益处

草莓色泽鲜艳，吃起来也酸甜爽口，是春季最受追捧的水果之一了，草莓受欢迎的另外一个原因是它对人的益处，吃草莓的好处多多，便是下面这些草莓对人的6大益处，让人对草莓的喜爱更多了一分。

【草莓对人的6大益处】

吃草莓的好处1：抗癌

草莓中富含维生素c以及抗癌因子，对于食道癌、乳腺癌和子宫颈癌及胃癌等癌症有不错的防治作用，另外草莓中富含的黄酮类物质可抑制结肠癌、肺癌、口腔癌、前列腺癌和肝癌癌细胞的活动，是不错的抗癌水果。

吃草莓的好处2：助消化

草莓所含的膳食纤维非常丰富，可以助消化改善消化道问题，让肠道更健康。其中每150g可食用的草莓所含膳食纤维量就可满足成年人一日日推荐量的15%。

吃草莓的好处3：护心

据研究发现，草莓还有降低血脂和缓解血管炎症的功效，对心血管病人来说是非常得益的水果。另外草莓中所含的叶酸也是有助于心脏的健康，可见草莓的护心作用十分强大。

吃草莓的好处4：抗衰老

据美国最新研究发现，草莓能防止与年龄有关认知能力衰老，是不错的养颜水果。

吃草莓的好处5：养肝

春季宜养肝肾，而草莓就是春季最养肝护肾的水果，其中所含的胡萝卜素能够起到养肝健肾的作用，并且胡萝卜素在人体内能转化成维生素a，有明目护眼的功效。

吃草莓的好处6：滋阴养血

草莓酸甜可口这还得益于它所含的糖类和各种酸，其中柠檬水、氨基酸、氨基酸等都是易被人体消化吸收的，能起到滋阴养血的作用，维持体液平衡。

草莓对人的益处这么多，这个春季你都吃了吗?

---

“生命在于运动”，这句话一点也不假，运动的好处有很多，除了可以增强体质加快人体的新陈代谢外，运动还有哪些我们不知道的好处呢?下面我们具体来介绍下运动给人带来的好处。

【运动的6大好处】

好处1：控制体重

运动可以预防肥胖的情况发生，对于肥胖的人来说，运动又可以减肥。当你在做运动时，身体会大量燃烧脂肪，体内多余的脂肪被消耗掉，自然没有脂肪堆积而导致肥胖。光吃不运动是不行的，尤其是常吃油腻高脂肪的食物，更需要平时保持一定频率的运动。

好处2：使精力充沛

运动的时候会让更多的氧气和营养充分流通到各个器官组织，使整个心血管系统工作效果更高。运动可以大大提高人的心肺功能，这样人以后干活都不容易累，充满精力。

好处3：改善睡眠质量

现代很多都市人都有熬夜失眠的坏毛病，晚上睡不着早上起不来，日夜颠倒，整个生物钟都紊乱了，这样非常不利于健康。运动的好处在于可以帮助你快速入睡，睡眠质量一旦提高，整个人的精神状态会更佳。

好处4：增强抗病能力

运动可以有助于提高身体内好胆固醇的含量，降低对身体不利的甘油三酸酯，让身体的血液流通更顺畅，降低患心血管疾病的风险。经常运动的人可以预防中风、代谢综合征这类疾病的发生。

好处5：带来好心情

运动可以改善人体紧张的情绪，调节不量的心理状态。运动能舒展身心，缓解工作、学习所带来的压力疲劳感，让人保持健康的心理状态，充分发挥个体的积极性和创造性，提高自身的发展。

好处6：提高大脑机能

运动可以提高大脑机能，让使大脑思维变得更敏捷灵活。因为运动可以调节神经中枢，运动需要通过大脑神经来指挥，这样就可以让大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断增强脑细胞的活力。

【总结】正确的运动的方式会给人带来以上诸多益处，日常坚持运动也是对自己健康的负责。

---

爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，而选择在冬季爬山，还可以考验人们的意志，通过冬季爬山，征服寒冷的气候和身体极限的同时，会给大家带来更多的乐趣和成就感。今天，小编就给大家介绍几座梅州较为出名的山吧~

① 百岁山

百岁山原名白花寨，又名百姑寨，由三座高矮递增的小山头组成，属亚热带季风气候区，是梅州城市森林的重要组成部分。由山门而上，是一条陡峭的水泥台阶，曲曲折折，通达山顶。这条二米多宽的水泥路沿山梁由南向北延伸，几经起伏后，便到准高峰八旬山。

