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这样做2021/9/26 12:57:24 |
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你通常碰到的南瓜多少钱一斤呢？反正小编遇到的南瓜都是非常便宜的。南瓜体积偏大，食用起来也很实惠，甜甜的味道甚至不用加任何的甜料，它也经常与面粉等食物相混合，因为它淀粉含量很高。
随着网络的不断普及，大家对于没事的借鉴也在逐渐增多，美食的做法越来越多，小编近期发现一种南瓜的做法，刷新了我的印象。吃过烤地瓜、烤鸡蛋、烤玉米，却还是第一次听说烤南瓜！将成熟的南瓜投放在炭火上，几个小时后奇迹出现。
甜甜的大南瓜，将它的瓜蒂处切一个圆形的洞，注意要保留大小，然后小心翼翼将南瓜子和瓤从洞口掏出。
空空如也的南瓜心，想必你也知道下一步是要做什么了。对的，就是制作馅料。将糖全部剁碎，加入蜂蜜少许，搅拌均匀，用勺子将其填充入南瓜中，用切下来的瓜蒂盖好密封，然后可以拿到火上烤了。
燃烧着的炭火，火焰烈烈，南瓜皮开始散发着特殊的香味，果肉开始在混合着糖的甜腻，愈发的清香。
这样的吃法真的非常少，大多数人为了最大程度的食用食物，往往不会采用烤制的方法，但是，没有瓜皮的献身，哪里来美味的果肉！
现在的街头美食简直看的人眼花缭乱，经常去美食街的小伙伴肯定把美食街的美食种类都吃了一遍了吧，而且也吃腻了。于是就有一些美食爱好者开始自己制作美食了，听说口味都是很赞的哦。
小编最近就看到一位美食爱好者的分享，他介绍的是土豆的新吃法，这种真的是要自己做才能吃到的美食，外卖买不到的。像这样做的土豆，不用吃都知道很好吃，毕竟卖相那么好。
这道菜叫做培根酸黄瓜土豆卷，食材简单的就跟名字一样，就培根、酸黄瓜、土豆这三样。首先要处理土豆，土豆去皮切片，放到蒸锅里蒸熟后取出，用勺子把土豆压成泥备用，喜欢黑椒的朋友可以加点黑椒在土豆泥里。
接着取一根酸黄瓜，切成薄片，放在培根上，然后取一团土豆泥放在酸黄瓜的上面，小心翼翼的卷起来，培根卷的成型就完成了，要是担心会散开，可以用一根牙签穿过去固定住。
最后放到平底锅里煎到培根金黄就完成了，加了酸黄瓜的培根卷很有特色，要是不喜欢酸黄瓜的也可以拿新鲜的黄瓜代替。像这样的培根卷真的在外面很难吃到哦，想吃的可以直接试试做做看，反正也没什么难度。
导语：因为每个节气的气候情况不同，所以养生方式也是不同的。我们需要根据时节的变化来适时调整养生方式，从而达到养生目的。近期，我们将迎来白露节气，一般白露到来之后，我国部分地区秋意渐显。那么，白露节气养生要诀是什么呢？看看以下介绍，白露养生衣食住行这样做最佳。
白露节气养生要诀
白露养生
衣：早晚及时添加衣服
民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。这是在说，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。因此，对于老人孩子最好能够及时加衣。同时，要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的。
食：注意养肺润燥
白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肥润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。
住：夜晚莫贪凉
俗话说，“白露勿露身，早晚要叮咛”。白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但日夜温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。因此，夜间睡觉最好不要再开着空调，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来一些疾病困扰。
白露养生
行：外出锻炼动静结合
秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。
防：呼吸系统疾病要预防
