注意事项

锌元素是人体必需的微量元素，尤其对于男性来说，在荷尔蒙的分泌中有很大的影响，因为足够的荷尔蒙分泌需要足够的锌元素，那么补锌能提高性功能吗?关于补锌的注意事项应该了解。

补锌能提高性功能吗?

在一定程度上是可以的。

锌元素是合成男性荷尔蒙的重要元素，据美国临床调查发现，在一群介于20-31岁的男性中，其中每天摄入锌元素低的比每天摄入锌元素较高的男性，其体力及运动能力明显要差很多，可见锌元素对男性性能力方面的影响还是很大的。

【补锌的注意事项】

其实一般人都能从饮食中获取足够的锌元素，每个人每天的正常摄入量在8-12毫克之间，男性的需求量要比女性稍微高一点，大约在每天15-20毫克。

锌元素的来源也比较广，可以通过饮食，也可以通过综合维他命或者直接补充锌元素剂量。对于成长期间的孩子来说，因为挑食，很容易出现锌元素缺乏的问题，日常可以适当补充含锌的综合维他命或锌补充剂，及时预防锌缺乏问题。

【补锌的最佳食物来源】

牡蛎：海鲜食物中，牡蛎所含的锌元素的是极其丰富的，并且牡蛎的吃法也比较多，什么海蛎黄、蛋煎牡蛎等，喜欢怎么吃就怎么吃，不过对海鲜食物过敏的人就不要吃牡蛎来补锌了，用其它食物代替。

口蘑：口蘑也是补锌的食物来源之一，其中的植物蛋白也比较丰富，是素食补锌的好选择。平时将口蘑炒着吃或者炖汤喝都是不错的。

全谷制品：哪些是属于全谷制品，像小米等粗粮都是全谷制品，这类食物所含微量元素比较丰富，其中锌元素含量就相对丰富，生活中的饮食不能光吃精细粮食，粗粮适当吃对身体百益无一害。

花生：花生是补锌的一类坚果，价格适合，也容易获得。花生在日常是非常好的食材，可以炖汤，也可煎炸也可以制作各种小食，吃法丰富。

当然，除了以上四种食物外，还有其他不错的补锌食物。补锌的最佳来源还是食物，日常饮食营养均衡搭配很重要。

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雾霾天气对人体的危害是蛮大的，所以大家一定要引起重视，特别是幼儿更要多多关注。那么，今天小编就跟大家来聊聊，雾霾幼儿注意事项是什么？雾霾天气幼儿注意事项有哪些？有不知道的小伙伴赶快跟着小编来学习一下吧，希望大家阅读愉快。

雾霾幼儿注意事项

第一，要注意房间通风的时间。很多人知道要开窗通风，特别是很多家长晚上开空调带宝宝睡觉，更要注意通风，但雾霾天气下不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

第二，要注意卫生，保湿。要保证房间的卫生，雾霾天气下卫生很重要，否则极易引发呼吸道疾病，清理卫生不给病菌以滋生之地；其次要保湿，保证房间相对的湿度，让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，以免被吸入呼吸道。

第三，宝宝要减少户外活动。在雾霾天气时最好不要带宝宝进行户外活动，尤其早晨空气质量特别差，要等能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好；另外也不要带宝宝到人多的地方活动，人多容易交叉感染，引发疾病，饮食：宜清淡多吃蔬菜 能够生成空气负离子的负离子维C机是人们有效净化空气的良好选择。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的摄入量，对雾霾也有不错的预防作用。

第四，要给宝宝合理饮食，多喝水，补充维生素D。PM2.5通过呼吸作用进入人体后，呼吸道首当其冲受到影响。多喝水是预防患上呼吸道疾病的要诀；另外要给宝宝多吃清肺的食物，如黑木耳粥、猪血菠菜汤等等；由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢，要注意维生素D的补充。

