肠胃

春节过年必不可少的就是拜年啦，拜年的时候肯定就会留下来吃个便饭啊聊聊天打打牌啊。说到吃饭那肯定就离不开大鱼大肉，毕竟过年嘛，虽然也有蔬菜，但是绝大多数还是鸡鸭牛羊鱼啊什么的，又加上湖南这边那吃的还是比较重口的噢，又油腻还辣，吃多了大部分人的肠胃也都不好了吧。所以啊节后大家应该都要吃一些清理肠胃的饭菜，来给自己的身体进行一个大扫除，在家里的时候妈妈都会给我们做几道菜，说是可以帮助我们排去油脂清理一下肠胃，现在就推荐给大家噢，学回家做给自己吃吧。

对你看的没错，就是很纯粹的白萝卜炖汤，不含有任何杂质也不含有任何肉类，就是将白萝卜清洗干净以后切成块状然后熬制成汤，还真别说噢，这样熬出来的汤清甜可口，还可以解渴呢。又加上不油腻完全是可以当作水来饮用啊。

这个芦笋通常是妈妈自己在山上采摘的，采摘下来以后清洗干净切成段状就这样清炒出来，刚开始我是不愿意吃的，因为看着就没有任何食欲啊，但是为了清理一下自己的肠胃所以就只好吃啦。说实话吃着脆脆的噢，有点嘎嘣脆的意思。

小米粥的熬制手法也很简单噢，只不过要先将小米清洗干净，清洗干净以后用热水先泡着，不然熬制的时候时间会有点久噢，也可以加入鸡蛋一起熬制，最后成品可以放入糖也可以放入盐，主要根据自己口味来噢，喜欢怎么吃就怎么调味。

吃多了蒸起来煮起来的莲藕偶尔试一试这个请炒出来的糖醋莲藕也是不错的噢，不是咸辣口味，而是吃起来会有一点点甜味，还可以加入一些枸杞营养物质就更加丰富啦。也不用放油噢，直接清炒加入白糖即可，最后收收汁就可以出锅装盘。

这个素炒山药也不仅仅只是山药噢，可以加入一些其他的食材，木耳啊胡萝卜啊青椒红椒都是可以的，这样做出来成品色泽多姿多彩看起来也会更加有食欲，大家觉得如何呢？都码好了吗也可以分享给亲戚朋友噢。欢迎在下方评论区评论，更多精彩内容等着你哦~

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天气越来越热，很多宝宝一不小心就会患上急性肠胃炎。急性肠胃炎是一种很常见的消化系统疾病，特别是一些小孩本身的肠胃功能比较弱，在平时不注意饮食的健康与卫生，就容易引起急性肠胃炎的发生。那么小儿急性肠胃炎的饮食要注意哪些方面呢?下面一起来看看。

小儿急性肠胃炎饮食注意事项

1、饮食清淡

当小儿急性胃炎患者呕吐停止、腹泻次数减少后，选喝少量小米米汤或稀藕粉，以后逐渐吃些粥、煮软的细面条、薄面片等。还要继续多饮水，不要吃肉、蛋等含蛋白质与脂肪多的食物，也不要吃易引起胀气的和食物和纤维多的食物，牛奶暂时不要食用，因为牛奶会加重腹泄的症状。

2、多喝水

首先要让宝宝多饮水，这样能够补充因吐泻损失的水和盐，最好是喝开水，开水里放少许的食盐。每天还可以用温的淡盐水或淡红茶水煮茶水，交替饮用，一般一小时一次，这样有利于排出身体内的毒物，而且可以加快肠胃的恢复。

3、喝汤类食物

等到病情缓解后，例如腹痛和大便次减少了，而且体温接近正常了，这个时候就可以吃一些鸡蛋汤，蒸鸡蛋或者酸奶和粥等一些比较清淡的食物，也可以多喝鱼汤，这样能及时补充元气，但是每餐量一定要少，要保持少食多餐的原则。

4、软食

恢复期的时候宜吃易消化、刺激性小和胀气性轻的食物，尽量做得软烂清淡一些，还可以适当的吃一些面条和馒头之类的食物。

5、饮食禁忌

急性肠胃炎不适宜吃的食物是比较多的，为了避免肠道发生胀气的行为，在这个时候一定不能吃牛肉和羊肉，也不能吃螃蟹和鱼虾等海鲜，也要减少糖分的摄入。并且一定要忌食高脂肪的油炸烹饪，不能喝刺激性的饮料和调味品。

【温馨提示】小儿急性肠胃炎应该重视治疗和护理，才能早日康复。因为小孩子的身体素质本身就不是很好，在这个时候再加上疾病的困扰，身体素质和免疫力就会变得更低下，如果不重视就会诱发其它的并发症，而且会影响身体的健康发育。

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夏天来了，吃坏肚子的可能性又增加了，突然胃肠炎了怎么办呢?如何应对急性肠胃炎?下面教大家如何处理急性肠胃炎的突发状况，缓解痛苦。

