 |
冰凉2021/9/26 13:00:15 |
 |
天气越来越冷了，手脚很容易冰凉，很是影响学习和工作效率，那么手脚冰凉怎么调理呢?秋冬季节来一杯暖暖的热饮，喝下去瞬间恢复元气，手脚也暖和了，那手脚冰凉喝什么饮品呢?有哪些饮品适合秋冬季节饮用呢?下面给大家推荐这几种饮品。
手脚冰凉喝什么饮品?
手脚冰凉饮品推荐1：南瓜牛奶
秋冬季节吃南瓜可以润燥滋补，女孩子吃了还有补血养气色的作用，把南瓜做成热饮品，简直是太优秀了。
食材：南瓜、牛奶、冰糖。
做法：将南瓜去皮去籽切成小块后蒸熟;把蒸好的南瓜放入豆浆机中，加入热牛奶搅拌成糊。南瓜本身就带有甜味，饮用的时候可以少加点糖，喝起来更加爽口，老少皆宜。
手脚冰凉饮品推荐2：萝卜顺气饮
秋冬姐姐手脚冰凉，常常伴随胃胀、消化不良的人可以喝点萝卜顺气饮，有缓解手脚冰凉，调理气血的功效。
食材：白萝卜、生姜。
做法：将白萝卜洗净切成块;然后加入生姜一起放入开水中用慢火熬煮;起锅前放一点咸盐即可。
手脚冰凉饮品推荐3：紫薯牛奶
紫薯中所含丰富的花青素，它有抗氧化的作用，女人常食用可以抗衰老。并且植物纤维则有利于肠道消化，特别适合秋冬季节手脚冰凉的女性。
材料：紫薯、炼乳、牛奶。
做法：紫薯去皮后蒸熟，牛奶煮到温热;然后将煮好的紫薯、牛奶、一勺的炼乳倒入豆浆机打到紫薯泥变得细腻即可。
手脚冰凉饮品推荐4：奶香玉米汁
脾胃虚寒的人手脚易冰凉，来一杯暖暖的玉米汁，玉米健脾养胃，还能抗衰老，饮用后全身都舒畅了，一点都不冷。加入牛奶后的玉米汁喝起来口感丝滑，有奶香和玉米的清甜，真的好喝唉。
材料：玉米、牛奶、冰糖、水。
做法：将玉米粒和水一起放入搅拌机搅拌，然后把玉米残渣过滤掉留下玉米汁; 把玉米汁倒入锅中，加牛奶、糖煮熟即可盛杯饮用。
手脚冰凉怎么调理呢?上面的这些热饮非常适合秋冬手脚冰凉的人，你们都学会了吗?秋冬多喝些热饮暖胃暖身，远离手脚冰凉。
相关内容推荐》》》
手脚冰凉是什么原因 秋冬手脚冰凉的4大原因
秋冬手脚冰凉怎么办 手脚冰凉吃什么调理
手脚冰凉喝什么 手脚冰凉喝什么茶好
女人手脚冰凉吃什么好 这五类食物少不了
常年手脚冰凉是咋回事 手脚冰凉怎么办
一到冬天，好多女生都会手脚冰凉，这可能是和体质有关，有的人通过中药调理，还有的人通过食疗，其实小编也建议通过饮食来调理就可以了，下面一起来看看冬天手脚冰凉吃什么食物好，有这种情况的女生要记好了哦!
1、红薯
想要解决脚和手冰凉的女人可以通过吃红薯来进行改善。因为这种食物中的维生素，胡萝卜素，钾，镁等营养物质都是比较多的，在天气比较寒冷的时候吃上一个热乎乎的红薯，就能让你的抗寒能力更强，让手脚凉的情况得到有效的缓解。
2、大枣
可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
3、核桃
核桃大家一定不陌生，一般人们都把它当做补脑食物来吃，但其实核桃中具有的成分能够促进心脏的健康，而且其中的维生素E，磷脂等营养素对于抗寒来说也有一定的效果，所以女人可以通过吃核桃来缓解手脚凉的情况。
4、羊肉
羊肉富含优质蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
5、萝卜
长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群。建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力。
秋冬出现手脚冰凉是常见现象，不过有的人不仅手脚凉还会出汗，这是怎么回事呢?手脚冰凉出汗怎么办呢?想要改善此情况，今天为大家介绍手脚冰凉出汗的调理方法，希望能帮助到你。
手脚冰凉出汗是怎么回事?