雾霾天小孩咳嗽怎么办

孩子免疫力低下，容易感冒，因此在雾霾天气里，家长应尽量减少孩子外出，如果必须出去，要给孩子做好保暖，并戴上口罩。另外，尽量不要带孩子去一些公共场所，这些地方空气污浊，很容易让孩子感染病毒。

这种天气要让宝宝多喝水，并可以多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。此外，很多家长都知道，要预防感冒咳嗽，每天家里开窗通风很有必要，因为紫外线是最好的“杀毒剂”。不过,雾霾天气时，早上尽量不要开窗，通风时最好趁中午太阳出来，大雾散去后。

不要盲目给孩子用止咳药

对于孩子咳嗽，许多家长首先会想到用止咳药，其实在孩子咳嗽时，不该盲目给孩子用止咳药。一些家长为了让孩子快速止咳，就滥用止咳药，殊不知，止咳不当会适得其反，可能加重孩子呼吸道感染，甚至引发肺炎。由于孩子免疫力较低，感冒后还会诱发气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病，而这些炎症也会引起咳嗽症状，家长滥用止咳药虽止住了咳嗽，但引发咳嗽的气管炎、支气管炎依然存在，甚至会加重。

如果孩子咳嗽不止，必须及早就医，先查出是何种疾病引发的咳嗽，然后再积极治疗。

雾霾是工业化高速发展时期的常见现象

雾霾天气在西方工业化的进程中曾是一种常见的现象，发达国家通过立法和行政手段，采取各种措施防治大气污染，陆续消除雾霾危害，他们的经验值得我们认真研究和借鉴。

饱受雾霾危害之后，发达国家陆续开始治理雾霾的探索，通过各种立法和行政手段，严格整治污染源头。伦敦烟雾事件直接推动了英国治理空气污染法案的出台。1956年，英国议会正式通过了《空气清净法案》，并大力推行。法案规定伦敦城内的电厂全部关闭，城镇使用无烟燃料，推广电和天然气，冬季采取集中供暖，重工业设施被迁至郊外，提高烟囱高度疏散大气污染物等。1974年通过的《控制公害法》囊括了从空气到土地和水域的保护条款。80年代后，交通污染取代工业污染成为伦敦空气质量的首要威胁，为此政府优先发展公共交通网络，抑制私车发展，减少汽车尾气排放。扩建绿地也是伦敦治理大气污染的重要手段。在一系列法案和政策的实施过程中，伦敦大气污染程度大幅下降，逐步摘掉了“雾都”的帽子。

美国1955年、1963年和1967年分别通过了《空气污染控制法》、《清洁空气法》和《空气质量法》，之后又三次对《清洁空气法》进行了补充和修订，构筑起保证清洁空气的长效机制。

德国在环保方面重在通过减少污染物排放来防治雾霾天气。在40个城市中设立了“环保区域”，只允许符合环保标准的车辆驶入，规定了大型锅炉和工业设施排放标准严格加以监管。

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对于职场女性，要怀孕真不是一件容易的事，尤其是在备孕期间。想要顺利怀上孩子，备孕期间的注意事项也多，比如女人备孕可以喝茶吗?很多职场女性都有喝茶饮的习惯，因为可以通过茶饮达到提神的作用。关于女人备孕是否能喝茶，了解女人备孕注意事项后你就会知道。

女人备孕可以喝茶吗?

女人备孕期间是可以喝茶的。

据医学研究表示，女性不仅可以在备孕期间喝茶，并且适当的饮用茶还可以有利于精子和卵子的结合，有效提高怀孕的几率。不仅女性可以喝，备孕期间的男性也是可以喝的，因为茶中所含的锰元素对男性生殖和生育方面有益处。

虽说女人备孕期间能喝茶，但是一定要讲究，每天喝茶不要超过一杯，不宜喝浓茶，有可能会影响到女性的睡眠问题。

【女人备孕注意事项】

女性备孕注意事项一：排卵期

女性受孕几率最高的时期是排卵期，而排卵期和生理周期是否规律会大大影响怀孕的几率，如果生理期不规律应该及时做好调整。建议备孕期间的女性可以做一张排卵周期表，可以通过科学的方式来测试自己最佳的受孕时间，可以通过排卵试纸和体温计记录。

