼杀于萌芽中，预防癌症宜多吃大白菜。
4、微量元素钼
大白菜中含有各种能抗癌的营养物质，其中微量元素钼就是大白菜中所含有的抗癌元素。钼的作用就是可以抑制致癌物亚硝铵合成，人体补充足够的钼元素在一定程度上能达到抗癌的目的，而这种稀有的稀有元素就存在于大白菜中，你说是不是该多吃点?
大白菜虽便宜，但其营养价值确是远高于它的价格，冬季多吃点大白菜真的是超好呢!
大白菜不仅口感清脆，也非常营养，大白菜几乎一年四季都可以吃，不少人把它腌了之后做成泡菜，也有人直接清炒。蒜蓉粉丝白菜是一道传统名菜，得到了很多人的喜爱，其制作方法也不难，喜欢吃的可以试试。
蒸大白菜的做法
食材：
大白菜300克，大蒜20克，小葱1根，盐1克，鸡精1克，蚝油3克，生抽3克
蒜蓉粉丝白菜的做法：
1、大白菜洗净，然后切好；
2、将大白菜放入开水锅中煮1分钟，捞出装盘；
3、锅中倒油，油温烧至6成热，放入蒜末炒熟，盛入碗中；
4、蒜末中调入盐1克、鸡精1克、蚝油3克、生抽3克拌匀；
5、将蒜末淋在白菜上，锅中放入白菜蒸5分钟；
6、取出撒上葱花即可。
小贴士：
白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。
众所周知，大白菜是一种人人都喜欢吃的家常菜，也是一种营养丰富的蔬菜。有些朋友看到过大白菜这一种生理性病害，那么，大家知道大白菜烧心是什么原因？大白菜烧心是怎么形成的？今天小编就为大家分享一下，感兴趣的朋友可以来好好看看。
大白菜烧心是什么原因
大白菜烧心是由缺钙引起。植株缺钙会影响细胞壁果胶酸钙形成，限制细胞分裂，阻碍大白菜生长，使植株体内水分失调，发生“干烧心”。
1、天气干旱未能及时浇水，地下盐分会上升造成白菜吸收钙元素受阻，植株缺钙就会出现烧心问题。
2、田地里有积水未能及时清除，白菜根系发育不良也会导致不能吸收土壤中的钙元素。
3、长期只使用化肥而不使用有机肥，会造成土壤板结、黏重，这也是大白菜烧心病发生的主要原因。
4、软腐病，大多是发生在还比较暖和时，菜心被虫子为害了，并将软腐病菌传了上去，腐烂的部分又湿又粘，也就是所谓的烧心。
大白菜烧心如何预防
1、及早耕地晒垡，施腐熟的有机肥，采用小高垄栽培，适时进行播种。
2、选用抗病品种，一般情况下，青帮类型和直筒类型的品种比较能抗病。
3、及早消灭造成白菜伤口的各种害虫，如菜青虫、黄条跳甲、猿叶虫、小菜蛾、地明和甘蓝夜盗蛾等。
4、雨后及时的排水，肥、水管理要协调，避免土壤过干、过湿。在包心期不要用大水漫灌。
5、药剂防治，在大白菜烧心的初期可以喷药防止病害蔓延，喷药应以轻病株及周围的植株为重点，注意喷在接近地表的叶柄及茎基部。
6、及时清除病株，如在田间发现了重病株，应及时收获或拔除，以减少病源，防止蔓延，特别是在灌水前或是大雨前应先进行检查处理，拔除病株后，在穴内可以喷洒石灰水进行灭菌处理。
种植大白菜的步骤
1、整地
人们需要选择前一年没有种过大白菜的土地来栽培。大白菜的根须入土较深，土地应适当深耕，施足腐熟的有机质肥料作为基肥，这是保证大白菜丰产的主要关键之一。再根据北方气候来决定育苗移植，可以釆用低畦便于移植后灌溉，或做成畦面宽排水、灌溉均便。