一般秋冬季节出现手脚冰凉还出汗的情况，是因为肾虚，而且是偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，如果肾虚的话，就不会对五脏六腑起到滋养和温煦的作用，手脚自然冰凉了。
至于出汗，这是因为肾虚所致脾胃虚寒，所以在日常调理调理肾虚的时候，应该着重温补脾胃，补气养血。
【手脚冰凉出汗的调理方法】
出现手脚冰凉出汗怎么办呢?这是大家最关心的问题，下面就教大家手脚冰凉出汗的调理方法。
1、注意保暖，避免寒冷刺激。
肾阳虚的人更怕冷，日常保暖工作要做好。寒冷的刺激会导致身体血液循环不畅而手脚冰冷。在气温下降时，应该增加厚衣服和棉袜，做好全身的保暖工作。俗话说“寒从脚起”，脚部的保暖一样重要。
2、食用有足够热量的饮食。
秋冬季节饮食要温补，食用够热量的食物可以为人体提供源源不断的热量，抵抗外界的严寒。推荐肉类、蛋奶、面食等。还可以吃一些促进血液循环的食物，像芝麻、洋葱、辣椒等，可以帮助人体产生热量。
3、保持锻炼。
秋冬容易手脚冰凉还有一个原因就是运动太少了，身体血液循环差。保持适当的运动可以促进血液循环，保持身体暖和。当然运动不推荐剧烈运动，可以适宜的慢跑、打太极拳、步行等。锻炼应该长期坚持，效果会更好的。
4、按摩穴位。
人体足部脉络多，经常按摩足部穴位可以促进脚部的血液循环，尤其是按摩涌泉穴，能有有效的改善血管的通透性，促进血液的通畅。
5、用精油泡澡。
泡澡可以让全身暖和起来，在水中加入精油、甘菊、迷迭香等，不仅可以让皮肤保持水润，还可以促进血液的循环，护肤保暖两不误。
手脚冰凉出汗怎么办呢?以上方法可以在秋冬季节试试哦。
相关内容推荐》》》
女性手脚冰凉是宫寒吗 女人手脚冰凉的危害
手脚冰凉是病吗 怕冷手脚冰凉怎么办
手脚冰凉喝什么 手脚冰凉喝什么茶好
女人手脚冰凉吃什么好 这五类食物少不了
常年手脚冰凉是咋回事 手脚冰凉怎么办
很多人一到秋冬就手脚冰凉，捂都捂不热，想要改善手脚冰凉的毛病，那么得先知道手脚冰凉是什么原因?关于秋冬手脚冰凉的原因，下面我们一起来看看。
【秋冬手脚冰凉的4大原因】
手脚冰凉的原因1：肾阳虚衰
中医认为“肾阳”是人体热能的源泉，并且肾脏生理功能的动力。如果一个人肾阳不足的话就会出现手脚冰凉的情况，有的还有伴随怕冷、胸腔、神疲气短、 夜尿多、小腹也偏冷，舌淡胖、脉沉微等症状，穿衣服也难回暖。所以要想秋冬手脚不冰凉，看看你是肾阳是否足?
手脚冰凉的原因2：脾胃虚寒
脾胃是气血生化之源，如果一个人脾胃不好的话，会导致阳气无法传送到四肢的末端，会出现手脚冰凉的情况。尤其是秋冬，脾胃很容易虚寒，需要好好调理。
手脚冰凉的原因3：血虚寒凝
血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力等症状，这种情况常常发生在女性身上，有的手脚冰凉的女性还会出现月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。所以女性手脚冰凉也不可不注重。
手脚冰凉的原因4：肝气郁结
肝气郁结的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰冷有一个特点，就是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节得特点。
了解了手脚冰凉是什么原因后，相信你能找到应对手脚冰凉的办法了。手脚冰凉虽然不是病，但是秋冬也不可忽略，让自己全身暖和起来不是更好吗?
冬天很多人就容易出现手脚冰凉的情况，长期如此会影响我们的工作学习，那么冬天手脚冰凉怎么调理呢?饮食调理是一个好方法，下面就为大家推荐几款药膳食疗方。
冬天手脚冰凉怎么调理?