女性备孕注意事项二：不要抽烟喝酒

有抽烟喝酒习惯的女性在备孕期要戒掉，因为酒精对生殖细胞有一定的杀伤力，会影响卵子的发运，如果在备孕期间喝酒的话，一个是久久不孕，还有一个就是怀孕的宝宝很可能会畸形。所以为了孩子的健康，戒烟戒酒是必须要做的。

女性备孕注意事项三：心态放端正

备孕期间久久不孕也不要慌张，不要为了怀孕而怀孕，这样情绪也容易变得焦虑烦躁，更加不利于怀孕。所以备孕期间的女性保持良好的心态也是必要的，顺其自然反而更容易怀孕呢。

女性备孕注意事项四：注意饮食调理

好的饮食习惯会给生活带来正面的能量，同样不好的饮食是会给身体带来负担的。日常饮食应该适量蛋白质，多吃蔬菜和水果，各种营养要均衡搭配。对于高脂肪、高糖类的食物要减少摄入。

以上是关于女人备孕注意事项，如果您正在备孕期间，那么生活的各方面要注意平衡调理。

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目前我国内蒙古、吉林、安徽、广西等地区已经接种新冠疫苗加强针。最近有些朋友来咨询小编，新冠疫苗第三针加强针注意事项有哪些？新冠疫苗第三针加强针要注意什么？接下去小编带大家来学习下吧，涨知识的节奏，还不赶紧来围观围观。

新冠疫苗第三针加强针注意事项

1、使用同一种灭活疫苗完成两剂次接种的，原则上使用原灭活疫苗进行1剂次加强免疫。

2、使用不同灭活疫苗完成两剂次接种的，原则上优先使用与第二剂灭活疫苗相同的疫苗进行1剂次加强免疫，如遇第二剂相同疫苗无法继续供应等情况，可使用与第一剂灭活疫苗相同的疫苗进行1剂次加强免疫。

3、使用腺病毒载体疫苗接种的人群，使用原疫苗进行加强免疫。

4、接种新冠疫苗加强针的禁忌症和基础免疫基本相同，主要包括：

（1）对新冠疫苗的活性成分、任何一种非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者（灭活新冠疫苗辅料有：磷酸氢二钠、氯化钠、磷酸二氢钠、氢氧化铝），或以前接种同类疫苗时出现过敏者。

（2）既往发生过疫苗严重过敏反应者（如急性过敏反应、血管神经性水肿、呼吸困难等）。

（3）患有未控制的癫痫和其他严重神经系统疾病者 （如横贯性脊髓炎、格林巴利综合症、脱髓鞘疾病等）。

（4）正在发热者（腋下体温≥37、3℃），或患急性疾病，或慢性疾病的急性发作期，或未控制的严重慢性病患者。

（5）妊娠期妇女。

5、月经期、备孕期、哺乳期可以接种，并且继续哺乳。接种后发现怀孕不需要终止妊娠，建议做好孕期检査和随访。男性不存在因备孕不能接种新冠疫苗的问题。

6、其他疫苗与新冠疫苗的接种间隔应大于14天。

7、任何情况下，当因动物致伤、外伤等原因需接种狂犬病疫苗、破伤风疫苗、狂犬病免疫球蛋白、破伤风免疫球蛋白时，不考虑间隔，优先接种上述疫苗和免疫球蛋白。

8、如果先接种了狂犬疫苗、破伤风疫苗、狂犬病免疫球蛋白、破伤风免疫球蛋白等，需先完成上述疫苗最后一针接种，间隔14天后可以接种新冠疫苗。

9、注射人免疫球蛋白者应至少间隔1个月以上接种新冠疫苗，以免影响免疫效果。

10、重组蛋白疫苗不打加强针。

新冠疫苗加强针安全吗？

根据前期临床试验加强免疫接种的研究结果看，它发生的不良反应没有超出既往针次出现不良反应的水平。

接种疫苗会出现一些不良反应，第三剂次接种可能会出现发热、头痛、疲劳，这些都是属于一般反应，不需要专门的治疗，但是假如遇到了症状一直在持续，又感觉到症状比较严重，要及时就医。如果你怀疑是疫苗的问题，要及时进行报告。

