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要点2020/7/8 16:02:46 |
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说到家装，卫生间可以算是装修过程最复杂的空间之一，而且非常关键。它不仅对水路和电路的顺畅和安全性有很要要求，更涉及到防水工程，要求空间材质防滑、防潮，因此卫生间的装修需要注意的细节有很多，今天我就针对这个问题来聊一聊！
卫生间材料选择
卫生间材料选择上，应少用布艺、实木等，多选择防腐、防锈、防水和透气性能好的材料。尤其是吊顶，要选择透气耐湿的材料，因为卫生间的水蒸气和湿地容易导致吊顶变质甚至腐烂。
1. 有老人和宝贝的家庭，要选择防滑砖，比如表面有毛糙图案或是凸起的地砖。
2. 如果要更换卫生间的地砖，将原有地砖凿去后，要先用水泥砂浆将地面找平，然后再做防水处理。
3. 一般卫生间的墙面要做约30cm高的防水涂料，以防积水浸透墙面。
4. 如果卫生间的墙面是非承重的轻体墙，要将整个墙面涂满防水涂料。
5. 如果使用两扇式的淋浴屏，相连的两面墙也要涂满防水涂料。
6. 如果使用浴缸，与浴缸相邻的墙面，防水材料的高度也要高出浴缸的高度。
卫生间的空间布置
卫生间，如何在一个有限的空间，放下马桶、浴缸、台盆，还要做到干湿分离，整洁，使用方便，采用通风都得好，这对卫生间的空间布置就提出了更高的要求。
1. 将台盆独立出来，要尽量远离卫生间门和浴室门口，打造成相对干燥的空间。
2. 洗浴区如果无法做成封闭式，最好挂上浴帘，以防止水溅。
3. 较大的卫生间可以在干区，贴上防水的壁纸，既能够防潮，又让空间更加丰富。
4. 卫生间的地面应该留有倾斜的角度，以达到尽快排水的目的。
5. 卫生间门口处，尽量设置有一定高度的门槛，防止水流向外面。
卫生间的高度
卫生间的设备需要安装在合适的高度，太高或太低都不方便使用，降低生活的舒适感。
1. 淋浴头的高度在205-210cm之间。
2. 台盆高度在80cm左右，左右宽度不应少于50cm。
3. 镜子的高度，底部不应低于90cm，顶部不能超过200cm。
4. 洗衣机的放置宽度不应小于60cm。
卫生间防潮与通风
卫生间有味道，下水不利索，这是卫生间极为常见的问题。其实，这个和设计施工有极大的关系。
1. 调坡越大越不容易积水。地漏一般是2%的调坡，但很多时候实际调坡只做到1%，这样做主要是考虑调坡影响地砖铺设的美观。
2. 如果卫生间没有设计窗户，那么至少应该安装一个排气扇，让空间保持干燥。
3. 在卫生间施工完毕后，必须将卫生间的下水口堵住，做“防水试验”，检查四周墙面和地面有无渗漏现象。这是保证卫生间防水工程质量的关键。
卫生间是家居生活中不可缺少的一部分，它是一个极具实用功能的地方，也是家庭装修中的重点之一。同时卫生间装修质量也是很讲究的!
导语：大暑时节气候炎热，我们除了要防暑降温之外，在生活的各方面都要做好养生调理，包括睡眠、饮食、心志、运动等等。那么，具体2020大暑养生要点都有哪些呢？下面小编来为大家介绍大暑时生活四大调养及“三防”。
2020大暑养生要点 大暑时生活四大调养及“三防”
大暑养生要点
起居调养：大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒。同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。此外，大暑时气温高，比较炎热，人比较容易感到疲倦，所以，这时候要注意睡好午觉，适当的睡午觉可以保持精力充沛。
饮食调养：大暑不但天气炎热，而且雷电、暴雨多，此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。
心志调养：大暑时节，天气酷热，人们容易心烦意乱、无精打采，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则。所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安定神志、调养心气的作用。
运动调养：大暑正处于“三伏天”，天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，但应避免进食冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。
三防做到位：
大暑养生
1、防暑湿
今年的大暑节气刚好遇到中伏天，此时正是一年之中，地面温度最高、雨水较多的时节，进而造成湿气弥漫，若是不注意预防的话，体内暑湿之气就会大量增加，对健康很不利。对此，小编提醒，大暑节气到了，大家要尽量避免在温度较高的时候参加户外活动，比如说中午及下午四点之间的时间段里。此外，锻炼的时候，也要避免进行剧烈的运动，以免水分流失过多，反而损耗健康。
2、防强光
