很差

俗话说“千金难买好睡方”，在小编的认知中，再也没有比能睡个好觉更让人幸福的事情了。但是现在很多人睡眠质量很差，晚上总是难以入睡，即使睡着了也总是会醒很多次。据说，很多的食物都是睡眠的最佳帮手。失眠者吃了能够拥有一个好睡眠。那么失眠吃什么食物比较好呢?

土豆

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!

杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

全麦面包

一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。

洋甘菊茶

有睡眠困扰的人无不视茶、咖啡等含有咖啡因的饮料为大忌，但其实洋甘菊茶的咖啡因却能有效促进睡眠，还能达到安神助眠的作用，使你的睡眠品质更加稳定!

酸樱桃汁

睡前喝点带点酸性的含糖果汁可不必感到心虚!唯一要注意的就是记得刷牙，否则可能只会提早去向你的牙医师报到。研究证实，睡前喝杯酸樱桃汁，里面的褪黑激素会引发睡眠反应并延长熟睡时间。

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1979年4月生的属羊人姻缘很差，因为他们总是随心而欲，没有责任感，所以婚姻运势注定困难重重，风波不断。1979年4月属羊人的2023运势：1、整体运势：整体运势处于上升状态，尤其是事业和财运可能会迎来事业的高峰期，健康和感情方面也很稳定。2、财富运势：属羊人不仅可以得到丰厚的工资收入，到年底的时候，还可以拿到可观的奖金和提成。3、事业运势：事业运势还是不错的，还能和同事保持友好的关系。

1979年4月属羊人的2023运势：整体运势

整体运势处于上升状态，尤其是事业和财运可能会迎来事业的高峰期，健康和感情方面也很稳定。1979年的属羊人正是中年厚积薄发的时候，所以事业心比较重，有时候可能会忽略家庭。这方面要注意，如果不加以注意可能会出现家庭矛盾，尤其是注意安抚自己的孩子，让孩子顺利渡过叛逆期，减少家庭矛盾。

1979年4月属羊人的2023运势：财富运势

79年属羊人在44岁的时候，很有可能会一夜暴富，在接下来的日子里，他们就可以实现财富自由了，再也不用为没有钱花的事情而感到担忧了。而且属羊人在职场之中，可以得到丰厚的工资收入，到了年底的时候，还可以拿到可观的奖金和提成。与此同时，属羊人还可以在副业方面赚取很多钱财，比如说他们与朋友合伙经营的小本生意，能够获取很多收益，再比如说他们购买的投资理财产品，涨势也极为喜人，总之，属羊人都可以通过这些项目获得很多钱财。

1979年4月属羊人的2023运势：事业运势

2023年事业运势还是相当可以的。他们的工作氛围还是相当不错的，不管与上司还是与同事，都能够保持和谐融洽的关系。即使遇到棘手的难题，或是工作任务量特别大的时候，也总能得到身边人的协助。而公司整体运营状况也极为平稳，属羊人只要踏实认真做好属于自己的工作，工资肯定会变得越来越好。到了年末的时候，还能够拿到一笔可观的年终奖。

温馨提示：好姻缘是需要自己去争取的，如果自身不重视，甚至忽略它，那再好的姻缘都会溜走。

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2021属牛的本命年好不好

所有的本命年也是值太岁，也被称之为坐太岁，2021年里生肖牛流年坐太岁，也就是坐在了太岁的位置上，这样会与太岁争抢气运。倘若生肖属牛的人命格比较强硬，能够压制太岁。那么在2021年里生肖牛的运势表现自然会很不错，能够从太岁那里得到好运，反之如果自身运势不够旺。那么自身的运势也将会遭受到太岁的压制，让这一年里的运势越来越差。

2021年属牛本命年运气很差吗

学业运气很差

属牛人在2021年本命年，学习成绩会表现得特别差，每天脑袋犹如一团浆糊。虽说自己也想要好好学习，尽快把成绩提上去，但是课堂上总是无法集中注意力，特别爱走神。学习新知识的效率很低，总是无法吃透老师提到的重点，整个人会变得特别颓废和丧气，甚至还会失去学习的动力。值太岁的年份中，属牛人和同学之间的关系比较差，可能会经常因为小事闹矛盾，甚至还会产生言语上的纠纷以及肢体上的冲突，这些都会严重影响到学习的进度。要能够及时调整状态，还要向上司和家长袒露心思，必要的话可以让爸妈给自己请家教。在学习中，要能够寻找到属于自己的方法，这样才能提高效率，会愈发觉得学习是件轻松的事情。

