你一定

现在很多人有个什么问题都怪内分泌失调，比如经期不规律、长痘、上火等，对也不对，比较片面。那早晨起床嘴里发苦，就算喝水刷牙也没用，食不下咽，是什么怎么回事呢？

在医学上，“口苦”是一种比较常见的味觉异常，“嘴里有金属味儿”和“嘴里有说不出的奇怪味儿”也是味觉异常的常见表现——它们也常常同时或者交替出现。 但有些时候，“口苦”是因为嘴里确实出现了不该出现的苦味物质。引起口苦的原因很多，但这绝对不是小事！

▲为什么会嘴里发苦?

1.口腔卫生状况不佳

口腔卫生状况出现问题，除了会引起牙齿出血、牙周炎、牙髓炎等，也可能会带来口臭、嘴里发苦等不愉快的体验。因此，为了我们的口腔健康，一定要每天早晚刷牙，不能偷懒哦！

2. 生活恶习

生活恶习也是引起口苦的原因之一。一些脑力工作者，由于精神压力大，再加上饮食不当、睡眠不足、长期吸烟、缺乏运动等，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦。

3. 维生素或微量元素缺乏

缺少维生素B12或锌可能会导致嘴里发苦。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素。一旦缺乏，容易引起舌、口腔、消化道的粘膜发炎、出血。恶心、食欲不振、贫血均是其症状。而缺锌易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，偏食、厌食等。

4. 神经受损

舌头的感觉，需要通过神经传到大脑里，我们才能知道是什么味道。如果头部受伤，伤及神经或大脑，甚至是得了痴呆，都可能导致对味道的感觉出现错乱。

5. 其他身体疾病

糖尿病、肝病、肾病、一些癌症等，都可能会导致嘴里产生异常的味道，或者味觉出问题。比如糖尿病患者，嘴里经常有一股烂苹果的味道。

6. 药物副作用

很多药物都可能导致嘴里发苦，引起味觉异常。比如常见的降压药卡托普利、治疗结核药物利福平等。

▲如何预防嘴里发苦?

1.注意口腔卫生，学会正确刷牙的方法，定期洗牙。如果口臭、口苦严重，建议去看一下牙医，治疗口腔疾病。

2. 对于压力大的人，应尽量保持良好的作息规律、饮食结构，同时还要戒烟戒酒。戒烟带来的好处绝对不仅仅是口气清新这么简单。戒烟还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险。

3. 注意饮食结构要合理。适量补充维生素和微量元素，日常生活中多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要。也可以适当食用复合营养素片来补充，但需要注意，过犹不及的道理，微量元素补多了也容易出问题。

4. 适当运动，选择散步、慢跑、打太极拳、游泳等方式，均有助于促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。

5. 最后一点，患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因积极控制，治疗口苦。

你早晨起床有口苦的现象吗？如果有，一定要学起来，好好调理自己的身体了。“病从口入”，但并不只是说吃的问题，如果我们的口腔舌头有不舒服的症状，也一定要引起重视哦，这可能是身体给你发出的信号！

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重庆的饮食注重麻辣鲜香，最具有代表性的就是火锅串串和小面了，重庆的火锅和串串有着很多的相似之处，吃法都是涮烫，而且菜品都是自己选择，锅底和油碟也都差不多，但是相比较火锅，串串在大街小巷似乎更加的普遍，也是重庆火锅的延伸。今天就说说重庆最有名的串串香，你都吃过几家呢？

李记串串香

只要是重庆人，应该就没有不知道李记串串香的，李记串串香自成立以来，一直苦心专注于串串香的核心技术秘制配方，所以在这里总是能吃到最正宗，最好的味道，因此重庆李记串串香一经推出，深受广大好吃狗的热烈追捧，每天都有一大批李粉在各个门店排队等位。

吃货们更是评价：重庆李记串串香是最好吃，最火爆的串串。

重庆李记串串香老店的排队之谜——唯有吃不够。口味没有第一，但有独一。李记串串香成功的秘诀在于：一方面香是中国人钟爱的味道，大众接受度高；另一方面，在口味上，再没有其他型锅底口味。既保证了独一性，又有着很强的适应力。

李记串串香口感醇厚、料足香浓，不添加经化学提纯的香精和调味剂，所以吃起来口味更加天然，虽然不会像味精、鸡精那样夸张，但胜在口味纯正、回味悠长。所以，在重庆李记串串香店中，几乎天天排队、店店排队，数十年如一日，食客连续不断，成为同行只能羡慕、无法模仿的现象！