现在的夏季一年比一年温度高，天气越来越热，紫外线的强度也不断升高。若是长时间在这样强烈的阳光下暴晒的话，很容易患上日光性皮炎。还有不少人被晒黑、晒脱皮之类的。为了预防皮肤健康，大暑节气到了，请人们及时防晒，如果你已经晒伤了，建议用些新鲜芦荟汁涂抹患处，静待十分钟之后用清水冲洗干净即可。
3、防阴暑
大暑节气到了，人们进食冷食冷饮的量会大量增加。注意了，请勿贪凉不然很容易造成暑热和风寒之邪一同倾入身体，很容易造成头痛问题，甚至还会让人感到身痛神疲。所以说，为了预防阴暑问题，平日里要少吃冰饮料、冰冻的食物。
导语：大家在夏天都着重预防身体上的中暑，殊不知，心理情绪上，也会出现中暑的情况。当你心情烦躁，情绪低落等，都有可能是情绪中暑了。那么，夏天如何预防“情绪中暑”呢？懂得这四大要点帮您愉快度夏。
夏天如何预防“情绪中暑” 四大要点帮您愉快度夏
夏季预防情绪中暑
1、“静心”养生
俗话说心静自然凉，越是天热，我们越要心静。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，平复不良情绪。
2、保证睡眠
情绪与睡眠亦密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气，如果没有入睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。
3、调剂好饮食
日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。
4、注意养气
日常生活应保持不急不缓、心平气和的状态。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，“心”自然就平静了。
情绪中暑
情绪中暑主要症状：
一是情绪烦躁，常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。
二是心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。
三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。
有三类人最易夏天情绪中暑：
一般来讲与性格、气质有关，如胆汁质气质者（人的四种气质类型之一，其特点是情感发生迅速、强烈，动作的发生也是迅速、强烈、有力）容易产生激怒情绪；平时性格就比较急躁的人员，在夏天就更容易出现。
阳气比较旺盛的人，比如血气方刚的年轻小伙子，容易出现情绪失控。此外，女性在月经前更容易发脾气，更年期的女性和男性也属于更容易发脾气的人群。
有一些躯体疾病的人，如甲状腺机能亢进者，有动脉硬化或高血压、心脏病等疾病的老人，以及长期受肿瘤等慢性疾病折磨的病人，更容易对生活失去信心，忍耐能力也会差一些。
土象星座如何相处：1、金牛座：金牛很老实，所以他们也很讨厌弯弯绕绕的人，实诚一点他们会更喜欢。2、摩羯座：摩羯是一个正义感极强的人，所以你不要在他们面前刷手段。3、处女座：处女非常警惕，有足够的耐心和足够的真心才能走入她们的心，如果突然主动他们会怀疑你不怀好意。
土象星座如何相处：金牛座
土象星座人大多具备厚道稳重的个性，同时被赋予通情达理和实事求是的能力。金牛座在社交方面从不缺少真诚，只是欠缺一些勾心斗角的技巧，所以不太擅长应对高端的社交套路。对金牛座而言，社交是以心换心的过程。他们能保证自己对别人以诚相待，却无法保证对方同样如此。欺骗和算计可以换取金牛人短时间的信任，但换不来长久的相处与交心。想跟金牛座人愉快相处，就别使用虚情假意的套路，否则一旦被金牛人察觉就很难再建立亲近感与信任感。
土象星座如何相处：摩羯座
摩羯座的原则性和是非观都很强，是一个正义感极强的人，如果你是一个爱耍手段和小聪明的，那摩羯座的人肯定不喜欢与你交往。摩羯座很有计划性，喜欢稳定的生活节奏，按部就班的工作和生活，不喜欢有人来打乱他们的生活步调。摩羯座的幽默细胞不是很强，所以也不要和摩羯座的开过分的玩笑或者做一些过分的事情，这是摩羯座不能触碰的原则之一。
土象星座如何相处：处女座
有时候想要跟这个处女座的人搞好关系，光凭借自己的主动和热情是没有用的。有时候还必须得有足够的耐心和足够的真心才行。因为想要走进这个星座的人的内心，你还有很长一段路要走。在面对外人的时候，处女座习惯了以一种戒备的状态去跟别人相处，对于那种莫名其妙想要跟自己拉近关系的人，处女座往往会觉得对方不怀好意。
导语：又是一年的春暖花开，而看似这么美好的时节，其实暗藏这一些健康隐患，大家在养生调理方面可千万不能松懈。以下小编为大家概括了春季养生的四个要点，主要包括日常的起居穿衣饮食运动等方面。总而言之，就是穿衣睡眠饮食运动情绪要面面俱到就好了。
春季养生的四个要点 穿衣睡眠饮食运动情绪面面俱到
春季养生要点
1、注意着装适宜
到了春季之后，气候还是会乍暖还寒，温度变化比较大，所以在这个季节一定要注意防寒保暖。根据以往的养生原则，比如春捂秋冻，在刚到春季之后，一定不要过早地将冬衣去除掉。要根据自己所在地的气温变化适时的穿衣物，避免身体感染风寒，否则容易导致呼吸系统等疾病出现。