大落大起后，攀上次高峰九旬山。又大落大起，宛若天梯，上接最高峰百岁山。山上树木葱茏繁花似锦，树阴下各种体育器械一应俱全，环境十分适宜休闲观光或锻炼健身。

② 高观音

高观音坐落在梅江盆地边缘，是俯瞰梅城的一个高峰，站在高观音的观景台上眺望，梅城的风光尽收眼底，其周围群峰耸翠，它集雄伟山地风光和人文历史于一身。

山的顶端，有座高观音庙，因庙内奉有观音而得名，很多来此游玩的游客都是奔着这座佛教寺庙去的，每逢重阳之际，这里更是热闹。高观音照片均来源于释量辱。

③ 阴那山

阴那山位于梅州市梅县区雁洋镇，其东南为大埔县英雅乡，距梅州市区40多公里，是梅州首屈一指的胜景名山。其山势雄奇，突起于梅江平原之上，具有“神山、群峰、奇石、翠瀑、浮云”的特色。阴那山峰峦叠翠，奇峰峻逸，巨石峻峭，有“九十九峰山色”之说。

④ 梅花山

梅花山位于梅州市梅县区新城的西南角，与集旅游、集会、娱乐、健身休闲于一体的梅州市梅县区人民广场相连，总面积1075亩。山上大部分是上世纪80年代飞播成林的纯松林，郁闭度达80%以上，森林覆盖率90%以上。

⑤ 五指石

五指石风景名胜区，位于粤、闽、赣三省交界的平远县城以北57公里的差干镇内，为粤东著名的丹霞地貌旅游胜地。远看五指石，岩崖峻峭，形如伸展的五指，拔地而起，直刺云天，故名“五指石”。它们与地面的相对高差均在250米以上，实为红层盆地中心。五指石丹霞地貌的红层基本为水平层理。

⑥ 王寿山

王寿山海拔1148米，连绵20平方公里，由多座山峰连结而成，素有“九峰十八景”的美誉。王寿山旖旎的风光，如画的风景，自古被誉为闽粤赣边界中的名山胜景，独特的自然环境形成了王寿山五大特色：高山湖泊、高山林海、五月杨梅、高山飞雪和湖光山色。

⑦ 神光山

神光山山势横亘，山壁峭立，形如展旗。顶峰海拔360米，屹立于宁江河畔，三峰并立。四时雾气缭绕，满山林木，苍翠蔽日，山泉流水，曲径通幽，古迹丰富，为历代文人墨客畅游之地，留下许多美丽的传说，目前是中国国家级森林公园之一。

⑧ 八乡山

八乡山旅游度假区位于梅州市丰顺县城西南36公里的八乡山镇，属莲花山脉中段高寒山区，年平均气温为18.7℃，是天然的避暑胜地。峡内陡壁深涧纵横、云雾缭绕，是气候清凉的世外桃源，西部万亩茶园与周边青山绿水相映生辉。

⑨ 南台山

南台山位于平远县石正镇，海拔648米，是粤东八大名胜之一。景区有许多怪石奇景、名胜古迹，还有奇闻轶事和动人传说，有着别具一格的历史和韵味，拥有胜景40多处。

冬日登山就像在走人生的道路，有挫折，有快乐，风雨兼程，一路走来，犹如这登山一路的风景，过了，就让它过去，留下美好和欢声笑语直到山顶领略最美的仙境

---

柠檬不仅仅是一种水果，还是世界上最有药用价值的水果之一，这都归功于柠檬中富含的某些营养物质，其中富含维生素C、糖类、维生素B1、维生素B2、钙、磷、以及各种酸等，那柠檬的功效与作用都有哪些呢?来看看。

【柠檬的功效与作用】

1、美容养颜

柠檬历来就是特别受女性朋友患有的养颜水果，这主要是因为柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，这类物质对人的皮肤非常友好，维生素c可以减少皮肤的色素沉淀，防止斑点的产生。如果晨起喝一杯柠檬水的话，还可以有助于清理肠道。

2、预防心血管病

柠檬在预防心血管病方面能发挥一定功效，因为柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质，这类物质能舒张软化毛细血管，还能可以增强毛细血管弹性，并且能有效的降低人体的血管粘稠度，常吃柠檬可以预防动脉粥样硬化哦。

3、消脂减肥

柠檬的脂肪和卡路里含量都很低，这对易胖体质的人来说十分友好。吃柠檬的好处是增加我们肠胃的胃液分泌，促进机体的新陈答谢，减少脂肪单侧堆积，用来减肥和预防肥胖都有奇效。