2、播种
要选用抗病、产量大的品种，才能保证大白菜产量不受影响。播种期，江浙地区白露前后，直播种植，好处是耐旱、早熟，并可减少软腐病的发生，但是苗期管理较费工。播种后应保持一定水分，促使迅速出苗。直播的大白菜，自出苗到定苗，要进行3~4次间苗，早间苗，晚定苗，保证全苗。接下来是育苗。出苗后苗期保持干干湿湿。苗期间苗两次第一次在破心时，第二次在具有两片真叶时定植应严格掌握在播种后20天左右，定植前2~3天不浇水，在苗床中浇透水，便利挖苗时多带土。栽植后及时浇水，7天左右苗可以有效成长。
3、田间管理
大白菜生长期长，产量高，在整个生长期间需要大量的水分和养分。所以要在白菜生长期提供充足水分和养分。
大白菜的病虫害防治
大白菜的主要病虫有：软腐病、斜纹夜蛾等。
（一）、软腐病
又叫烂疙瘩。多半在包心期开始发病，发病初期外叶在太阳光照射下，多呈萎垂状，但早晚仍然恢复，随着病情的发展，这些病叶不再恢复，露出叶球。病斑呈水浸状，病部组织变褐、腐烂和粘滑，有臭味。
防治方法：采取综合防治，以防为主的原则。具体作法是：
1、实行轮作。有条件的地方以水旱轮作为宜。不要施带病的有机肥料。要深翻晒白，控制病菌的来源。
2、实行高畦栽培，有利于排水防涝，可以减轻病害的发生。
3、合理灌水施肥：做到施足底肥，及时追肥，使苗期生长旺盛，增强抗病能力。
4、及时拔除病株：拔除病株可以减少菌源，防止病菌蔓延。特别是在灌水前应及时检查处理。穴内撒上石灰进行灭菌处理。
5、注意防治害虫：避免造成伤口，以防病菌侵入。
6、选用抗病品种：一般青帮品种和杂种一代抗病力较强。
7、药剂防治：可选用下列农药：农用链霉素每小包加水100公斤或70%敌克松600倍灌根；也可用20%龙克菌600倍或47%加瑞农800倍7天一次，连喷2-3次。
（二）、斜纹夜蛾
又叫麻麻虫、荷叶虫。以初孵幼虫群集在叶背面啃食，只留下上表皮和叶脉，被害叶好象“纱窗”状。幼虫长大后，食叶片成缺刻，严重时可将全叶吃光，甚至咬断幼嫩茎秆。
防治方法：斜纹夜蛾具有杂食性、暴发性、繁殖力强的特点，且老龄幼虫抗药性又强，故防治上应狠抓杀蛾灭蛹，摘除卵块，及时防治1、2龄幼虫。
众所周知，大白菜是一种人人都喜欢吃的家常菜，也是一种营养丰富的蔬菜。有些朋友看到过大白菜这一种生理性病害，那么，大家知道大白菜烧心是什么原因？大白菜烧心是怎么形成的？今天小编就为大家分享一下，感兴趣的朋友可以来好好看看。
大白菜烧心是什么原因
大白菜烧心是由缺钙引起。植株缺钙会影响细胞壁果胶酸钙形成，限制细胞分裂，阻碍大白菜生长，使植株体内水分失调，发生“干烧心”。
1、天气干旱未能及时浇水，地下盐分会上升造成白菜吸收钙元素受阻，植株缺钙就会出现烧心问题。
2、田地里有积水未能及时清除，白菜根系发育不良也会导致不能吸收土壤中的钙元素。
3、长期只使用化肥而不使用有机肥，会造成土壤板结、黏重，这也是大白菜烧心病发生的主要原因。
4、软腐病，大多是发生在还比较暖和时，菜心被虫子为害了，并将软腐病菌传了上去，腐烂的部分又湿又粘，也就是所谓的烧心。
大白菜烧心如何预防
1、及早耕地晒垡，施腐熟的有机肥，采用小高垄栽培，适时进行播种。
