零食

这是一种上个世纪八十年代农村的一种零食，那个时候物资是有些匮乏的。也就是我们小时候经常吃的一种零食。但是它的做法是纯手工，现在是很难得一见的。

在东北的农村一般是秋天的时候做这个东西，那时候孩子都盼着它。我记忆里外婆做的是最好吃的。

把收回来的地瓜用大锅蒸熟，然后放在一个大盆子里。

然后整个的放在自己院子的空地里晒干。切成条就可以了。这是一道陪伴了我整个童年的美味。那这个零食怎么吃才好呢？

这些纯手工晾晒的地瓜干，做法独特，味道甜美。而吃法也是很少有的。记得小时候，要等放寒假了，冬天落雪之后，气温零下二十几度，然后我们几个孩子一起坐在屋里的火炕上，可以吃整整一冬天呢！这样的吃法大家体验过么？

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爱好旅行的人一定知道，旅途中最麻烦的事情不会是语言不通，而是行李不够用，尤其是日本韩国，总有想买的东西。其实，与其买一大堆自己很难用到的东西，不如买一些国内不常见又美味的小零食。下面就为你盘点日本值得买的零食，这些人气零食好吃到爆！

超级人气的北海道札幌限定美食，这款烧玉米仙贝是咸口味的，没有油腻感，玉米味十分香浓，打开以后里面含有鲜玉米粒和玉米仙贝两部分，所以咸当中又能品尝出淡淡玉米微甜来。

BimiSmile的醃渍味海苔，纯天然无添加，原汁原味，不会太油，又很鲜美。与我们国产美好时光海苔有得一拼呀!!

说到北海道最高级的水果，当然非夕张哈密瓜莫属！但是价格将近千元，我还是吃点哈密瓜果冻压压惊吧……非常奇妙的口感，感觉就在吃哈密瓜一样！

calbee的薯条也是日本超人气小零食之一，小小一桶包装也很有爱，咸咸的味道刚刚好，保证让你吃了忍不住舔手指。如果买不到薯条三兄弟，不如试试这个薯条吧，非常美味呢。与中国德克士、肯德基等的薯条，这款薯条更注重对健康的要求。

提起日本最有名的小零食，第一个想到的绝对是白色恋人，去日本旅行的人回国总会背几盒它回来的！味道香浓酥脆，很好吃，而且里面都是独立包装，方便卫生，很适合用来做伴手礼哦,也是去日本必屯的零食之一.

除了香蕉蛋糕，toyko banana家这个巧克力夹心饼干也很有人气哦，而且造型超级可爱，黑白豹纹夹心，香蕉味巨浓，外皮脆脆的，有一种入口即化的酥脆感，吃过之后真的回味无穷。相比它家的香蕉蛋糕，小编更推荐这个豹纹小饼干呢！

六花亭是北海道的甜点老店，创立于1933年。六花亭最好味最畅销的产品，去北海道必买的好物，最纯净的北海道牛乳白巧克力包裹这一整粒的草莓，入口甜丝丝的，然后感觉到酸酸的，是很正的酸甜兼并的美味，而且还伴着浓郁的奶香！

这是一款风靡日本的神奇零食，是日本上班女郎的最喜爱，在用餐之后，吃一颗香香的玫瑰超Q软糖，消除用餐后口中不好闻的气味，对皮肤有很好的美容效果，可以随意的吃，不用担心发胖。这样一款不发胖的宝贝，绝对是吃货的首选啊。

日本有不少受欢迎的零食，以上盘点的日本值得买的零食，味道都不错，有一些好吃到爆，如果你也想去日本旅游，或者正在日本，上面这些零食一定要入手哦！

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时光飞逝，我们总会回想起儿时的欢乐时光，盘点下90后农村孩子小时候常吃的零食，你吃过多少种呢？

这种小吃比较费油，基本是在逢年过节时才会做，类似现在的汤圆，里面是白糖或红糖，暖暖的，寓意年年高升，每次吃心里总是暖暖的。

这是发展到九十年代的美食，但是吃到的人还是存在很少，而且现在在制作的人也会很少，只有很幸运碰到会制作的就会很想念去做，而且买的时候都是用敲的。

小时候冬季的零食并不多，妈妈总会在竭力给我们创造好的乐趣。南瓜煮粥时总是会把南瓜子掏出来晒干，在闲暇时拿出来当零嘴，味道不比葵花籽差，而且好吃不上火~

这些都是来自大自然的天然零食，没有任何添加剂，最爱的还是那些带着甜味儿的回忆，在寻找的过程中得到的乐趣是现在直接购买无法替代的！

不得不说以前的零食还是蛮多的，小时候的生活还是丰富多彩的，像这种农村美食就是让所有人都很喜欢的，在它出现的时候还是会吸引蛮多人喜欢，吃起来的美口感是属于那种让所有人都很喜欢的东西，你喜欢哪个呢？