4、预防感冒

常喝柠檬水可以预防小感冒，这是因为柠檬富含维生素c，它可以可以提高免疫力，减少疾病的产生，尤其是流行性感冒。在感冒高发季节，多喝柠檬水是有好处的。

5、缓解孕吐情况

有些孕妇的妊娠反应情况特别严重，尤其是孕吐的情况，有时候恶心起来饭都吃不下，这时候喝一杯柠檬水可以减少恶心感觉想呕吐的感觉，另外，闻闻鲜柠檬或柠檬皮也能舒缓神经缓解早孕反应哦。

以上是关于柠檬功效作用的介绍，如果你不排斥柠檬的话，日常适当吃些柠檬对健康是有好处的。

---

导语：柠檬水是养生佳品的不二之选，具有减肥、美白、抗癌、提高体抗力、预防衰老等功效。春季不妨早晚喝一杯柠檬水，给你的肠子洗洗澡，顺便排毒养颜养个好面容吧。养生频道为您介绍春季喝柠檬水11大益处，其实，柠檬水堪比灵芝妙药不看后悔哦!

胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水

1、春季喝柠檬水11大益处——美白护肤

檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;尤其是早晨起来空腹喝杯水最有益，在水中加柠檬片，就更具美容的功效。柠檬片可用来泡水洗脸帮助脸部光洁，坚持使用还能消除粉刺。

2、春季喝柠檬水11大益处——防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

3、春季喝柠檬水11大益处——提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

4、春季喝柠檬水11大益处——改善血液循环

柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。

5、春季喝柠檬水11大益处——抗氧化防衰老

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

6、春季喝柠檬水11大益处——防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。排毒瘦身

每天早晨空腹一大杯柠檬水。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。

7、春季喝柠檬水11大益处——助消化

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

8、春季喝柠檬水11大益处——促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

9、春季喝柠檬水11大益处——降低食欲

柠檬水中含有很丰富的可溶性的纤维素果胶，可以很有效的增强饱腹感，进而可以很好的控制你的食欲，防止自身的过量的饮食。可以让你保持很长时间的饱腹感，可以很有效的有助于你减少吃零食，从而来控制你的体重。

10、春季喝柠檬水11大益处——清新口气

柠檬水具有很强的杀菌的作用，它可以很有效的杀死口腔中的有害细菌，从而让你的口气保持清新。早晨喝一杯柠檬水可以很有效的提神他比咖啡效果更好。小编建议，柠檬水不要和冰镇的，温室的效果最佳。

11、春季喝柠檬水11大益处——祛痰

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

---

导语：金秋时节，桂花飘香，来一杯芳香的桂花茶多么应景。那么喝桂花茶有什么好处呢?桂花具有很高的药用价值，那么由桂花所制成的桂花茶是不是也有这些优点呢?下面就来了解下常喝桂花茶对身体有什么好处。

秋季喝桂花茶有什么好处?

1、桂花茶能驱除体内湿气，舒畅精神，平衡神经系统。桂花馨香，能祛除口中异味，并有杀灭口中细菌的功效。

2、桂花具有化痰、止咳、平喘的作用，秋季喝桂花茶可以防治哮喘。

3、桂花茶还具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素的功效，女人喝了能美容，男人喝了可以滋补阳气。

4、桂花茶味辛，性温，用桂花泡的茶水香味清新迷人，并且养生润肺之功效，秋季润燥喝桂花茶是个不错的选择。

5、桂花茶对阳气虚弱型高血压病症见眩晕，头晕，腰痛，畏寒肢冷，大便溏，小便清长，舌质淡，苔白，脉沉细，都有一定的保健养生功效。

【喝桂花茶应注意事项】

适宜搭配： 桂花冲泡时可以搭配玫瑰花、茉莉花、薄荷、欧时兰、金盏花等，调和口感，有不同的功效作用。

泡法喝法： 桂花3克、绿茶5克、沸水冲泡。

注意：每次冲泡桂花的量也不能太多，水温不要太高，一般在85度左右就可以了。桂花是不用洗的，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2到3分钟就可以喝了。

以上详细介绍了喝桂花茶有什么好处，秋季喝花茶就选桂花茶，适合任何人饮用。

相关内容推荐》》》

哪些人不能喝桂花茶 四类人群不宜喝桂花茶

中秋节为什么要喝酒 中秋节喝桂花酒有什么寓意

趁着桂花香飘时，把桂花的食物做个遍

一碗清香桂花羹，孩子分分钟消灭光！

---