2、坚持早睡早起，不要恋床
到了春天之后，需要坚持早睡早起，尽量多到室外进行活动，舒展身体。运动之后不仅能够让精力更加充沛，而且还可以帮助缓解春困，提高心肺功能，有助于增强机体免疫能力。尤其是老年群体，如果久卧在床上，容易伤气。
3、要调节饮食，坚持体育锻炼
在饮食方面，可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、豆芽、马兰头等时令新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。运动养生以散步、慢跑、保健操、气功、太极拳、打门球等为宜。特别推荐健身气功、太极拳、散步运动。
养肝食谱推荐：
春季养生
山药烧排骨
山药性平，味甘，具有健脾开胃的功效，山药中的淀粉糖化酶能够促进胃肠道的消化，并且改善胃肠道的吸收和消化，适宜食欲不振、消化不良等人群食用。
素焖扁豆
扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
鲫鱼豆腐汤
豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益。
4、保持情绪稳定
一般在春季时，一定要注意精神的调节，适当的外出踏青，有助于陶冶情操，能够让人的心情变得更开阔，还有助于气血舒畅啊，让人的精神更加旺盛。
春季养生女性要注意什么？
春季女性养生
春季穿短裙小心惹上妇科病
现在有些女性在春季气温还不是很高的情况下还穿着单薄的裙子，其实女人的生殖系统最怕冷，天冷时比较耗损阳气，最需要注意养护生命活力。天气冷百保持热能量，也就是阳气，除了能够减少疾病的发生，也能贮存足够的能量。因此，这时所有人都应该增加睡眠时间，减少运动，保护身体的能量和温暖，衣着单薄违背了春季养生的原则，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉，痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
中医常说暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。所以健康、幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。冷女人血行不畅，面部就会长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。
春季穿短裙易得关节炎
入春以来骨科门诊发现，现在年轻女孩女性多发膝关节炎，专家分析了这些女性患者病例，发现她们不少都喜欢穿短裙或热裤、不运动、饮食不均衡等。膝关节炎是关节软骨退行性改变致软骨丢失、破坏，伴有关节周围骨质增生反应的疾病，又称骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎等。
在寒风侵袭未受保护的膝盖，会使膝盖局部经络风寒湿邪人侵，最伤关节，以往这种疾病还常常出现在有剧烈运动的运动员身上，但现在一些年轻人，因为和运动绝缘”导致骨关节特别脆弱，再加上饮食不均衡，不能为关节提供足够的营养，人体的内环境变化就为膝关节骨关节炎的产生创造了条件。
所以，医生特别提醒，女性朋友应根据温度的变化增减衣物，在天气寒冷的时候注意膝关节保暖(过于寒冷可佩戴护膝)，不要穿短裙、短裤这样容易使膝关节受寒风侵袭，诱发膝关节炎。
说到宝宝咳嗽，你们是不是也有一大肚子苦水?上一秒好不容易哄睡的宝贝，才一转身又听到咳嗽的声音。那么小儿咳嗽怎么办呢?小儿咳嗽如何做好家庭护理?
小儿咳嗽家庭护理要点
家中温湿度：家里温度要保持在25℃~28℃之间，定时开窗通风。湿度也要适中，气候干燥时可用湿拖把拖地，或在地上洒些水来保持湿度。
抬高宝宝头部：夜间垫高宝宝枕头能缓解咳嗽。
促使呼吸通畅：呼吸不通畅时妈妈可用中指和食指轻轻按摩宝宝的鼻翼，可缓解呼吸堵塞;或者用热毛巾敷宝宝的鼻子也会对鼻塞有所缓解，不过要小心操作。
稀释浓痰和鼻涕：宝宝有浓痰和鼻涕时，多给宝宝喝温开水，使黏痰变稀薄，缓解呼吸道的紧张状态，促进痰液咳出。不喜欢喝温开水时给些米汤、果汁等，果汁以梨汁和苹果汁为好，橙子汁和柑橘汁等过于酸甜的不能喝。
食物上的要求：不能吃刺激性食物，葱、姜、蒜，刺激性调料都不能给宝宝吃。过冷过热，味浓油腻、固硬、不易消化的食品不吃。清淡可口，蔬菜水果，营养齐全即可。而新鲜蔬菜如带绿叶的青菜、胡萝卜、西红柿等含有多种维生素和无机盐，有利于宝宝机体代谢功能的恢复。
教宝宝吐痰擤鼻涕：感冒引起的咳嗽，有痰时需要排痰和擤鼻涕。排痰吃祛痰药就可以了，但要教会宝宝吐痰，吐出的痰要用纸包住扔掉。教宝宝擤鼻涕，爸爸妈妈做示范，让宝宝模仿擤鼻涕。正确擤鼻涕的方法是：分别堵住一侧鼻孔，轻轻地一个一个地把鼻涕擤干净。
保证充足睡眠：让宝宝多卧床休息，尽量睡午觉。充足的睡眠，有利于各种器官机能恢复和身体的康复。