人均：55元

地址：重庆市渝北区新牌坊三路288号

何王氏串串香火锅

何王氏串串香火锅采用独特的锅底，经过17年的精心研究，味道麻辣鲜香，更加有层次感，并且里面有纯天然香料，香料里面包含了中药，吃了以后不会上火，何王氏串串现在得到重庆美食栏目专家打分第一，好不好吃，去了就知道了。

在重庆5毛钱一串的牛肉，真的很少，而且分量还这么多，很实在的老板。这家店开了17年。印象里，2毛串串价格大概是2000年，能够在17年的时候，只卖5毛，荤素都一样，真的不多。

一把香菜牛肉，香菜搭配牛肉，绝对的好吃和美味~他们家的香菜牛肉也是必点菜之一，如果来这家店，少 了香菜牛肉，定会觉得少了很多美味搭配

菜品每天都是新鲜制作，还有牛蛙可以选择，但是中午一般都吃不到，必须晚上来才能吃到。

现炸酥肉：满满的一大盘，肥瘦搭配，美味就尽在咫尺，农村收回来的苕粉，炸出来的酥肉特别的香，肥瘦比例刚好，入口特别的酥脆

鲜毛肚：冰镇以后的鲜毛肚，口感更脆爽

鹅肠：新鲜，烫起来脆脆的，品质很好，每天新鲜采购的菜品，吃起来更放心

人均：40元

地址：两路口桂花景苑(血库旁）

签友牛肉串串香

签友牛肉串串香算是新派串串香中的佼佼者，每到饭点总是人声鼎沸。用实力征服了增城人的味蕾，为五小区好吃一条街增添一道热闹风景线。食品储藏式自选，多种风味，满足您不同的口味需求。

这里有上百种选择，荤素同价，完全治好了我的选择困难症!!麻辣锅底精选香料，辣、鲜、香三者合一，一闻味儿就欲罢不能。辣的过瘾又放心。抓一大把放入锅中，闻着诱人的香味。各种串串在翻滚，吸收汤底精华，绽放食物的最大魅力!!

正宗的干碟、油碟任君选择，还精心准备特制油碟。蘸一下送入口中，细细咀嚼，辣、香、爽，各种辣度任你掌控，在热锅上，一边放着串串，一边必须留着位置涮肉。

这上好的汤底，配上各种简直是肉的最终归宿。伴着热气，三上两下，撸串三宝，精选上等牛肉，肉质嫩滑，鲜中带麻，还有那爽脆的毛肚，配上蘸酱，爽脆鲜香弥漫口腔。美味立刻呈现。

人均：50元

地址：重庆市南岸区茶园新区水云路15号附14号(城南家园六组团)

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不知道朋友们有听过这样一句话吗?“牙刷用3周比马桶水还要脏几十倍”，想想你的牙刷多久没有换了，现在肯定很脏。口腔是比较重要的部位，我们一定要引起重视。每天都在刷牙，那么牙刷多久换一次比较好呢?下面小编就为大家介绍一些关于刷牙方法的小常识。

牙刷应该多久换一次?

牙科医生一般建议我们：牙刷一般不要用超过3个月，一般情况下，确实如此。因为一把牙刷在使用了3个月左右之后，刷毛就会出现弯曲、变形等情况，这时候如果继续使用，不仅清洁作用明显降低，同时还容易对牙齿、牙龈等造成伤害。

使用牙刷注意事项

1、不要和别的人共用牙刷，共用牙刷的人之间会带来体液和微生物的交换，使得交叉感染的风险提高。

2、刷完牙以后，要将牙刷上的牙膏、污垢彻底的洗干净。用完以后的牙刷头也尽量朝上放。保持干爽有助于减少细菌。

3、避免将牙刷放置在密闭的容器内，在密闭的容器里，牙刷很难保持干燥。潮湿的环境更利于微生物快速繁殖。

手动牙刷vs电动牙刷哪种更好?

刷牙的目的无非是清除牙菌斑，这一点其实无论手动牙刷或是电动牙刷都能做到，不过前提是：刷牙方式正确且刷牙时长足够(至少2分钟)。如果做不到上述两点，那么还是选择电动牙刷吧。

怎么判断牙刷该换了?