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零食可以说是很多人都离不开的东西，尤其是在办公室，一边工作一边吃零食是再平常不过的事情了，薯片、辣条、巧克力……好吃是好吃，可是吃过了不仅容易上火，最关键的是容易发胖，对妹子们来说简直是灾难！

想吃零食但是又不想发胖怎么办？难道就没有两全其美的方法吗？今天就为大家总结了办公室零食新吃法，不但可以解馋，还有饮料解渴，那么对于零食的分类，你真的清楚吗？哪些零食吃了不会胖？

关于零食怎么吃，多的是你不知道的事！

零食主要分三级，“优选级”零食吃了不会胖

第一级是“优选级”，是优先选择的零食，对身体有很多好处。例如：苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食品。

第二级是“条件级”，吃这些零食的时候是要考虑“条件”的，如果你已经体重超标，那么一定要适量选择“条件级”零食，这些零食可以补充一些营养，但是一定要注意控制量的问题。例如：鱼片、海苔、水果干、巧克力、威化饼干、全麦饼干。

第三级是“限制级”零食，这些食品偶尔尝试可以，多吃无益。例如：果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品。

吃零食不发胖的技巧

了解了零食的等级和分类，想要真正做到吃零食的同时还能瘦，关键是要正确地吃。学会一些吃零食的小方法，让你不用只能看而不能吃。

怎么吃零食不发胖？

技巧1：与上一餐相隔2小时

餐后2小时吃零食的目的是为了消除你的饥饿感，当你吃完饭过了2个小时之后，你就开始有饥饿感，这时候如果不吃一些令血糖升高的东西的话，整个人就会出现手抖、脾气暴躁等现象，甚至会吃进热量更高的东西。所以这时候如果摄取一些热量的话，对控制体重反而比较有帮助。

技巧2：买小包装或自行分装

对于上班族来说，到了下午3点多肚子可能就会开始有点饿，这时候如果和同事一起喝下午茶，吃一堆零食，是很容易导致肥胖的。你可以选择买小包装零食，这样既不会和同事产生误会也不会因此摄入过多热量，还能吃到零食。

很多商家为了迎合现在大部分人健康的需求，都会把饼干的包装从一大包变成一小包一小包的独立包装，这样你每次吃两包，然后喝大量的水就可以了。

很多人会觉得买小包的不划算，这里有一个小秘诀，你可以买了一大包自己喜欢吃的，然后回家把它分装成一小包一小包方便携带，每次要吃就带一包，而且限制自己每天只能吃一包或者两天吃一包。同事间叫外卖也是，可以两三个人分享一碗甜品，这样既能吃到零食又能减肥。

技巧3：花10-15分钟专心吃

很多人都是在看电视或者玩手机的时候为了解嘴馋就吃点零食，但是专心吃零食其实很重要。举个例子，如果什么娱乐工具都不给你，只给你吃一些坚果，即使只有一点，你也会觉得说怎么这么多，可能吃不到一半就吃不下了。

但如果你是一边看电视一边吃的话，你很快就会吃完就会再想去吃。所以专心吃零食很重要。

办公室零食之解馋篇：

1.坚果类

核桃、花生、杏仁等食物能益智补脑，坚果类食品的热量通常都比较高，但是因为其富含蛋白质和营养素，能增加饱腹感，因此它们也都是很好的减肥零食。减肥期间适量的吃坚果(每天30克左右)，可以帮助养生、美颜和减肥。

2.黑巧克力

黑巧克力在所有巧克力中是含糖量和脂肪量最少的，它会变成葡萄糖流入血液中，并在身体内释放出能量，不妨在感到饥饿的时候吃一块巧克力，要比饼干和蛋糕更健康，因为黑咖啡具有减肥效果。