2、选用抗病品种，一般情况下，青帮类型和直筒类型的品种比较能抗病。
3、及早消灭造成白菜伤口的各种害虫，如菜青虫、黄条跳甲、猿叶虫、小菜蛾、地明和甘蓝夜盗蛾等。
4、雨后及时的排水，肥、水管理要协调，避免土壤过干、过湿。在包心期不要用大水漫灌。
5、药剂防治，在大白菜烧心的初期可以喷药防止病害蔓延，喷药应以轻病株及周围的植株为重点，注意喷在接近地表的叶柄及茎基部。
6、及时清除病株，如在田间发现了重病株，应及时收获或拔除，以减少病源，防止蔓延，特别是在灌水前或是大雨前应先进行检查处理，拔除病株后，在穴内可以喷洒石灰水进行灭菌处理。
种植大白菜的步骤
1、整地
人们需要选择前一年没有种过大白菜的土地来栽培。大白菜的根须入土较深，土地应适当深耕，施足腐熟的有机质肥料作为基肥，这是保证大白菜丰产的主要关键之一。再根据北方气候来决定育苗移植，可以釆用低畦便于移植后灌溉，或做成畦面宽排水、灌溉均便。
2、播种
要选用抗病、产量大的品种，才能保证大白菜产量不受影响。播种期，江浙地区白露前后，直播种植，好处是耐旱、早熟，并可减少软腐病的发生，但是苗期管理较费工。播种后应保持一定水分，促使迅速出苗。直播的大白菜，自出苗到定苗，要进行3~4次间苗，早间苗，晚定苗，保证全苗。接下来是育苗。出苗后苗期保持干干湿湿。苗期间苗两次第一次在破心时，第二次在具有两片真叶时定植应严格掌握在播种后20天左右，定植前2~3天不浇水，在苗床中浇透水，便利挖苗时多带土。栽植后及时浇水，7天左右苗可以有效成长。
3、田间管理
大白菜生长期长，产量高，在整个生长期间需要大量的水分和养分。所以要在白菜生长期提供充足水分和养分。
大白菜的病虫害防治
大白菜的主要病虫有：软腐病、斜纹夜蛾等。
（一）、软腐病
又叫烂疙瘩。多半在包心期开始发病，发病初期外叶在太阳光照射下，多呈萎垂状，但早晚仍然恢复，随着病情的发展，这些病叶不再恢复，露出叶球。病斑呈水浸状，病部组织变褐、腐烂和粘滑，有臭味。
防治方法：采取综合防治，以防为主的原则。具体作法是：
1、实行轮作。有条件的地方以水旱轮作为宜。不要施带病的有机肥料。要深翻晒白，控制病菌的来源。
2、实行高畦栽培，有利于排水防涝，可以减轻病害的发生。
3、合理灌水施肥：做到施足底肥，及时追肥，使苗期生长旺盛，增强抗病能力。
4、及时拔除病株：拔除病株可以减少菌源，防止病菌蔓延。特别是在灌水前应及时检查处理。穴内撒上石灰进行灭菌处理。
5、注意防治害虫：避免造成伤口，以防病菌侵入。
6、选用抗病品种：一般青帮品种和杂种一代抗病力较强。
7、药剂防治：可选用下列农药：农用链霉素每小包加水100公斤或70%敌克松600倍灌根；也可用20%龙克菌600倍或47%加瑞农800倍7天一次，连喷2-3次。
（二）、斜纹夜蛾
又叫麻麻虫、荷叶虫。以初孵幼虫群集在叶背面啃食，只留下上表皮和叶脉，被害叶好象“纱窗”状。幼虫长大后，食叶片成缺刻，严重时可将全叶吃光，甚至咬断幼嫩茎秆。
防治方法：斜纹夜蛾具有杂食性、暴发性、繁殖力强的特点，且老龄幼虫抗药性又强，故防治上应狠抓杀蛾灭蛹，摘除卵块，及时防治1、2龄幼虫。