刷毛间距变大

注意，新买的牙刷刷毛都是整整齐齐的，刷毛比较密实，刷完牙后感觉特别干净，当你发现刷毛中间的间距变大，污垢是比较容易残留的。

刷毛变形

刷毛有一种严重变形情况，就像顶一头爆炸头一样的那种，已经东倒西歪;还有一种比较轻度的状况，需要你仔细观察一下，刷毛的尖尖出现变形、变软、变塌，用这种的只能说清洁作用大不如前~

牙刷根部颜色变深、积黄

牙刷用着用着，如果发现牙刷根部的颜色比以前深，或者有的会有一些发黄的物质积在下面，千万别以为这是牙膏没冲干净，其实刷完牙冲干净牙刷真的很重要，这是污垢积蓄的后果，必然藏了很多细菌!

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海南可以说是度假胜地了，海南四季都是阳光沙滩，而且拥有最美丽的海景，对于想要休闲度假的人来说绝对是最好的去处，暑假当然要去海边了，这个被大自然宠坏的地方，拥有最和煦的阳光，最湛蓝的海水，最柔和的沙滩，最美味的海鲜。

“请到天涯海角来，这里四季春常在。”赞美的就是海南的风光，海南是我国唯一热带滨海旅游城市。在沙滩悠闲散步、沐浴傍晚温和阳光，在海边玩耍，在雨林里面呼吸健康，欣赏自然奇观，一切都是那么令人享受。来海南这几个地方去了你一定不会后悔！

01西 沙

“阳光折射下的海水有七种颜色，恍若置身于美丽到不真实的梦境，沉入深海不愿醒来，然后，还能依稀感受到一种国境之南的浓烈而执拗的情怀”

从祖国大陆一路往南，穿过陆地、海峡、岛屿，会来到三沙。这是中国领土最南端的城市，陆地面积很小，海域面积很大。顾名思义，三沙包括西沙、中沙和南沙群岛。而目前能够列入旅程清单的只有西沙。

坐邮轮前往西沙， 一路往南，驶向蔚蓝的深海，船体划开浪花的声音在耳边环绕，水是那么蓝，像最美丽的矢车菊的花瓣，同时又是那么清，像最明亮的玻璃。西沙，多少人沉醉在它营造的幻梦，不愿醒来。

02博鳌红石滩

“这是一片绯红的、属于女性的海。艳丽的赤红石头点缀着这片深蓝，雪白的浪花轻柔地拍开”

沿着海南岛东边海岸线往南，一个叫做博鳌红石滩的地方，绝对不容错过，红石滩位于博鳌万泉河入海口，在博鳌沿海往北的潭门镇的不远处。

在海南，海大多是蔚蓝磅礴的，充满着烈日照射下的炙热的气息。这里的海却不同，这是一片绯红的、属于女性的海。海水深蓝，一望无际，沉静，温柔。

03陵水角

“这里是祖国的边界，我的脚下是无人涉足的黄金沙滩，只有我能看到它的美，只有我能丈量它的角度”

那一片海湾当地人叫做月亮海湾，这里也是年轻人恋爱的最好的去处。温柔的阳光下，遍山黄花开满，脚下是一片无人涉足的黄金般的沙滩。这是世界最美丽的教堂，值得最神圣的见证。

陵水角的美，是一种处子之美，是一种青春之美，美到无法形容，美的让人想声嘶力竭地呐喊，美得让人窒息，因为你会担心自己污浊龌龊的心意会不会造成污染。

04东方鱼鳞洲

“它是大海的守望者，是远行者的港湾，夕阳下它的剪影，如动人故事般婉转绵长”

鱼鳞洲是海边一角的一个小山头，地处东方市，一面连着陆地，三面环海。由于这座小山头上的岩石长得重重叠叠，阳光折射后，灿灿生辉酷似鱼鳞，因此，它便得名“鱼鳞洲”。

这大概是海南最美丽的风车海岸了，在落日之时漫步海滩，眺望风车的剪影，和洋洋洒洒的金色余晖拥抱，闭上双眼，感受海风拂面，一生也难得有如此心境了。

和别处细软的海滩不同，鱼鳞洲的海滩就如同它的名字一般粗糙——这里的海滩布满小石子，光着脚走在其上会有些许的刺痛感。在鱼鳞洲的海滩上，18座巨大的风车迎风矗立，让这片土地俨然生出另外一种浪漫的情怀。

05三亚凤凰花海

“有花堪赏直须赏，莫待无花空赏枝”