事业运气很差

属牛人在2021年，由于受到“太岁”凶星的侵袭，事业上会接连遭受打击。对于刚刚进入社会的小年轻来说，求职道路很坎坷，投出去的简历石沉大海，很难得到心仪公司的认可。千万不要感到丧气，也没必要海投简历，找工作不要过于着急。这一年职场生活并不轻松，工作压力比较大，任务相当繁重，随时都有可能处于崩溃的边缘。要能够找准工作方法，提高效率，必要的话也应该多多加班，这样才能表现得更为亮眼，从而得到上司的器重。值太岁的年份中，属牛人会经常性出差，还会跟着上司一起参加各种酒局应酬。有的时候可能会感到身体有些吃不消，一定要将健康放在首位，没必要过于勉强自己。对于犯太岁人士，今年难免有运气阻滞之烦恼，事业财运迷茫，诸事不顺。

财运运气很差

属牛人在2021年，会受到“剑锋”凶星带来的巨大负面影响，容易引发流血事件，自然需要耗费大量的金钱。所以要想省掉不必要的开支，就要提高安全意识，尤其是开车出行的朋友，更应当严格遵守交通规则。值太岁的年份中，属牛人在投资理财方面要提高警惕心。要根据个人的资产状况，合理做好资金分配工作，股票、黄金、基金以及银行存储等等，都要适当进行配置。另外千万不要购买来路不明的理财产品，更不能轻易把大笔金钱借给别人，这样都会惹来巨大的麻烦。这一年工作要踏实认真，不要随意换工作，这样才能保证拥有稳定的正财收入。

感情运气很差

属牛人在2021年，由于受到“黄幡”凶星的冲击，感情方面一塌糊涂，会遇到很多伤心难过的事情。单身的朋友桃花运比较少，身边会出现心仪的异性，但是对方过于优秀耀眼，属牛人基本不敢轻举妄动。不过这种做法其实是对的，因为即便勇敢表白，最后的结果也会是遭到惨烈拒绝。有对象的朋友异地的可能性很大，情侣俩人都有自己的事情和生活需要经营。长时间疏远和零交流，只会让感情愈发冷淡，最后俩人会选择和平分手。其实也没必要过于惋惜，只能说是彼此都没有对这段感情倾注太多的热情和精力，还是不够相爱。

健康运气很差

属牛人在2021年，“伏尸”凶星还是挺可怕的，会带来很多病痛和折磨，一般人可能难以忍受。小朋友这一年比较调皮，不听爸妈的话，不是偷偷跑到河里游泳，就是天天吃垃圾食品，随时都有可能发生意外事件，还有可能因为肠胃问题而被送去急诊。务必要乖巧听话，这样才能保证健康茁壮成长。学生党和上班族会特别忙碌和劳累，饮食和作息都比较紊乱，时间长了身体内部肯定会出现各种问题。一定要认识到问题的严重性，然后调理好生活和作息规律，这样才能拥有强健的体魄。至于老年人在2021值太岁的年份中，要能够定期去做体检，还要适当购买保健品，这样才能避免被疾病打倒。对于犯太岁之人，新年有穿红色衣服、红色内衣裤、红袜子或者系戴红腰带的传统习俗，红色象征喜庆吉利，能帮助扫除阴霾，振奋心情，有化煞旺运之传统寓意。

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一个失眠，一个睡眠质量差，对我们的精神状态起着关键性作用。今天我们要说的是睡眠质量差的问题，有些人晚上睡觉看着是睡着了，只要一点响动马上就惊醒了，这就是睡觉睡的太浅了，没有一个好的睡眠，只有深度睡眠，我们的身体才能得到完全的放松，第二天的精神才会好。那么有提高睡眠质量的小窍门吗?一起来看看吧!

1、睡觉前不要过度用脑

睡觉之前尽量避开繁琐的事物，给自己放松。尽量保证身体和精神处于一种放空的状态。工作没做完、学习没学够、玩游戏没尽兴等通通都抛到脑后去，以便沉入睡眠状态，睡前听听舒缓的音乐也是不错的选择。

2、选择最舒服的睡姿

浅度睡眠只能少量恢复大脑能量，深度睡眠才同时恢复脑力和体能。在睡觉时选择最舒服的睡姿。首选右侧卧睡姿，容易让全身骨络肌肉处于放松状态，轻松入睡，消除疲劳。俯卧会对重要器官产生不必要的压力。

3、保证规律的睡眠

对于大多数人来说，起床的时间都是一定的，因为要用固定的时间去上班或者是去学习。但是睡觉的时间早跟晚就不能确定了，会因为各种事情而耽误，或者是找着各种各样的借口。长时间下去就会存在一个现象，让我们的睡眠不规律，进而对生物钟造成影响，你的睡眠质量就会大大下降。相反，如果你的睡眠很规律，那么生物钟就是一定的，哪怕是周末的时间到了平常起床的点，你也会醒来，这才会为我们提供优质的睡眠质量。