在这个节气中，鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发，在工作、学习、出行和饮食方面都应该注意调养，特别是有呼吸系统疾病史的患者，会出现发烧、咳嗽、支气管炎等明显症状。因此，在这个时节，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽，最好的预防措施除了食补之外，就是要避免过敏性的接触，避免接触花粉之类的过敏原。另外，若风邪侵犯经络筋骨，严重者可能出现四肢麻痹症。
其他养生小知识：
秋气宜降，饮食须减苦增辛
孙思邈《摄养论》曰：
“八月，心脏气微，肺金用事。减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。”
因此，白露时应适当吃些辛味食物，如韭菜、香菜、米酒等；少吃苦味食物，如苦瓜、莴笋等。适当增加辛味食物可以助肝气，使肝木免受肺金克制。
酸味可收敛不降之肺气。可吃的酸性食物，如山楂、乌梅；或具酸味的蔬果，如葡萄、苹果、杨桃、柚子（较寒，适当吃即可，避免吃多）等。
有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜和辣椒等。
白露养生
白露起经常给肾“打打气”
搓耳泡脚
从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。
坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。
揉肾经
泡完脚以后，要做揉肾经的功课，腰为肾之府，腰可是肾的家，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓腰眼，别让它冻着。坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经，然后双手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉，向外上方边翻边按摩，反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，从下翻到上，直至小腿发热为止。
加大运动量
白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。
白露
蓉西葫芦，这道菜，经济实惠，有蒜蓉扇贝的味道，当揭开巧锅盖的时候，葱油和蒜蓉的香味，扑面而来，口水啊，尝一尝，味道鲜美无比，堪比海鲜，做法一点也不复杂，十分内搞定，一起来试试吧。
食材:
西葫芦1个、葱1根、蒜瓣7个、小米椒3根、蒸鱼豉油2大勺。
做法：
1、食材备好。
2、西葫芦清洗干净切片。
3、将西葫芦片整齐码放在盘中。
4、 蒜切末，大葱碎，红椒切丁。
5、均匀的撒上切好的蒜末，小米椒碎。
6、锅内倒入适量植物油，油热放葱碎爆香，直至葱变至有点焦黄（把葱捞出扔掉）。
7、蒸锅加水，水开后将西葫芦放入锅中大火蒸5分钟。
8、淋上蒸鱼豉油，再蒸1分钟即可。
9、吃的时候蘸上汤汁吃非常香哟。
导语：三伏天养生调理中，排寒气是比较重要的一项。这里有人就要问了：这么热的天气，体内怎么会有寒气呢？其实，体内的寒气和是否在冬天没有太大关系，越是炎热的日子，我们吃的寒性食物就越多，积累的寒气就越重。那么，三伏天怎么调理身体的寒气呢？以下这样做可以有效排出哦~
三伏天怎么调理身体的寒气
三伏天
1、三伏灸
三伏灸是在三伏天的时候，在对应穴位贴上中药，以达到灸治的效果，实以三伏灸的时候会有很好的辛温、逐痰、走窜、通经、平喘的功效，坚持实用的话还能达到温阳利气，驱散内伏寒邪的功效果。
2、三伏贴
三伏贴是在三伏天的时候贴敷的膏药，主要是将中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果，可以有效帮助人体祛湿寒之气，但要注意三伏贴的时候要对应正确的穴位即可，祛湿常见穴位有涌泉穴、神阙穴、足三里及三阴交等穴位。
3、刮痧
刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。
刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊。
4、拔罐
通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上，可以将体内的寒湿之气拔出来，但是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做；
5、蒸桑拿