“那一年我们望着星空，有那么多的灿烂的梦”，星空总是一个充满希望的词语，满天繁星的夜晚，人总是会不自觉思绪漂泊，跟着延绵不断的星空，想到很远很远的未来。

在海南，有一片降落在广袤田野上的“星空”，泛着迷朦的蓝紫、点缀鲜亮的金黄，盛放在你的面前，一个由鲜嫩花朵簇拥而成的“星空”，来自于梵高的名画《星空》的创意，婉如一幅巨大的星夜天幕，开启在三亚海棠湾的田野上。

06万宁大洲岛

“它是海的宠儿，是清澈美丽的世界。这里有神奇的双面海，天空蔚蓝，海水透彻，空气清新，到处弥漫着海的味道”

这是海南沿海最大的岛屿，是一个尚未开发的荒岛，岛上仅有的建筑就是十几户渔民的简陋房屋。这是一处遗世独立的世外桃源，海水清澈见底，珊瑚、海胆、海参触手可及。白天，潜入色彩斑驳的海底，肆意遨游。夜晚，燃起篝火，在帐篷里相拥而眠。

坐船来到大洲岛，一路上能看到许多飞鱼与你一起前行。这里有美丽的双面海，一面深蓝，一面碧绿，一面水平如镜，一面波涛汹涌。在大洲岛的内弯，和风鼓浪、碧水泻玉，一条满弓状的银色沙滩将两山相连，涨潮时，海水切断沙滩贯通东西。

07海口骑楼老街

“这里曾经商贾云集，一度成为金融商贸和时尚的中心。故人远航归来，捎回南洋之风，历史在这里沉睡了”

尽管已过去了百余年，徜徉在老街街道，仍然能欣赏到老街建筑的美。当年，老海口人下南洋，勇闯深海，根植经营，不仅带回了可观的财富，更带回了南洋的文化。南洋文化对海南人的影响是潜移默化的，直到现在，本地人的许多生活习惯都还有南洋的影子。

这样一个商贾云集的地方，甚至一度成为商贸、金融和时尚的中心，中国最早以中山命名的街道，也出自骑楼老街。如今走在老街，或许曾经在这片土地耕耘的人已不在，但是他们留下了许许多多惊心动魄的故事，在后人的憧憬之中口耳相传。

08蜈支洲岛

“它面向太平洋，有着传说中的七色海，是躲在亚龙湾身后静静绽放光彩的天堂。它是情人岛，是潜水胜地，它更宁静，更清丽，它是我们心中的蜈支洲”

这里的海，在阳光下由近及远，可以看出七种颜色。沙滩白的耀眼，海水美的炫目，浅绿、碧绿、暗绿、浅蓝、深蓝，在这里，不小心就能把世间所有的绿和蓝都看遍。

蜈支洲岛的海水能见度极高，海底世界五彩斑斓，非常适合潜水，因此这里还享有“中国第一潜水基地”的美誉。

09保亭七仙岭

“七仙岭是受到大自然眷顾的地方，它的美，隐藏在保亭的深山，就像待字闺中的少女一样令人心动”

这里没有渔火与远帆做衬托，没有鱼腥味和海浪声做背景， 七仙岭的美，是默默的、纯粹的、恬然自得的，传说中七个山峰就是七个仙女的化身，站在高山顶峰纵览山下万物，又带上一点坦然、真诚和无畏。

来到这里，远离城市雾霾，呼吸最纯净的空气，呼吸山林的气息，沐浴野溪温泉，听潺潺的溪水，静静享受大自然的馈赠，放下内心一切，回归自然，享受遗世独立的美好。

10天涯海角

“曾经这里是地理位置上的尽头，记载着贬官逆臣的悲剧人生，现在这里是意境意义上的尽头，好似来到这里，漫漫的爱情和人生才不会终结”。

天涯海角使人们心中的“天涯情结”找到了物化的载体，“天涯海角”并非地理位置上的尽头，而是意境意义上的天涯海角。

海南是很多人心目中最理想的度假胜地，它美丽，宽广，豁达……日出能希冀，晚霞能安乐，乡野能归隐，让你的每一次旅途都充满新鲜感！

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实木复合地板坚固耐用，通常比实木更便宜，实木地板一直是我们家中的主要产品，而且其流行趋势并没有减弱的迹象，无论是中式风格，还是现代，更或是简约的北欧风格中，都能够很好的“驾驭”。

仔细选择你的板子

如果你想要一棵橡树，建议选择种植速度较慢的，比如欧洲的山橡树，因为它“具有更紧密的纹理并产生更稳定的木材结构”。选择具有抗紫外线，阻燃，耐磨涂层的木材，以确保更长和更安全的预期寿命，并涂抹高蜡含量的油剂。如果选择硬木，如美国白灰和橡木，是最密集，最坚硬的木材之一，不会轻易凹陷或划痕。