4、晚饭少而精

一定要注意晚上不要吃太多东西，如果吃得太多了，到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓的，食物没有消化完，肯定是会影响睡眠的。所以说，晚餐一定要少而精，适量就好。

5、多泡脚

很多人睡不好、多梦，就是因为深度睡眠时间太短，或者压根没有进入深度睡眠，所以醒来后精神很差，身体很累。每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行。泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉，让身体从紧绷的状态中解脱出来，这样也可以有效地促进睡眠，提高睡眠质量。

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2022年属鼠人的运程：1、健康运势：今年虽然与太岁无合无克，但却有多颗与健康有关的凶星入命，会给身体健康和生命安全带来不少负面影响。2、感情运势：属鼠的人在2022年，天狗凶星会发生各种意外的流血事件，身体不舒服的话，一定没有多馀的心情经营感情生活。3、事业运势：事业上，属鼠人在2022年，凶星会带来很多意想不到的灾难。

健康运势

健康方面仍是属鼠人在2022年需要重点关注的方面，今年虽然与太岁无合无克，但却有多颗与健康有关的凶星入命，会给身体健康和生命安全带来不少负面影响，遭遇生病困扰和意外伤害的可能性比较大，在日常生活中要多加注意。个人饮食和作息要保持规律，必要的时候可以咨询医师适当进补，同时适当锻炼有助于增强个人体质，所以在运动方面也不宜懒散。在凶星“天狗”“吊客”“灾煞”及“凶亡”的带动下，今年不管是日常出行还是外出办公旅游，都有可能受到突如其来的意外延误行程，还可能遭遇车祸、碰撞摔倒等意外受伤的惊吓，所以出门前要做好防护准备。

感情运势

属鼠的人在2022年，天狗凶星会发生各种意外的流血事件，单身者上半年在交通事故、跌倒受伤等情况下，需要长时间卧床休息，接触新朋友的机会少，桃花运惨淡，无法实现脱单的愿望。如果你想打破这种僵局，你可以在下半年身体好转后积极寻求浪漫的桃花。对于有对象的朋友来说，属鼠人的学业和工作很忙，和伴侣聚在一起，交流次数少，感情更难升温。此外，属鼠的人很可能会被背叛。如果你想扭转这种局面，你必须更加体贴你的伴侣，不要太冷漠。

事业运势

事业上，属鼠人在2022年，凶星会带来很多意想不到的灾难。想要在职场中斩获好的成绩，可以说是痴心妄想了，能保住工作就已经算是相当不错了。初入职场的新人，不要有太多的要求，尤其是薪资待遇方面不要幻想太多。投递简历的时候要审慎仔细，不要海投或是托管，这样会给自己带来很多后续的麻烦。职场老人在壬寅虎年间，压力非常大，随时都将面临被开除的风险。职场中要保持低调内敛，不要参与勾心斗角的纷争中，更不要随意站队或是拉帮结派，否则都会给自己带来很多麻烦。

温馨提示：不管运势怎样，你都要努力拼搏，毕竟天下没有免费的午餐。

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火象星座狮子座脾气最大。1、不顾后果：狮子座从面相上就能看出来，不是一个好相处的人，不仅身边的同事怕他们，就连身边最亲近的人都不敢接近他们。2、容易生气：如果不小心被别人冒犯了，他们都会生气。3、大打出手：只要得罪了他们，他们就会马上展开报复，甚至和对方大打出手。4、嗓门大：火象狮子座还有一个特点就是嗓门大，哪怕他们的心态十分平稳，说话的声音也很大。

1、不顾后果

狮子座单从面相上来看就能看出来，不是一个好相处的人，不仅身边的同事怕他们，就连身边最亲近的人都不敢接近他们。因为往往还不知道因为什么呢，他们就会生气，然后大发雷霆，一点都不顾及后果，什么友谊，什么亲情，他们都可以不要，只要自己舒心就可以。

2、容易生气

火象狮子座给人的感觉似乎是很脆弱，神经也很敏感，他们有很多的地方是不容触碰的，如果不小心被别人冒犯了，有时候甚至可能只是一句话，或者是不小心碰了他们的东西。他们都会生气，摆脸子看已经是很轻的，有时甚至会动手，非常可怕。

3、大打出手

火象狮子座的脾气不好，大家都知道，如果是针对身边的人，可能只是训斥对方，还能稍微收敛一下。如果是面对外人，即使是不认识的人，只要得罪了他们，他们就会马上展开报复，甚至和对方大打出手，哪怕是被打伤，他们也要往上冲，只为了一泄心头之气。

4、嗓门大

火象狮子座还有一个特点就是嗓门大，哪怕他们此时的心态十分平稳，说话的声音也很大。如果是一个胆子非常小的女生，甚至会被他们说话的声音和语调吓哭。

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