3.大枣

妹子们的福音，多吃枣可以补血缓解痛经，对身体好还低脂肪。建议买一大包，自己用小密封袋拆来装好，一小袋一般十颗，每天一小袋。

办公室零食之饮料篇：

1咖啡

注意最好是黑咖啡，超市有那种可以直接冲的黑咖啡粉，不加糖不加奶。加糖加奶的咖啡和速溶咖啡简直就是减肥的敌人!咖啡中所含有的咖啡碱，可以达到很好的减肥效果。咖啡还可以提神醒脑，这个就不用多说了，不过咖啡不易多喝和空腹喝，容易伤胃哦

2.无糖绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。维他命B1、C和咖啡因则能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

3.牛奶

牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。牛奶还有很强的饱腹感，喝了之后就不用担心发胖啦。

这些吃零食的小技巧你记住了吗？虽然很多的零食热量普遍偏高，但是还是有很多是适合吃的！

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农村里面的零食说起来无数种，而且在现在也是受到蛮多人都很喜欢吃，除了这些零食，吃一次吐一次，很难吃。

薄荷糖。现在虽然外面也是有很多地方在卖薄荷糖，但是论凉爽程度，这种是最凉的，吃了这种才叫做是薄荷糖里面的王，有些人吃了立即就会通鼻子，含在嘴里不出几秒就会张嘴，吃太凉的薄荷糖有时候也是很不好的。

槟榔。这是古时候大家清喉咙的零食，是只能嚼在嘴里，不能吞下去的。是怎么嚼都不会碎的零食，至少吃过的人都会很喜欢，但是换做现在的人吃到槟榔都会难以下咽，=特别是留在嘴里这个苦涩味道很难让大家接受。

姜糖，糖果的品种有很多，但是这种姜糖大人们说对自己很有营养，但是不喜欢吃姜的人就很不喜欢吃这些东西，特别是小孩子，吃到一颗就会立即吐出舌头，这样的情况在刚吃到姜片的人身上就很常见，外面卖一斤还很贵。

第四种的话就是大部分人都不喜欢吃的，有的人是坚持不吃一点就会觉得很难吃，难吃的同时味道还很难闻，但还是存在一小部分的人喜欢吃，它就是榴莲。以上这四种难吃零食，吃过两种的算你牛，你们吃过几种呢。

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谈到进口零食，永远都是韩国大礼包、日本糖果巧克力、菲律宾芒果干，从未想过美国有那些零食，非要想一想，也只想到了薯条和薯片，其实美国也有不少零食的，美国有哪些好吃的零食呢？下面是最受欢迎的美国零食盘点。

Petite Palmier蝴蝶酥

资深吃货网友：

“推荐一款超级好吃的蝴蝶酥，满满一大盒价钱不到7刀，每次去都抱上一盒回家！”

没有添加剂，酥脆香、奶味重，不会觉得甜到腻！在美帝能吃到这样口味的蝴蝶酥真的不容易！且吃且珍惜！

Trader joe’s猪肉脯

资深吃货网友：

“非常邪恶的猪肉干，让人食完想再食”，

“缺德舅的猪肉铺，每次必囤，瞬间消灭.....”

传统的猪肉脯都难逃“干”的宿命，这个猪肉脯可是被称为全美最好吃的猪肉脯！它的口感真的是好到爆炸！不仅不干，居然还有股“脆劲”！尝起来有甜味咸味还有辣味，真的是“蜜汁”好吃啊！

ChickenlessNuggets 速食鸡块

资深吃货网友：

“又馋炸鸡块又怕胖的最好选择”

“第一次这么毫无罪恶感的吃了10几块”

纯素食制作的“鸡块”，既能给想吃肉的小伙伴解馋，又不用担心变胖，放进烤箱十几分钟拿出来就能吃！

Dang Coconut Chips 烤椰子干

资深吃货网友：

“Dang的烤椰子片Caramel Sea Salt口味，吃了一口就停不下来。”

“香香脆脆，每个味都好吃！”

天然椰香，香香脆脆，又是焦糖又是海盐，这个味道真的好难想象。如果你是椰子控，答应我，一定要去尝一下！真的会上瘾哦～

Costco的Honey Roasted Nut Mix

资深吃货网友：

“甜中带咸，咸中带甜，主味稍甜。真的真的灰常好吃！”

“又营养又好吃，不能拒绝啊！”

这个坚果组合套里面有杏仁、核桃、开心果和腰果！绝对是选择困难症患者的福音！外面一层蜂蜜尝起来甜甜的脆脆的，像在吃“坚果糖”！

美国有哪些好吃的零食？以上最受欢迎的美国零食盘点，味道都非常赞哦！

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