基本的准备

如果你铺设新的实木复合地板，你可以做一些事情来确保你的木板经受住时间的考验。 首先准备底层地板的重要性。检查底层地板以确保它干净，没有任何可能影响粘附的污垢，油漆，油脂或胶水残留物，雇用专业的钳工来确保地板是平的。同时，底层地板需要完全干燥，并建议使用湿度计来准确测试。在施工过程的其余阶段保护新铺设的地板时，绝对不要使用塑料来覆盖它，因为这会吸收潮气，从而影响地板。相反，可以铺设质量好的毡覆盖物并将其粘贴到踢脚线板上，以便地板能够呼吸。

增加一些保护

预防是保护实木复合地板的最佳方式，将毡垫放在所有家具下方，并记住提起而不是拖拽重物。一般来说，温度不应该剧烈变化 - 理想的温度应该在18oC和20oC之间。不要关闭地板下的加热器，只要保持低温。

保持干净

当被问及如何清理实木复合地板时，尽可能经常吸尘，吹扫或吸尘以收集污垢。如果真空吸尘，请确保使用柔软的刷头，以免意外刮伤地板。至于拖地，关键是要用一块带有一点木地板清洁剂的湿布，而不是用浸在水中的拖把。 木材具有吸湿性，因此它像海绵一样起作用，当它变干时会膨胀并收缩，这可能会导致木板开裂，所以在拖地或使用蒸汽清洁器时不要将木地板浸湿。

去除污渍

事故发生，但关键是要迅速行动，尿液是一种需要警惕的污渍（特别是狗尿），因为它含有氨，会引起恶心的反应，破坏木材并将其染成黑色，因此请立即擦干净。现在有了基于酶的解决方案，比如尿液排尿，如果你的行动迅速并且适用，可以将伤害降到最低。

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人的一生中有三分之一的时间都是在卧室中度过的。而卧室风水的好坏对一个人的健康、事业、爱情、财运等影响非常大。因此在布局卧室的时候，了解一些专业的装修风水知识，才能保证运势的兴旺。

1 床

卧室最重要的功能就是睡觉，所以床作为卧室最重要的家具，其摆放尤为讲究。床头的设计最好要靠墙壁，避免镂空，表示有靠山的意思，能给人带来安全感，同时居住者也会有很好的身心。床位不应靠在厕所墙，避免秽气。也不宜放在悬梁下，即为压梁的说法。床面距离地面的最佳尺寸是50cm左右，保持床底的空气流通，减少地面湿气，也是健康方面的重要因素。

2 房门

门是好运势必经的入口，所以门的方位设置也是非常有技巧，特别要注意的是卧室房门不能正对着厕所，若是因为建筑原因无法避免，也要将门错开来设计。避免厕所的秽气与湿气影响到居住者的心情，影响人的身体健康。同时房门也不能正对镜子，镜子的反光会将凶煞照进卧房，引起不好的运势。从而影响个人事业甚至夫妻间的感情。

3 装饰

卧室在装修上要尽量简约舒适，也不需要过多的装饰，特别要注意的就是卧室装饰品避免使用一些尖锐的利器，同时花草植物也不能过多，适当的装饰即可。过多的植物容易聚气阴气，而且有些植物在夜间会吸收氧气，释放二氧化碳，容易影响人的身体健康。

4 格局

卧室的格局对于风水问题来说非常重要，想要好风水，卧室格局最好要方正，要注意尽量避免有尖角或者斜边的形状。因为异形的卧室容易给人带来不安，造成神经压迫，从而增加人的精神负担，导致身体不适。

5 光线

光线是影响居住者睡眠质量的重要因素，太亮会让人难以入睡，太暗又会导致整个房间看起来阴沉沉的。但是呢卧室光线还是应该明亮，一来可以让有很好的采光，同时又能保证卧室空气流通。让居住者心情舒畅，精神畅快。要注意的是要安装遮光性好的窗帘遮挡过强的光线。

6 位置

我们家居空间中有非常不同用处的空间，各个空间在位置安排上也有其不同的风水作用，尤其卧室对于我们身体健康有着重要影响的区域，其位置要注意尽量避开卫生家，厨房。卧室不应在厨房旁边，油烟较重、声音较大容易影响卧室的生活气息，给人带来浮躁、不稳定的情绪，从而影响睡眠。

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