药膳食疗调理1：大枣生姜汤
大枣生姜汤在一定程度上可以改善手脚冰凉的情况。大枣性温，可以益气、养血安神;生姜味辛，可以解表散寒，两者结合可以充分发挥各自的功效，在温补的同时促进气血的流通，全身血液循环通畅，人自然而然就会暖和起来。
材料：大枣、生姜、红糖适量。
做法：将准备好的大枣、生姜、红糖一起放入煎锅中，加水熬煮，每日1次，坚持服用。
药膳食疗调理2：山药炖羊肚
冬季就是要温补，少吃寒凉食物。羊肚性温，很适合冬季进补，加上山药，补脾胃，益肺肾。
材料：羊肚200克，山药150克，葱段、姜片;精盐、黄酒、味精各适量。
做法：将羊肚洗净切成块备用，将山药洗净切成片备用;将羊肚和山药同加入锅中，放入精盐、黄酒、葱段、姜片和清水适量，用大火烧开后改用小火慢炖至羊肚熟烂，捞起葱段、姜片调味即可食用。
药膳食疗调理3：桑寄生肉苁蓉煲羊肉
冬季正是因为阳气少，所以人体很怕冷，手脚冰凉。桑寄生肉苁蓉煲羊肉具有很好的滋阳补气作用，冬季喝羊肉汤简直太适合不过。
材料：羊肉500克、肉苁蓉15克、桑寄生15克、盐2克。
做法：将羊肉切小块焯过水后捞起，然后与肉苁蓉、桑寄生一起放入锅内，加适量水以大火煮开，再转小火续煮50分钟，食用前加盐调味即可。
冬天手脚冰凉怎么调理好呢?以上三款食疗适合冬季进补，你学会了吗?
相关内容推荐》》》
秋冬手脚冰凉怎么办 手脚冰凉吃什么调理
女性手脚冰凉是宫寒吗 女人手脚冰凉的危害
手脚冰凉喝什么 手脚冰凉喝什么茶好
女人手脚冰凉吃什么好 这五类食物少不了
常年手脚冰凉是咋回事 手脚冰凉怎么办
睡前泡个脚暖暖身，也能睡得好，简直像做了一个舒舒服服的全身spa。秋冬季节手脚很容易冰凉，要改善此情况泡脚是个不错的选择，光温水泡脚只能暖一会，保暖效果不够持久，在水里加点料会让手脚冰凉得到不错的改善，那么手脚冰凉用什么泡脚好呢?今天就给大家分享几种有效的泡脚方法。
手脚冰凉用什么泡脚好?
1、艾叶泡脚
艾叶是最常见的中草药了，农村家家户户都有。用艾叶泡脚可以先将艾叶加水煮后泡，如果怕麻烦，可以先将艾叶用热水浸泡约20分钟后再加热水泡脚。
当然艾叶既可以单独泡脚，也可以搭配其它泡脚效果更好，搭配红花可以改善血液循环，手脚经常麻的人可以这样泡;还有艾草加食盐浸泡，可以缓解咽喉痛、脚腿肿胀、怕冷的情况。
2、陈皮泡脚
陈皮由新鲜的橘皮制作而成的。橘子皮中富含维生素、有机酸等成分，这些物质在泡脚的时候会溶解出来，渗透进皮肤，刺激毛细血管，促进新陈代谢。手脚冰凉的人用橘皮泡脚可以保暖，并且对初期风寒感冒有良好的治疗作用。
要注意：最好用风干的橘子皮，而不是新鲜的橘皮。
3、生姜泡脚
生姜性温，可祛寒解表，在中医和食疗方面都有广泛的应有。用生姜泡脚可以刺激毛细血管，促进血液循环，加快新陈代谢。一般秋冬季节手脚冰凉的人身体血液循环缓慢，用生姜泡脚能达到很好的驱寒效果。
注意：生姜泡脚并不是直接加姜在热水中和脚一起跑，是要先将生姜煮过水，用姜水泡脚。
4、盐水泡脚
人体的脚是离心脏最远的，所以供血并没有那么充足，尤其是秋冬季，更容易导致手脚冰凉，而用盐水泡脚就可以轻松解决脚部循环差的问题，并且还能促进血液循环，去除足部的寒气，有效改善手脚冰凉情况。
注意：泡脚的时候将盐加入热水中调匀，水温可以稍高一些，等温度合适后再泡脚。但是如果脚部有伤口不要 用盐水泡脚了。
手脚冰凉用什么泡脚好呢?以上四种物质非常适合秋冬姐姐手脚冰凉的人，不妨一试，无副作用担忧。
相关内容推荐》》》
泡脚可以去湿气吗 泡脚的好处都有哪些
泡脚的水温多少合适 泡脚的最佳温度和时间
泡脚皮肤会变好吗 坚持泡脚的惊人变化
泡脚温度过高会怎么样 泡脚水温过高的坏处
泡脚对肾有好处吗 每天泡脚的好处