是在较热的环境中，通过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。
除了以上方法，患者在三伏天还应注意饮食，避免吃寒凉的食物，以免加重体内的湿气和寒气。
饮食排寒：
三伏天饮食排寒
1、肉类牛、羊肉
夏天吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重，食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气，尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人。
古语有言“伏羊一碗汤，不用开药方”，足以见羊肉在伏天的效用。
食用热性肉类时要注重荤素搭配，温凉互补。如吃涮羊肉火锅时，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以平衡温凉寒热。
有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人，应忌食热性肉类。
2、果蔬葡萄、韭菜
中医养生讲究“不时不食”，伏天正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季节，适当食用温热性的水果，可以改善肠胃功能，促进人体新陈代谢。
蔬菜中，南瓜性温健脾，可加强肠胃蠕动；韭菜补肾温阳，可增进食欲。西瓜一类寒性水果，还是要少吃。
食用时应注意控制食量，阳虚体质、脾胃虚寒的人可多食用；但体质湿热、阴虚内热的人应慎食。
3、热饮热水、姜茶
夏季喝凉茶、冷饮固然可以给体内降温，但非常容易损伤脾胃，特别是一些本身就脾胃虚弱、容易胀气的人，喝了冷饮之后会更加难受。
夏天多喝热水、热茶，不仅可以解渴，还可以排汗散热，不过喝茶最好在饭后，空腹饮茶容易腹泻。
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、驱寒、除湿、发汗的功效，有助于温中养胃。
此外，炎热的天气容易使人食欲不振，也可含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化，从而恢复食欲。
夏季如何预防寒湿伤人？
预防寒气
改善居住环境：尽量避免居住在低矮潮湿之地。晴天应多开窗通风，阴雨天外面湿度太大时则应少开窗，或利用电扇、空调、电热毯的除湿功能，保证室内湿度不超过60% ，保持衣服干燥清爽，免受寒湿之害。
避免外感寒湿之邪：夏日避暑不要过于避热趋凉，不要露宿室外或睡于室内通风处，午睡休息或夜间睡眠要避免电扇直吹人体，空调温度不要调得过低。天再热也不要赤身露体，睡觉时最好穿个背心，或用毛巾被将腹部遮盖，以免夜间感受风寒。还要尽量避免涉水淋雨，水中作业。头身大汗淋漓之时，切不可为贪一时之快，而用冷水浇头冲身。
少吃生冷瓜果：老人、儿童和体弱多病者尤其不可贪吃冷食冷饮，并应适当进食一些具有健脾厚肠除湿作用的药食，如扁豆、绿豆、薏苡仁、山药、芡实、赤小豆、莲子等。
适当调补：年老体弱脾肾阳虚之人，必要时可采用温肾健脾助阳之剂，如用附子、干姜、白术、山药、茯苓、薏苡仁等进行调补，以增强体质，减少寒湿之邪伤人。
过年时除了吃就是睡，吃得还都是大鱼大肉，胃都变厚了有没有？
收假了，胡吃海喝的堕落生活马上就要结束了，养生减肥大业是不是也要开始了？饮食减肥，首先就是要少吃、吃低能量食物了。喝粥，兼具减肥和养胃，自然是小伙伴们节后养生减肥的首选！
今天为大家介绍的这款杂豆粥采用了小白芸豆、赤小豆和大米。白芸豆具有很高的营养价值和保健作用，它含有一种复合糖蛋白，能有效阻断淀粉分解及葡萄糖的吸收，能够降低餐后血糖浓度，对糖尿病人和减肥人士具有很好的食疗作用。不仅如此，芸豆对于胃寒呕吐具有很好的疗效，且其高钾低钠的特性对于心脏病、动脉硬化及高血脂等患者非常有益。下面我们来看看这款粥怎么做吧！（糖尿病人做这款粥需要注意，要熬得稠一点，且大米要放得少一些）。
做法非常简单！
1.准备适量小白芸豆、赤小豆、红枣、大米（大米经小火慢熬糊化后形成的粥浓稠绵软，口感比较好，如果是糖尿病人，则要少放些大米）。
2.所有材料洗净。
3.将材料放入电饭锅，加入适量清水，开启粥/羹键，大约半小时后，粥就熬好了。非常美味！
非常美味！
1.糖尿病人做这款粥需要注意，豆子要多一些，大米少一些，控制加水量，不能熬得过稀。
2.豆子不易煮软，我用的电压力锅，无需提前浸泡，如果用普通锅熬粥，需要提前将豆子用清水浸泡一晚。