未来不断地接种新冠疫苗是否会成为常态？

根据目前国内外研究结果看，随着接种疫苗时间的推移，一些人的中和抗体水平在下降，保护效果在削弱。在这种情况下，加强免疫可以提高抗体水平，快速让抗体水平反弹的一项措施。一个疫苗接种几剂次，给谁打，什么时间打，这属于免疫程序当中的重要内容。免疫程序的科学制定，需要根据前期研究的相关结果，比如说疫苗安全性、有效性、保护效果以及控制疾病的需要，还包括病毒变异的情况和疾病的特性来最终确定的。新冠肺炎是新发传染病，病毒是新病毒，现在用的疫苗也是新疫苗，这里包括了多条技术路线。要确定它的最佳程序需要不断研究和探讨，一个理想的疫苗我们希望通过全程免疫后起到很好的效果。即使后面需要加强，它的加强剂次也是有限的，所以我们希望将来有更好的疫苗，有更好的接种程序来达到牢固的人群保护效果。但不断地加强免疫、不断地开展加强接种不是我们最终的选择。

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土壤：选择园土、垃圾土、砻糠灰，按照5：3：2的比例混合，每两年更换盆土；温度：生长旺盛期的温度应控制在18-20℃，夏季高温时需遮阳，冬季欧月的生长环境温度不得低于5℃；水肥：春秋季可2~4天浇一次水，阴雨天应避免积水；每隔10~15天施一次氮肥、磷钾肥。注意事项：若出现病虫害，需及时治疗，防止病菌蔓延。

欧月不是一个专门的词类，一般泛指2010年之后从欧美日本等地引进的新品种月季，但也有例如伊芙伯爵之类的上个世界八十年代从欧洲引进的月季品种也称欧月，但总体上指2010年之后引进的国外新品种月季。

经典欧月品种选例：自由精神，玛格丽特王妃，龙沙宝石，蓝色风暴，法国莫奈，真宙，朱丽叶，凯拉，碧翠丝，等等。

由于大部分玫瑰主要产自英国、法国、德国、日本、美国等国家，国内花友为了方便与国内传统玫瑰、月季区分，统称此类新品玫瑰品种为欧月。

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有着狮城跟海上花园美誉的新加坡，向来都是东南亚最受欢迎的旅游国家之一，以景色优美以干净整洁的环境而闻名于世，是很多人出境游的首选国家，那么去新加坡旅游注意事项有哪些呢?今天就给大家说说，去之前你必须了解的新加坡旅游事项。

新加坡旅游注意事项

1、禁止随地乱扔垃圾，违者会被罚款1000新元。

2、新加坡是个主张禁烟的国家，购物中心，餐馆，电影院都是不允许抽烟的，要在特定的吸烟区抽烟，违者会被罚最高1000新元。对了，入境新加坡的游客每人只能带一包香烟。

3、携带现金超过两万新币是要进行申报的，每天携带写得现金只能是100-150新币，违者可能会被判刑。

4、新加坡有多种宗教文化无论是本地还是外地都要尊重宗教文化，比如进入清真寺不能穿鞋等等。

5、口香糖在新加坡也是不被允许吃的，不听劝的话还可以会坐牢。

6、根据新加坡政府的规定，除了慈善机构的摸彩，还有一些赛马赌注外，其他形式的赌博活动是被禁止的。

7、行人必须遵守交通规则，横穿马路翻越栏杆会被罚款50元。

以上就是去新加坡旅游注意的事项啦，想去旅游的小伙伴除了做好旅游攻略之外这些事项也是必须要注意的，很多事项在中国允许做，但是去新加坡你可以会面临罚款还有牢狱之灾，小伙伴们一定要注意呀。

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