急性肠胃炎的主要症状

(1)起病急，恶心、呕吐频繁，剧烈腹痛，频繁腹泻，多为水样便，可含有未消化食物，少量粘液，甚至血液等。

(2)有暴饮暴食或吃不洁腐败变质食物史。

(3)常有发热、头痛、全身不适及程度不同的中毒症状。

(4)呕吐、腹泻严重者，可有脱水、酸中毒，甚至休克等。

(5)体征不明显，上腹及脐周有压痛，无肌紧张及反跳痛，肠鸣音多亢进。

此外，头痛、发热、寒颤和肌肉痛也是常见症状，少数严重病例，由于频繁呕吐及腹泻，可出现脱水。

急性肠胃炎的应对处理

(1) 首先要卧床休息，注意保暖，并且禁食12小时，以后逐渐进少量流食，如米汤、藕粉，或稀粥、面汤等，慢慢地恢复正常饮食。

(2) 适当止痛止泻。腹泻严重的可吃些糊米粥以收敛止泻。

(3) 鼓励多饮水，可适当喝些姜茶以暖胃。

(4) 病情轻者可不用“消炎药”。

(5)腹泻严重伴脱水者，及时送医院给予静脉输液治疗，以迅速改善患者的脱水表现。

要注意，症状严重者一定要及时就医。另外，急性肠胃炎要注意与其他疾病引起的腹泻鉴别，需到医院进一步检查方能确诊。

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我们的肠胃看似是一个能消耗各种食物的场所，但是我们却也会产生很多肠胃方面的疾病。日常我们要注意肠胃的调理，那么肠胃不好怎么调理呢?今天本文就给大家讲讲调理肠胃从哪方面着手，下面一起来看看吧。

调理肠胃从6方面入手

1、饮食要注意

在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。

2、饮食要规律

不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。

平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。

3、健康饮水

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

4、俗语说：养胃要吃面

面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。

5、多吃富含Vc的水果和蔬菜

有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

6、腹部按摩

每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷!

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春节期间，美酒佳肴相伴，顿顿大餐，这样吃很容易把肠胃吃出毛病，那么在饮食方面我们该如何调理呢?春节肠胃不好吃什么食物呢?一起来看看吧。

春节肠胃不好吃什么食物

1、补充益生菌类食物

肠胃不好时，人体内的菌群会失衡，导致各种肠胃不适的问题。所以在此期间，可以适当补充益生菌，让体内的菌群保持平衡。像酸奶、泡菜、奶酪等都含有一定的益生菌。

2、膳食纤维的食物

大鱼大肉吃太多，一定要及时补充膳食纤维的食物，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，有助于消化。新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，在过年期间宜搭配吃。

3、宜吃十字花科蔬菜

十字科蔬菜有抗癌的功效，能有效降低人患胃癌的风险，推荐白菜、花菜等。另外，十字花科蔬菜中还富含维生素k，对人体健康极其有益，这是其他蔬菜所不含有的。

除了以上食物外，饮食方面还需要慢点吃，不要饱一顿饥一顿。

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正值夏季，各种果蔬都应季上市，冷饮、冰啤等解暑饮品也是必不可少，长期这样饮食易引发急性肠胃炎>急性肠胃炎伴有腹痛、腹泻甚至恶心呕吐等症状，严重者已经出现水电解质紊乱。问其原因，大多是因为食用烧烤，啤酒，或者是食用未洗净的水果，有的则怕浪费而进食快馊掉的剩食。那么急性肠胃炎会自己好吗?多久能好呢?

急性肠胃炎会自己好吗？

急性肠胃炎具有自愈倾向，一般情况下病情不重，3-5天可以自行恢复。

急性胃肠炎一般情况下是由沙门菌属感染引起，病人会出现恶心呕吐等症状，胃肠道的反应会促进肠道内的致病菌被迅速排出体外，病人在短期内可以自行恢复，恢复时间是看个人的体质，一般情况下病情不重，3-5天可以自行恢复。呕吐严重的话，那么饮食会严重的受到影响，从而会引起电解质紊乱，建议静脉补液治疗。

患急性肠胃炎最好及时就医

绝大多数急性肠胃炎患者症状比较轻，可能自愈，或经合理治疗和饮食调整后一周左右会痊愈，但也有极少数急性肠胃炎由于致病菌毒力强，可造成休克甚至危及生命。所以，患了急性肠胃炎还是应及时到医院就诊，不能拖，以免延误病情，造成不必要的不良后果。呕吐腹泻严重，脱水明显，应及时送医院静脉输液治疗，一般1-2天内很快恢复。

另外，在急性肠胃炎的急性症状消失初愈后，并不意味着消化道功能已经完全恢复正常，这时的饮食治疗是相当重要的。急性胃肠炎治疗恢复过程中，要特别注意饮食，从少量、清淡、半流质的饮食开始，逐渐控制进食的量，还应该避免食用冰镇、油炸等食物，以免加重病情。

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